ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಬಳಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ/ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಬಹುದು?

ನಾವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯೋಣವೇ? ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು (GP) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ವಿಚಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ನೀವೊಬ್ಬರೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಚಿಂತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು/ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ನಾವು ಆಮೇಲೆ [ಸ್ಥಳ/ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ]ಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀನು ಇಲ್ಲದೆ ಅದು ಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀಯಾ?

ನಾನು ನಿನಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿನಗೆ ಏನು ಇಷ್ಟ?

ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ. ನಾನು ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಕಸ ಹೊರಗೆ ಹಾಕಬೇಕಾ?

ನೀನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಬಂದು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಓದುತ್ತೇನೆ. ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಬೀದಿಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ನಡೆದು ವಾಪಸ್ ಬರೋಣ—ಐದು ನಿಮಿಷ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.

ಓದದಿರುವ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಭಾರವೆನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಾರಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

[ದಿನ]ದಂದು ನನಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಮಯವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆಯೋ ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು—ನೀವೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನಾನು ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಬರಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ—ನೀನು ಇರುವಲ್ಲಿಯೇ ಇರು.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ನಾನು ಇಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿನ್ನ ಜೊತೆಗಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘವಾದ GP ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು – ಸರಿ ಇದೆಯಾ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ/ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನನ್ನ ಫೋನ್‌ನ ಧ್ವನಿ ಜೋರಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ – ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನನಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್/ಹೆಡ್ ಟು ಹೆಲ್ತ್ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?

ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಔಷಧಿಗಳು/ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸರಳ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮೆಮೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ—ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ.