我想我大概知道發生了什麼事，我想讓你知道，這並沒有改變我對你的感覺。你仍然是我重要的人。

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我發現了，我只是想讓你知道——我沒有批判你。我不會告訴任何人。我只是真的很擔心，我想幫忙。

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你有沒有跟任何人談過是什麼迫使你這樣做？你的家庭醫生、輔導員、治療師、心理學家、精神科醫生？因為我真的認為那會有幫助。

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我不太完全明白你正在經歷什麼，但我知道你很痛苦，我不能假裝我沒有注意到。

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我一直在想怎麼說這件事。我知道你最近過得很不好。我在這裡。我不會離開。

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你不必向我解釋任何事情。我已經很關心你了。我只是想讓你知道，你不必獨自面對這一切。

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我在網上讀到有一些技巧可以分散你的注意力，直到傷害自己的衝動過去。你知道那些有過相同經歷的人提出的建議嗎？

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你會建議我做你正在做的事情嗎？

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我擔心你似乎對自己很不好，讓自己的健康受苦。

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我擔心你似乎在冒險。

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發生的事情看起來很危險。你當時意識到了嗎？

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我知道你可能一直把這件事藏起來，那一定很累。你不必對我隱瞞。

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我注意到了。我一直在想該說什麼，想了好幾天。我一直回歸到一個想法——我真的很關心你，我很害怕。

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我知道你一直在傷害自己。我沒有嚇壞，也沒有生氣。我只是愛你，我真的很擔心你。

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我需要你知道，你正在經歷的事情比你想像的更普遍。這並不代表沒關係，但這意味著你不是怪人，你沒有壞掉，你也不是唯一一個。

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很多傷害自己的人，其實都是最敏感、最有同理心、最關心別人的人。這不是巧合。你感受深刻。這不是缺點。

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你沒有受損。你不是無法幫助。你是一個承受著巨大痛苦的人，找到了一種對你沒有益處的應對方式。這與壞掉完全不同。

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我知道你可能覺得如果人們真的知道發生了什麼事，他們會完全不同地看待你。我知道。我知道。我告訴你——我知道，我對你的看法完全一樣。

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圍繞這件事的羞恥感是真實的，而且很可怕，但這也是不應得的。你沒有做什麼令人作嘔的事情。你在痛苦時做了一件對你來說有意義的事情。這不一樣。

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保守這個秘密是沉重而孤獨的。我想幫助你放下一些重擔。你不必在我面前隱藏這個秘密。

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你不是唯一一個這個年紀經歷這些的人。甚至差很遠。那些成功度過難關的人，是因為有人幫助他們找到更好的應對方式。讓我幫助你成為其中之一。

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我明白當一切都感覺完全失控時，傷害自己會讓你覺得是唯一可以控制的事情。我明白。但我不希望你這樣，而且我認為還有其他方法。

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我知道你不是為了引起注意才這樣做。我知道這是因為你真的很痛苦。那種痛苦是真實的，而且有道理。我只是想幫助你找到一種不會讓你付出代價的解決方法。

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那些讓你傷害自己的感覺——那些感覺是真實且有效的。我沒有輕視它們。我只是覺得你值得找到一種處理它們的方式，而不會留下痕跡。

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我知道它在當下有幫助。我不會假裝我不明白。但這讓我害怕，而且我認為一定有更好的方法來度過那些時刻——我想幫助你找到它。

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無論是什麼讓事情變得如此難以忍受——我想了解它。不是為了用一番鼓勵的話來解決它，而是因為我認為如果你得到適當的支持，你就不需要傷害自己來應對。

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你承受了這麼多痛苦，而且你一直獨自面對。這太多了。沒有人應該獨自承受這麼多。請讓我幫助你分擔一些。

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我知道傷害自己感覺像是釋放了什麼。但我想讓你能夠在不傷害自己的情況下釋放它。我認為在適當的幫助下，這是可能的。

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我想在你身邊支持你，但我也知道你正在經歷的事情需要的不僅僅是我能給予的。一位專業的治療師——一個真正了解這些事情的人——真的可以提供幫助。我們可以一起去了解一下嗎？

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我不是想把你推給別人。我仍然在這裡。但我認為你需要一個知道如何專門處理這個問題的人。有些人真的很擅長這方面。

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我知道治療感覺像是一大步。但你正在經歷的事情是一件大事。你值得得到適當的支持，而不僅僅是我在半夜盡力而為。

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你的生活中是否有一個你可以告訴的成年人？只有一個？我會幫助你想好怎麼說。我會陪你一起去。但我認為是時候讓一個年長的人知道了。

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有些治療師專門與正在經歷這些的年輕人合作。他們不會評判你。他們以前聽過。而且他們真的知道如何提供幫助。

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我們現在一起找個輔導員怎麼樣？只是看看。不用承諾。我只是想讓你看看外面有真正的幫助，而且比你想像的更近。

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你的家庭醫生是一個很好的第一步，而且他們是完全保密的。我可以幫你預約，我會陪你一起去。你不必獨自解釋。

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我知道你會說你沒事。我知道。我愛你。我也知道你沒事，我不會假裝不是這樣。

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你可以叫我唔好理你。呢個都好合理。但我會繼續關心你，因為你對我嚟講好重要，呢份心意唔會變。

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我唔會走。你可以唔出聲，可以暫時唔理我啲訊息，但當你準備好嘅時候，我都會喺度。

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我唔係要你而家即刻搞掂所有嘢。我只係想你唔好喺我面前消失。你可以做到呢樣嘢嗎？

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我知道你唔想將件事搞大。我明白嘅。我只係想講—對我嚟講，你係好重要嘅。呢件事都係。

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如果你想暫時扮作呢次對話冇發生過，都冇問題。我會由你。但我會再提起，因為我太關心你，唔可以唔理。

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你而家安全嗎？請你話我知你係安全嘅。我喺度。

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我需要你放低所有你諗住要做嘅嘢，同我傾吓計。求吓你。只係傾一陣。

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你可唔可以而家去一個安全嘅地方—另一個房、出面、任何地方—然後打俾我？我想聽你把聲。

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我知道而家好似得番呢個選擇。但唔係。請你喺做任何嘢之前，俾我十分鐘。

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我知道而家呢種衝動好難抵擋。我哋可唔可以一齊撐過去？我會一直同你講電話。我唔會走。

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請你而家唔好做任何嘢。話我知你喺邊。我會過嚟，或者我會一直同你講電話—睇你需要邊樣。

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無論而家發生緊咩事—請你喺做任何嘢之前聯絡我。一個訊息就夠。只係話我知你需要我。

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如果你想，我會盡快到。

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你需唔需要我上網搵啲可以提供專業意見嘅地方，教你點樣對抗傷害自己嘅衝動？

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自從我哋傾完偈之後，我一直都諗起你，我只係想再講一次—我真係好開心你話咗我知。呢個需要好大勇氣。

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尋晚發生咗好多事。我只係想你知，今日嘅感覺同以前一樣—你都係你，我都係我，我依然係你嘅朋友。

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我唔會每次我哋傾偈都提起件事。但係我亦都唔會扮作冇發生過。我只會繼續做你嘅朋友—一個知道同關心你嘅朋友。

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你俾我接觸到一件好私密嘅事。我唔會輕視佢。我想向你證明，你話我知係一個正確嘅決定。

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我知道你可能對你話我知嘅嘢感到有啲奇怪。請你唔好咁諗。我講嘅每句話都係真心嘅。

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我關心你—唔係因為我覺得你將會做啲咩，只係因為我關心你，想你知我諗起你。

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我哋今日唔使傾呢件事。我只係想打個招呼，確保你知我仲喺度。

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我知。我喺度。同我傾吓計。

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請你唔好再傷害自己。我需要你完整無缺。

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你唔使獨自面對呢件事。

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我冇批判你。少少都冇。

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你唔需要成為咁嘅人。

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你值得擁有更好嘅。我係認真嘅。

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我好擔心你。真係好擔心。

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請你尋求幫助。我會陪你一齊去。

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我愛你，呢件事令我好驚。

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你對我嚟講太重要，唔可以咁樣。

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我睇到你。你嘅全部。我唔會離開。

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你冇壞。你只係受傷。兩樣嘢嚟嘅。

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喺你做任何嘢之前，同我傾吓計。求吓你。

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我寧願有一次尷尬嘅對話，都唔想因為呢件事失去你。

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呢件事你唔需要再向我隱瞞。

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