ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਓਨੀ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੀਏ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇ ਮੈਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਲੈ ਲਵਾਂ/ਸੰਭਾਲ ਲਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕੀਏ?

ਕਿਵੇਂ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈਏ? ਮੈਂ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਸਲਾਹ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤ/ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂ?

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਲੜੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ [ਜਗ੍ਹਾ/ਈਵੈਂਟ] ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰਾ ਲੱਗੇਗਾ—ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਹਨ—ਕੀ ਮੈਂ ਬਰਤਨ ਧੋਵਾਂ ਜਾਂ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਾਂ?

ਮੈਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪੜ੍ਹਾਂਗਾ—ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ/ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਘਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ?

ਚਲੋ ਬੱਸ ਗਲੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਜਾ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ—ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ, ਕੋਈ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਾ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਾਂ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ [ਦਿਨ] ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਟੂ-ਡੂ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ—ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਚੁਣੋ।

ਮੈਂ ਪਰਦੇ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ—ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹੋ।

ਮੈਂ ਅੱਜ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਦਾਸੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ GP ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ—ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ?

ਮੈਂ ਸਕੂਲ/ਕੰਮ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ।

ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੇਰਾ ਫ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ—ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈੱਡਸਪੇਸ/ਹੈੱਡ ਟੂ ਹੈਲਥ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ/ਤੇਜ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜਿਹਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਮੀਮ ਭੇਜਾਂਗਾ/ਭੇਜਾਂਗੀ—ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।