我想我大概知道发生了什么事，我想让你知道，这并没有改变我对你的感觉。你仍然是我重要的人。

你有没有和别人谈论过是什么迫使你这样做？比如全科医生、咨询师、治疗师、心理学家、精神科医生？因为我真的认为那会有帮助。

我一直在想该怎么说。我知道你最近过得很艰难。我在这里。我不会离开。

我在网上读到，有一些技巧可以分散你的注意力，直到伤害自己的冲动过去。你知道那些经历过的人提出的建议吗？

我担心你似乎在虐待自己，让自己的健康状况很糟糕。

发生的事情看起来很危险。你当时意识到了吗？

我注意到了。我这几天一直在想该说什么。我一直想说的是——我真的很关心你，我很害怕。

我需要你知道，你正在经历的事情比你想象的更普遍。这并不能说明它没问题，但这意味着你不是怪人，你没有崩溃，你也不是唯一一个。

你没有受损。你并非无可救药。你只是一个承受巨大痛苦的人，找到了一种对你无益的应对方式。这与崩溃完全不同。

围绕这件事的羞耻感是真实存在的，很可怕，而且你也不应该承受。你没有做令人厌恶的事情。你在痛苦时做了一件对你来说有意义的事情。这不一样。

你不是唯一一个经历这种事情的同龄人。远非如此。那些挺过来的人之所以能做到，是因为有人帮助他们找到了更好的应对方法。让我帮你成为其中之一。

我知道你这样做不是为了引起注意。我知道那是因为你真的在痛苦中。那种痛苦是真实的，也是有道理的。我只是想帮你找到一种不让你付出代价的解决办法。

我知道它当下有帮助。我不会假装我不理解。但这让我害怕，我认为一定有更好的方法来度过那些时刻——我想帮你找到它。

你承受了太多的痛苦，而且你一直独自应对。这太多了。没有人应该独自承受这么多。请让我帮你分担一些。

我想在你身边支持你，但我也知道你正在经历的事情需要的帮助超出了我能给予的。一位专业的治疗师——真正了解这些事情的人——真的能帮上忙。我们可以一起找找看吗？

我知道治疗感觉像是一个巨大的进步。但你正在经历的事情是一件大事。你值得获得适当的支持，而不仅仅是我在深夜尽力而为。

有一些治疗师专门与正在经历这种事情的年轻人合作。他们不会评判你。他们以前听过。而且他们真的知道如何提供帮助。

你的全科医生是一个很好的第一步，他们会完全保密。我可以帮你预约，我会和你一起去。你不必独自解释。

你可以叫我别多管闲事。这很公平。但我会继续关心你，因为你在我心里很重要，这份心意不会改变。

我不是要你现在就解决所有问题。我只是请求你不要在我面前消失。你能做到这一点吗？

如果你想假装这段对话没发生过，那也没关系。我随你。但我会再提起的，因为我太在乎了，不能不提。

我需要你放下所有正在考虑做的事情，先跟我说说话。拜托了。就一会儿。

我知道现在感觉这是唯一的选择。但不是的。在你做任何事情之前，请给我十分钟。

请你现在什么都不要做。告诉我你在哪里。我马上过去，或者我一直和你通电话——无论你需要哪种。

如果你愿意，我尽快赶到。

自从我们谈过之后，我一直在想你，我只是想再说一遍——我真的很高兴你告诉我。那需要很大的勇气。

我们每次谈话时我不会每次都提起这件事。但我也不会假装它没发生过。我只会做你的朋友——一个知情并关心的朋友。

我知道你可能对你告诉我的事情感到有点奇怪。请不要这样。我说的每句话都是认真的。

我们今天不必谈论这件事。我只是想打个招呼，并确保你知道我还在。

请不要再伤害自己了。我需要你完好无损。

我没有评判你。一点都没有。

你值得更好的。我是认真的。

请寻求帮助。我陪你一起去。

你对我来说太重要了，不能这样。

你没有坏掉。你只是受伤了。这是两回事。

我宁愿进行一次尴尬的对话，也不愿因此失去你。