మన స్థానాలు మారితే, నాకు నీ సమస్యలు ఉంటే, నువ్వు నాకు ఏమి చేయమని సలహా ఇస్తావు?
1
నాకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, నువ్వు నాకు ఏమి చేయమని సలహా ఇస్తావు?
2
ఇప్పుడు పరిస్థితులు చాలా కష్టంగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, కానీ మనం దీన్ని కలిసి అధిగమించగలమని నేను ఖచ్చితంగా నమ్ముతున్నాను.
3
నువ్వు సురక్షితంగా ఉండటానికి నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను – దయచేసి నేను నీకు ప్రతిరోజూ మెసేజ్ చేయనివ్వు.
4
నీకు ఇలా జరిగిందని, ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉందని నేను చింతిస్తున్నాను. ఇదంతా చాలా కష్టంగా ఉండాలి. నేను రావచ్చా? మనం నేరుగా లేదా మెసేజ్ల ద్వారా మాట్లాడుకోవచ్చా?
5
నీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఆత్మహత్య చేసుకుని చనిపోతే నీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
6
ఆత్మహత్య ఆలోచనలు రావడం నిజానికి చాలా సాధారణం, కానీ బలమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తే నువ్వు సహాయం అడగాలని అర్థం. మనం కలిసి సహాయం కోసం వెతకవచ్చా?
7
డిప్రెషన్ కారణంగా మీరు దారి తప్పినట్లు, ఇతరుల నుండి దూరమైనట్లు, మరియు దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేనట్లు అనిపించవచ్చు.
8
బియాండ్ బ్లూ మరియు ఇతర సంస్థలు మీకు సురక్షితంగా అనిపించనప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఒక సేఫ్టీ ప్లాన్ తయారు చేసుకోవడానికి సహాయపడగలవు.
9
డాక్టర్లు మరియు మీలాంటి పరిస్థితిని అనుభవించిన ఇతర వ్యక్తులు, మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు మద్యం సేవించవద్దని లేదా డ్రగ్స్ తీసుకోకూడదని సలహా ఇస్తారు. లేకపోతే మీరు చేయని ఎంపికలు చేసుకోవచ్చు లేదా చెప్పని విషయాలు చెప్పవచ్చు.
10
మీరు వదిలేయాలని అనిపించినప్పుడు, తదుపరి ఐదు నిమిషాలు ఎలా గడపాలో ఆలోచించడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. అది చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, ఒక నిమిషం చొప్పున తీసుకోండి. అది కూడా చాలా కష్టంగా ఉంటే, సహాయం కోసం సంప్రదించాల్సిన సమయం ఇది.
11
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నాకు సరిగ్గా తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీరు దీని నుండి బయటపడటానికి నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. నాకు మీరంటే శ్రద్ధ, మరియు ఇది బాధాకరమైనదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను.
12
మీరు మునిగిపోతుంటే, ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని రక్షించాలనుకుంటారు. ఇది కూడా అంతే. నేను ఇప్పుడు మీకు ఎలా సహాయం చేయగలను?
13
మీరు భారం లేదా పనికిరానివారు అని ఆలోచించడం దయచేసి ఆపండి. నా భవిష్యత్తులో మీరు ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు నాకు ముఖ్యమైనవారు.
14
నేను మీ స్థానంలో ఉండి, బ్రతకడం గురించి సందేహిస్తూ ఉంటే, మీరు నాకు ఏమి చెబుతారు?
15
మాట్లాడటం మీ భావాలకు మరియు ఆలోచనలకు మాటలు ఇస్తుంది, ఆపై మీ మెదడు విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరియు నేను సహాయం చేయగలను, ఎందుకంటే నాకు మీ అలసట లేదు కాబట్టి నా మెదడు ప్రస్తుతం మీ అంత అలసిపోలేదు.
16
ఇది మీకు నిజంగా కష్టం, కానీ నేను ఇక్కడ ఉన్నానని మీకు తెలుసు, మరియు మనం దీన్ని కలిసి అధిగమించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
17
ఇది మీకు ఎంత బాధాకరంగా ఉందో నేను ఊహించలేను, కానీ నేను నిజంగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
18
డిప్రెషన్ మరియు నిరాశ మీ మెదడును పనికిరాని ఆలోచనలతో నింపుతాయి, ఇది ఎప్పటికీ మెరుగుపడదు లేదా బయటపడటానికి మార్గం లేదు అన్నట్లుగా. ఒక నిపుణుడితో అపాయింట్మెంట్ ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా మొదటి అడుగు వేయడానికి నేను మీకు సహాయం చేయగలను.
19
డిప్రెషన్ ఒక భయంకరమైన అబద్ధాలకోరు. మీ మెదడు మీకు చెబుతున్న భయంకరమైన విషయాలు కాదు, మీరు అందరికీ తెలిసిన వ్యక్తి.
20
మీ జీవితం నాకు చాలా ముఖ్యం, మిమ్మల్ని ఎవరూ భర్తీ చేయలేరు. మీరు పుట్టినందుకు నాకు చాలా సంతోషంగా ఉంది.
21
నాకు మీరు నా జీవితంలో కావాలి మరియు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచాలనుకుంటున్నాను. చాలా మందికి మీ గురించి ఇలాగే అనిపిస్తుంది.
22
నాకు మీ గురించి చాలా గర్వంగా ఉంది, మీకు తెలుసు. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ బాధాకరమైన భావాలతో పోరాడుతున్నారు, ఇది చాలా అలసిపోయేదిగా ఉంటుంది.
23
దయచేసి ఎప్పుడైనా నాతో గడపండి. మీకు బాగా లేకపోతే మనం మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు. మనం నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని మన పనులు చేసుకోవచ్చు.
24
నేను మీతో రహస్యంగా పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, నాకు ఒకప్పుడు బలమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వచ్చాయి, ఇప్పుడు నేను కోలుకున్న తర్వాత వాటిని నమ్మలేకపోతున్నాను.
25
మీరు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మద్యం సేవించడం మంచి ఆలోచన కాదు. నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. మీకు బాగా అయ్యే వరకు నేను ఈ సీసాలను తీసుకోవచ్చా?
26
ప్రస్తుతం దీన్ని నమ్మడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఈ భావన గడిచిపోతుంది. ప్రజలు ఈ కష్ట సమయాలను దాటుకుంటారు మరియు ఇతరుల నుండి మద్దతును అంగీకరించడం ఇప్పుడు సహాయపడుతుంది.
27
ఆత్మహత్య ఆలోచనలు తరచుగా ఒత్తిడి వల్ల మెదడులో రసాయన అసమతుల్యత కారణంగా వస్తాయి. స్వల్పకాలిక మందులతో దీనిని సరిచేయవచ్చు. మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడి దగ్గరకు వెళ్ళగలరా? అది సులభం అయితే నేను మీతో వస్తాను.
28
ఇది కేవలం మీ ఊహ కాదు, ఇది చాలా నిజమైన వైద్యపరమైన అనారోగ్యం మరియు చాలా బాధాకరమైనది అని నాకు తెలుసు. మీరు దీన్ని చాలా బాగా ఎదుర్కొంటున్నారు అని నేను అనుకుంటున్నాను. దయచేసి కొనసాగించండి.
29
మీకు గొప్ప భవిష్యత్తు ఉంది, కాబట్టి పోరాటాన్ని వదులుకోవద్దు.
30
ఇప్పుడు కష్టంగా ఉందని మరియు మీరు ఈ రోజుకు మించి ఆలోచించడం లేదని నాకు తెలుసు. మీలాగే భావించిన చాలా మంది గొప్ప భవిష్యత్తును కలిగి ఉన్నారు మరియు వారు అనుభవించిన అందమైన క్షణాల గురించి మాట్లాడుతారు. నేను మీలో దీన్ని చూస్తున్నాను.
31
మిమ్మల్ని తెలిసిన చాలా మందితో పాటు, మీరు చాలా ప్రేమించదగినవారు మరియు విలువైనవారు అని నాకు తెలుసు. మీ మెదడు మీకు చాలా ప్రతికూలమైన మరియు తప్పుడు విషయాలను చెబుతోంది కాబట్టి మీరు ఇప్పుడే దాన్ని చూడలేరని నాకు అర్థమైంది. దయచేసి ప్రస్తుతానికి దాన్ని వినవద్దు.
32
కొన్నిసార్లు ఈ రోజు మీరు చేసిన ఏకైక పని శ్వాస తీసుకోవడం మాత్రమే అయితే పర్వాలేదు.
33
మీరు లేచి మీ రోజును ప్రారంభించడం చాలా కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ చాలా చిన్న విషయాలతో కూడా సహాయం చేయడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.
34
దయచేసి నాతో మాట్లాడండి. సమస్యను పంచుకుంటే సగం తగ్గుతుంది.
35
మీరు దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారని మరియు చాలా నిరాశ చెందారని నాకు చెప్పారు. బహుశా మీరు డిప్రెషన్కు గురవుతున్నారేమో, ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు దీనిని నిర్వహించవచ్చు.
36
మీరు ప్రత్యేకమైన, విశిష్టమైన మరియు భర్తీ చేయలేని వ్యక్తి అని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు నాకు అంతటివారు.
37
సహాయం అడగడం బలం మరియు ధైర్యాన్ని చూపిస్తుంది, అది బలహీనతకు సంకేతం కాదు.
38
నాకు నువ్వంటే చాలా ఇష్టం. నువ్వు మంచి స్నేహితుడివి. నువ్వు నాకు చాలా ముఖ్యం, నువ్వు దీని నుండి బయటపడటానికి సహాయం చేయడానికి నేను ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.
39
నీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నువ్వు భావించే ఏ విధంగానైనా నేను నీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను.
40
డిప్రెషన్ ఎంత కష్టంగా ఉంటుందో నాకు అర్థమైంది; కాబట్టి, నువ్వు ఎప్పుడైనా నాతో పంచుకోవడానికి నేను అందుబాటులో ఉన్నానని దయచేసి తెలుసుకో.
41
నీ డిప్రెషన్ భావాలు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి ఎవరికైనా చెప్పడం వాటిని తక్కువ శక్తివంతంగా మరియు తక్కువ బాధాకరంగా చేయగలదు.
42
ఇది నీకు ఎంత కష్టంగా ఉందో నాకు అర్థమవుతోంది.
43
నువ్వు ఇందులో ఒంటరివి కాదని నేను నీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నువ్వు మాట్లాడటానికి లేదా నీకు సహాయపడే ఏదైనా చేయడానికి నేను ఎప్పుడూ ఇక్కడ ఉంటాను.
44
ఇది నీకు ఎలా ఉందో నాకు సరిగ్గా తెలియదు, కానీ నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను.
45
ఇప్పుడు పరిస్థితులు మెరుగుపడతాయని చూడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ నీలాంటి కష్ట కాలాన్ని అనుభవించిన మరికొంత మంది నాకు తెలుసు, మరియు వారు ఇప్పుడు చాలా బాగా నెట్టుకువస్తున్నారు.
46
సహాయం అడగడానికి చాలా ధైర్యం మరియు బలం కావాలి. అది బలహీనతకు సంకేతం అని ఒక్క నిమిషం కూడా అనుకోవద్దు. నాకు అవసరమైతే నువ్వు నాకు సహాయం చేస్తావని నాకు తెలుసు.
47
నేను నీ కోసం భోజనం వండాలనుకుంటున్నాను. నీకు ఏమి కావాలి?
48
నీ మెదడు నీకు భయంకరమైన, ప్రతికూల విషయాలు చెప్పకుండా ఆపడానికి మనం సరైన సహాయం తీసుకోవాలి. పరిస్థితులు మెరుగుపడినప్పుడు నీకు ఈ ఆలోచనలు ఉండవు, కాబట్టి దయచేసి ఓపిక పట్టు.
49
నిన్ను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరని నీ మెదడు నీకు చెబుతోంది. అది నిజం కాని ప్రతికూల, తప్పుడు విషయాలను చెబుతోంది.
50
డిప్రెషన్ నీ ఆలోచనలను తప్పుదారి పట్టించగలదు. ప్రజలు కోలుకున్నప్పుడు, వారు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు వారికి వచ్చిన ఆలోచనలను నమ్మలేరని నేను విన్నాను.
51
ఈ బాధను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరని, ఎవరూ సహాయం చేయలేరని నీవు అనుకుంటున్నావని నాకు తెలుసు, కానీ సహాయం చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొని ఇప్పుడు చాలా మెరుగ్గా ఉన్న వ్యక్తులు నాకు తెలుసు.
52
నీవు నాకు మరియు చాలా మందికి చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తివి. ప్రస్తుతం నీకు చాలా కష్టంగా ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. దయచేసి ఓపిక పట్టు. నీవు మాకు అవసరం!
53
నీవు భారం కాదు, డిప్రెషన్ నీ గురించి చెప్పే ప్రతికూల విషయాలు నీవు కాదు. దయచేసి నాతో మాట్లాడు.
54
నేను గమనించాను ...... అది నీవు ప్రస్తుతం మంచి స్థితిలో లేవని నాకు అనిపిస్తోంది. నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను ........ ద్వారా.
55
ఈ మధ్య నీవు నిన్ను నీవే చాలా కఠినంగా చూసుకుంటున్నావని నేను గమనించాను. నేను నిన్ను చాలా భిన్నంగా చూస్తాను.
56
నీవు ప్రస్తుతం బాధపడుతున్నావని నాకు తెలుసు. నేను నీకు తోడుగా ఉన్నాను. నీవు ఒంటరివి కాదు.
57
అందరికీ మంచి జరుగుతుందని మీరు అన్నారు. అలాంటి భావన చాలా బరువుగా ఉంటుంది. మీరు మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవాలనే ఆలోచనలు చేస్తున్నారా?
58
మీరు [suspicious phrase] అన్నప్పుడు జోక్ చేస్తున్నట్లు అనిపించింది, కానీ మీరు అంటే నాకు శ్రద్ధ కాబట్టి నాకు ఆందోళన కలిగించింది. మీరు నిజంగా అలానే భావిస్తున్నారా?
59
అన్నీ ఆగిపోవాలని మీరు అన్నప్పుడు, మీరు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారేమో అని నాకు అనిపిస్తుంది. మనం దాని గురించి మాట్లాడగలమా?
60
ఈ మధ్య మీరు భిన్నంగా కనిపిస్తున్నారు, నాకు ఆందోళనగా ఉంది. మిమ్మల్ని మీరు బాధించుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా?
61
నేను దానిని వదిలేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని నాకు తెలుసు, నేను వదిలేస్తాను. కానీ మీరు అంటే నాకు శ్రద్ధ కాబట్టి, నాకు ఒక విషయం తెలియాలి: మీరు ప్రస్తుతం సురక్షితంగా ఉన్నారా, లేదా సహాయం చేయడానికి ఎవరినైనా కనుగొనాలా?
62
ఈ మధ్య మీరు కొంచెం నిశ్శబ్దంగా ఉన్నారని నేను గమనించాను. విషయాలపై మీ అభిప్రాయాన్ని నేను నిజంగా కోల్పోతున్నాను—ఈ రోజు మీరు ఎలా ఉన్నారు?
63
మనం [పంచుకున్న జ్ఞాపకం] గురించి ఇప్పుడే ఆలోచిస్తున్నాను, అది నన్ను నవ్వించింది. ఈ రోజు నువ్వు నా ఆలోచనల్లో ఉన్నావని చెప్పాలనుకున్నాను.
64
హే, ఈ రోజు గ్రూప్ చాట్లో నువ్వు కాస్త నిశ్శబ్దంగా ఉన్నావని గమనించాను. ఒకసారి పలకరిద్దామని—నువ్వు మాట్లాడకపోతే ఏదో వెలితిగా ఉంటుంది.
65
నేను [వస్తువు/సినిమా/షో] చూశాను, వెంటనే నీ గుర్తు వచ్చింది. నీ రోజు బాగా సాగుతుందని ఆశిస్తున్నాను.
66
ఈ మధ్య నువ్వు అదృశ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందని చెప్పావు కదా. నేను నిన్ను చూస్తున్నానని, నువ్వు నాకు చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తివి అని చెప్పాలనుకున్నాను.
67
[విషయం] గురించి నీ అభిప్రాయాన్ని నేను చాలా గౌరవిస్తాను. నీలా ఎవరూ విషయాలను చూడరు, నీలో ఆ లక్షణాన్ని నేను చాలా అభినందిస్తున్నాను.
68
నువ్వు పక్కన ఉంటే చాలు, [పరిస్థితి] మెరుగుపడుతుంది. నువ్వు నువ్వుగా ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు.
69
కొన్నిసార్లు నువ్వు బయటి వ్యక్తిలా అనిపించవచ్చని నాకు తెలుసు, కానీ నువ్వు నా ప్రపంచంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మనం ఒకరి జీవితంలో ఒకరం ఉన్నందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను.
70
ఈరోజు, ప్రతీరోజు నేను నీకు అండగా ఉన్నానని గుర్తుచేయాలనుకున్నాను. బదులివ్వాల్సిన అవసరం లేదు—నీకు తెలియజేయాలనుకున్నాను అంతే.
71
ఇప్పుడు విషయాలు భారంగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను, అది నీకు సహాయపడితే, నీతో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి నేను సంతోషిస్తాను.
72
నీ గురించి నాకు శ్రద్ధ ఉంది కాబట్టి నేను పలకరిస్తున్నాను. నువ్వు నాకు ముఖ్యం కాబట్టి నేను పలకరిస్తూనే ఉంటాను.
73
గతంలో ప్రజలు నిన్ను నిరాశపరిచారని నాకు తెలుసు. మంచిలోనూ, అత్యంత చెడులోనూ నీకు అండగా ఉండటానికి నేను కట్టుబడి ఉన్నానని నీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను.
74
సరే, నేను నీ మాట విన్నాను. నేను వెనక్కి తగ్గుతాను. నేను నీకు అండగా ఉన్నానని గుర్తుంచుకో, ఆ 'కనిపించని' భావన తిరిగి వస్తే, నా ఫోన్ ఎప్పుడూ ఆన్లో ఉంటుంది—ఎలాంటి తీర్పు ఉండదు.
75
నేను నిన్ను ఇబ్బంది పెట్టడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. నువ్వు ఈ మధ్య నువ్వుగా లేవని నేను గమనించాను, అది నాకు ముఖ్యం ఎందుకంటే నువ్వు నాకు ముఖ్యం. మనం ఇప్పుడు మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను.
76
నువ్వు భారం కాదు—నిజానికి, నువ్వు నాకు చెప్పినందుకు సంతోషంగా ఉంది. నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.
77
ఈ రాత్రి నువ్వు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మనం దీన్ని చూసుకుంటాం.
78
నువ్వు అలసిపోవడం సహజమే—నీ స్థానంలో ఎవరైనా అలాగే ఉంటారు.
79
ఆత్మహత్య ఆలోచనల గురించి మాట్లాడటం నన్ను కలవరపెట్టదు—నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
80
నన్ను నమ్మినందుకు ధన్యవాదాలు. ప్రస్తుతానికి, నిన్ను సురక్షితంగా ఉంచడంపైనే దృష్టి పెడదాం.
81
నీ జీవితం నాకు, ఎంతో మందికి చాలా విలువైనది.
82
నిమిషం నిమిషం గడపడం సరిపోతుంది – ఈరోజు పెద్ద నిర్ణయాలు వద్దు.
83
'ఎలా' అనే వివరాలను వదిలేద్దాం, నిన్ను సురక్షితంగా ఉంచే దానిపైనే దృష్టి పెడదాం.
84
నీకు కావాలంటే, మనం అదనపు సహాయాన్ని ఏర్పాటు చేసే వరకు నేను కాల్లో ఉంటాను.
85
ఇది బయటికి చెప్పడం చాలా ధైర్యం. ఆస్ట్రేలియాలో 24/7 సహాయం అందుబాటులో ఉంది.
86
తర్వాత నీకు మళ్ళీ కష్టంగా అనిపిస్తే, నాకు 'HELP?' అని మెసేజ్ చేయి, నేను నీకు కాల్ చేస్తాను.
87
ఆహారం, నీరు, విశ్రాంతి మాయాజాలం కాదు, కానీ అవి నిన్ను స్థిమితంగా ఉంచగలవు – ఏదైనా ఒకటి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నావా?
88
మంచి రోజుల్లో కూడా నీకు మద్దతు అవసరం – సంక్షోభ సమయాల్లోనే కాదు.
89
నీ భద్రతకు ప్రమాదం ఉంటే, నేను దాన్ని రహస్యంగా ఉంచను – నేను నిన్ను చాలా పట్టించుకుంటాను.
90
నేను అన్నిటినీ సరిచేయడానికి ఇక్కడ లేను—కేవలం నీతో ఉండి, తదుపరి అడుగు ఏమిటో కనుగొనడానికి.
91
More messages, More people, More protection
మీరు ఏమి చెప్పగలరు | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org