如果我哋調轉咗個位，我有你而家嘅問題，你會建議我點做？

我知道你而家覺得好辛苦，但我好肯定我哋可以一齊撐過去。

發生呢啲事令你咁痛苦，我好替你難過。呢一切一定好難捱。我可唔可以過嚟搵你？我哋可唔可以當面傾，定係用短訊傾？

有自殺念頭其實好普遍，但如果自殺念頭好強烈，就代表你需要尋求幫助。我哋可唔可以一齊尋求幫助？

Beyond Blue 同其他機構可以幫你制定一份安全計劃，等你覺得唔安全嘅時候可以用。

當你覺得想放棄嘅時候，試吓諗點樣捱過未來五分鐘，可能會幫到你。如果連咁都覺得好難，咁就試吓一次過捱過一分鐘。如果連一分鐘都捱唔到，咁就係時候尋求幫助喇。

如果你浸親，所有人都會想救你。而家嘅情況都一樣。我而家可以點樣幫你呢？

如果我係你，又諗緊唔想生存，你會同我講啲乜嘢呢？

對你嚟講呢件事真係好難捱，但你知道我喺度，我想我哋一齊捱過呢個難關。

抑鬱同絕望會令你腦海充滿好多冇用嘅諗法，好似「永遠都唔會好轉」或者「冇晒出路」咁。我可以幫你踏出第一步，約見專業人士。

你嘅生命對我好重要，冇人可以取代你。我好慶幸你來到呢個世界。

我真係好欣賞你，你知唔知？你每日都要同呢啲痛苦嘅感受搏鬥，一定好攰。

我想私底下同你講，我曾經都有好強烈嘅自殺念頭，而家好返咗，我都唔敢相信自己曾經有過咁嘅諗法。

你而家可能好難相信呢一點，但呢種感覺會過去嘅。人哋都撐過呢啲難關，接受其他人嘅支持，而家對你會有幫助。

我知道呢個唔係你諗多咗，而係一種好真實嘅病，而且好辛苦。我覺得你已經處理得好好。請你繼續撐落去。

我明白你依家好難捱，同埋你可能睇唔到今日之後嘅嘢。好多同你一樣感受嘅人，之後都過得好好，仲會講返佢哋經歷過嘅美好時刻。我覺得你都會係咁。

有時，如果你今日淨係做到呼吸，都已經好夠㗎喇。

請你同我傾吓。問題講出嚟，就係解決咗一半。

我覺得你係獨一無二、好特別，同埋無可取代嘅。你對我嚟講就係咁。

我愛你。你係一個好好嘅朋友。你對我嚟講好重要，我願意盡我所能幫你撐過呢個難關。

我明白抑鬱症有幾難捱，所以請你記住，我隨時都喺度，你可以隨時同我講。

我睇到你依家有幾咁辛苦。

我唔係好清楚你依家嘅感受係點，但我好想去了解同幫你。

尋求幫助需要好大嘅勇氣同力量。千祈唔好覺得呢個係軟弱嘅表現。我知道如果我需要，你都會幫我。

我哋需要搵到啱嘅幫手，等你個腦唔會再講啲好恐怖、好負面嘅嘢俾你聽。當你情況好轉，你就唔會再有呢啲諗法㗎啦，所以請你撐住。

抑鬱症會扭曲你嘅諗法。我聽人講，當佢哋好返之後，都唔敢相信自己唔舒服嗰陣時有過嘅諗法。

你對我同好多人嚟講都好重要。我明白你而家真係好辛苦。請你撐住。我哋需要你！

我留意到......，令我覺得你而家狀態唔係咁好。我想透過......嚟幫你。

我知你而家好痛。我會喺你身邊。你唔係一個人。

我知道你講 [可疑嘅說話] 嗰陣時似係講笑，但係我好擔心，因為我好關心你。你係咪真係咁諗㗎？

最近你睇落有啲唔同，我好擔心。你係咪諗緊傷害自己？

我留意到你最近靜咗少少。我真係好掛住你對事物嘅睇法 — 你今日點呀？

我留意到你今日喺group chat度有啲靜。想問候吓你咋，你唔出聲，好似爭啲嘢咁。

我知你最近話自己好似隱形咁。我只係想話你知，我睇到你，你對我嚟講好重要。

你只要喺度，就可以令到 [situation] 變得更好。多謝你做你自己。

我想提你，無論今日定第日，我都會喺你身邊支持你。你唔使覆我，我只係想你知。

我嚟關心下你，因為我緊張你。我都會繼續關心你，因為你對我嚟講好重要。

好，我聽到你嘅心聲。我會退一步。但係請你記住，我會喺你身邊支持你，如果你再覺得自己好似隱形咁，我電話隨時開住，唔會批判你。

你唔係一個負擔，講真，我好開心你同我講。我喺度。

你覺得身心俱疲係好合理，任何一個喺你呢個處境嘅人都會係咁。

多謝你信任我。我哋而家淨係專注點樣確保你安全。

慢慢嚟，一分鐘一分鐘咁過就得㗎喇—今日唔使做大決定。

如果你想嘅話，我會繼續同你傾電話，等我哋搵多啲支援。

如果你之後覺得唔穩陣，傳短訊俾我「HELP?」，我會打電話俾你。

你喺心情好嘅時候都值得被支持—唔只係喺有事嘅時候。

我唔係要搞掂晒所有嘢，只係想陪住你，一齊諗吓下一步點算。

我知道公司唔係我哋平時傾呢啲嘢嘅地方。但係我寧願同你尷尬咁傾下，都唔想當睇唔到。

無論係公司入面定公司出面發生緊咩事，如果你想傾，我喺度。

我寧願冒險有啲尷尬，都唔想失去一個同事同朋友。

我留意到你最近有啲唔同，我想你知你份工係安全嘅，我係關心你個人，唔係你嘅表現。

我依家問你，唔係以你上司嘅身份，而係以另一個人嘅身份。

你一直以嚟都承受太多嘢喇。咁樣係頂唔順嘅，而且呢個唔係你嘅錯。

失去呢份工唔會影響你嘅價值同能力。呢個係公司嘅決定，唔係對你個人嘅評價。

你喺工作上遇到嘅事係唔啱嘅，而且呢個唔係你嘅錯。

我係[name]、[name]同[name]。我哋都想你知，我哋今日都諗起你。

我哋今日開會，有人話「如果[name]喺度就好喇」。大家聽咗都好認同。

我哋全部人想話你知 — 我哋睇到你，我哋好珍惜你，我哋唔會離開你。

你腦部產生希望嘅部分暫時熄咗。佢會返嚟嘅。

你而家對未來嘅睇法並唔準確。呢個係情緒痛苦嘅諗法。

痛苦會令未來睇起嚟一片空白。但其實唔係。你只係暫時被蒙蔽咗。

喺你嘅未來，會有一個時刻，你會好慶幸自己留低咗。請你為咗嗰個時刻而留低。

五年後，我哋嘅境況都會完全唔同。請俾啲時間自己。

我識得啲人，佢哋以前同你而家嘅處境完全一樣，但而家過住佢哋鍾意嘅生活。

你仲有好多嘢未試過。請你留低，直到你試過為止。

覺得自己係個負擔呢個諗法，係你病症嘅一個徵狀，而唔係對現實嘅準確判斷。

如果我哋嘅處境調轉咗，你會唔會話我係個負擔？咁請你都唔好咁樣話自己。

真正的負擔是失去你。請不要將這個長期的負擔加在我和其他人身上。

愛不會消失，我向你保證。

失去你所愛的人是人生中最痛苦的經歷之一。你的悲傷完全可以理解。我明白，但我肯定你會好起來的。

因關係而產生的悲傷與任何其他悲傷一樣真實。請不要輕視你的感受。記住，悲傷會隨著時間減輕痛苦。

你不會永遠都這樣感覺。我知道現在很難相信，但這是真的。

我肯定你將來會再愛，亦會被愛。我知道你覺得呢個係冇可能嘅事。但其實唔係。

我唔會走㗎。你走唔甩我㗎喇。

我知你覺得自己係個負擔。你唔係。你係我嘅人。

你喺網上見到嘅唔係真實生活。你嘅痛苦係真實嘅。我對你嘅愛都係。

社交媒體只係展示精華片段。你嘅價值同呢啲嘢完全冇關。

我唔介意你考到幾多分。我只係想你喺度。

考衰咗試係可以捱過嘅。但係失去你係承受唔到嘅。

你屋企人需要你好好咁活著，就算唔完美都好，遠遠多過需要一個完美但係已經唔喺度嘅你。

傳訊息俾我。我唔介意而家幾點。

凌晨三點會呃人嘅。無論你而家呢個時候諗緊啲乜，請等到天光先好相信佢。

你而家可以做最堅強嘅事，就係話俾人知你而家有幾辛苦。

你唔需要硬撐。你只需要撐住，直到我哋搵到幫手，或者痛楚平靜落嚟。

我為你感到驕傲，有好多嘢我都未好好咁講過。等我而家開始講啦。

我係你老公。即係話我會企喺你嗰邊。永遠都係。無論發生咩事。

我係你伴侶。即係話我會企喺你嗰邊。永遠都係。無論發生咩事。

我係你女朋友。即係話我會喺你嗰邊。永遠都係咁。無論發生咩事。

我係你姊妹。即係話我會喺你嗰邊。永遠都係咁。無論發生咩事。

我係你叔叔。即係話我會喺你嗰邊。永遠都係咁。無論發生咩事。

我係你爺爺。即係話我會喺你嗰邊。永遠都係咁。無論發生咩事。

我哋係最好嘅朋友。即係話我會喺你嗰邊。永遠都係咁。無論發生咩事。

我需要你繼續留在我生命中，你現在的樣子就很好。

你傷害自己會給我們共同認識的家人傳達什麼訊息？

你可能看不到你為別人生活帶來的正面影響，但我看得見。我想要你繼續帶來這些美好的東西。

沒人告訴你照顧寶寶可以有多難。你的期望與感受之間的落差，不是你的錯。

社會告訴新媽媽們，她們應該感到非常開心。社會對這件事的複雜程度有誤解。

你唔係一個壞媽媽。你係一個唔舒服嘅媽媽。呢兩樣嘢係完全唔同嘅。

你嘅BB需要你變返以前嘅你。尋求幫助係你而家可以做嘅最有母愛嘅事。

我睇到你幾咁努力。我睇到你掙扎緊。我唔會走。

放低BB一陣。我睇住佢哋。講我知你真實嘅感受。

以前嘅女性生完BB之後，冇支援咁面對抑鬱。你唔需要咁樣。

仲喺度。

唔會走。

你有我。

你好重要。

你係被需要嘅。

你係無可取代嘅。

我嘅世界需要你。

呢個唔會永遠㗎。

唔好錯過將來嘅嘢。

會好返㗎。真係㗎。