Skip to main content
Useful information
ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਗਾਈਡ
ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ / ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਇਸ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ
ਹੋਰ ਸੁਨੇਹੇ, ਹੋਰ ਲੋਕ, ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ
MessagesHelp.org
MessagesHelp.Org
Tap and Send
Medically Approved Words
A
sk
S
ay
P
ractical
F
ollow-Up
Self-Harm
Help to Choose Messages
Supporting Users
ਸੁਨੇਹੇ
ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਸੰਕਟ
ਹੋਰ
MessagesHelp.Org
ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੇਜੋ
Medically Approved Words
ਪ
ੁੱਛੋ
ਕ
ਹੋ
ਵ
ਿਹਾਰਕ
ਮ
ਗਰੋਂ ਸੰਪਰਕ
Self-Harm
ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਖਾਸ ਹੋ।
1
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ — ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਬਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
2
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਜੀਪੀ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ? ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
3
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ।
4
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਹਨੇਰੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।
5
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
6
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲੰਘ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ?
7
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
8
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
9
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਤਰੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
10
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਸੀ?
11
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
12
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ। ਮੈਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੋ ਗੱਲ ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਦਾ ਰਿਹਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ — ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ।
13
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ।
14
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
15
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਹਮਦਰਦ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
16
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
17
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ — ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ।
18
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਿਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਮਝ ਆਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
19
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਇਸ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਭਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਾਜ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
20
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।
21
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ।
22
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਅਤੇ ਉਹ ਦਰਦ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮਤ ਨਾ ਚੁਕਾਉਣੀ ਪਵੇ।
23
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਮੈਨੂੰ ਬਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾ ਛੱਡੇ।
24
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ। ਪਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
25
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਾਂ ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।
26
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਝੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।
27
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕੋ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।
28
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜੋ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ — ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ — ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
29
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ।
30
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ।
31
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਿਰਫ ਇੱਕ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵਾਂਗਾ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਜਾਣੇ।
32
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।
33
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੱਭੀਏ? ਬਸ ਦੇਖੀਏ। ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਬਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਸਹੀ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ।
34
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਪਤ ਹਨ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
35
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।
36
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਰੱਖਾਂ। ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਰਹਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
37
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ। ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹੀ ਹੋਵਾਂਗਾ।
38
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?
39
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ — ਮੇਰੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ।
40
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਆਂਗਾ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਠਾਵਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
41
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬੱਸ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।
42
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੱਸ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ। ਬੱਸ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ।
43
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ, ਕਿਤੇ ਵੀ — ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
44
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦਿਓ।
45
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਛਾ ਹੁਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰਹਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।
46
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੁਣੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮੈਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰਹਾਂਗਾ — ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
47
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਜੋ ਵੀ ਹੁਣੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ। ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ। ਬੱਸ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਲੋੜ ਹੈ।
48
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵਾਂਗਾ।
49
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਲੱਭਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ?
50
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬੱਸ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ — ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ।
51
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੀ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅੱਜ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹਾਂ।
52
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਠਾਵਾਂਗਾ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਣਾਂਗਾ — ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।
53
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਕੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ।
54
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸੀ।
55
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹਾਂ — ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
56
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਹੈਲੋ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।
57
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
58
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਲੋੜ ਹੈ।
59
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
60
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੱਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ।
61
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
62
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ।
63
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਤ।
64
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਦਦ ਲਓ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵਾਂਗਾ।
65
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
66
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਇਸ ਲਈ।
67
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।
68
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ। ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ।
69
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ।
70
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।
71
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।
72
SMS
WhatsApp
ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਸੁਨੇਹੇ, ਹੋਰ ਲੋਕ, ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ
Self-harm | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org