ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਓਨੀ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੀਏ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇ ਮੈਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਲੈ ਲਵਾਂ/ਸੰਭਾਲ ਲਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕੀਏ?

ਕਿਵੇਂ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈਏ? ਮੈਂ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਸਲਾਹ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤ/ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂ?

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਲੜੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ [ਜਗ੍ਹਾ/ਈਵੈਂਟ] ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰਾ ਲੱਗੇਗਾ—ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਹਨ—ਕੀ ਮੈਂ ਬਰਤਨ ਧੋਵਾਂ ਜਾਂ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਾਂ?

ਮੈਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪੜ੍ਹਾਂਗਾ—ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ/ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਘਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ?

ਚਲੋ ਬੱਸ ਗਲੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਜਾ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ—ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ, ਕੋਈ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਾ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਾਂ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ [ਦਿਨ] ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਟੂ-ਡੂ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ—ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਚੁਣੋ।

ਮੈਂ ਪਰਦੇ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ—ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹੋ।

ਮੈਂ ਅੱਜ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਦਾਸੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ GP ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਵਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ—ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ?

ਮੈਂ ਸਕੂਲ/ਕੰਮ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ।

ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੇਰਾ ਫ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ—ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈੱਡਸਪੇਸ/ਹੈੱਡ ਟੂ ਹੈਲਥ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ/ਤੇਜ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜਿਹਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਮੀਮ ਭੇਜਾਂਗਾ/ਭੇਜਾਂਗੀ—ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਚੱਲੋ ਗੇੜਾ ਮਾਰ ਆਈਏ। ਤੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਚੱਲੋ ਗੇੜਾ ਮਾਰ ਆਈਏ। ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ।

ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਨੈਕਸ ਲੈ ਆਵਾਂਗਾ।

ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਤੇਰੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਰਹੇਂ।

ਕੀ ਅਸੀਂ [day] ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਉਣ ਦਿਓ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਕੋਈ ਖਾਸ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ।

ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦਾ/ਛਿਪਦਾ ਦੇਖਣ ਆ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਅੰਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪਰਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਬੱਸ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ।

ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਾਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।

ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।

ਆਓ, ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂ — ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜੋ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਪਵੇ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੀਪੀ (ਡਾਕਟਰ) ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਫੜਾ ਦੇਵਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਰੈਫਰਲ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾ ਲੱਗੇ।

ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਆਵਾਂ? ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਬੱਸ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਟਾ ਦੇਈਏ।

ਕੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੇਲੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰੱਖਣਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਉਸਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੇਗੀ? ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ — ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਆਵਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਪਰਕ ਭੇਜਾਂਗਾ — ਇੱਕ ਫੋਟੋ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ, ਇੱਕ ਯਾਦ — ਬੱਸ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਪਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੋਡ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ — ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਇਮੋਜੀ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇ 'ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ'? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਭੇਜੋਗੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆ ਜਾਵਾਂਗਾ ਜਾਂ ਫੋਨ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁਭ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ। ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਵਾਬ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ, ਮਕਾਨ ਮਾਲਕ ਜਾਂ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ — ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦੋਂ ਸੁੱਤੇ ਸੀ? ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਸ਼ਾਂਤ, ਹਨੇਰਾ, ਕੋਈ ਫੋਨ ਨਹੀਂ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੁਝ ਖਾਧਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ — ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੜਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਜਾ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਾਂਗਾ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ — ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ਼ ਹੁਣ ਲਈ।

ਜੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਦ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ। ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ — ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਬੱਸ ਇਹੀ।