എനിക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്നോട് എന്തു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുമായിരുന്നു?

നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതനായിരിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ദയവായി എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കട്ടെ.

നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?

വിഷാദം നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിയ പോലെയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയ പോലെയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയാതെയും ആക്കിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മദ്യപിക്കുകയോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയ മറ്റുള്ളവരും ഉപദേശിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇതിനെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതൽ ഉണ്ട്, ഇത് വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്നോ വിലയില്ലാത്തതാണെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. എന്റെ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എന്റെ കൂടെ ഉണ്ടാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ചിന്തകൾക്കും വാക്കുകൾ നൽകുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ എന്റെ തലച്ചോർ നിങ്ങളുടേത് പോലെ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം എനിക്കില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് ഊഹിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കണം.

വിഷാദം ഒരു വലിയ കള്ളമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പറയുന്ന ഭയങ്കരമായ കാര്യങ്ങളല്ല നിങ്ങൾ, എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന നല്ല വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ.

എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളെ വേണം, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതേ വികാരമാണ്.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്റെ കൂടെ കൂടിക്കോളൂ. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് വെറുതെ മിണ്ടാതെ നമ്മുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്ത് ഇരിക്കാം.

ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. എനിക്ക് സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാകുന്നതുവരെ ഈ കുപ്പികൾ ഞാൻ എടുത്തോട്ടെ?

പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾക്ക് കാരണം മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. കുറച്ചുകാലത്തേക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഇത് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ സാധിക്കുമോ? അത് എളുപ്പമാക്കുമെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം.

നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു ഭാവിയുണ്ട്, അതിനാൽ പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങളെ അറിയുന്ന മറ്റനേകം ആളുകളെപ്പോലെ എനിക്കുമറിയാം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കപ്പെടേണ്ടവനും വിലപ്പെട്ടവനുമാണെന്ന്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ഒരുപാട് നെഗറ്റീവായതും തെറ്റായതുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ദയവായി ഇപ്പോൾ അതിനെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും വളരെ നിരാശനാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം വരുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്, അത് ദൗർബല്യമല്ല.

നിനക്ക് പ്രയോജനകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഏത് രീതിയിലും നിന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

നിന്റെ വിഷാദ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് അവയുടെ ശക്തിയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നീ ഇതിൽ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് ഞാൻ നിന്നോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സംസാരിക്കാനോ നിന്നെ സഹായിക്കുന്ന എന്തും ചെയ്യാനോ ഞാൻ എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാണാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിന്നെപ്പോലെ സമാനമായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ചിലരെ എനിക്കറിയാം, അവർ ഇപ്പോൾ വളരെ നന്നായി കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

ഞാൻ നിനക്കൊരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കിത്തരാം. നിനക്ക് എന്ത് വേണം?

നിന്നെ ആരും മനസ്സിലാക്കില്ലെന്ന് നിന്റെ മനസ്സ് നിന്നോട് പറയുന്നു. അത് സത്യമല്ലാത്ത, തെറ്റായ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത്.

ഈ വേദന ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്നും ആർക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നീ കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അനുഭവിച്ച് ഇപ്പോൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളെ എനിക്കറിയാം.

നീ ഒരു ഭാരമല്ല, വിഷാദം നിന്നോട് പറയുന്ന നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ നീ അല്ല. ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക.

ഈയിടെയായി നീ നിന്നോട് തന്നെ വളരെ കഠിനമായി പെരുമാറുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ നിന്നെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു.

'എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ നല്ലതാകും' എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിരുന്നു. അത് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ചിന്തയാണ്. നിങ്ങൾ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

'എല്ലാം നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു' എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് സംശയം തോന്നുന്നു. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ?

ഞാൻ അത് വിടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ കേട്ടു, ഞാൻ അത് ചെയ്യാം. പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ട്, എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രം അറിയണം: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതനാണോ, അതോ സഹായത്തിനായി ആരെങ്കിലും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടോ?

നമ്മൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്ന ആ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഓർക്കുകയായിരുന്നു, അത് എന്നെ ചിരിപ്പിച്ചു. ഇന്ന് നിന്നെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ്.

ഞാൻ ഒരു കാര്യം കണ്ടപ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിന്നെ ഓർത്തു. നിന്റെ ദിവസം നന്നായി പോകുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു.

ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിന് ഞാൻ വലിയ വില കൽപ്പിക്കുന്നു. മറ്റാരും നിന്നെപ്പോലെ കാര്യങ്ങളെ കാണുന്നില്ല, നിന്റെ ആ കഴിവ് ഞാൻ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നീ ഒരു പുറംലോകക്കാരനെപ്പോലെയാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നീ എന്റെ ലോകത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നമ്മൾ പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സന്തോഷിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല. അത് നിനക്ക് സഹായകമാകുമെങ്കിൽ, നിന്റെ കൂടെ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

മുൻപ് ആളുകൾ നിന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. നല്ല സമയത്തും ഏറ്റവും മോശമായ സമയത്തും ഞാൻ നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നീ അറിയണം.

ഞാൻ നിന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയല്ല. നീ ഈയിടെയായി പഴയതുപോലെയല്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നീ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.

ഇന്ന് രാത്രി നിനക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നമ്മൾ ഇത് ഒരുമിച്ച് നേരിടും.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എനിക്കും ഒരുപാട് ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

'എങ്ങനെ' എന്നതിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം.

ഇത് തുറന്നുപറഞ്ഞത് ധീരമായ കാര്യമാണ്. ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ 24 മണിക്കൂറും സഹായം ലഭ്യമാണ്.

ഭക്ഷണവും വെള്ളവും വിശ്രമവും മാന്ത്രികമല്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും – ഒരെണ്ണം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് രഹസ്യമായി വെക്കില്ല – കാരണം എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ അധികം ശ്രദ്ധയുണ്ട്.