我可能想错了，但你看起来好像心情不太好。我能问问你吗？

我能问问你现在感觉怎么样吗？如果1分代表很糟糕，10分代表很好，你会给自己打几分？

我有点担心你。我们能聊聊吗？

听起来你现在过得很不容易。事情是不是已经糟糕到让你希望自己明天不要再醒来了？

我很关心你，我现在真的很担心你。我希望你平安。我必须问你，你是不是在考虑自杀、伤害自己或者做一些危险的事情？

你现在是不是觉得生活很艰难，很难继续下去？你感觉安全吗？

我想问问你最近过得怎么样？你最近处理了很多事情。

你最近不太像平时的你。一切都还好吗？

你看起来常常没什么精神。是什么原因呢？

你最近对自己太苛刻了。你觉得你可能有点抑郁吗？

嘿，我好久没听到你的消息，也没见到你了，你还好吗？

当你想到自己的处境时，你脑子里都在想些什么？

事情是不是已经糟糕到你有想过伤害自己，甚至结束自己的生命？

我注意到你最近和家人朋友在一起的时间少了。是不是有什么事？

我注意到我们最近联系得少了。我在想你是不是还好，我很担心你，想让你知道我一直都在这里支持你。你想聊聊吗？

我注意到你最近看起来不太高兴，好像有点疏远。你现在是不是有什么烦心事？如果你想聊聊，我随时都在。

嘿，问一下，你现在安全吗？

当你感到特别难受的时候，以前有没有什么哪怕一点点能帮到你的方法？

如果你愿意分享的话，是什么让你今天感觉特别沉重？

如果这些念头出现时，它们是轻微的、强烈的，还是让你无法承受的？

现在出去散散步，或者打个视频电话，会让你感觉好点吗？

你身边有没有什么东西（比如药物、酒精或其他）可能会让情况变得更危险？

你希望我在这里陪着你，等你联系支持热线吗？

有没有一件小小的、哪怕只有5%作用的事情，能让这个小时变得更轻松一些？

你是不是真的希望自己没有活着？

你有没有想过要伤害自己？

朋友，我为你担心。跟我说说吧。

我不会假装没注意到。你还好吗？

说真的——抛开所有玩笑——你还好吗？

我现在能为你做些什么，或者帮你安排些什么，让你的生活轻松一点？

如果我感到很痛苦，你觉得什么会帮助我？