നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്രയും എന്നോട് സംസാരിക്കൂ. അത് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കും.

ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും പദ്ധതിയുണ്ടോ? ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതനാക്കാൻ നമ്മൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ച എന്തെങ്കിലും മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്റെ കയ്യിൽ വെക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മതമാണോ? താൽക്കാലികമായി നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതനാക്കാൻ അത് സഹായിക്കും.

നമുക്ക് കുറച്ചുകൂടി സഹായം തേടിയാലോ? ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശം ലഭിക്കാൻ, ഹെഡ്സ്പേസ് പോലെയുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ട ഒന്നല്ല.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ ബന്ധപ്പെടാൻ ഞാൻ സഹായിക്കണോ? നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് അവരോട് വിശദീകരിക്കാം.

ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം. ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ തീർത്തും ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പല സഹായങ്ങളും സേവനങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞാൻ സഹായിക്കണോ?

ഓർക്കുക, പലർക്കും ഇത്തരം ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവർ അതിനെ അതിജീവിച്ചിട്ടുമുണ്ട്. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് അതുപോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

ഞങ്ങൾ കുറച്ചുകഴിഞ്ഞ് [സ്ഥലം/പരിപാടി] ലേക്ക് പോകുന്നുണ്ട്. നീയില്ലാതെ അത് പൂർണ്ണമാകില്ല. കൂടെ വരുന്നോ?

ഞാൻ നിനക്കൊരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കിത്തരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിനക്കെന്താണ് വേണ്ടത്?

വീട്ടുജോലികളിൽ സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് 30 മിനിറ്റുണ്ട്—ഞാൻ പാത്രങ്ങൾ കഴുകണോ അതോ മാലിന്യം പുറത്തിടണോ?

നീ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ വന്ന് സോഫയിലിരുന്ന് കുറച്ചുനേരം വായിക്കാം—സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഞാൻ നിന്നെ ഓർക്കുന്നു എന്ന് പറയാൻ മാത്രമാണ് ഇത് അയക്കുന്നത്. മറുപടി നൽകേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളോ മറ്റോ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് എൻ്റെ അടുത്ത് വെക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ വീടിന് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുമല്ലോ.

നമുക്ക് റോഡിന്റെ അറ്റം വരെ പോയി തിരിച്ചു വരാം – അഞ്ച് മിനിറ്റ്, ഒരു നിർബന്ധവുമില്ല.

വായിക്കാത്ത ഇമെയിലുകൾ ഒരുപാട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ വിളിച്ച് വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ ഞാൻ എൻ്റെ ഫോണിൽ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ വെക്കുന്നുണ്ട്.

[ദിവസം] എൻ്റെ കയ്യിൽ ഒരു മണിക്കൂറുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചെയ്യാനുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് എന്ത് വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാം – നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ജോലി തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഞാൻ കർട്ടൻ മാറ്റി കുറച്ച് വെളിച്ചം അകത്തേക്ക് കടത്താം, നിങ്ങൾ അനങ്ങാതെ അവിടെത്തന്നെ ഇരുന്നോളൂ.

വിഷാദം എത്രത്തോളം ശക്തമായാലും, ഇന്നും എന്നും ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട്.

ഡോക്ടറെ കാണാൻ കൂടുതൽ സമയമുള്ള ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാം, നീ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഞാൻ കൂടെ വരാം.

കുറച്ചു ദിവസത്തേക്ക് രാത്രി 9 മണിക്കും രാവിലെ 7 മണിക്കും ഞാൻ വിളിച്ചു ചോദിക്കാം — ഇത് സമ്മതമാണോ?

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവധി ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയിച്ചുകൊണ്ട് സ്കൂളിലേക്കോ/ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ ഒരു മെസ്സേജ് തയ്യാറാക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാം.

ഇന്ന് രാത്രി നിനക്കുവേണ്ടി എന്റെ ഫോൺ ശബ്ദത്തിൽ വെച്ചിട്ടുണ്ട് — എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വിളിക്കുകയോ മെസ്സേജ് അയക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഹെഡ്സ്പേസ്/ഹെഡ് ടു ഹെൽത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിലറെ ബുക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായം വേണോ?

നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യമാണെങ്കിൽ, മരുന്നുകളും മൂർച്ചയുള്ള സാധനങ്ങളും ഞാൻ കുറച്ചു ദിവസത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കാം.

ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയാൻ വേണ്ടി ദിവസവും ഒരു ചെറിയ മീം അയയ്ക്കാം.