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Further Care of Those at Risk
自殺預防指南
我們只能同心協力
很簡單,一個人得到的連結越多,他們自殘的風險就越低,這已獲研究反覆證明
警示訊息、言語和行為
這些警示讓您和他人有時間發送訊息
安全網讓我們與眾不同
每條訊息都為有自殺傾向的人編織一個漸進式的安全網
立即支援身邊人
簡單實用的步驟,讓他們保持安全
研究與實證
研究證明訊息有效
我的同事救了我的命
一個辦公室對話挽救生命的真實故事
該說甚麼,不該說甚麼
一種安全的對話方式
如何詢問有關自殺的問題
針對這個複雜情況的謹慎提問
為何人們會考慮自殺
理解能讓您更精準地提供幫助
與朋友一起制定安全計劃
一份書面防禦計劃能顯著降低風險
自殺企圖後的關懷
風險很高,尤其是在自殺企圖倖存後不久
持續支援(跟進)
自殺念頭不會很快消失
我們與所有其他服務機構良好合作
我們的服務透過您和朋友,24/7 全天候提供協助,在治療師接觸前後都能提供支援
共同努力 / 參與其中
為您提供支援
這很不容易,這裡有一些自我照顧的小貼士
不要對所有事情都說好
健康的界線在您幫助他人的同時保護您
宣傳拯救生命 — 您能幫忙嗎?
提高我們存在的意識能拯救生命
我們節省醫療成本
我們的免費網站透過救命的連結訊息實現早期干預
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我可唔可以問你一個私人問題?
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可能我睇錯啦,但係你睇落好似唔係咁好。我可唔可以問下你?
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我好擔心你。你覺得自己而家係「都OK啦」、「唔好」定係「好差」呢?
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我可唔可以問下你,如果用1到10分嚟計,你覺得自己而家點?
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我留意到你……。有冇咩我可以幫到你?
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我有啲擔心你。我哋可唔可以傾下偈?
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你而家感覺OK嗎?定係覺得所有嘢都搞到你好辛苦?
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聽落你而家好似過得好辛苦。係咪差到你希望自己朝早唔好醒返?
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你有冇諗過自殺?定係覺得如果冇咗你,其他人會過得更好?
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我好關心你,我而家真係好擔心你。我希望你平平安安。我想直接問你,你有冇諗過自殺、傷害自己,定係做啲危險嘅事?
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你講嘅嘢令我擔心你係咪諗緊自殺。如果你想傾吓,我喺度陪你。
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你而家係咪覺得好難捱落去?你覺得安唔安全?
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你係咪真係有自殺嘅念頭?呢啲念頭強唔強烈?係強、中定弱?
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我想問候吓你,睇吓你近排點呀?你最近要處理好多嘢。
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我一直都諗起你,同埋你處理過嘅咁多轉變。你過成點呀?
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你好似唔係平時嘅你。有冇事呀?
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我留意到你飲多咗酒,係咪有啲嘢令你壓力大或者擔心緊?我有冇咩可以幫到你?
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你好似成日都冇晒心機。係咩事搞到你咁?
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你而家好似好多嘢煩,同埋有啲唔開心。你覺得自己會唔會係抑鬱?
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你最近對自己好苛刻。你覺得自己會唔會係抑鬱?
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你係咪心情好低落呀?你睇落好唔開心,仲有啲收埋自己咁。
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我好耐冇見你,又冇你消息喇,你冇事嘛?
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係咪啲嘢差到你諗緊自殺呀?
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當你諗緊自己嘅嘢嗰陣,你心入面諗緊啲乜嘢呀?
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係咪真係咁難捱,搞到你好想放棄呀?
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係咪啲嘢搞到咁差,差到你諗過傷害自己,甚至結束自己嘅生命呀?
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有時當人哋講起你講嗰啲感受或處境,佢哋會諗起自殺。你係咪都係咁諗呀?
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我留意到你最近少咗同屋企人同朋友出嚟。係咪有啲咩事呀?
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我留意到你最近好似唔係平時嘅你咁,我好擔心你。你可唔可以同我傾下呀?
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我留意到我哋最近好似冇乜點聯絡。我諗緊你係咪冇事嘛?我好擔心你,想你知我喺度支持你。你想唔想傾下呀?
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我留意到你最近好似冇以前咁開心,我好擔心你係咪有啲唔妥。有冇啲嘢可以同我講吓?
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我留意到你最近好似唔係好開心,仲有啲疏遠咗。你係咪最近有啲困難?如果你想傾偈,我隨時喺度聽你講。
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我留意到你最近好少出街。我好想同你保持聯絡。你想我過嚟探你,定係出嚟飲杯咖啡都得?
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喂,想快啲問吓—你而家自己安唔安全?
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你想而家傾定係今日晏啲先傾?我放學/晏晝之後得閒。
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當你覺得好辛苦嘅時候,以前有冇啲咩嘢幫到你,哪怕只係少少?
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今晚想我再關心吓你嗎?我可以校個提示。
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今日有咩事令你覺得特別辛苦,如果你唔介意講嘅話?
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你最近有冇諗過輕生?
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如果呢啲念頭出現嘅話,佢哋係輕微、強烈,定係好難承受?
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除咗我之外,你仲覺得搵邊個幫手會比較安心?例如媽咪、家姐/細妹、最好嘅朋友,定係一個你信得過嘅大人?
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依家去散吓步,或者視像通話傾吓偈,會唔會令你舒服啲?
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如果我哋計劃吓嚟緊兩三個鐘頭,第一步可以做啲乜?
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你身邊有冇啲乜嘢(例如藥物、酒精或者其他嘢)可能會令情況變得更危險?
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如果情況突然變差,我點樣可以最快聯絡到你?
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你想唔想我喺度陪住你,等你聯絡求助熱線?
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如果夜晚好難捱,你想我點樣支持你?打電話、傳短訊,定係傳啲得意圖俾你?
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有冇一樣好細微嘅嘢(例如只係佔5%),可以令你呢個鐘頭好過啲?
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情況係咪差到你希望自己朝早唔好醒返?
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你係咪真係希望自己唔想生存?
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呢啲諗法係輕微、中等定係好強烈?
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你有冇諗過傷害自己?
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呢啲傷害自己嘅諗法係輕微、中等定係好強烈?
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老友,我好擔心你。同我傾吓啦。
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你好似有啲唔妥喎。發生咩事啊?
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我唔會當睇唔到。你冇事嘛?
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我知你唔鍾意講呢啲嘢,我都係。但係而家我哋都喺度。你可唔可以傾吓?
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講真,撇開晒啲笑話,你冇事嘛?
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我留意到你最近唔係你平時嘅樣。我係以朋友身份問你,唔係同事 — 咩事困擾緊你啊?
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我而家可以做啲咩,或者幫你安排啲咩,令你生活輕鬆啲?
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有冇啲咩我可以做,幫你分擔吓?
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如果我好困擾,你覺得有咩可以幫到我?
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學吓點樣溫柔咁問人,佢哋係咪有諗過唔想再活落去。
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