我不会放弃你，直到你没事。

WhatsApp短信复制

我很佩服你每天都在与痛苦抗争，但你不是一个人在战斗——有很多人随时准备帮助你，包括我。

WhatsApp短信复制

只要得到帮助，你的大脑就不会再告诉你这些消极、可怕的事情了。当你康复后，你就不会再有这些想法了。

WhatsApp短信复制

听起来很不容易。请继续说，我正在听。

WhatsApp短信复制

我知道如果我们角色互换，你也会经常联系我。

WhatsApp短信复制

你想有人陪着，即使不用说话也可以吗？

WhatsApp短信复制

得到帮助后，你的大脑就不会再告诉你这些负面可怕的事情了。当你康复后，你就不会再有这些想法了。请挺住。

WhatsApp短信复制

你不是一个负担，尽管你的抑郁症让你觉得你是。

WhatsApp短信复制

当你需要实际帮助，或者需要有人陪伴和倾诉时，我都在这里。

WhatsApp短信复制

我注意到你看起来好了一些。你真的感觉好些了吗？

WhatsApp短信复制

如果太难了，你不必说话，但请给我回一条信息。

WhatsApp短信复制

不要让你的抑郁症欺骗你，告诉你一切都是负面和绝望的。

WhatsApp短信复制

当你遇到困难的时候，请不要把我推开。

WhatsApp短信复制

你能记住你读过或在电视上看到的东西吗？如果不能，你可能有点抑郁。BeyondBlue 上的一个清单可能会有帮助。

WhatsApp短信复制

你是个好人，很多人爱你，即使你的思绪让你看不到任何积极的东西。

WhatsApp短信复制

我想帮你——我怎样才能让你轻松一点呢？

WhatsApp短信复制

你有没有故意做一些危险的事情？

WhatsApp短信复制

这不是你的错，你也不弱。你能说出来，其实非常坚强。

WhatsApp短信复制

我知道你最近经历了一些重大的生活变故——你现在怎么样？

WhatsApp短信复制

这种痛苦会过去的。咱们聊聊吧，这样我们就能得到帮助。

WhatsApp短信复制

你正在经历的事情不容易。咱们能聊聊真是太好了。

WhatsApp短信复制

我可以为你做一些实际的事情，如果那样会有帮助的话？

WhatsApp短信复制

你不是一个人，这个世界还有光明。抑郁症会骗你。

WhatsApp短信复制

在你的这段困难时期过去之前，我能帮你买菜做饭吗？

WhatsApp短信复制

我可能无法完全体会你的经历，但我会在你身边。

WhatsApp短信复制

我能做些什么让你好过一点呢？

WhatsApp短信复制

慢慢来，我会在你身边。

WhatsApp短信复制

我希望我的孩子们生命中有你。请坚持下去。

WhatsApp短信复制

我知道你现在心情不太好，但一起吃个饭看个电影会让你好受些吗？

WhatsApp短信复制

我过来给你做顿饭好吗？

WhatsApp短信复制

你是想有人陪陪你，还是想找点事分散一下？

WhatsApp短信复制

你的生命很重要，没有人能取代你。我很庆幸你来到这个世界。

WhatsApp短信复制

如果你心情不好，我们不用说话，我们可以只是待在一起。或者你也可以只是在这里，有个安静友好的地方。

WhatsApp短信复制

我知道这不是你凭空想象的，这是真实存在的，而且非常痛苦。我觉得你已经处理得很好了。

WhatsApp短信复制

你有没有那么一会儿，感觉痛苦或者想不开的念头没那么强烈？

WhatsApp短信复制

还有很多美好的瞬间在等着你去经历。

WhatsApp短信复制

你是值得被爱、有价值的。如果你的大脑告诉你不是这样，那它在骗你。

WhatsApp短信复制

你正在经历的一切一定让你筋疲力尽吧。

WhatsApp短信复制

你的医生可以给你开药，减轻痛苦，并帮助你停止这些可怕的念头。

WhatsApp短信复制

你一直没接我的电话。我很担心你。

WhatsApp短信复制

起床开始新的一天很难，我知道，但我在这里，可以帮你让它变得容易一点。

WhatsApp短信复制

请跟我聊聊吧。说出来会好受很多。

WhatsApp短信复制

我发现你好像不太想出门了。

WhatsApp短信复制

你很特别，是无法替代的。你对我来说很重要。

WhatsApp短信复制

我很担心你，你想聊聊吗？

WhatsApp短信复制

寻求帮助是力量和勇气的表现，而不是软弱的标志。

WhatsApp短信复制

我爱你。你是个很棒的朋友。你对我来说很重要，我愿意尽一切努力帮你度过难关。

WhatsApp短信复制

我很欣赏你，原因如下：

WhatsApp短信复制

我在这里支持你，无论你觉得哪种方式最好。

WhatsApp短信复制

我理解抑郁症有多么艰难，所以请知道，我随时都在你身边。

WhatsApp短信复制

如果你跟我聊聊你的抑郁情绪和消极想法，有时候这会让它们的力量减弱。

WhatsApp短信复制

我很心疼你正在经历这一切。我会一直帮助你或陪你聊下去，直到你度过难关。

WhatsApp短信复制

我只是想告诉你，你不是一个人。我会在你身边。

WhatsApp短信复制

听到你情绪上受到这么大的伤害，我很难过。让我来支持你，直到悲伤和痛苦慢慢消退。

WhatsApp短信复制

请你明白我有多么在乎你，即使我不能完全理解。

WhatsApp短信复制

我不是想轻视你的感受，但我知道有些曾患有严重抑郁症的人，现在过得非常好——他们现在都不敢相信自己当时曾想过要死。

WhatsApp短信复制

寻求帮助是力量和勇气的表现，而不是软弱的标志。

WhatsApp短信复制

请给我一些实际的事情做，能让你的生活更轻松。

WhatsApp短信复制

有一些资源和服务可以帮助你度过这个难关。让我帮你联系上。

WhatsApp短信复制

你的朋友们都很庆幸生命中有你，所以我们真的很想帮你对抗抑郁症。

WhatsApp短信复制

你一直都在尝试独自处理这一切。你知道我一直都在你身边，但找到合适的帮助会带来巨大的改变。你愿意让我帮你寻找一些资源吗？

WhatsApp短信复制

如果你觉得你正在与抑郁症抗争，你不必独自默默承受。对我来说，让你知道我在这里能帮上忙，这很重要。

WhatsApp短信复制

有没有什么事情或情况，能让你的自杀念头不那么强烈？

WhatsApp短信复制

我可以帮你联系 Lived Experience Australia 或 Roses in the Ocean 吗？他们那里有和你现在处境相似的人，你可以和他们聊聊。

WhatsApp短信复制

很多人在情绪非常低落的时候都会有消极的想法。但这些想法不必一直持续下去：我们继续聊，直到找到合适的帮助。

WhatsApp短信复制

我想每天固定时间给你打个电话，关心一下你的情况。

WhatsApp短信复制

我知道你现在感觉不太好，但散步、吃饭或者看电影会有帮助吗？

WhatsApp短信复制

我知道这是一条漫长的路，每一步我都会陪着你。

WhatsApp短信复制

无论需要多久才能再次找回你自己，我都会在你身边。

WhatsApp短信复制

我会每[一天/三天/一周]来问候你，只是打个招呼，即使你不想说话也没关系。

WhatsApp短信复制

感觉好起来没有截止日期——我很乐意在你康复的时候一直陪着你。

WhatsApp短信复制

无论是好日子还是难熬的日子，我都会一直陪在你身边。

WhatsApp短信复制

进步不是一条直线，我承诺会一直陪你度过所有的起起落落。

WhatsApp短信复制

我会一直关心你，因为你对我来说很重要，无论你今天感觉如何。

WhatsApp短信复制

无论你需要多久，我都会在未来的几周、几个月里一直支持你。

WhatsApp短信复制

你不必为了我而强迫自己“好起来”；我愿意一直陪着你，无论这段低谷期持续多久。

WhatsApp短信复制

我知道康复需要时间，我很高兴能一直做你的依靠。

WhatsApp短信复制

我会定期关心你，这样你就永远不用担心我是否还在。

WhatsApp短信复制

即使需要一年的时间才能找回自我，我也会依然在你身边。

WhatsApp短信复制

慢慢来，你需要多少时间都可以——我不会离开，也不会累。

WhatsApp短信复制

我知道有些日子会感觉倒退了两步，那些日子我也会在你身边。

WhatsApp短信复制

我会一直陪着你，直到你觉得世界重新变得明亮。

WhatsApp短信复制

我会为你点亮这盏灯，直到你准备好自己看到它。

WhatsApp短信复制

我的支持没有截止日期。

WhatsApp短信复制

我很有耐心，因为你值得我等待。

WhatsApp短信复制

无论是几周还是几个月，我都会一直陪在你身边。

WhatsApp短信复制

我不是在寻找快速的解决方案，我只是想和你一起走过这段路。

WhatsApp短信复制

状态如何？能量0到10分，你打几分？

WhatsApp短信复制

不用回复，只是想提醒你，我一直都在支持你。

WhatsApp短信复制

今天有什么小小的成就吗？我也会分享我的。

WhatsApp短信复制

如果今晚内心很喧嚣，就尽量让自己安全并好好休息。我明天早上会给你发信息。

WhatsApp短信复制

我设了提醒，等你看了医生后给你发信息。需要我载你一程吗？

WhatsApp短信复制

明天天气不错，午饭后一起散步十分钟怎么样？

WhatsApp短信复制

脑子很乱吗？听听那首让你平静下来的音乐吧——我们一样。

WhatsApp短信复制

你能坦诚相待，我为你感到骄傲——这能让我更好地支持你。

WhatsApp短信复制

我在想你——如果你想聊聊，我待会儿有空。

WhatsApp短信复制

路很长，但你并不孤单。一次一小时——我们能挺过去。

WhatsApp短信复制

现在你经历了这些，我想帮你了解有哪些支持。选择可能比你想象的要多。

WhatsApp短信复制

我能帮你赴约去看医生或心理健康团队吗？我会陪你一起去，帮你记住要问什么。

WhatsApp短信复制

我想帮你制定一个危机应对计划，以防下次情况变得这么糟糕。不是因为我觉得会再发生，而是因为有准备能大大降低风险。

WhatsApp短信复制

未来一个月我每天都会联系你。因为你对我来说很重要，我愿意这样做。

WhatsApp短信复制

医院或诊所可能给了你一份出院计划。我们能一起看看吗，这样我们都能了解有哪些支持？

WhatsApp短信复制

我想帮你找出两三个人，可以加入你的支持网络——他们了解你的经历，在未来危机时可以联系他们。

WhatsApp短信复制

我们能谈谈需要注意哪些警示信号吗——那些告诉我们情况又开始变得艰难的迹象——这样我们下次就能更早采取行动？

WhatsApp短信复制

我了解到在你出院后的24小时内见面或通话非常重要。我们来安排一下，确保在接下来的一段时间里每天都能做到这一点。

WhatsApp短信复制