എനിക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്നോട് എന്തു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുമായിരുന്നു?

നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതനായിരിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ദയവായി എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കട്ടെ.

നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?

വിഷാദം നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിയ പോലെയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയ പോലെയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയാതെയും ആക്കിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മദ്യപിക്കുകയോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയ മറ്റുള്ളവരും ഉപദേശിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇതിനെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതൽ ഉണ്ട്, ഇത് വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്നോ വിലയില്ലാത്തതാണെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. എന്റെ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എന്റെ കൂടെ ഉണ്ടാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ചിന്തകൾക്കും വാക്കുകൾ നൽകുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ എന്റെ തലച്ചോർ നിങ്ങളുടേത് പോലെ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം എനിക്കില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് ഊഹിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കണം.

വിഷാദം ഒരു വലിയ കള്ളമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പറയുന്ന ഭയങ്കരമായ കാര്യങ്ങളല്ല നിങ്ങൾ, എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന നല്ല വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ.

എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളെ വേണം, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതേ വികാരമാണ്.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്റെ കൂടെ കൂടിക്കോളൂ. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് വെറുതെ മിണ്ടാതെ നമ്മുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്ത് ഇരിക്കാം.

ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. എനിക്ക് സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാകുന്നതുവരെ ഈ കുപ്പികൾ ഞാൻ എടുത്തോട്ടെ?

പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾക്ക് കാരണം മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. കുറച്ചുകാലത്തേക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഇത് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ സാധിക്കുമോ? അത് എളുപ്പമാക്കുമെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം.

നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു ഭാവിയുണ്ട്, അതിനാൽ പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങളെ അറിയുന്ന മറ്റനേകം ആളുകളെപ്പോലെ എനിക്കുമറിയാം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കപ്പെടേണ്ടവനും വിലപ്പെട്ടവനുമാണെന്ന്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ഒരുപാട് നെഗറ്റീവായതും തെറ്റായതുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ദയവായി ഇപ്പോൾ അതിനെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും വളരെ നിരാശനാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം വരുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്, അത് ദൗർബല്യമല്ല.

നിനക്ക് പ്രയോജനകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഏത് രീതിയിലും നിന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

നിന്റെ വിഷാദ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് അവയുടെ ശക്തിയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നീ ഇതിൽ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് ഞാൻ നിന്നോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സംസാരിക്കാനോ നിന്നെ സഹായിക്കുന്ന എന്തും ചെയ്യാനോ ഞാൻ എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാണാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിന്നെപ്പോലെ സമാനമായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ചിലരെ എനിക്കറിയാം, അവർ ഇപ്പോൾ വളരെ നന്നായി കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

ഞാൻ നിനക്കൊരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കിത്തരാം. നിനക്ക് എന്ത് വേണം?

നിന്നെ ആരും മനസ്സിലാക്കില്ലെന്ന് നിന്റെ മനസ്സ് നിന്നോട് പറയുന്നു. അത് സത്യമല്ലാത്ത, തെറ്റായ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത്.

ഈ വേദന ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്നും ആർക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നീ കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അനുഭവിച്ച് ഇപ്പോൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളെ എനിക്കറിയാം.

നീ ഒരു ഭാരമല്ല, വിഷാദം നിന്നോട് പറയുന്ന നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ നീ അല്ല. ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക.

ഈയിടെയായി നീ നിന്നോട് തന്നെ വളരെ കഠിനമായി പെരുമാറുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ നിന്നെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു.

'എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ നല്ലതാകും' എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിരുന്നു. അത് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ചിന്തയാണ്. നിങ്ങൾ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

'എല്ലാം നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു' എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് സംശയം തോന്നുന്നു. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ?

ഞാൻ അത് വിടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ കേട്ടു, ഞാൻ അത് ചെയ്യാം. പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ട്, എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രം അറിയണം: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതനാണോ, അതോ സഹായത്തിനായി ആരെങ്കിലും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടോ?

നമ്മൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്ന ആ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഓർക്കുകയായിരുന്നു, അത് എന്നെ ചിരിപ്പിച്ചു. ഇന്ന് നിന്നെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ്.

ഞാൻ ഒരു കാര്യം കണ്ടപ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിന്നെ ഓർത്തു. നിന്റെ ദിവസം നന്നായി പോകുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു.

ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിന് ഞാൻ വലിയ വില കൽപ്പിക്കുന്നു. മറ്റാരും നിന്നെപ്പോലെ കാര്യങ്ങളെ കാണുന്നില്ല, നിന്റെ ആ കഴിവ് ഞാൻ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നീ ഒരു പുറംലോകക്കാരനെപ്പോലെയാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നീ എന്റെ ലോകത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നമ്മൾ പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സന്തോഷിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല. അത് നിനക്ക് സഹായകമാകുമെങ്കിൽ, നിന്റെ കൂടെ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

മുൻപ് ആളുകൾ നിന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. നല്ല സമയത്തും ഏറ്റവും മോശമായ സമയത്തും ഞാൻ നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നീ അറിയണം.

ഞാൻ നിന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയല്ല. നീ ഈയിടെയായി പഴയതുപോലെയല്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നീ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.

ഇന്ന് രാത്രി നിനക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നമ്മൾ ഇത് ഒരുമിച്ച് നേരിടും.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എനിക്കും ഒരുപാട് ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

'എങ്ങനെ' എന്നതിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം.

ഇത് തുറന്നുപറഞ്ഞത് ധീരമായ കാര്യമാണ്. ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ 24 മണിക്കൂറും സഹായം ലഭ്യമാണ്.

ഭക്ഷണവും വെള്ളവും വിശ്രമവും മാന്ത്രികമല്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും – ഒരെണ്ണം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് രഹസ്യമായി വെക്കില്ല – കാരണം എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ അധികം ശ്രദ്ധയുണ്ട്.

നമ്മൾ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളെക്കാളും കൂടുതൽ സമയം ജോലിസ്ഥലത്താണ് ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നത്. ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമമുണ്ട്.

എൻ്റെ മുന്നിൽ എല്ലാം ഭംഗിയായിരിക്കണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല. ഞാൻ വെറുമൊരു സഹപ്രവർത്തകൻ മാത്രമല്ല — ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതലുള്ള ഒരാളാണ്.

ജോലിക്ക് കാത്തിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനേജർ എന്ന നിലയിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ആത്മാർത്ഥമായി കരുതലുള്ള ഒരാൾ എന്ന നിലയിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം — മാനസികാരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം — ഏതൊരു സമയപരിധിയേക്കാളും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം എടുക്കുക. ഞങ്ങൾ ജോലിഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്തോളാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഒരു ജോലിയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തേക്കാൾ വലുതല്ല. ഈ ജോലിയും, മറ്റൊരു ജോലിയും.

ഇത് ഒരു തിരിച്ചടി മാത്രമാണ്, അല്ലാതെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. ജീവിതം എപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, എന്ത് വരുമെന്ന് നമുക്കറിയില്ല.

ദയവായി മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റം കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കാൻ ഇടയാക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ടീമിനും നിങ്ങളെ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഓഫീസ് പഴയതുപോലെയല്ല.

ടീം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എന്തോ ബുദ്ധിമുട്ടിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നല്ലതൊന്നും ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അത് ശരിയല്ല.

നിരാശ ഒരു തോന്നലാണ്, ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമല്ല. അതിന് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് മുന്നിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ ചിത്രം കാണിക്കുകയാണ്. തെറ്റായ ചിത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ആളുകളുണ്ട്, അവർ നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കും.

ഭാവിയിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനാൽ പിടിച്ചുനിൽക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുള്ള ഒരേയൊരു കാര്യം, ഈ അവസ്ഥ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെ തുടരില്ല എന്നതാണ്.

വിഷാദം ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ദയവായി ചികിത്സ തേടുക.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. ആ തോന്നൽ വിഷാദം നിങ്ങളോട് പറയുന്ന നുണകളിൽ ഒന്നാണ്.

ഒരു ഭാരമാണെന്ന് തോന്നുന്നതും ഒരു ഭാരമായിരിക്കുന്നതും തീർത്തും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമല്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പിച്ചു പറയുന്നു.

നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഒരു ഭാരമല്ല. അതൊരു ഭാഗ്യമാണ്.

ഈ വിഷമത്തിൽ നിന്ന് നീ കരകയറുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ നിന്നെ കുറച്ചുകാലം താങ്ങിക്കൊള്ളാം.

ഇതിന് എത്ര സമയമെടുത്താലും, ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം ഒരു യഥാർത്ഥ നഷ്ടമാണ്, അത് പതുക്കെ മാഞ്ഞുപോകുന്നത് വരെ യഥാർത്ഥ ദുഃഖം നൽകുന്നു.

ഈ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയും. നീ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് പ്രാധാന്യമില്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യർക്ക് മുറിവുണക്കാൻ കഴിവുള്ളതുകൊണ്ടാണ്.

ദുഃഖം തിരമാലകൾ പോലെയാണ് വരുന്നത്. കാലക്രമേണ ഈ തിരമാലകൾ ചെറുതാകും. ഒരുപക്ഷേ ഇന്ന് അങ്ങനെയല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ കാലക്രമേണ അവ ഇല്ലാതാകും.

നീ എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ഒരാളാണ്. നീ ഇങ്ങനെ വിഷമിക്കുന്നത് കാണാൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല.

എനിക്ക് നിന്നെ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നു. നിൻ്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അല്ല. നിന്നെയാണ്.

നിന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലും നല്ലത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുന്നതാണ്.

നിൻ്റെ ലൈക്കുകളോ, രൂപമോ, മാർക്കുകളോ അല്ല നീ. നീ അതിലുമൊക്കെ എത്രയോ വലുതാണ്.

ഒരു ഗ്രേഡും നിന്റെ ജീവനേക്കാൾ വലുതല്ല. ഭാവിയിൽ ആരും ഇത് ഓർക്കുക പോലുമില്ല.

പരീക്ഷകൾ വീണ്ടും എഴുതാം. നിനക്ക് പകരം വെക്കാൻ ആരുമില്ല.

നിന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ നീ പൂർണ്ണനാകേണ്ടതില്ല. നമ്മളെല്ലാവരെയും പോലെ, നീ എങ്ങനെയാണോ അങ്ങനെ നിന്നെ അവർ സ്നേഹിക്കുന്നു.

ഇരുട്ടിൽ നുണകൾക്ക് ശക്തി കൂടും. അത് ഓർക്കുക, ഇന്ന് രാത്രി ആ നുണകൾക്ക് ചെവി കൊടുക്കരുത്.

ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടുന്നതിനേക്കാൾ നീ എന്നെ വിളിച്ചുണർത്തുന്നതാണ് എനിക്കിഷ്ടം.

സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയല്ല. ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചുമക്കുന്നത് തീർത്തും അനാവശ്യമാണ്.

നീ എന്നെ ഒരു മടിയും കൂടാതെ സഹായിക്കുമായിരുന്നു. എന്നെയും അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കൂ.

ഇത് എപ്പോഴും പറയാൻ എനിക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, നിന്നെ എനിക്ക് ഇവിടെ ആവശ്യമാണ്.

ഞാൻ നിന്റെ അച്ഛനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട് എന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും.

ഞാൻ നിന്റെ ഭാര്യയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട് എന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും.

ഞാൻ നിന്റെ കാമുകനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.

ഞാൻ നിന്റെ അമ്മയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.

ഞാൻ നിന്റെ സഹോദരനാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.

ഞാൻ നിന്റെ അമ്മായിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.

ഞാൻ നിന്റെ മുത്തശ്ശിയാണ്. അതിനർത്ഥം ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്നാണ്. എപ്പോഴും. എന്തുതന്നെയായാലും.

ഞാൻ സ്വാർത്ഥനാണെന്ന് കരുതിക്കോളൂ, പക്ഷേ എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോഴും ഭാവിയിലും നിന്നെ എനിക്ക് വേണം.

എൻ്റെ കുട്ടികളെ നിനക്ക് അറിയണമെന്നും അവരോട് സംസാരിക്കണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നീ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് എൻ്റെ കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് സന്ദേശമാണ് നൽകുക?

മുൻപ് മോശം സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്നു. ദയവായി അത് മാറാൻ അനുവദിക്കരുത്.

തിളക്കമുള്ള സന്തോഷവതിയായ പുതിയ അമ്മയുടെ ചിത്രം പല സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു കെട്ടുകഥയാണ്. ദയവായി ഒരു കെട്ടുകഥയുമായി നിന്നെ താരതമ്യം ചെയ്യരുത്.

കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം മനസ്സിൽ ഇരുണ്ട ചിന്തകൾ വരുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം അമ്മയാക്കുന്നില്ല. അത് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്.

സഹായം തേടുന്ന ഒരമ്മ നിശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരമ്മയെക്കാൾ നല്ലതാണ്. ദയവായി സഹായം തേടുക, അല്ലെങ്കിൽ സഹായത്തിനായി ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം.

നിങ്ങൾക്ക് വരുന്ന ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ആ ഭയം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ തെളിവാണ്.

നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് നിർബന്ധമില്ല. നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടായിരിക്കണം എന്നാണ് എനിക്ക് വേണ്ടത്. ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക.

നമ്മുടെ സംസ്കാരം നിങ്ങൾ സന്തോഷവതിയും കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവളുമായിരിക്കണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

നിന്റെ അരികിൽത്തന്നെയുണ്ട്.

ഞാൻ നിന്റെ കൂടെയുണ്ട്.

എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.

നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ട്.

നിങ്ങളെ കാണുന്നുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു സ്ഥാനമുണ്ട്.

നല്ല ദിവസങ്ങൾ തീർച്ചയായും വരും.

നിങ്ങളുടെ കഥ അവസാനിച്ചിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സന്തോഷം തോന്നും.

സൂര്യൻ തിരികെ വരും. എപ്പോഴും.