నాకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, నువ్వు నాకు ఏమి చేయమని సలహా ఇస్తావు?

నువ్వు సురక్షితంగా ఉండటానికి నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను – దయచేసి నేను నీకు ప్రతిరోజూ మెసేజ్ చేయనివ్వు.

నీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఆత్మహత్య చేసుకుని చనిపోతే నీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

డిప్రెషన్ కారణంగా మీరు దారి తప్పినట్లు, ఇతరుల నుండి దూరమైనట్లు, మరియు దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేనట్లు అనిపించవచ్చు.

డాక్టర్లు మరియు మీలాంటి పరిస్థితిని అనుభవించిన ఇతర వ్యక్తులు, మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు మద్యం సేవించవద్దని లేదా డ్రగ్స్ తీసుకోకూడదని సలహా ఇస్తారు. లేకపోతే మీరు చేయని ఎంపికలు చేసుకోవచ్చు లేదా చెప్పని విషయాలు చెప్పవచ్చు.

మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నాకు సరిగ్గా తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీరు దీని నుండి బయటపడటానికి నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. నాకు మీరంటే శ్రద్ధ, మరియు ఇది బాధాకరమైనదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను.

మీరు భారం లేదా పనికిరానివారు అని ఆలోచించడం దయచేసి ఆపండి. నా భవిష్యత్తులో మీరు ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు నాకు ముఖ్యమైనవారు.

మాట్లాడటం మీ భావాలకు మరియు ఆలోచనలకు మాటలు ఇస్తుంది, ఆపై మీ మెదడు విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరియు నేను సహాయం చేయగలను, ఎందుకంటే నాకు మీ అలసట లేదు కాబట్టి నా మెదడు ప్రస్తుతం మీ అంత అలసిపోలేదు.

ఇది మీకు ఎంత బాధాకరంగా ఉందో నేను ఊహించలేను, కానీ నేను నిజంగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను.

డిప్రెషన్ ఒక భయంకరమైన అబద్ధాలకోరు. మీ మెదడు మీకు చెబుతున్న భయంకరమైన విషయాలు కాదు, మీరు అందరికీ తెలిసిన వ్యక్తి.

నాకు మీరు నా జీవితంలో కావాలి మరియు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచాలనుకుంటున్నాను. చాలా మందికి మీ గురించి ఇలాగే అనిపిస్తుంది.

దయచేసి ఎప్పుడైనా నాతో గడపండి. మీకు బాగా లేకపోతే మనం మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు. మనం నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని మన పనులు చేసుకోవచ్చు.

మీరు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మద్యం సేవించడం మంచి ఆలోచన కాదు. నేను సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. మీకు బాగా అయ్యే వరకు నేను ఈ సీసాలను తీసుకోవచ్చా?

ఆత్మహత్య ఆలోచనలు తరచుగా ఒత్తిడి వల్ల మెదడులో రసాయన అసమతుల్యత కారణంగా వస్తాయి. స్వల్పకాలిక మందులతో దీనిని సరిచేయవచ్చు. మీరు మీ కుటుంబ వైద్యుడి దగ్గరకు వెళ్ళగలరా? అది సులభం అయితే నేను మీతో వస్తాను.

మీకు గొప్ప భవిష్యత్తు ఉంది, కాబట్టి పోరాటాన్ని వదులుకోవద్దు.

మిమ్మల్ని తెలిసిన చాలా మందితో పాటు, మీరు చాలా ప్రేమించదగినవారు మరియు విలువైనవారు అని నాకు తెలుసు. మీ మెదడు మీకు చాలా ప్రతికూలమైన మరియు తప్పుడు విషయాలను చెబుతోంది కాబట్టి మీరు ఇప్పుడే దాన్ని చూడలేరని నాకు అర్థమైంది. దయచేసి ప్రస్తుతానికి దాన్ని వినవద్దు.

మీరు లేచి మీ రోజును ప్రారంభించడం చాలా కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ చాలా చిన్న విషయాలతో కూడా సహాయం చేయడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.

మీరు దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారని మరియు చాలా నిరాశ చెందారని నాకు చెప్పారు. బహుశా మీరు డిప్రెషన్‌కు గురవుతున్నారేమో, ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు దీనిని నిర్వహించవచ్చు.

సహాయం అడగడం బలం మరియు ధైర్యాన్ని చూపిస్తుంది, అది బలహీనతకు సంకేతం కాదు.

నీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నువ్వు భావించే ఏ విధంగానైనా నేను నీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను.

నీ డిప్రెషన్ భావాలు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి ఎవరికైనా చెప్పడం వాటిని తక్కువ శక్తివంతంగా మరియు తక్కువ బాధాకరంగా చేయగలదు.

నువ్వు ఇందులో ఒంటరివి కాదని నేను నీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నువ్వు మాట్లాడటానికి లేదా నీకు సహాయపడే ఏదైనా చేయడానికి నేను ఎప్పుడూ ఇక్కడ ఉంటాను.

ఇప్పుడు పరిస్థితులు మెరుగుపడతాయని చూడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ నీలాంటి కష్ట కాలాన్ని అనుభవించిన మరికొంత మంది నాకు తెలుసు, మరియు వారు ఇప్పుడు చాలా బాగా నెట్టుకువస్తున్నారు.

నేను నీ కోసం భోజనం వండాలనుకుంటున్నాను. నీకు ఏమి కావాలి?

నిన్ను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరని నీ మెదడు నీకు చెబుతోంది. అది నిజం కాని ప్రతికూల, తప్పుడు విషయాలను చెబుతోంది.

ఈ బాధను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరని, ఎవరూ సహాయం చేయలేరని నీవు అనుకుంటున్నావని నాకు తెలుసు, కానీ సహాయం చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొని ఇప్పుడు చాలా మెరుగ్గా ఉన్న వ్యక్తులు నాకు తెలుసు.

నీవు భారం కాదు, డిప్రెషన్ నీ గురించి చెప్పే ప్రతికూల విషయాలు నీవు కాదు. దయచేసి నాతో మాట్లాడు.

ఈ మధ్య నీవు నిన్ను నీవే చాలా కఠినంగా చూసుకుంటున్నావని నేను గమనించాను. నేను నిన్ను చాలా భిన్నంగా చూస్తాను.

అందరికీ మంచి జరుగుతుందని మీరు అన్నారు. అలాంటి భావన చాలా బరువుగా ఉంటుంది. మీరు మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవాలనే ఆలోచనలు చేస్తున్నారా?

అన్నీ ఆగిపోవాలని మీరు అన్నప్పుడు, మీరు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నారేమో అని నాకు అనిపిస్తుంది. మనం దాని గురించి మాట్లాడగలమా?

నేను దానిని వదిలేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని నాకు తెలుసు, నేను వదిలేస్తాను. కానీ మీరు అంటే నాకు శ్రద్ధ కాబట్టి, నాకు ఒక విషయం తెలియాలి: మీరు ప్రస్తుతం సురక్షితంగా ఉన్నారా, లేదా సహాయం చేయడానికి ఎవరినైనా కనుగొనాలా?

మనం [పంచుకున్న జ్ఞాపకం] గురించి ఇప్పుడే ఆలోచిస్తున్నాను, అది నన్ను నవ్వించింది. ఈ రోజు నువ్వు నా ఆలోచనల్లో ఉన్నావని చెప్పాలనుకున్నాను.

నేను [వస్తువు/సినిమా/షో] చూశాను, వెంటనే నీ గుర్తు వచ్చింది. నీ రోజు బాగా సాగుతుందని ఆశిస్తున్నాను.

[విషయం] గురించి నీ అభిప్రాయాన్ని నేను చాలా గౌరవిస్తాను. నీలా ఎవరూ విషయాలను చూడరు, నీలో ఆ లక్షణాన్ని నేను చాలా అభినందిస్తున్నాను.

కొన్నిసార్లు నువ్వు బయటి వ్యక్తిలా అనిపించవచ్చని నాకు తెలుసు, కానీ నువ్వు నా ప్రపంచంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మనం ఒకరి జీవితంలో ఒకరం ఉన్నందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను.

ఇప్పుడు విషయాలు భారంగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను, అది నీకు సహాయపడితే, నీతో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి నేను సంతోషిస్తాను.

గతంలో ప్రజలు నిన్ను నిరాశపరిచారని నాకు తెలుసు. మంచిలోనూ, అత్యంత చెడులోనూ నీకు అండగా ఉండటానికి నేను కట్టుబడి ఉన్నానని నీకు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను.

నేను నిన్ను ఇబ్బంది పెట్టడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. నువ్వు ఈ మధ్య నువ్వుగా లేవని నేను గమనించాను, అది నాకు ముఖ్యం ఎందుకంటే నువ్వు నాకు ముఖ్యం. మనం ఇప్పుడు మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నేను ఎక్కడికీ వెళ్ళను.

ఈ రాత్రి నువ్వు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మనం దీన్ని చూసుకుంటాం.

ఆత్మహత్య ఆలోచనల గురించి మాట్లాడటం నన్ను కలవరపెట్టదు—నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను.

నీ జీవితం నాకు, ఎంతో మందికి చాలా విలువైనది.

'ఎలా' అనే వివరాలను వదిలేద్దాం, నిన్ను సురక్షితంగా ఉంచే దానిపైనే దృష్టి పెడదాం.

ఇది బయటికి చెప్పడం చాలా ధైర్యం. ఆస్ట్రేలియాలో 24/7 సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

ఆహారం, నీరు, విశ్రాంతి మాయాజాలం కాదు, కానీ అవి నిన్ను స్థిమితంగా ఉంచగలవు – ఏదైనా ఒకటి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నావా?

నీ భద్రతకు ప్రమాదం ఉంటే, నేను దాన్ని రహస్యంగా ఉంచను – నేను నిన్ను చాలా పట్టించుకుంటాను.