跟進 | Medically Approved Messages

我唔會放棄，直到你冇事為止。

1

我好欣賞你每日都努力對抗痛苦，但你唔係一個人單打獨鬥，有成班人準備好幫你，包括我。

2

只要有幫助，你嘅腦袋就唔會再同你講呢啲負面又可怕嘅嘢。當你康復之後，你唔會再有呢啲諗法。

3

真係好難捱。請你繼續講，我會聽。

4

我知道如果我哋調轉咗位置，你都會同我保持聯絡。

5

你需唔需要人陪，但係又唔使講嘢？

6

只要有幫助，你個腦就唔會再同你講呢啲負面又可怕嘅嘢。當你康復嘅時候，你就唔會有呢啲諗法。撐住呀。

7

你唔係一個負擔，就算你嘅抑鬱症話你係都好。

8

當你需要實際嘅幫助，或者想搵人傾吓偈嘅時候，我都會喺度支持你。

9

我留意到你睇落好似精神咗少少。你係咪真係好咗啲呀？

10

如果太難開口，你唔使講嘢都得，但係請你至少覆我其中一個訊息。

11

唔好俾你嘅抑鬱症呃你，話所有嘢都係負面又冇希望。

12

當你過得唔好嘅時候，請你唔好將我推開。

13

你記唔記得你睇過啲乜嘢書或者電視節目呀？如果唔係嘅話，可能你患咗抑鬱症。BeyondBlue上面嘅清單可能幫到你。

14

你係一個好好嘅人，好多人錫你，就算你嘅思緒阻擋咗所有正面嘅嘢。

15

我好想幫你，我點樣可以令你輕鬆啲呢？

16

你有冇刻意做啲危險嘅嘢呀？

17

呢個唔係你嘅錯，你亦都唔係軟弱。你肯講出嚟，其實你好堅強。

18

我知道你最近經歷咗好多大轉變，你點樣撐住呀？

19

呢種難受嘅痛苦會停止嘅。我哋傾吓計啦，咁我哋就可以搵到幫助。

20

你經歷緊嘅嘢唔容易。我哋可以傾吓，咁樣好好。

21

如果幫到你嘅話，我可以幫你做啲實際嘅嘢。

22

你唔係一個人，呢個世界仲有希望。抑鬱症呃你嘅。

23

呢段時間，我可唔可以幫你買餸煮飯，直到你冇咁辛苦？

24

我唔敢話完全明白你經歷緊啲乜，但我會喺度陪你。

25

我可以做啲乜令你冇咁辛苦？

26

慢慢嚟，我會喺度陪你。

27

我想我啲仔女嘅生命入面有你。請你撐住。

28

我明白你依家心情唔好，但係食餐飯同睇套戲會唔會幫到你？

29

你諗唔諗我過嚟煮餐飯俾你食？

30

你想唔想有人陪吓你，定係想分散吓注意力？

31

你嘅生命好重要，冇人可以取代你。我好慶幸你來到呢個世界。

32

如果你心情唔好，我哋唔使傾偈，淨係一齊坐吓都得。或者你淨係喺度，有個安靜又舒服嘅地方。

33

我知道呢啲唔係你諗多咗，呢啲係真嘅，而且好辛苦。我覺得你已經處理得好好㗎喇。

34

你有冇一啲短暫嘅時間，覺得痛苦或者想自殺嘅念頭冇咁強烈？

35

前面仲有好多美好嘅時刻等緊你去經歷㗎。

36

你係值得被愛同埋好有價值嘅——如果你個腦話你唔係，佢就係呃緊你。

37

你而家經歷緊嘅嘢一定好攰。

38

你嘅家庭醫生可以開藥畀你，減輕痛苦，同埋嘗試阻止呢啲可怕嘅念頭。

39

你冇聽我電話。我好擔心你。

40

起身同埋開始新一日係好難——我明白嘅——但我喺度，可以幫你令件事冇咁辛苦。

41

請你同我傾吓。有問題講出嚟，就解決咗一半。

42

我留意到你而家好似唔係好想再出街。

43

你係好特別，無人可以取代你。你對我嚟講就係咁重要。

44

我好擔心你，你想唔想傾下偈？

45

搵人幫手係一種力量同勇氣嘅表現，唔係軟弱。

46

我好錫你。你係個好好嘅朋友。你對我嚟講好重要，我會盡力幫你捱過呢段時間。

47

我欣賞你嘅地方有好多：………

48

我會喺你身邊支持你，用你覺得最舒服嘅方式。

49

我明白抑鬱症有幾難捱，所以請你記住，我隨時都喺度。

50

如果你同我傾下你抑鬱嘅徵狀同埋負面思想，有時咁樣會令佢哋冇咁大影響。

51

我好心痛你經歷緊呢啲嘢。我會一直幫你，或者一直同你傾偈，直到你覺得好啲為止。

52

我只係想話你知，你唔係一個人。我喺度陪你。

53

我好心痛你情緒上受到咁大傷害。讓我支持你，直到悲傷同痛苦慢慢消退。

54

請你知我好關心你，雖然我未必完全明白。

55

我唔係想輕視你嘅經歷，但係我識得有啲人以前都受過嚴重抑鬱症困擾，而家佢哋好番晒，佢哋而家都唔敢相信自己當時曾經想過死。

56

尋求幫助係一種力量同勇氣嘅表現，而唔係軟弱嘅象徵。

57

請你話我知有咩實際嘅嘢我可以幫手，等你生活可以輕鬆啲。

58

有好多資源同服務可以幫你渡過呢個難關。讓我幫你聯繫佢哋。

59

你嘅朋友都好慶幸生命中有你，所以我哋好想幫你對抗抑鬱症。

60

你一直都嘗試自己一個人處理晒所有嘢。你知道我一直喺度支持你，但係搵到啱嘅支援會令情況好唔同。你可唔可以俾我幫你搵啲資源？

61

如果你覺得自己可能患上抑鬱症，你唔需要一個人默默承受。我好想你知道我喺度幫你。

62

有冇啲咩事或者咩情況，令你嘅自殺念頭冇咁強烈？

63

我可唔可以幫你聯絡 Lived Experience Australia 或者 Roses in the Ocean，等你可以同啲有過同你一樣經歷嘅人傾吓偈？

64

好多人喺好低落嘅時候都會有啲黑暗嘅諗法。但係呢啲感覺唔會永遠都係咁：不如我哋繼續傾吓，直到搵到啱嘅幫助。

65

我想每日喺某個時間打電話俾你，關心吓你。

66

我知道你而家心情唔係咁好，但係行吓街、食餐飯或者睇場戲會唔會幫到你？

67

我知呢係一條漫長嘅路，我會陪你走過每一步。

68

無論要幾耐先可以做返自己，我都唔會走。

69

我會每[日/三日/星期]問候下你，只係想打個招呼，就算你唔想傾計都冇問題。

70

變好冇限期，你慢慢康復嘅時候，我好樂意就咁喺度陪住你。

71

我會一直喺度，無論係開心定係難過嘅日子，我都會陪你走過。

72

我明白進步唔係一條直線，我會一直喺度陪你經歷高低起跌。

73

我會繼續關心你，因為你對我嚟講好重要，唔理你今日心情點都好。

74

嚟緊無論幾多個星期、幾多個月，只要你需要，我都會一直喺度支持你。

75

你唔需要為咗我而逼自己振作起嚟；我好樂意一直陪住你，直到你覺得好啲為止。

76

我知道康復需要時間，我好樂意喺呢段時間做你嘅支柱。

77

我會定期關心你，咁你就唔使懷疑我仲喺唔喺度。

78

就算要一年時間先可以做返自己，我都會一直喺你身邊。

79

你需要幾耐時間都得，我唔會走，亦都唔會攰。

80

我明白有啲日子會覺得好似退步咗兩步，嗰啲日子我都會喺度陪你。

81

我會一直喺度，直到你覺得個世界再次有光彩。

82

我會為你留住盞燈，直到你準備好自己去睇到。

83

我嘅支持係冇限期嘅。

84

我會好有耐性，因為你值得我等。

85

無論係幾個星期定幾個月，我都會一直喺你身邊。

86

我唔係想搵一個快速嘅解決方法，我係想同你一齊走過呢段路。

87

狀態檢查：精神有幾多分？0到10分？

88

唔使覆㗎，只係想提你我喺你身邊 💛。

89

今日有冇啲咩小成功？我都會分享我嘅。

90

如果今晚好難捱，盡量令自己「安全同休息到」。我聽朝會text你。

91

我較咗個提示，等你睇完醫生就問候你—需唔需要車你？

92

聽日天氣幾好喎—食完晏行十分鐘街好唔好？

93

個腦好嘈？播返嗰首令人平靜嘅歌啦—我都係咁㗎。

94

你肯坦白講出嚟，我好替你開心—咁樣我就可以幫到你更多。

95

諗起你—遲啲得閒可以傾吓偈，如果你想嘅話。

96

呢條路雖然漫長，但你唔會孤單。一次過一個鐘咁嚟啦—我哋會撐過去嘅。

97

我想幫你睇吓，經歷咗呢件事之後，有咩支援可以幫到你。其實選擇比你想像中多㗎。

98

我可唔可以陪你覆診，見醫生或者精神健康團隊？我會陪你一齊去，同埋幫你記住有咩要問。

99

我想幫你準備一個應急方案，萬一下次再遇到咁難過嘅時候可以用。唔係因為我覺得會再發生，而係因為有咗準備，風險就會細好多。

100

嚟緊一個月，我會每日都關心吓你。因為你對我好重要，同埋我好想咁做。

101

醫院或者診所可能俾咗你一份出院計劃。我哋可唔可以一齊睇吓，等我哋兩個都清楚有咩支援可以幫到你？

102

我想幫你諗吓有邊兩三個人可以加入你嘅支援網絡，佢哋明白你經歷過啲咩，萬一將來再有事，可以聯絡佢哋。

103

我哋可唔可以傾吓有咩警號要留意，即係啲嘢話俾我哋知你又開始辛苦，等我哋下次可以早啲處理？

104

我睇過資料話好重要，你出院後24小時內，我哋要見面或者傾吓偈。不如我哋傾吓點樣安排，確保嚟緊呢段時間每日都可以做到。

105

Further Care of Those at Risk

MessagesHelp.Org

MessagesHelp.Org

MessagesHelp.Org