قد أكون مخطئاً، لكن يبدو أنك لست بخير. هل يمكنني أن أسألك عن الأمر؟

هل يمكنني أن أسألك كيف تشعر على مقياس من 1 إلى 10؟

أشعر بقليل من القلق عليك. هل يمكننا التحدث؟

يبدو أن الأمور صعبة حقاً في الوقت الحالي. هل ساءت الأمور لدرجة أنك تتمنى لو لم تستيقظ في الصباح؟

أنا أهتم لأمرك وأشعر بقلق شديد عليك الآن. أريدك أن تكون بأمان. يجب أن أسألك: هل تفكر في الانتحار أو إيذاء نفسك أو المخاطرة؟

هل تجد صعوبة في الاستمرار في العيش الآن؟ هل تشعر بالأمان؟

أردت الاطمئنان عليك لأرى كيف حالك؟ لقد مررت بالكثير مؤخرًا.

أنت لا تتصرف كالمعتاد. هل كل شيء بخير؟

غالبًا ما تبدو بلا طاقة. ما الذي أدى إلى ذلك؟

لقد كنت قاسيًا جدًا على نفسك مؤخرًا. هل تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا؟

لم أسمع منك أو أرك منذ فترة، هل أنت بخير؟

عندما تفكر في وضعك، ما هي الأفكار التي تدور في ذهنك؟

هل ساءت الأمور لدرجة أنك فكرت في إيذاء نفسك أو إنهاء حياتك؟

لاحظت أنك تقضي وقتًا أقل مع العائلة والأصدقاء. هل هناك خطب ما؟

لاحظت أننا لم نتمكن من التواصل مؤخرًا. أتساءل إن كنت بخير - أنا قلق عليك وأريدك أن تعرف أنني هنا لأجلك. هل ترغب في التحدث؟

لقد لاحظت أنك تبدو منزعجًا مؤخرًا وتبدو منعزلاً قليلاً. هل هناك شيء صعب عليك في الوقت الحالي؟ أنا هنا لأستمع عندما تريد التحدث.

سؤال سريع – هل أنت بأمان مع نفسك الآن؟

عندما تشتد الأمور، ما الذي ساعدك ولو قليلاً من قبل؟

ما الذي جعل اليوم صعبًا بشكل خاص، إذا كنت مرتاحًا للمشاركة؟

إذا ظهرت تلك الأفكار، هل هي خفيفة / قوية / ساحقة؟

هل يمكن أن تساعد نزهة قصيرة أو مكالمة فيس تايم الآن؟

هل يوجد أي شيء حولك (أدوية/كحول/أشياء أخرى) يمكن أن يجعل الأمور أكثر خطورة؟

هل تريدني أن أبقى معك بينما تراسل/تتحدث مع خط دعم؟

ما هو شيء صغير واحد (بنسبة 5%) يمكن أن يجعل هذه الساعة ألطف؟

هل تتمنى حقاً لو لم تكن على قيد الحياة؟

هل فكرت في إيذاء نفسك؟

يا صديقي، أنا قلق عليك. تحدث معي.

لن أتظاهر بأنني لم ألاحظ. هل أنت بخير؟

لكن بجدية – بعيدًا عن كل المزاح – هل أنت بخير؟

ماذا يمكنني أن أفعل الآن أو أرتب لك لجعل حياتك أسهل قليلًا؟

لو كنت أنا في ضيق، ما الذي تعتقد أنه سيساعدني؟