ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।

ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਭਿਆਨਕ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਦਲੀ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖੋਗੇ।

ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ। ਹੌਂਸਲਾ ਰੱਖੋ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਓ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਇਨਸਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਆਏ ਹਨ – ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ?

ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਮਰਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ/ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਥ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਇੱਥੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੈਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਤੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈਂ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈਂ – ਜੇ ਤੇਰਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੇਰਾ ਡਾਕਟਰ ਤੈਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ – ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ – ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਤੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਹੁਣ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ।

ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਝੋਗੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿੰਨੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ।

ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ।

ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤ/ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਦ ਹੀ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਪਵੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓਗੇ?

ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਖਿਆਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਆਓ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੀਏ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ।

ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਸੈਰ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?

ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇ, ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।

ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ—ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਬੱਸ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਸੁਧਾਰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ – ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਰਾ ਬਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

ਭਾਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਵਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਲੱਗਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਦੋ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵਾਂਗਾ।

ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਗਾਈ ਰੱਖਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੂੰ ਖੁਦ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

ਮੈਂ ਸਬਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੈਂ।

ਮੈਂ ਕੋਈ ਝੱਟਪੱਟ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹ ਰਾਹ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ—ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ 💛।

ਜੇ ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ 'ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ' ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਮੈਸੇਜ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ।

ਕੱਲ੍ਹ ਮੌਸਮ ਵਧੀਆ ਹੈ—ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੀਏ?

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਬੋਲਿਆ—ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਰਾਹ ਭਾਵੇਂ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ-ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕਰਕੇ—ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲਵਾਂਗੇ।

ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਮ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਾਂਗਾ/ਚੱਲਾਂਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ ਕਿ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਾਂਗਾ/ਰਹਾਂਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ — ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਸਪਤਾਲ ਛੱਡਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡਾ ਮਿਲਣਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੋਵੇ।