ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ?

ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਸੇਜ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਜੇ ਤੇਰਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਕੇ ਮਰ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੈਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਚਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ।

ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਹੋਗੇ।

ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੋ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹੋ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ।

ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨਾ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਝੂਠੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਂ ਬੱਸ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਬੋਤਲਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?

ਅਕਸਰ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਾਂਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭਵਿੱਖ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ।

ਮੈਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੋ। ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੀ ਗੱਲ ਨਾ ਸੁਣੋ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ।

ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਤੈਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੇਰੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ/ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈਂ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ/ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਤੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਗਲਤ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ 'ਸਭ ਦਾ ਭਲਾ ਹੋਵੇਗਾ।' ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਖਿਆਲ ਆ ਰਹੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ 'ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਸਭ ਕੁਝ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,' ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਗੱਲ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਬਸ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ [ਸਾਂਝੀ ਯਾਦ], ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਸਾ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਮੈਂ [ਚੀਜ਼/ਫਿਲਮ/ਸ਼ੋਅ] ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਆ ਗਈ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮੈਂ [ਵਿਸ਼ੇ] 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਬੱਸ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ। ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।

ਤੈਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮੀਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ—ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।

ਆਓ, 'ਕਿਵੇਂ' ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੀਏ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਲ ਕੇ ਦੱਸਣਾ ਬਹਾਦਰੀ ਹੈ। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ 24/7 ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ—ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਾਂਗਾ—ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ — ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਨੇਜਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ — ਸਾਰੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੇਤ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੈ ਲਓ। ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਸੰਭਾਲ ਲਵਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਕੋਈ ਵੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ।

ਇਹ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਦਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਹੈ।

ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਗਲਤ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਰੂਪ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਟਿਕੇ ਰਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਪੱਕੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਝੂਠਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੋਝ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਨਮਾਨ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਉੱਭਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇ — ਮੈਂ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਇੱਕ ਅਸਲ ਘਾਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਦੁੱਖ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।

ਇਸ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਇਆ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ — ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਣੇ ਹਨ।

ਦੁੱਖ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਹਿਰਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਰੁਕ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖੀ ਦੇਖਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ।

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਈਕਸ, ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਗ੍ਰੇਡ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ।

ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ-ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਮੇਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਨੇਰਾ ਝੂਠ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਰਾਤ ਝੂਠੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਸੁਣੋ।

ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਜਗਾਓ, ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਇਕੱਲੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ।

ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਝੱਲਣਾ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ। ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਥੇ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਤਾ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਮਾਂ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਭਰਾ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਆਂਟੀ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਦਾਦੀ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ। ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਮੈਨੂੰ ਸੁਆਰਥੀ ਬਣਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਮਿਲੇਗਾ?

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਬੁਰੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਚਮਕਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਾ ਮਾਪੋ।

ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾੜੇ ਖਿਆਲ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਹ ਮਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਲਓ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾਣ ਦਿਓ।

ਜੋ ਖਿਆਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਿਖਾਵੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਣਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਸੂਰਜ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ।