మీకు వీలైనంత వరకు నాతో మాట్లాడండి. అది మీ బాధను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవడానికి ఏదైనా ప్రణాళిక ఉందా? ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి మనం ఇద్దరం కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఉపయోగించాలని అనుకుంటున్న వాటిని నేను తీసివేస్తే/నా దగ్గర ఉంచుకుంటే మీకు అభ్యంతరం లేదా? తద్వారా మనం ప్రస్తుతానికి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచగలం.

మనం మరికొంత మంది సహాయం తీసుకుందామా? ఉత్తమ సలహా పొందడానికి, నేను హెడ్‌స్పేస్ లేదా అలాంటి బృందంతో అపాయింట్‌మెంట్ ఏర్పాటు చేయడానికి సహాయపడగలను. మీరు దీన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.

నేను మీ GP (కుటుంబ వైద్యుడు) లేదా మీ నిపుణుడిని సంప్రదించి సహాయం చేయవచ్చా? మీరు నాకు చెప్పిన విషయాలను వారికి వివరించవచ్చు.

నేను పడుకునే ముందు మిమ్మల్ని పలకరిస్తాను. మీరు దీన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడానికి అంత బాగా లేరని నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను, మరియు మీరు అస్సలు ఒంటరిగా లేరు.

ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడే వనరులు/సేవలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని వారితో కలపడానికి నేను సహాయం చేయమంటారా?

దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, చాలా మందికి ఇలాంటి ఆలోచనలు వచ్చి, వాటిని అధిగమించారు. మనం కూడా కలిసి అలాగే చేయగలం.

మీ డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడే చాలా చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మేము తర్వాత [స్థలం/కార్యక్రమం]కి వెళ్తున్నాము. నువ్వు లేకపోతే అది అసంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. మాతో వస్తావా?

నేను నీ కోసం భోజనం వండాలనుకుంటున్నాను. నీకు ఏమి ఇష్టం?

పనుల్లో సహాయం చేయడానికి నాకు 30 నిమిషాలు సమయం ఉంది. నేను గిన్నెలు కడగాలా లేదా చెత్త బయట పెట్టాలా?

నువ్వు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, నేను వచ్చి సోఫాలో కూర్చుని కాసేపు చదువుకుంటాను. మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు.

నేను నిన్ను తలుచుకుంటున్నాను కాబట్టి ఇది పంపిస్తున్నాను. బదులివ్వాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇల్లు మరింత సురక్షితంగా అనిపించడానికి, మీ దగ్గర ఉన్న కొన్ని వస్తువులను కొంతసేపు నా దగ్గర పెట్టుకోమంటారా?

వీధి చివరి వరకు నడిచి వెళ్ళి వద్దాం—ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే, ఎలాంటి ఒత్తిడి లేదు.

చదవని ఈమెయిల్‌లు మీకు భారంగా అనిపిస్తే, వాటిని తొలగించడంలో నేను మీకు సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాను.

ప్రతిరోజూ మీ యోగక్షేమాలు తెలుసుకోవడానికి నేను నా ఫోన్‌లో ఒక రిమైండర్ పెట్టుకుంటున్నాను.

[రోజు] నాడు నాకు ఒక గంట సమయం ఉంది, మీ చేయాల్సిన పనుల జాబితాలో ఉన్న వాటిలో దేనికైనా సహాయం చేయడానికి—పనిని మీరు ఎంచుకోండి.

నేను బ్లైండ్స్ తెరిచి కొద్దిగా వెలుతురు లోపలికి రానిస్తాను—నువ్వు అక్కడే ఉండు.

డిప్రెషన్ ఎంత ఎక్కువగా అనిపించినా సరే, ఈ రోజు, ప్రతి రోజు నేను నీకు అండగా ఉంటాను.

నువ్వు కావాలంటే, ఎక్కువ సమయం ఉండే GP అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయడానికి నేను సహాయం చేస్తాను మరియు నీతో వస్తాను.

కొన్ని రోజులు రాత్రి 9 గంటలకు మరియు ఉదయం 7 గంటలకు నేను పలకరించగలను—సరేనా?

మానసిక ఆరోగ్య దినం అవసరం గురించి స్కూల్‌కి/ఆఫీస్‌కి ఒక సందేశాన్ని సిద్ధం చేయడానికి నేను సహాయం చేస్తాను.

ఈ రాత్రి నీ కోసం నా ఫోన్ సౌండ్‌లో ఉంటుంది—ఎప్పుడైనా నాకు మెసేజ్ చెయ్.

హెడ్‌స్పేస్/హెడ్ టు హెల్త్ లేదా కౌన్సెలర్‌ని బుక్ చేసుకోవడానికి సహాయం కావాలా?

నీకు సౌకర్యంగా అనిపిస్తే, కొన్ని రోజుల పాటు మందులు/పదునైన వస్తువులను నేను పట్టుకోవచ్చు.

నేను ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న చెక్-ఇన్ మీమ్‌ని పంపుతాను—నేను ఇక్కడ ఉన్నానని నీకు తెలియజేయడానికి మాత్రమే.