WhatDoISay.Org
Medically Approved Words
“Δεν πρόκειται να τα παρατήσω μέχρι να γίνεις καλά.”
1
Μοιράσου
Δεν πρόκειται να τα παρατήσω μέχρι να γίνεις καλά.
“Σε θαυμάζω που παλεύεις τον πόνο κάθε μέρα, αλλά δεν είσαι μόνος σου – έχεις ένα ολόκληρο τάγμα ανθρώπων έτοιμους να βοηθήσουν, κι εγώ μαζί τους.”
2
Μοιράσου
Σε θαυμάζω που παλεύεις τον πόνο κάθε μέρα, αλλά δεν είσαι μόνος σου – έχεις ένα ολόκληρο τάγμα ανθρώπων έτοιμους να βοηθήσουν, κι εγώ μαζί τους.
“Με βοήθεια, ο εγκέφαλός σου θα σταματήσει να σου λέει όλα αυτά τα αρνητικά, φρικτά πράγματα. Δεν θα έχεις αυτές τις σκέψεις όταν είσαι καλά.”
3
Μοιράσου
Με βοήθεια, ο εγκέφαλός σου θα σταματήσει να σου λέει όλα αυτά τα αρνητικά, φρικτά πράγματα. Δεν θα έχεις αυτές τις σκέψεις όταν είσαι καλά.
“Είναι δύσκολο αυτό. Σε παρακαλώ, συνέχισε να μιλάς, σε ακούω.”
4
Μοιράσου
Είναι δύσκολο αυτό. Σε παρακαλώ, συνέχισε να μιλάς, σε ακούω.
“Ξέρω ότι θα επικοινωνούσες τακτικά μαζί μου αν ήταν αντίστροφα τα πράγματα.”
5
Μοιράσου
Ξέρω ότι θα επικοινωνούσες τακτικά μαζί μου αν ήταν αντίστροφα τα πράγματα.
“Θέλεις παρέα χωρίς να χρειάζεται να μιλήσεις;”
6
Μοιράσου
Θέλεις παρέα χωρίς να χρειάζεται να μιλήσεις;
“Με βοήθεια, το μυαλό σου θα σταματήσει να σου λέει όλα αυτά τα αρνητικά και άσχημα πράγματα. Δεν θα έχεις αυτές τις σκέψεις όταν θα είσαι καλά. Κράτα γερά.”
7
Μοιράσου
Με βοήθεια, το μυαλό σου θα σταματήσει να σου λέει όλα αυτά τα αρνητικά και άσχημα πράγματα. Δεν θα έχεις αυτές τις σκέψεις όταν θα είσαι καλά. Κράτα γερά.
“Δεν είσαι βάρος, ακόμα κι αν η κατάθλιψή σου σου λέει ότι είσαι.”
8
Μοιράσου
Δεν είσαι βάρος, ακόμα κι αν η κατάθλιψή σου σου λέει ότι είσαι.
“Είμαι εδώ για σένα όταν χρειάζεσαι πρακτική βοήθεια ή κάποιον να μιλήσεις.”
9
Μοιράσου
Είμαι εδώ για σένα όταν χρειάζεσαι πρακτική βοήθεια ή κάποιον να μιλήσεις.
“Παρατήρησα ότι φαίνεσαι λίγο καλύτερα. Νιώθεις όντως καλύτερα;”
10
Μοιράσου
Παρατήρησα ότι φαίνεσαι λίγο καλύτερα. Νιώθεις όντως καλύτερα;
“Δεν χρειάζεται να μιλήσεις αν είναι πολύ δύσκολο, αλλά σε παρακαλώ απάντησε σε ένα από τα μηνυμάτά μου.”
11
Μοιράσου
Δεν χρειάζεται να μιλήσεις αν είναι πολύ δύσκολο, αλλά σε παρακαλώ απάντησε σε ένα από τα μηνυμάτά μου.
“Μην αφήνεις την κατάθλιψη να σου λέει ψέματα και να λέει ότι όλα είναι αρνητικά και χωρίς ελπίδα.”
12
Μοιράσου
Μην αφήνεις την κατάθλιψη να σου λέει ψέματα και να λέει ότι όλα είναι αρνητικά και χωρίς ελπίδα.
“Σε παρακαλώ, μην με αποκλείεις όταν περνάς δύσκολα.”
13
Μοιράσου
Σε παρακαλώ, μην με αποκλείεις όταν περνάς δύσκολα.
“Μπορείς να θυμηθείς τι διαβάζεις ή τι βλέπεις στην τηλεόραση; Αν όχι, ίσως έχεις κατάθλιψη. Μια λίστα ελέγχου στο BeyondBlue μπορεί να βοηθήσει.”
14
Μοιράσου
Μπορείς να θυμηθείς τι διαβάζεις ή τι βλέπεις στην τηλεόραση; Αν όχι, ίσως έχεις κατάθλιψη. Μια λίστα ελέγχου στο BeyondBlue μπορεί να βοηθήσει.
“Είσαι ένας καλός άνθρωπος και σε αγαπούν πολύ, παρόλο που το μυαλό σου μπλοκάρει οτιδήποτε θετικό.”
15
Μοιράσου
Είσαι ένας καλός άνθρωπος και σε αγαπούν πολύ, παρόλο που το μυαλό σου μπλοκάρει οτιδήποτε θετικό.
“Θα ήθελα να βοηθήσω – πώς μπορώ να σου κάνω τα πράγματα πιο εύκολα;”
16
Μοιράσου
Θα ήθελα να βοηθήσω – πώς μπορώ να σου κάνω τα πράγματα πιο εύκολα;
“Παίρνεις εσκεμμένα ρίσκα;”
17
Μοιράσου
Παίρνεις εσκεμμένα ρίσκα;
“Δεν είναι δικό σου λάθος και δεν είσαι αδύναμος/η. Στην πραγματικότητα είσαι πολύ δυνατός/ή που μιλάς γι' αυτό.”
18
Μοιράσου
Δεν είναι δικό σου λάθος και δεν είσαι αδύναμος/η. Στην πραγματικότητα είσαι πολύ δυνατός/ή που μιλάς γι' αυτό.
“Ξέρω ότι συμβαίνουν πολλά με κάποιες μεγάλες αλλαγές στη ζωή σου τον τελευταίο καιρό – πώς τα βγάζεις πέρα;”
19
Μοιράσου
Ξέρω ότι συμβαίνουν πολλά με κάποιες μεγάλες αλλαγές στη ζωή σου τον τελευταίο καιρό – πώς τα βγάζεις πέρα;
“Αυτός ο φρικτός πόνος θα σταματήσει. Ας μιλήσουμε για να μπορέσουμε να βρούμε βοήθεια.”
20
Μοιράσου
Αυτός ο φρικτός πόνος θα σταματήσει. Ας μιλήσουμε για να μπορέσουμε να βρούμε βοήθεια.
“Αυτά που περνάς δεν είναι εύκολα. Είναι καλό που μπορούμε να μιλήσουμε γι' αυτό.”
21
Μοιράσου
Αυτά που περνάς δεν είναι εύκολα. Είναι καλό που μπορούμε να μιλήσουμε γι' αυτό.
“Μπορώ να κάνω μερικά πρακτικά πράγματα για σένα αν αυτό θα βοηθούσε;”
22
Μοιράσου
Μπορώ να κάνω μερικά πρακτικά πράγματα για σένα αν αυτό θα βοηθούσε;
“Δεν είσαι μόνος/η, υπάρχει φως στον κόσμο. Η κατάθλιψη σου λέει ψέματα.”
23
Μοιράσου
Δεν είσαι μόνος/η, υπάρχει φως στον κόσμο. Η κατάθλιψη σου λέει ψέματα.
“Μπορώ να βοηθήσω με τα ψώνια ή το μαγείρεμα μέχρι να περάσει αυτή η δύσκολη περίοδος;”
24
Μοιράσου
Μπορώ να βοηθήσω με τα ψώνια ή το μαγείρεμα μέχρι να περάσει αυτή η δύσκολη περίοδος;
“Δεν μπορώ να ξέρω τι περνάς, αλλά είμαι εδώ για σένα.”
25
Μοιράσου
Δεν μπορώ να ξέρω τι περνάς, αλλά είμαι εδώ για σένα.
“Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τα πράγματα λίγο πιο εύκολα;”
26
Μοιράσου
Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τα πράγματα λίγο πιο εύκολα;
“Πάρε τον χρόνο σου, είμαι εδώ για σένα.”
27
Μοιράσου
Πάρε τον χρόνο σου, είμαι εδώ για σένα.
“Θέλω τα παιδιά μου να σε έχουν στη ζωή τους. Σε παρακαλώ, κράτα γερά.”
28
Μοιράσου
Θέλω τα παιδιά μου να σε έχουν στη ζωή τους. Σε παρακαλώ, κράτα γερά.
“Καταλαβαίνω ότι δεν νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή, αλλά ένα δείπνο και μια ταινία θα βοηθούσαν;”
29
Μοιράσου
Καταλαβαίνω ότι δεν νιώθεις καλά αυτή τη στιγμή, αλλά ένα δείπνο και μια ταινία θα βοηθούσαν;
“Θέλεις να περάσω και να σου μαγειρέψω κάτι;”
30
Μοιράσου
Θέλεις να περάσω και να σου μαγειρέψω κάτι;
“Θέλεις παρέα ή να ξεχαστείς λίγο;”
31
Μοιράσου
Θέλεις παρέα ή να ξεχαστείς λίγο;
“Η ζωή σου μετράει, κανείς δεν μπορεί να σε αντικαταστήσει. Είμαι τόσο ευγνώμων που γεννήθηκες.”
32
Μοιράσου
Η ζωή σου μετράει, κανείς δεν μπορεί να σε αντικαταστήσει. Είμαι τόσο ευγνώμων που γεννήθηκες.
“Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε αν δεν νιώθεις καλά, μπορούμε απλά να κάνουμε παρέα. Ή μπορείς απλά να είσαι εδώ και να έχεις έναν ήσυχο και φιλικό χώρο.”
33
Μοιράσου
Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε αν δεν νιώθεις καλά, μπορούμε απλά να κάνουμε παρέα. Ή μπορείς απλά να είσαι εδώ και να έχεις έναν ήσυχο και φιλικό χώρο.
“Ξέρω ότι αυτό δεν είναι μόνο στο κεφάλι σου, είναι πολύ αληθινό και πονάει πολύ. Νομίζω ότι το διαχειρίζεσαι πολύ καλά.”
34
Μοιράσου
Ξέρω ότι αυτό δεν είναι μόνο στο κεφάλι σου, είναι πολύ αληθινό και πονάει πολύ. Νομίζω ότι το διαχειρίζεσαι πολύ καλά.
“Υπάρχουν στιγμές που ο πόνος ή οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι λιγότερο έντονες;”
35
Μοιράσου
Υπάρχουν στιγμές που ο πόνος ή οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι λιγότερο έντονες;
“Έχεις όμορφες στιγμές μπροστά σου που περιμένουν να τις ζήσεις.”
36
Μοιράσου
Έχεις όμορφες στιγμές μπροστά σου που περιμένουν να τις ζήσεις.
“Είσαι αξιαγάπητος/η και αξίζεις – ο εγκέφαλός σου σου λέει ψέματα αν σου λέει το αντίθετο.”
37
Μοιράσου
Είσαι αξιαγάπητος/η και αξίζεις – ο εγκέφαλός σου σου λέει ψέματα αν σου λέει το αντίθετο.
“Αυτό που περνάς πρέπει να σε εξαντλεί.”
38
Μοιράσου
Αυτό που περνάς πρέπει να σε εξαντλεί.
“Ο γιατρός σου μπορεί να σου δώσει φάρμακα για να μειώσει τον πόνο και να προσπαθήσει να σταματήσει αυτές τις τρομερές σκέψεις.”
39
Μοιράσου
Ο γιατρός σου μπορεί να σου δώσει φάρμακα για να μειώσει τον πόνο και να προσπαθήσει να σταματήσει αυτές τις τρομερές σκέψεις.
“Δεν σηκώνεις τα τηλέφωνά μου. Ανησυχώ για σένα.”
40
Μοιράσου
Δεν σηκώνεις τα τηλέφωνά μου. Ανησυχώ για σένα.
“Το να σηκωθείς και να ξεκινήσεις τη μέρα σου είναι δύσκολο – το ξέρω – αλλά είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να το κάνουμε λίγο πιο εύκολο.”
41
Μοιράσου
Το να σηκωθείς και να ξεκινήσεις τη μέρα σου είναι δύσκολο – το ξέρω – αλλά είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να το κάνουμε λίγο πιο εύκολο.
“Σε παρακαλώ, μίλα μου. Ένα πρόβλημα μοιρασμένο είναι μισό πρόβλημα.”
42
Μοιράσου
Σε παρακαλώ, μίλα μου. Ένα πρόβλημα μοιρασμένο είναι μισό πρόβλημα.
“Έχω παρατηρήσει ότι δεν έχεις όρεξη να βγεις έξω πια.”
43
Μοιράσου
Έχω παρατηρήσει ότι δεν έχεις όρεξη να βγεις έξω πια.
“Είσαι ξεχωριστός/ή και αναντικατάστατος/η. Αυτό σημαίνεις για μένα.”
44
Μοιράσου
Είσαι ξεχωριστός/ή και αναντικατάστατος/η. Αυτό σημαίνεις για μένα.
“Ανησυχώ. Θέλεις να μιλήσουμε;”
45
Μοιράσου
Ανησυχώ. Θέλεις να μιλήσουμε;
“Το να ζητάς βοήθεια δείχνει δύναμη και κουράγιο και δεν είναι σημάδι αδυναμίας.”
46
Μοιράσου
Το να ζητάς βοήθεια δείχνει δύναμη και κουράγιο και δεν είναι σημάδι αδυναμίας.
“Σε αγαπώ. Είσαι υπέροχος/η φίλος/η. Σημαίνεις τόσα πολλά για μένα και είμαι πρόθυμος/η να κάνω ό,τι χρειαστεί για να σε βοηθήσω να το ξεπεράσεις.”
47
Μοιράσου
Σε αγαπώ. Είσαι υπέροχος/η φίλος/η. Σημαίνεις τόσα πολλά για μένα και είμαι πρόθυμος/η να κάνω ό,τι χρειαστεί για να σε βοηθήσω να το ξεπεράσεις.
“Σε εκτιμώ για τους εξής λόγους:……….”
48
Μοιράσου
Σε εκτιμώ για τους εξής λόγους:……….
“Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω με όποιον τρόπο νιώθεις εσύ ότι είναι καλύτερος.”
49
Μοιράσου
Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω με όποιον τρόπο νιώθεις εσύ ότι είναι καλύτερος.
“Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάθλιψη, γι' αυτό σε παρακαλώ να ξέρεις ότι είμαι διαθέσιμος/η για σένα ανά πάσα στιγμή.”
50
Μοιράσου
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάθλιψη, γι' αυτό σε παρακαλώ να ξέρεις ότι είμαι διαθέσιμος/η για σένα ανά πάσα στιγμή.
“Αν μου μιλήσεις για τα συμπτώματα της κατάθλιψης και τις αρνητικές σου σκέψεις, μερικές φορές αυτό μπορεί να τα κάνει λιγότερο δυνατά.”
51
Μοιράσου
Αν μου μιλήσεις για τα συμπτώματα της κατάθλιψης και τις αρνητικές σου σκέψεις, μερικές φορές αυτό μπορεί να τα κάνει λιγότερο δυνατά.
“Λυπάμαι πάρα πολύ που περνάς όλο αυτό. Θα συνεχίσω να βοηθάω ή να μιλάω για όσο χρειαστεί.”
52
Μοιράσου
Λυπάμαι πάρα πολύ που περνάς όλο αυτό. Θα συνεχίσω να βοηθάω ή να μιλάω για όσο χρειαστεί.
“Απλά θέλω να σου πω ότι δεν είσαι μόνος/η. Είμαι εδώ για σένα.”
53
Μοιράσου
Απλά θέλω να σου πω ότι δεν είσαι μόνος/η. Είμαι εδώ για σένα.
“Λυπάμαι που πληγώθηκες τόσο συναισθηματικά. Άσε με να σε στηρίξω μέχρι ο πόνος και η θλίψη να σβήσουν σιγά σιγά.”
54
Μοιράσου
Λυπάμαι που πληγώθηκες τόσο συναισθηματικά. Άσε με να σε στηρίξω μέχρι ο πόνος και η θλίψη να σβήσουν σιγά σιγά.
“Θέλω να ξέρεις πόσο νοιάζομαι, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνω απόλυτα.”
55
Μοιράσου
Θέλω να ξέρεις πόσο νοιάζομαι, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνω απόλυτα.
“Δεν προσπαθώ να υποτιμήσω αυτό που περνάς, αλλά ξέρω κι άλλους ανθρώπους που υπέφεραν από σοβαρή κατάθλιψη και τώρα είναι πολύ καλά – δεν μπορούν να πιστέψουν τώρα ότι τότε ήθελαν να πεθάνουν.”
56
Μοιράσου
Δεν προσπαθώ να υποτιμήσω αυτό που περνάς, αλλά ξέρω κι άλλους ανθρώπους που υπέφεραν από σοβαρή κατάθλιψη και τώρα είναι πολύ καλά – δεν μπορούν να πιστέψουν τώρα ότι τότε ήθελαν να πεθάνουν.
“Το να ζητάς βοήθεια δείχνει δύναμη και κουράγιο – όχι αδυναμία.”
57
Μοιράσου
Το να ζητάς βοήθεια δείχνει δύναμη και κουράγιο – όχι αδυναμία.
“Σε παρακαλώ, δώσε μου κάτι πρακτικό να κάνω που θα κάνει τη ζωή σου πιο εύκολη.”
58
Μοιράσου
Σε παρακαλώ, δώσε μου κάτι πρακτικό να κάνω που θα κάνει τη ζωή σου πιο εύκολη.
“Υπάρχουν υπηρεσίες/πηγές βοήθειας που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτή την κατάσταση. Άσε με να σε βοηθήσω να έρθεις σε επαφή.”
59
Μοιράσου
Υπάρχουν υπηρεσίες/πηγές βοήθειας που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτή την κατάσταση. Άσε με να σε βοηθήσω να έρθεις σε επαφή.
“Όλοι οι φίλοι σου είμαστε τόσο ευγνώμονες που σε έχουμε στη ζωή μας, γι' αυτό θέλουμε πραγματικά να σε βοηθήσουμε να πολεμήσεις την κατάθλιψή σου.”
60
Μοιράσου
Όλοι οι φίλοι σου είμαστε τόσο ευγνώμονες που σε έχουμε στη ζωή μας, γι' αυτό θέλουμε πραγματικά να σε βοηθήσουμε να πολεμήσεις την κατάθλιψή σου.
“Προσπαθείς να τα βγάλεις πέρα μόνος σου. Ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα, αλλά το να βρεις τη σωστή υποστήριξη θα κάνει τεράστια διαφορά. Σε παρακαλώ, θα με αφήσεις να σε βοηθήσω με κάποιες πηγές βοήθειας;”
61
Μοιράσου
Προσπαθείς να τα βγάλεις πέρα μόνος σου. Ξέρεις ότι είμαι εδώ για σένα, αλλά το να βρεις τη σωστή υποστήριξη θα κάνει τεράστια διαφορά. Σε παρακαλώ, θα με αφήσεις να σε βοηθήσω με κάποιες πηγές βοήθειας;
“Αν πιστεύεις ότι αντιμετωπίζεις κατάθλιψη, δεν χρειάζεται να υποφέρεις σιωπηλά. Είναι σημαντικό για μένα να ξέρεις ότι είμαι εδώ για να βοηθήσω.”
62
Μοιράσου
Αν πιστεύεις ότι αντιμετωπίζεις κατάθλιψη, δεν χρειάζεται να υποφέρεις σιωπηλά. Είναι σημαντικό για μένα να ξέρεις ότι είμαι εδώ για να βοηθήσω.
“Υπάρχει κάτι ή κάποια κατάσταση όπου οι σκέψεις σου για αυτοκτονία είναι λιγότερο έντονες;”
63
Μοιράσου
Υπάρχει κάτι ή κάποια κατάσταση όπου οι σκέψεις σου για αυτοκτονία είναι λιγότερο έντονες;
“Μπορώ να σε βοηθήσω να έρθεις σε επαφή με το Lived Experience Australia ή το Roses in the Ocean, για να μιλήσεις με ανθρώπους που έχουν περάσει ό,τι περνάς κι εσύ τώρα;”
64
Μοιράσου
Μπορώ να σε βοηθήσω να έρθεις σε επαφή με το Lived Experience Australia ή το Roses in the Ocean, για να μιλήσεις με ανθρώπους που έχουν περάσει ό,τι περνάς κι εσύ τώρα;
“Πολλοί άνθρωποι έχουν σκοτεινές σκέψεις όταν είναι πολύ πεσμένοι. Δεν χρειάζεται να μείνουν έτσι: ας συνεχίσουμε να μιλάμε μέχρι να βρούμε τη σωστή βοήθεια.”
65
Μοιράσου
Πολλοί άνθρωποι έχουν σκοτεινές σκέψεις όταν είναι πολύ πεσμένοι. Δεν χρειάζεται να μείνουν έτσι: ας συνεχίσουμε να μιλάμε μέχρι να βρούμε τη σωστή βοήθεια.
“Θα ήθελα να σε πάρω τηλέφωνο μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα, για να δω πώς είσαι.”
66
Μοιράσου
Θα ήθελα να σε πάρω τηλέφωνο μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα, για να δω πώς είσαι.
“Καταλαβαίνω ότι δεν νιώθεις πολύ καλά αυτή τη στιγμή, αλλά μήπως θα βοηθούσε μια βόλτα, ένα φαγητό έξω ή μια ταινία;”
67
Μοιράσου
Καταλαβαίνω ότι δεν νιώθεις πολύ καλά αυτή τη στιγμή, αλλά μήπως θα βοηθούσε μια βόλτα, ένα φαγητό έξω ή μια ταινία;
“Ξέρω ότι αυτός είναι ένας μακρύς δρόμος, και είμαι μαζί σου σε κάθε βήμα του.”
68
Μοιράσου
Ξέρω ότι αυτός είναι ένας μακρύς δρόμος, και είμαι μαζί σου σε κάθε βήμα του.
“Όσο χρόνο κι αν χρειαστεί για να νιώσεις πάλι ο εαυτός σου, δεν πάω πουθενά.”
69
Μοιράσου
Όσο χρόνο κι αν χρειαστεί για να νιώσεις πάλι ο εαυτός σου, δεν πάω πουθενά.
“Θα σου στέλνω μήνυμα κάθε [μέρα/τρεις μέρες/εβδομάδα] απλά για να πω ένα γεια, ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη να μιλήσεις.”
70
Μοιράσου
Θα σου στέλνω μήνυμα κάθε [μέρα/τρεις μέρες/εβδομάδα] απλά για να πω ένα γεια, ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη να μιλήσεις.
“Δεν υπάρχει προθεσμία για να νιώσεις καλύτερα—είμαι χαρούμενος να είμαι απλά εδώ όσο εσύ γίνεσαι καλά.”
71
Μοιράσου
Δεν υπάρχει προθεσμία για να νιώσεις καλύτερα—είμαι χαρούμενος να είμαι απλά εδώ όσο εσύ γίνεσαι καλά.
“Είμαι εδώ για να μείνω, στις καλές και στις δύσκολες μέρες.”
72
Μοιράσου
Είμαι εδώ για να μείνω, στις καλές και στις δύσκολες μέρες.
“Η πρόοδος δεν είναι μια ευθεία γραμμή, και είμαι εδώ για τα πάνω και τα κάτω.”
73
Μοιράσου
Η πρόοδος δεν είναι μια ευθεία γραμμή, και είμαι εδώ για τα πάνω και τα κάτω.
“Θα συνεχίσω να επικοινωνώ, γιατί σημαίνεις πολλά για μένα, ανεξάρτητα από το πώς νιώθεις σήμερα.”
74
Μοιράσου
Θα συνεχίσω να επικοινωνώ, γιατί σημαίνεις πολλά για μένα, ανεξάρτητα από το πώς νιώθεις σήμερα.
“Είμαι στο πλευρό σου για τις εβδομάδες και τους μήνες που έρχονται – για όσο χρόνο χρειαστείς.”
75
Μοιράσου
Είμαι στο πλευρό σου για τις εβδομάδες και τους μήνες που έρχονται – για όσο χρόνο χρειαστείς.
“Δεν χρειάζεται να 'συνέλθεις' για μένα. Είμαι εντάξει να είμαι εδώ μαζί σου για όσο κρατήσει.”
76
Μοιράσου
Δεν χρειάζεται να 'συνέλθεις' για μένα. Είμαι εντάξει να είμαι εδώ μαζί σου για όσο κρατήσει.
“Ξέρω ότι χρειάζεται χρόνος για να γίνεις καλά, και είμαι χαρούμενος/η να είμαι η άγκυρά σου σε όλη αυτή τη διαδρομή.”
77
Μοιράσου
Ξέρω ότι χρειάζεται χρόνος για να γίνεις καλά, και είμαι χαρούμενος/η να είμαι η άγκυρά σου σε όλη αυτή τη διαδρομή.
“Θα επικοινωνώ μαζί σου συχνά, για να μην χρειαστεί ποτέ να αναρωτηθείς αν είμαι ακόμα εδώ.”
78
Μοιράσου
Θα επικοινωνώ μαζί σου συχνά, για να μην χρειαστεί ποτέ να αναρωτηθείς αν είμαι ακόμα εδώ.
“Ακόμα κι αν χρειαστεί ένας χρόνος για να νιώσεις πάλι ο εαυτός σου, θα είμαι ακόμα εδώ δίπλα σου.”
79
Μοιράσου
Ακόμα κι αν χρειαστεί ένας χρόνος για να νιώσεις πάλι ο εαυτός σου, θα είμαι ακόμα εδώ δίπλα σου.
“Πάρε όλο τον χρόνο που χρειάζεσαι – δεν πάω πουθενά και δεν κουράζομαι.”
80
Μοιράσου
Πάρε όλο τον χρόνο που χρειάζεσαι – δεν πάω πουθενά και δεν κουράζομαι.
“Καταλαβαίνω ότι κάποιες μέρες θα νιώθεις σαν να κάνεις δύο βήματα πίσω, και θα είμαι εδώ και για αυτές τις μέρες.”
81
Μοιράσου
Καταλαβαίνω ότι κάποιες μέρες θα νιώθεις σαν να κάνεις δύο βήματα πίσω, και θα είμαι εδώ και για αυτές τις μέρες.
“Είμαι εδώ για όσο χρειαστεί μέχρι ο κόσμος να ξαναγίνει φωτεινός.”
82
Μοιράσου
Είμαι εδώ για όσο χρειαστεί μέχρι ο κόσμος να ξαναγίνει φωτεινός.
“Θα σου κρατάω το φως μέχρι να είσαι έτοιμος/η να το δεις μόνος/η σου.”
83
Μοιράσου
Θα σου κρατάω το φως μέχρι να είσαι έτοιμος/η να το δεις μόνος/η σου.
“Η υποστήριξή μου δεν έχει ημερομηνία λήξης.”
84
Μοιράσου
Η υποστήριξή μου δεν έχει ημερομηνία λήξης.
“Έχω υπομονή γιατί αξίζεις την αναμονή.”
85
Μοιράσου
Έχω υπομονή γιατί αξίζεις την αναμονή.
“Είτε είναι εβδομάδες είτε μήνες, θα μείνω ακριβώς εδώ στον κύκλο σου.”
86
Μοιράσου
Είτε είναι εβδομάδες είτε μήνες, θα μείνω ακριβώς εδώ στον κύκλο σου.
“Δεν ψάχνω για μια γρήγορη λύση – θέλω να περπατήσω αυτόν τον δρόμο μαζί σου.”
87
Μοιράσου
Δεν ψάχνω για μια γρήγορη λύση – θέλω να περπατήσω αυτόν τον δρόμο μαζί σου.
“Έλεγχος διάθεσης: ενέργεια 0-10;”
88
Μοιράσου
Έλεγχος διάθεσης: ενέργεια 0-10;
“Δεν χρειάζεται να απαντήσεις—απλά σου θυμίζω ότι είμαι στο πλευρό σου 💛.”
89
Μοιράσου
Δεν χρειάζεται να απαντήσεις—απλά σου θυμίζω ότι είμαι στο πλευρό σου 💛.
“Ποια είναι μια μικρή νίκη σήμερα; Θα μοιραστώ και τη δική μου.”
90
Μοιράσου
Ποια είναι μια μικρή νίκη σήμερα; Θα μοιραστώ και τη δική μου.
“Αν απόψε είναι δύσκολα, στόχευσε στο να είσαι 'ασφαλής και ξεκούραστος'. Θα σου στείλω μήνυμα το πρωί.”
91
Μοιράσου
Αν απόψε είναι δύσκολα, στόχευσε στο να είσαι 'ασφαλής και ξεκούραστος'. Θα σου στείλω μήνυμα το πρωί.
“Έβαλα υπενθύμιση να σου στείλω μήνυμα μετά το ραντεβού σου με τον γιατρό—θέλεις να σε πάρω;”
92
Μοιράσου
Έβαλα υπενθύμιση να σου στείλω μήνυμα μετά το ραντεβού σου με τον γιατρό—θέλεις να σε πάρω;
“Ο καιρός θα είναι καλός αύριο—να πάμε μια δεκάλεπτη βόλτα μετά το μεσημεριανό;”
93
Μοιράσου
Ο καιρός θα είναι καλός αύριο—να πάμε μια δεκάλεπτη βόλτα μετά το μεσημεριανό;
“Έχεις φασαρία στο μυαλό σου; Βάλε να παίξει εκείνο το χαλαρωτικό κομμάτι—και εγώ το ίδιο.”
94
Μοιράσου
Έχεις φασαρία στο μυαλό σου; Βάλε να παίξει εκείνο το χαλαρωτικό κομμάτι—και εγώ το ίδιο.
“Είμαι περήφανος/η που είσαι ειλικρινής—με βοηθάει να σε υποστηρίξω καλύτερα.”
95
Μοιράσου
Είμαι περήφανος/η που είσαι ειλικρινής—με βοηθάει να σε υποστηρίξω καλύτερα.
“Σε σκέφτομαι—είμαι ελεύθερος/η αργότερα να μιλήσουμε αν θέλεις.”
96
Μοιράσου
Σε σκέφτομαι—είμαι ελεύθερος/η αργότερα να μιλήσουμε αν θέλεις.
“Ο δρόμος είναι μακρύς, αλλά δεν είσαι μόνος/η. Μία ώρα τη φορά—το έχουμε.”
97
Μοιράσου
Ο δρόμος είναι μακρύς, αλλά δεν είσαι μόνος/η. Μία ώρα τη φορά—το έχουμε.
“Θα ήθελα να σε βοηθήσω να καταλάβεις τι υποστήριξη είναι διαθέσιμη τώρα που πέρασες αυτό. Υπάρχουν περισσότερες επιλογές απ' ό,τι νομίζεις.”
98 (new message)
Μοιράσου
Θα ήθελα να σε βοηθήσω να καταλάβεις τι υποστήριξη είναι διαθέσιμη τώρα που πέρασες αυτό. Υπάρχουν περισσότερες επιλογές απ' ό,τι νομίζεις.
“Μπορώ να σε βοηθήσω να πας στο ραντεβού παρακολούθησης με τον γιατρό σου ή την ομάδα ψυχικής υγείας; Θα έρθω μαζί σου και θα σε βοηθήσω να θυμηθείς τι να ρωτήσεις.”
99 (new message)
Μοιράσου
Μπορώ να σε βοηθήσω να πας στο ραντεβού παρακολούθησης με τον γιατρό σου ή την ομάδα ψυχικής υγείας; Θα έρθω μαζί σου και θα σε βοηθήσω να θυμηθείς τι να ρωτήσεις.
“Θέλω να σε βοηθήσω να φτιάξουμε ένα σχέδιο αντιμετώπισης κρίσης για την επόμενη φορά που τα πράγματα θα γίνουν τόσο σκοτεινά — όχι επειδή πιστεύω ότι θα ξανασυμβεί, αλλά επειδή το να το έχουμε έτοιμο μειώνει πολύ τον κίνδυνο.”
100 (new message)
Μοιράσου
Θέλω να σε βοηθήσω να φτιάξουμε ένα σχέδιο αντιμετώπισης κρίσης για την επόμενη φορά που τα πράγματα θα γίνουν τόσο σκοτεινά — όχι επειδή πιστεύω ότι θα ξανασυμβεί, αλλά επειδή το να το έχουμε έτοιμο μειώνει πολύ τον κίνδυνο.
“Θα επικοινωνώ μαζί σου κάθε μέρα για τον επόμενο μήνα. Επειδή με νοιάζεις και θέλω να το κάνω αυτό.”
101 (new message)
Μοιράσου
Θα επικοινωνώ μαζί σου κάθε μέρα για τον επόμενο μήνα. Επειδή με νοιάζεις και θέλω να το κάνω αυτό.
“Το νοσοκομείο ή η κλινική μπορεί να σου έδωσε ένα σχέδιο εξιτηρίου. Μπορούμε να το δούμε μαζί ώστε να καταλάβουμε και οι δύο τι υποστήριξη υπάρχει;”
102 (new message)
Μοιράσου
Το νοσοκομείο ή η κλινική μπορεί να σου έδωσε ένα σχέδιο εξιτηρίου. Μπορούμε να το δούμε μαζί ώστε να καταλάβουμε και οι δύο τι υποστήριξη υπάρχει;
“Θα ήθελα να σε βοηθήσω να βρούμε δύο ή τρία άτομα που μπορούμε να προσθέσουμε στο δίκτυο υποστήριξής σου — άτομα που ξέρουν τι έχεις περάσει και μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί τους σε μια μελλοντική κρίση.”
103 (new message)
Μοιράσου
Θα ήθελα να σε βοηθήσω να βρούμε δύο ή τρία άτομα που μπορούμε να προσθέσουμε στο δίκτυο υποστήριξής σου — άτομα που ξέρουν τι έχεις περάσει και μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί τους σε μια μελλοντική κρίση.
“Μπορούμε να μιλήσουμε για τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέχουμε — πράγματα που μας δείχνουν ότι τα πράγματα δυσκολεύουν ξανά — ώστε να μπορέσουμε να δράσουμε νωρίτερα την επόμενη φορά;”
104 (new message)
Μοιράσου
Μπορούμε να μιλήσουμε για τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέχουμε — πράγματα που μας δείχνουν ότι τα πράγματα δυσκολεύουν ξανά — ώστε να μπορέσουμε να δράσουμε νωρίτερα την επόμενη φορά;
“Έχω διαβάσει ότι είναι πολύ σημαντικό να συναντηθούμε ή να μιλήσουμε μέσα σε 24 ώρες αφότου φύγεις από το νοσοκομείο. Ας οργανώσουμε πώς θα το εξασφαλίσουμε αυτό κάθε μέρα για λίγο καιρό.”
105 (new message)
Μοιράσου
Έχω διαβάσει ότι είναι πολύ σημαντικό να συναντηθούμε ή να μιλήσουμε μέσα σε 24 ώρες αφότου φύγεις από το νοσοκομείο. Ας οργανώσουμε πώς θα το εξασφαλίσουμε αυτό κάθε μέρα για λίγο καιρό.
Περισσότερα μηνύματα, Περισσότεροι άνθρωποι, Περισσότερη προστασία