તમને જેટલું બોલવાનું મન થાય તેટલું મારી સાથે વાત કરજો. તેનાથી તમારું દુઃખ ઓછું કરવામાં મદદ મળશે.

શું તમારી પાસે આત્મહત્યા કેવી રીતે કરવી તેની કોઈ યોજના છે? અત્યારે આપણે બંને તમને સુરક્ષિત રાખવા માટે કામ કરીએ તે ખરેખર મહત્વનું છે. જો હું તમે જે સાધનનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તે લઈ લઉં/મારી પાસે રાખું તો તમને વાંધો છે, જેથી આપણે તમને અત્યારે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?

આપણે થોડી વધુ મદદ લઈએ તો કેવું રહેશે? હું હેડસ્પેસ (Headspace) અથવા આવા જ કોઈ જૂથ સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ ગોઠવવામાં મદદ કરી શકું છું, જેથી તમને શ્રેષ્ઠ સલાહ મળી શકે. આ એવી વસ્તુ નથી કે જેમાંથી તમારે એકલા પસાર થવું પડે.

શું હું તમારા ડોક્ટર અથવા તમારા નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરીને મદદ કરી શકું? તમે મને જે કહી રહ્યા છો તે અમે તેમને સમજાવી શકીએ છીએ.

હું સૂવા જાઉં તે પહેલાં તમારી ખબર પૂછીશ. મને ચિંતા છે કે તમે આ એકલા હાથે કરવા માટે પૂરતા સ્વસ્થ નથી, અને તમે બિલકુલ એકલા નથી.

એવી ઘણી સંસાધનો/સેવાઓ ઉપલબ્ધ છે જે તમને આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે. શું તમે ઇચ્છો છો કે હું તમને તેમની સાથે જોડવામાં મદદ કરું?

કૃપા કરીને યાદ રાખો કે ઘણા લોકોએ આવા વિચારો અનુભવ્યા છે અને તેનો સામનો કર્યો છે. આપણે પણ સાથે મળીને તે જ કરી શકીએ છીએ.

ઘણી બધી સારવારો ઉપલબ્ધ છે જે તમને તમારા ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આપણે પછીથી [સ્થળ/પ્રસંગ] પર જઈ રહ્યા છીએ. તમારા વગર અધૂરું લાગશે—અમારી સાથે આવવું છે?

હું તમારા માટે જમવાનું બનાવવા માંગુ છું. તમને શું ભાવશે?

મારી પાસે ઘરના કામમાં મદદ કરવા માટે 30 મિનિટ છે—શું હું વાસણ ધોઉં કે કચરો બહાર કાઢું?

હું આવું છું, તમે આરામ કરો ત્યાં સુધી હું સોફા પર બેસીને થોડું વાંચીશ—વાત કરવાની જરૂર નથી.

હું આ ફક્ત એટલા માટે મોકલી રહ્યો છું કારણ કે હું તમારા વિશે વિચારી રહ્યો હતો. જવાબ આપવાની જરૂર નથી.

શું તમે ઈચ્છો છો કે હું તમારી દવાઓ કે એવી કોઈ પણ વસ્તુ થોડા સમય માટે મારી પાસે રાખું, જેથી ઘર વધુ સુરક્ષિત લાગે?

ચાલો, ફક્ત શેરીના છેડા સુધી ચાલીને પાછા આવીએ—પાંચ મિનિટની વાત છે, કોઈ દબાણ નથી.

જો તમને તે ન વાંચેલા ઈમેઈલનો ભાર લાગતો હોય તો હું તમને તે સાફ કરવામાં મદદ કરવામાં ખુશ છું.

હું મારા ફોનમાં દરરોજ તમારી ખબર પૂછવા માટે એક રીમાઇન્ડર મૂકી રહ્યો છું.

મારી પાસે [દિવસ] ના રોજ એક કલાકનો સમય છે તમારી ટુ-ડુ લિસ્ટમાં જે કંઈ હોય તેમાં મદદ કરવા માટે—તમે કામ પસંદ કરી શકો છો.

હું બ્લાઇન્ડ્સ ખોલીશ અને થોડો પ્રકાશ અંદર આવવા દઈશ—તમે જ્યાં છો ત્યાં જ રહો.

હું આજે અને દરરોજ તમારી સાથે છું, ડિપ્રેશન ગમે તેટલું ભારે લાગે તો પણ.

જો તમે ઇચ્છો તો હું લાંબી GP એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવામાં મદદ કરીશ અને તમારી સાથે આવીશ.

હું થોડા દિવસો માટે રાત્રે 9 વાગ્યે અને સવારે 7 વાગ્યે તમારી ખબર પૂછી શકું છું—ઠીક રહેશે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસની જરૂરિયાત વિશે શાળા/કામ માટે સંદેશ લખવામાં હું મદદ કરીશ.

આજે રાત્રે મારો ફોન તમારા માટે મોટેથી વાગશે—મને ગમે ત્યારે મેસેજ કરજો.

હેડસ્પેસ/હેડ ટુ હેલ્થ અથવા કાઉન્સેલર બુક કરાવવામાં મદદ જોઈએ છે?

જો તમને વાંધો ન હોય તો, હું થોડા દિવસ માટે દવાઓ/ધારદાર વસ્તુઓ મારી પાસે રાખી શકું છું.

હું રોજ એક નાનકડો ચેક-ઇન મેમ મોકલીશ — બસ તમને જણાવવા કે હું અહીં છું.