म गलत हुन सक्छु तर तपाईं ठीक अवस्थामा हुनुहुन्न जस्तो लाग्छ। के म यसको बारेमा सोध्न सक्छु?

के म तपाईंलाई १ देखि १० को स्केलमा कस्तो महसुस भइरहेको छ भनेर सोध्न सक्छु?

मलाई तपाईंको अलि चिन्ता लागेको छ। के हामी कुरा गर्न सक्छौं?

अहिले अवस्था साँच्चै गाह्रो छ जस्तो सुनिन्छ। के यो यति नराम्रो भएको छ कि तपाईं बिहान उठ्न नपाएको भए हुन्थ्यो भन्ने सोच्नुहुन्छ?

मलाई तपाईंको ख्याल छ र अहिले मलाई तपाईंको धेरै चिन्ता लागेको छ। म तपाईं सुरक्षित भएको चाहन्छु। मैले सोध्नै पर्छ, के तपाईं आत्महत्या गर्ने, आफैलाई हानि पुर्‍याउने वा जोखिम लिने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ?

अहिले तपाईंलाई जीवन अगाडि बढाउन गाह्रो भइरहेको छ? तपाईं सुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?

तपाईंलाई कस्तो छ भनेर बुझ्न मन लाग्यो। पछिल्लो समय तपाईंले धेरै कुराहरू झेल्नुपरेको छ।

तपाईं पहिले जस्तो हुनुहुन्न। सबै ठीक छ?

तपाईंमा प्रायः ऊर्जाको कमी देखिन्छ। यस्तो किन भइरहेको छ?

पछिल्लो समय तपाईंले आफैंलाई धेरै दबाब दिनुभएको छ। के तपाईंलाई आफू डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ?

मैले तिमीबाट धेरै समयदेखि खबर पाएको छैन वा तिमीलाई देखेको छैन, तिमी ठीक छौ?

जब तिमी आफ्नो अवस्थाबारे सोच्छौ, तिम्रो मनमा कस्ता विचारहरू आउँछन्?

के कुराहरू यति नराम्रो भएका छन् कि तिमीले आफूलाई चोट पुर्याउने वा आफ्नो जीवन समाप्त गर्ने सोचेका छौ?

मैले देखेको छु कि तिमीले परिवार र साथीहरूसँग कम समय बिताइरहेका छौ। केही गडबड छ?

मैले देखेको छु कि हामीले हालै भेट्न वा कुरा गर्न सकेका छैनौं। मलाई तिमी ठीक छौ कि छैनौ भनेर जान्न मन लागेको छ - मलाई तिम्रो चिन्ता छ र तिमीलाई भन्न चाहन्छु कि म तिम्रो साथमा छु। के तिमी कुरा गर्न चाहन्छौ?

मैले याद गरेको छु कि तपाईं हालै उदास देखिनुभएको छ र अलि टाढा हुनुभएको जस्तो लाग्छ। के अहिले तपाईंलाई केही गाह्रो भइरहेको छ? तपाईं कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने म सुन्नको लागि यहाँ छु।

हे, छिटो सोधेको— के तपाईं अहिले आफूसँग सुरक्षित हुनुहुन्छ?

जब गाह्रो हुन्छ, पहिले सानो भए पनि के कुराले मद्दत गरेको थियो?

आज किन धेरै भारी लाग्यो, यदि तपाईंलाई भन्न ठीक लाग्छ भने?

यदि ती विचारहरू आउँछन् भने, के तिनीहरू हल्का / बलियो / अत्यधिक हुन्छन्?

अहिले छोटो हिँडडुल वा भिडियो कल (FaceTime) ले मद्दत गर्छ कि?

तपाईँको वरिपरि केही छ (औषधि/रक्सी/अन्य सामान) जसले अवस्थालाई अझ जोखिमपूर्ण बनाउन सक्छ?

तपाईँले कुनै सहयोग लाइनमा टेक्स्ट/च्याट गर्दा म अनलाइन बसिरहूँ भन्ने चाहनुहुन्छ?

यो घण्टालाई अलि सहज बनाउन सक्ने एउटा सानो कुरा (५% मात्रै भए पनि) के हुन सक्छ?

के तपाईँ साँच्चै जीवित नभएको भए हुन्थ्यो भन्ने चाहनुहुन्छ?

के तपाईंले आफैलाई केही गर्ने बारे सोच्नुभएको छ?

साथी, मलाई तपाईंको चिन्ता लागेको छ। मसँग कुरा गर्नुहोस्।

मैले याद नगरेको जस्तो नाटक गर्दिनँ। तपाईं ठिक हुनुहुन्छ?

तर साँच्चै भन्नुपर्दा — सबै ठट्टा पछाडि — तपाईं ठिक हुनुहुन्छ?

तपाईंको जीवन अलि सजिलो बनाउनको लागि अहिले म के गर्न सक्छु वा के व्यवस्था गर्न सक्छु?

यदि म चिन्तित भएको भए, तपाईंलाई के लाग्छ, मलाई के कुराले मद्दत गर्थ्यो?