WhatDoISay.Org
Medically Approved Words
“Μπορώ να σε ρωτήσω κάτι προσωπικό;”
1
Μοιράσου
Μπορώ να σε ρωτήσω κάτι προσωπικό;
“Μπορεί να κάνω λάθος, αλλά μου φαίνεται ότι δεν είσαι πολύ καλά. Μπορώ να σε ρωτήσω γι' αυτό;”
2
Μοιράσου
Μπορεί να κάνω λάθος, αλλά μου φαίνεται ότι δεν είσαι πολύ καλά. Μπορώ να σε ρωτήσω γι' αυτό;
“Ανησυχώ για σένα. Θα έλεγες ότι νιώθεις αρκετά καλά, άσχημα, ή πολύ άσχημα;”
3
Μοιράσου
Ανησυχώ για σένα. Θα έλεγες ότι νιώθεις αρκετά καλά, άσχημα, ή πολύ άσχημα;
“Μπορώ να σε ρωτήσω πώς νιώθεις, σε μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10;”
4
Μοιράσου
Μπορώ να σε ρωτήσω πώς νιώθεις, σε μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10;
“Έχω παρατηρήσει ότι ………. (πες τι έχεις παρατηρήσει). Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;”
5
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι ………. (πες τι έχεις παρατηρήσει). Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;
“Νιώθω λίγο ανήσυχος/η για σένα. Μπορούμε να τα πούμε λίγο;”
6
Μοιράσου
Νιώθω λίγο ανήσυχος/η για σένα. Μπορούμε να τα πούμε λίγο;
“Νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή, ή νιώθεις ότι όλα σε έχουν πάρει από κάτω;”
7
Μοιράσου
Νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή, ή νιώθεις ότι όλα σε έχουν πάρει από κάτω;
“Ακούγεται ότι τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα αυτή τη στιγμή. Έχει φτάσει στο σημείο να εύχεσαι να μην ξυπνούσες το πρωί;”
8
Μοιράσου
Ακούγεται ότι τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα αυτή τη στιγμή. Έχει φτάσει στο σημείο να εύχεσαι να μην ξυπνούσες το πρωί;
“Έχεις σκέψεις αυτοκτονίας ή μήπως σκέφτεσαι ότι οι άλλοι θα ήταν καλύτερα αν δεν υπήρχες;”
9
Μοιράσου
Έχεις σκέψεις αυτοκτονίας ή μήπως σκέφτεσαι ότι οι άλλοι θα ήταν καλύτερα αν δεν υπήρχες;
“Νοιάζομαι για σένα και νιώθω πολύ ανήσυχος/η για σένα αυτή τη στιγμή. Θέλω να είσαι ασφαλής. Πρέπει να σε ρωτήσω, σκέφτεσαι την αυτοκτονία, να βλάψεις τον εαυτό σου ή να πάρεις ρίσκα;”
10
Μοιράσου
Νοιάζομαι για σένα και νιώθω πολύ ανήσυχος/η για σένα αυτή τη στιγμή. Θέλω να είσαι ασφαλής. Πρέπει να σε ρωτήσω, σκέφτεσαι την αυτοκτονία, να βλάψεις τον εαυτό σου ή να πάρεις ρίσκα;
“Αυτά που λες με κάνουν να αναρωτιέμαι αν έχεις αυτοκτονικές σκέψεις. Είμαι εδώ αν θέλεις να το συζητήσουμε.”
11
Μοιράσου
Αυτά που λες με κάνουν να αναρωτιέμαι αν έχεις αυτοκτονικές σκέψεις. Είμαι εδώ αν θέλεις να το συζητήσουμε.
“Δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις τη ζωή σου τώρα; Νιώθεις ασφαλής;”
12
Μοιράσου
Δυσκολεύεσαι να συνεχίσεις τη ζωή σου τώρα; Νιώθεις ασφαλής;
“Έχεις όντως αυτοκτονικές σκέψεις; Είναι αυτές οι σκέψεις έντονες, μέτριες ή αδύναμες;”
13
Μοιράσου
Έχεις όντως αυτοκτονικές σκέψεις; Είναι αυτές οι σκέψεις έντονες, μέτριες ή αδύναμες;
“Ήθελα να δω πώς τα πας; Έχεις περάσει πολλά τελευταία.”
14
Μοιράσου
Ήθελα να δω πώς τα πας; Έχεις περάσει πολλά τελευταία.
“Σε σκέφτομαι, και όλες αυτές τις αλλαγές που χρειάστηκε να διαχειριστείς. Πώς τα πας;”
15
Μοιράσου
Σε σκέφτομαι, και όλες αυτές τις αλλαγές που χρειάστηκε να διαχειριστείς. Πώς τα πας;
“Δεν είσαι ο εαυτός σου. Όλα καλά;”
16
Μοιράσου
Δεν είσαι ο εαυτός σου. Όλα καλά;
“Έχω προσέξει ότι πίνεις πιο πολύ και αναρωτιέμαι αν έχεις άγχος ή σε απασχολεί κάτι. Μπορώ να βοηθήσω;”
17
Μοιράσου
Έχω προσέξει ότι πίνεις πιο πολύ και αναρωτιέμαι αν έχεις άγχος ή σε απασχολεί κάτι. Μπορώ να βοηθήσω;
“Συχνά μου φαίνεται ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια. Τι συνέβη και είσαι έτσι;”
18
Μοιράσου
Συχνά μου φαίνεται ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια. Τι συνέβη και είσαι έτσι;
“Φαίνεται να έχεις πολλά στο κεφάλι σου αυτή τη στιγμή και ότι είσαι λίγο πεσμένος. Μήπως έχεις κατάθλιψη;”
19
Μοιράσου
Φαίνεται να έχεις πολλά στο κεφάλι σου αυτή τη στιγμή και ότι είσαι λίγο πεσμένος. Μήπως έχεις κατάθλιψη;
“Τελευταία είσαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου. Μήπως έχεις κατάθλιψη;”
20
Μοιράσου
Τελευταία είσαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου. Μήπως έχεις κατάθλιψη;
“Είσαι σε κατάθλιψη; Φαίνεσαι λυπημένος και λίγο αποτραβηγμένος.”
21
Μοιράσου
Είσαι σε κατάθλιψη; Φαίνεσαι λυπημένος και λίγο αποτραβηγμένος.
“Γεια σου, έχω καιρό να σε ακούσω ή να σε δω, είσαι καλά;”
22
Μοιράσου
Γεια σου, έχω καιρό να σε ακούσω ή να σε δω, είσαι καλά;
“Είναι τόσο άσχημα τα πράγματα που σκέφτεσαι την αυτοκτονία;”
23
Μοιράσου
Είναι τόσο άσχημα τα πράγματα που σκέφτεσαι την αυτοκτονία;
“Όταν σκέφτεσαι την κατάστασή σου, τι σκέψεις περνάνε απ' το μυαλό σου;”
24
Μοιράσου
Όταν σκέφτεσαι την κατάστασή σου, τι σκέψεις περνάνε απ' το μυαλό σου;
“Είναι τόσο δύσκολα τα πράγματα που νιώθεις ότι θες να τα παρατήσεις;”
25
Μοιράσου
Είναι τόσο δύσκολα τα πράγματα που νιώθεις ότι θες να τα παρατήσεις;
“Έχουν γίνει τόσο άσχημα τα πράγματα που έχεις σκεφτεί να βλάψεις τον εαυτό σου ή να βάλεις τέλος στη ζωή σου;”
26
Μοιράσου
Έχουν γίνει τόσο άσχημα τα πράγματα που έχεις σκεφτεί να βλάψεις τον εαυτό σου ή να βάλεις τέλος στη ζωή σου;
“Μερικές φορές, όταν οι άνθρωποι μιλάνε για τα συναισθήματα/τις καταστάσεις που περιγράφεις, σκέφτονται την αυτοκτονία. Εσύ το σκέφτεσαι;”
27
Μοιράσου
Μερικές φορές, όταν οι άνθρωποι μιλάνε για τα συναισθήματα/τις καταστάσεις που περιγράφεις, σκέφτονται την αυτοκτονία. Εσύ το σκέφτεσαι;
“Παρατηρώ ότι περνάς λιγότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σου. Συμβαίνει κάτι;”
28
Μοιράσου
Παρατηρώ ότι περνάς λιγότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σου. Συμβαίνει κάτι;
“Έχω παρατηρήσει ότι δεν είσαι ο εαυτός σου εδώ και καιρό και ανησυχώ για σένα. Μπορείς να μου μιλήσεις γι' αυτό;”
29
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι δεν είσαι ο εαυτός σου εδώ και καιρό και ανησυχώ για σένα. Μπορείς να μου μιλήσεις γι' αυτό;
“Έχω παρατηρήσει ότι δεν τα έχουμε πει τελευταία. Αναρωτιέμαι αν είσαι καλά - ανησυχώ για σένα και θέλω να ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα. Θα ήθελες να μιλήσουμε;”
30
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι δεν τα έχουμε πει τελευταία. Αναρωτιέμαι αν είσαι καλά - ανησυχώ για σένα και θέλω να ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα. Θα ήθελες να μιλήσουμε;
“Έχω παρατηρήσει ότι δεν φαίνεται να απολαμβάνεις τα πράγματα όπως παλιά και ανησυχώ μήπως κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μου;”
31
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι δεν φαίνεται να απολαμβάνεις τα πράγματα όπως παλιά και ανησυχώ μήπως κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μου;
“Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεσαι στεναχωρημένος/η τελευταία και δείχνεις λίγο απόμακρος/η. Σε δυσκολεύει κάτι αυτή τη στιγμή; Είμαι εδώ να ακούσω όποτε θέλεις να μιλήσεις.”
32
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεσαι στεναχωρημένος/η τελευταία και δείχνεις λίγο απόμακρος/η. Σε δυσκολεύει κάτι αυτή τη στιγμή; Είμαι εδώ να ακούσω όποτε θέλεις να μιλήσεις.
“Έχω παρατηρήσει ότι δεν βγαίνεις έξω πολύ πια. Θα ήθελα πολύ να μείνουμε κοντά. Θέλεις να έρθω να σε δω, ή ακόμα και να βρεθούμε για έναν καφέ;”
33
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι δεν βγαίνεις έξω πολύ πια. Θα ήθελα πολύ να μείνουμε κοντά. Θέλεις να έρθω να σε δω, ή ακόμα και να βρεθούμε για έναν καφέ;
“Γεια, ένα γρήγορο τσεκάρισμα—είσαι ασφαλής με τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή;”
34
Μοιράσου
Γεια, ένα γρήγορο τσεκάρισμα—είσαι ασφαλής με τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή;
“Θέλεις να μιλήσουμε τώρα ή αργότερα σήμερα; Είμαι ελεύθερος/η μετά το σχολείο/το απόγευμα.”
35
Μοιράσου
Θέλεις να μιλήσουμε τώρα ή αργότερα σήμερα; Είμαι ελεύθερος/η μετά το σχολείο/το απόγευμα.
“Όταν σε πιάνει άσχημα, τι σε έχει βοηθήσει έστω και λίγο στο παρελθόν;”
36
Μοιράσου
Όταν σε πιάνει άσχημα, τι σε έχει βοηθήσει έστω και λίγο στο παρελθόν;
“Θέλεις να σε ξαναρωτήσω απόψε; Μπορώ να βάλω μια υπενθύμιση.”
37
Μοιράσου
Θέλεις να σε ξαναρωτήσω απόψε; Μπορώ να βάλω μια υπενθύμιση.
“Τι έκανε τη σημερινή μέρα τόσο δύσκολη, αν είσαι εντάξει να το μοιραστείς;”
38
Μοιράσου
Τι έκανε τη σημερινή μέρα τόσο δύσκολη, αν είσαι εντάξει να το μοιραστείς;
“Είχες καθόλου σκέψεις να βάλεις τέλος στη ζωή σου τελευταία;”
39
Μοιράσου
Είχες καθόλου σκέψεις να βάλεις τέλος στη ζωή σου τελευταία;
“Αν αυτές οι σκέψεις εμφανιστούν, είναι ήπιες / δυνατές / συντριπτικές;”
40
Μοιράσου
Αν αυτές οι σκέψεις εμφανιστούν, είναι ήπιες / δυνατές / συντριπτικές;
“Ποιον άλλον νιώθεις ασφαλής να εμπιστευτείς—τη μαμά, την αδερφή σου, τον κολλητό/την κολλητή σου, έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι;”
41
Μοιράσου
Ποιον άλλον νιώθεις ασφαλής να εμπιστευτείς—τη μαμά, την αδερφή σου, τον κολλητό/την κολλητή σου, έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι;
“Θα βοηθούσε τώρα μια μικρή βόλτα ή ένα FaceTime;”
42
Μοιράσου
Θα βοηθούσε τώρα μια μικρή βόλτα ή ένα FaceTime;
“Αν σχεδιάζαμε τις επόμενες 2-3 ώρες, ποιο θα ήταν το πρώτο βήμα;”
43
Μοιράσου
Αν σχεδιάζαμε τις επόμενες 2-3 ώρες, ποιο θα ήταν το πρώτο βήμα;
“Υπάρχει κάτι γύρω σου (φάρμακα, αλκοόλ, άλλα πράγματα) που θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα πιο επικίνδυνα;”
44
Μοιράσου
Υπάρχει κάτι γύρω σου (φάρμακα, αλκοόλ, άλλα πράγματα) που θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα πιο επικίνδυνα;
“Αν χειροτερέψουν ξαφνικά τα πράγματα, ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να σε βρω;”
45
Μοιράσου
Αν χειροτερέψουν ξαφνικά τα πράγματα, ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να σε βρω;
“Θέλεις να μείνω εδώ όσο εσύ στέλνεις μήνυμα ή μιλάς σε μια γραμμή υποστήριξης;”
46
Μοιράσου
Θέλεις να μείνω εδώ όσο εσύ στέλνεις μήνυμα ή μιλάς σε μια γραμμή υποστήριξης;
“Αν η νύχτα γίνει δύσκολη, πώς θέλεις να σε υποστηρίξω—με κλήση, μήνυμα, memes;”
47
Μοιράσου
Αν η νύχτα γίνει δύσκολη, πώς θέλεις να σε υποστηρίξω—με κλήση, μήνυμα, memes;
“Ποιο είναι ένα μικρό πράγμα (5%) που θα μπορούσε να κάνει αυτή την ώρα πιο ήπια;”
48
Μοιράσου
Ποιο είναι ένα μικρό πράγμα (5%) που θα μπορούσε να κάνει αυτή την ώρα πιο ήπια;
“Είναι τα πράγματα τόσο άσχημα που εύχεσαι να μην ξυπνούσες το πρωί;”
49
Μοιράσου
Είναι τα πράγματα τόσο άσχημα που εύχεσαι να μην ξυπνούσες το πρωί;
“Εύχεσαι πραγματικά να μην ζούσες;”
50
Μοιράσου
Εύχεσαι πραγματικά να μην ζούσες;
“Είναι αυτές οι σκέψεις αδύναμες, μέτριες ή δυνατές;”
51
Μοιράσου
Είναι αυτές οι σκέψεις αδύναμες, μέτριες ή δυνατές;
“Έχεις σκεφτεί να κάνεις κάτι στον εαυτό σου;”
52
Μοιράσου
Έχεις σκεφτεί να κάνεις κάτι στον εαυτό σου;
“Είναι αυτές οι σκέψεις να κάνεις κάτι στον εαυτό σου αδύναμες, μέτριες ή δυνατές;”
53
Μοιράσου
Είναι αυτές οι σκέψεις να κάνεις κάτι στον εαυτό σου αδύναμες, μέτριες ή δυνατές;
“Φίλε, ανησυχώ για σένα. Μίλα μου.”
54 (new message)
Μοιράσου
Φίλε, ανησυχώ για σένα. Μίλα μου.
“Κάτι δεν πάει καλά με σένα. Τι συμβαίνει;”
55 (new message)
Μοιράσου
Κάτι δεν πάει καλά με σένα. Τι συμβαίνει;
“Δεν θα προσποιηθώ ότι δεν το έχω παρατηρήσει. Είσαι καλά;”
56 (new message)
Μοιράσου
Δεν θα προσποιηθώ ότι δεν το έχω παρατηρήσει. Είσαι καλά;
“Ξέρω ότι μισείς να μιλάς για αυτά τα πράγματα. Κι εγώ το ίδιο. Αλλά εδώ είμαστε. Μπορείς να μιλήσεις;”
57 (new message)
Μοιράσου
Ξέρω ότι μισείς να μιλάς για αυτά τα πράγματα. Κι εγώ το ίδιο. Αλλά εδώ είμαστε. Μπορείς να μιλήσεις;
“Σοβαρά όμως — πίσω από όλα τα αστεία — είσαι καλά;”
58 (new message)
Μοιράσου
Σοβαρά όμως — πίσω από όλα τα αστεία — είσαι καλά;
“Έχω παρατηρήσει ότι δεν είσαι ο εαυτός σου τον τελευταίο καιρό. Ρωτάω ως φίλος, όχι ως συνάδελφος — τι σε απασχολεί;”
59 (new message)
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι δεν είσαι ο εαυτός σου τον τελευταίο καιρό. Ρωτάω ως φίλος, όχι ως συνάδελφος — τι σε απασχολεί;
“Τι μπορώ να κάνω τώρα ή να οργανώσω για σένα για να κάνω τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη;”
60 (new message)
Μοιράσου
Τι μπορώ να κάνω τώρα ή να οργανώσω για σένα για να κάνω τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη;
“Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σου ελαφρύνω την πίεση;”
61 (new message)
Μοιράσου
Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σου ελαφρύνω την πίεση;
“Αν ήμουν στενοχωρημένος, τι πιστεύεις ότι θα με βοηθούσε;”
62 (new message)
Μοιράσου
Αν ήμουν στενοχωρημένος, τι πιστεύεις ότι θα με βοηθούσε;
Μάθε πώς να ρωτήσεις κάποιον απαλά αν σκέφτεται να βάλει τέλος στη ζωή του.
Έντεκα προοδευτικές ερωτήσεις για την αυτοκτονίαΠερισσότερα μηνύματα, Περισσότεροι άνθρωποι, Περισσότερη προστασία