你想同我傾幾多都得，盡量同我傾吓啦。咁樣應該可以幫你冇咁辛苦。

你有冇計劃過點樣去自殺？而家最重要係我哋一齊努力，確保你安全。如果我收起你諗住用嘅嘢，等我哋可以暫時確保你安全，你會唔會介意？

不如我哋搵多啲支援？我可以幫你約Headspace或者類似嘅機構，去攞最好嘅建議。呢啲嘢你唔使自己一個人去面對。

我可唔可以幫你聯絡你嘅家庭醫生或者專科醫生？我哋可以將你同我講過嘅嘢，解釋俾佢哋聽。

我瞓覺之前會再搵你。我擔心你而家嘅情況，自己一個人搞唔掂，同埋你絕對唔係一個人。

有好多資源同服務可以幫你渡過呢個難關。你想唔想我幫你聯絡佢哋呢？

請記住，好多人都曾經有過呢啲諗法，但佢哋都成功克服咗。我哋可以一齊做到。

有好多唔同嘅治療方法可以幫你處理抑鬱情緒。

我哋遲啲會去 [地方/活動]。冇你喺度，好似爭啲嘢咁，想唔想一齊嚟？

我想煮餐飯俾你食。你想食啲乜？

我有半個鐘頭可以幫手做家務，我洗碗定係倒垃圾好？

我會過嚟坐喺梳化度睇吓書，等你休息吓，唔使講嘢都得。

我send呢個訊息俾你，只係因為我諗起你。唔使覆我。

介唔介意我幫你暫時保管住你啲藥/嗰啲危險嘅嘢，等屋企感覺安全啲？

我哋行去街尾再行返轉頭啦，五分鐘啫，冇壓力嘅。

如果你覺得啲未讀電郵好多好困擾，我好樂意幫你清理吓。

我會喺電話度較個提示，每日都問候吓你。

我喺[日子]有閒一個鐘，可以幫你做吓你待辦清單上面嘅嘢，你揀邊樣都得。

我去開窗簾，等啲光入嚟，你喺度唔使郁。

今日同埋每一日我都會撐你，就算抑鬱症幾咁困擾你都好。

我可以幫你book個長啲嘅家庭醫生診症時間，如果你想，我可以陪你一齊去。

呢幾日我夜晚九點同朝早七點可以聯絡你—咁樣好唔好？

我可以幫你草擬封訊息俾學校/公司，講你今日需要放精神健康假。

今晚我會開大電話聲量，等你隨時搵我。

想唔想我幫你book headspace/Head to Health，或者搵個輔導員？

如果你覺得OK，我可以幫你保管藥物同埋利器一兩日。

我會每日send個輕鬆嘅meme俾你，等你知道我喺度。

我哋去兜個風啦。你唔使講嘢都得㗎。

我哋去兜個風啦。唔會問你任何嘢。

我哋唔使傾偈。淨係坐喺埋一齊都得。我會帶零食嚟。

今晚我可唔可以瞓你張梳化？我唔想你一個人喺屋企。

我哋可唔可以喺[day]成日都喺埋一齊？我哋唔使做任何嘢。淨係喺同一個空間都得。

等我過嚟同你喺花園坐一個鐘啦。冇嘢做，純粹陪你。

我可唔可以過嚟同你一齊睇日出/日落？有時咁樣可以幫到我哋感覺到一日嘅開始同埋結束。

我今日可唔可以幫你攞藥？你話我知邊間藥房就得。

我可唔可以幫你覆啲你一直都未覆嘅訊息？有時有人喺度會容易啲。如果你覺得咁樣會容易啲，我可以代你覆。

我今日可唔可以幫你着衫同準備好？有時一日嘅開始會覺得好難，我可以幫你。

等我幫你計劃吓聽日，只係三件小事，唔會再多。

喺你見醫生之前，我可以幫你寫低你想講嘅嘢，咁你到時就唔使再諗。

我知道你依家可能覺得打電話好難。我可以幫你打電話俾家庭醫生，佢哋需要同你講嘢嗰陣，我再俾返你聽就得。

我可以幫你填寫任何轉介表格或者文件。我哋一齊做啦，咁就冇咁大壓力。

如果我陪你入去見醫生，會唔會幫到你？我可以幫你記住之後講過啲乜。

我哋可唔可以一齊睇吓你個藥箱，將啲你覺得有危險嘅嘢收去一個安全啲嘅地方？我哋唔使掉咗佢，只係暫時收埋佢一陣。

屋企有冇啲嘢你覺得依家擺喺度唔安全？我可以幫你攞走，唔會問任何嘢。

我哋可唔可以傾好，暫時屋企唔擺酒？我可以幫你處理，今日會攞走佢，等你冇事嘅時候再攞返俾你。

我每日朝早都會傳一個小訊息俾你——可能係一張相、一句心意、一個回憶——淨係想你知，每日起身都有人諗起你。

我哋可唔可以開一個共享相簿？我每日都會加啲嘢入去，你想感覺到同人有聯繫嘅時候，隨時都可以睇。

我哋可唔可以定個簡單暗號，一個字或者一個表情符號，代表「我而家好辛苦」？咁你就唔使解釋，send出嚟我就會過嚟或者打電話俾你，睇你鍾意邊樣。

我會每日傳早晨訊息俾你，直到你叫我停。不過請你一定要覆我，因為我會擔心你。

如果你而家覺得打電話好難，我可以代你聯絡銀行、業主或者僱主。

我可以幫你了解吓緊急財政援助，有啲選擇你可能唔知，我會幫你搵出嚟。

你上次好好瞓係幾時？我今晚可唔可以幫你創造一啲條件，令你更容易休息，例如安靜、黑暗、冇電話？

你今日有冇食嘢呀？我唔係想囉唆你——我問係因為你個腦需要能量去應付，有時我哋會唔記得㗎嘛。

我知道你而家最唔想做運動。但係我哋可唔可以只係行到街尾再返轉頭？我會陪你㗎。

我知道喺我哋文化入面，我哋唔係成日會公開講呢啲嘢。我唔係叫你同所有人講——只係同我講，只係而家。

如果咁樣會容易啲，我可以代你同你屋企人講。你唔需要自己解釋晒所有嘢㗎。

我知道你擔心人哋會點諗。愛你嘅人只會諗——好彩佢哋肯去尋求幫助。就係咁多。