നമ്മുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറിയിരുന്നെങ്കിൽ, എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്നോട് എന്തു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുമായിരുന്നു?
1
എനിക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്നോട് എന്തു ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുമായിരുന്നു?
2
ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഇതിനെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
3
നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതനായിരിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ദയവായി എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കട്ടെ.
4
ഇത് സംഭവിച്ചതിലും ഇത്രയും വേദനിക്കുന്നതിലും എനിക്ക് വിഷമമുണ്ട്. ഇതെല്ലാം വളരെ പ്രയാസമുള്ളതായിരിക്കണം. ഞാൻ ഇങ്ങോട്ട് വരട്ടെ? നമുക്ക് നേരിട്ട് സംസാരിക്കാമോ അതോ മെസ്സേജുകളിലൂടെ സംസാരിക്കാമോ?
5
നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?
6
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ശക്തമായ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്ക് സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് സഹായം തേടാമോ?
ബിയോണ്ട് ബ്ലൂ പോലുള്ള സംഘടനകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാത്തപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
9
നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മദ്യപിക്കുകയോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോയ മറ്റുള്ളവരും ഉപദേശിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.
10
എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ, അടുത്ത അഞ്ച് മിനിറ്റ് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്ന് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മിനിറ്റ് വീതം മാത്രം മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. അതും പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, സഹായം തേടാനുള്ള സമയമായി.
11
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇതിനെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതൽ ഉണ്ട്, ഇത് വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു.
12
നിങ്ങൾ മുങ്ങിത്താഴുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ഇതും അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും?
13
നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്നോ വിലയില്ലാത്തതാണെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. എന്റെ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എന്റെ കൂടെ ഉണ്ടാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.
14
ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലായിരുന്നെങ്കിൽ, ജീവിച്ചിരിക്കേണ്ട എന്ന് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്ത് പറയും?
15
സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ചിന്തകൾക്കും വാക്കുകൾ നൽകുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ എന്റെ തലച്ചോർ നിങ്ങളുടേത് പോലെ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം എനിക്കില്ലാത്തതുകൊണ്ടും, എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
16
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമല്ലോ, നമ്മുക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് നേരിടണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
17
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വേദനാജനകമാണെന്ന് എനിക്ക് ഊഹിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കണം.
18
വിഷാദവും നിരാശയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ "ഇതൊരിക്കലും മെച്ചപ്പെടില്ല, ഒരു വഴിയുമില്ല" എന്നൊക്കെയുള്ള അനാവശ്യ ചിന്തകൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കും. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുത്ത് ആദ്യത്തെ ചുവടുവെക്കാൻ എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
19
വിഷാദം ഒരു വലിയ കള്ളമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പറയുന്ന ഭയങ്കരമായ കാര്യങ്ങളല്ല നിങ്ങൾ, എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന നല്ല വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ.
20
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങളെ ആർക്കും പകരം വെക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ജനിച്ചതിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷിക്കുന്നു.
21
എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളെ വേണം, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതേ വികാരമാണ്.
22
എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വലിയ അഭിമാനമുണ്ട്, അറിയാമോ? നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഈ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളോട് പോരാടുന്നു, അത് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും.
23
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്റെ കൂടെ കൂടിക്കോളൂ. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. നമുക്ക് വെറുതെ മിണ്ടാതെ നമ്മുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്ത് ഇരിക്കാം.
24
ഒരു സമയത്ത് എനിക്ക് ശക്തമായ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് രഹസ്യമായി പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചതുകൊണ്ട് എനിക്കത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
25
ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. എനിക്ക് സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാകുന്നതുവരെ ഈ കുപ്പികൾ ഞാൻ എടുത്തോട്ടെ?
26
ഇപ്പോൾ ഇത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഈ വികാരം കടന്നുപോകും. ആളുകൾ ഈ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളെ അതിജീവിക്കാറുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
27
പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾക്ക് കാരണം മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. കുറച്ചുകാലത്തേക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഇത് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ സാധിക്കുമോ? അത് എളുപ്പമാക്കുമെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ വരാം.
28
ഇത് നിങ്ങളുടെ തോന്നൽ മാത്രമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഇത് വളരെ യഥാർത്ഥമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, വളരെ വേദനാജനകവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് വളരെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ദയവായി മുന്നോട്ട് പോകുക.
29
നിങ്ങൾക്ക് വലിയൊരു ഭാവിയുണ്ട്, അതിനാൽ പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
30
ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും ഇന്നത്തെ ദിവസത്തിനപ്പുറം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നിയ പലർക്കും മികച്ച ഭാവിയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവർക്ക് അനുഭവപ്പെട്ട മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിക്കാറുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാകുമെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നു.
31
നിങ്ങളെ അറിയുന്ന മറ്റനേകം ആളുകളെപ്പോലെ എനിക്കുമറിയാം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കപ്പെടേണ്ടവനും വിലപ്പെട്ടവനുമാണെന്ന്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ഒരുപാട് നെഗറ്റീവായതും തെറ്റായതുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ദയവായി ഇപ്പോൾ അതിനെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.
32
ചിലപ്പോൾ ഇന്ന് നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഒരേയൊരു കാര്യം ശ്വാസമെടുക്കുക മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും അത് കുഴപ്പമില്ല.
33
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ.
34
ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക. ഒരു പ്രശ്നം പങ്കുവെച്ചാൽ അത് പകുതിയായി കുറയും.
35
നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും വളരെ നിരാശനാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം വരുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
36
നിങ്ങൾ അതുല്യനും, സവിശേഷനും, പകരം വെക്കാനില്ലാത്തവനുമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതാണ് എനിക്ക് നിങ്ങൾ.
37
സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും അടയാളമാണ്, അത് ദൗർബല്യമല്ല.
38
ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. നീ ഒരു നല്ല സുഹൃത്താണ്. നീ എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, ഇത് തരണം ചെയ്യാൻ നിന്നെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്.
39
നിനക്ക് പ്രയോജനകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഏത് രീതിയിലും നിന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
40
വിഷാദം എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകും; അതിനാൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് അറിയുക.
41
നിന്റെ വിഷാദ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നത് അവയുടെ ശക്തിയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
42
ഇത് നിനക്ക് എത്രത്തോളം പ്രയാസകരമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
43
നീ ഇതിൽ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് ഞാൻ നിന്നോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സംസാരിക്കാനോ നിന്നെ സഹായിക്കുന്ന എന്തും ചെയ്യാനോ ഞാൻ എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.
44
ഇത് നിനക്ക് എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്.
45
ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാണാൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിന്നെപ്പോലെ സമാനമായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ചിലരെ എനിക്കറിയാം, അവർ ഇപ്പോൾ വളരെ നന്നായി കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
46
സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരുപാട് ധൈര്യവും ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. അത് ദൗർബല്യത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്ന് ഒരു നിമിഷം പോലും കരുതരുത്. എനിക്ക് സഹായം വേണ്ടി വന്നിരുന്നെങ്കിൽ നീ എന്നെ സഹായിക്കുമായിരുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം.
47
ഞാൻ നിനക്കൊരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കിത്തരാം. നിനക്ക് എന്ത് വേണം?
48
നിന്റെ മനസ്സ് ഈ മോശം, നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് നിർത്താൻ നമുക്ക് ശരിയായ സഹായം തേടണം. കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ നിനക്ക് ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകില്ല, അതുകൊണ്ട് ദയവായി പിടിച്ചുനിൽക്കണം.
49
നിന്നെ ആരും മനസ്സിലാക്കില്ലെന്ന് നിന്റെ മനസ്സ് നിന്നോട് പറയുന്നു. അത് സത്യമല്ലാത്ത, തെറ്റായ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത്.
50
വിഷാദം നിന്റെ ചിന്തകളെ വളച്ചൊടിച്ചേക്കാം. ആളുകൾക്ക് ഭേദമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് അസുഖമായിരുന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന ചിന്തകൾ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്.
51
ഈ വേദന ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്നും ആർക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നീ കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അനുഭവിച്ച് ഇപ്പോൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളെ എനിക്കറിയാം.
52
നീ എനിക്കും ഒരുപാട് ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടയാളാണ്. ഇപ്പോൾ നിനക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. ദയവായി പിടിച്ചുനിൽക്കുക. ഞങ്ങൾക്ക് നിന്നെ വേണം!
53
നീ ഒരു ഭാരമല്ല, വിഷാദം നിന്നോട് പറയുന്ന നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ നീ അല്ല. ദയവായി എന്നോട് സംസാരിക്കുക.
54
ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ ...... നീ ഇപ്പോൾ ഒരു മോശം അവസ്ഥയിലാണെന്ന് എന്നെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ........
55
ഈയിടെയായി നീ നിന്നോട് തന്നെ വളരെ കഠിനമായി പെരുമാറുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ നിന്നെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു.
56
നിനക്ക് ഇപ്പോൾ വേദനയുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ നിനക്കൊപ്പമുണ്ട്. നീ ഒറ്റക്കല്ല.
57
'എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ നല്ലതാകും' എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞിരുന്നു. അത് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ചിന്തയാണ്. നിങ്ങൾ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
58
നിങ്ങൾ [സംശയാസ്പദമായ വാചകം] എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ തമാശ പറഞ്ഞതായി തോന്നി, പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ട് അത് എന്നെ വിഷമിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ തോന്നുന്നത്?
59
'എല്ലാം നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു' എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് സംശയം തോന്നുന്നു. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ?
60
ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തനായി കാണപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
61
ഞാൻ അത് വിടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ കേട്ടു, ഞാൻ അത് ചെയ്യാം. പക്ഷേ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ട്, എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രം അറിയണം: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതനാണോ, അതോ സഹായത്തിനായി ആരെങ്കിലും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടോ?
62
ഈയിടെയായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിശ്ശബ്ദനായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് എനിക്ക് ശരിക്കും നഷ്ടമാകുന്നു—ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്?
63
നമ്മൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്ന ആ സമയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഓർക്കുകയായിരുന്നു, അത് എന്നെ ചിരിപ്പിച്ചു. ഇന്ന് നിന്നെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ്.
64
ഹേയ്, ഇന്ന് ഗ്രൂപ്പ് ചാറ്റിൽ നീ കുറച്ച് നിശ്ശബ്ദനായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിനക്ക് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലല്ലോ എന്ന് അറിയാൻ വിളിച്ചതാണ്. നീ സംസാരിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ ഗ്രൂപ്പിന് ഒരു രസമില്ല.
65
ഞാൻ ഒരു കാര്യം കണ്ടപ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിന്നെ ഓർത്തു. നിന്റെ ദിവസം നന്നായി പോകുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു.
66
ഈയിടെയായി നീ ആരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഒരാളെപ്പോലെയാണെന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ നിന്നെ കാണുന്നുണ്ടെന്നും, നീ എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളാണെന്നും പറയാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണ്.
67
ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിന് ഞാൻ വലിയ വില കൽപ്പിക്കുന്നു. മറ്റാരും നിന്നെപ്പോലെ കാര്യങ്ങളെ കാണുന്നില്ല, നിന്റെ ആ കഴിവ് ഞാൻ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
68
നീ കൂടെയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ഏത് സാഹചര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിനക്കൊരു പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. നീ നീയായിരിക്കുന്നതിന് നന്ദി.
69
ചിലപ്പോൾ നീ ഒരു പുറംലോകക്കാരനെപ്പോലെയാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നീ എന്റെ ലോകത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. നമ്മൾ പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ ഉള്ളതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സന്തോഷിക്കുന്നു.
70
ഇന്നും എന്നും ഞാൻ നിനക്കൊപ്പം ഉണ്ട് എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ഇത്. മറുപടി തരേണ്ട, നീ ഇതറിയണമെന്ന് എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു.
71
ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു എന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല. അത് നിനക്ക് സഹായകമാകുമെങ്കിൽ, നിന്റെ കൂടെ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാൻ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
72
ഞാൻ നിന്നെ അന്വേഷിക്കുന്നത് എനിക്ക് നിന്നോട് കരുതലുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. നീ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതായതുകൊണ്ട്, ഞാൻ തുടർന്നും നിന്നെ അന്വേഷിക്കും.
73
മുൻപ് ആളുകൾ നിന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. നല്ല സമയത്തും ഏറ്റവും മോശമായ സമയത്തും ഞാൻ നിനക്കുവേണ്ടി ഇവിടെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നീ അറിയണം.
74
ശരി, ഞാൻ നിന്റെ വാക്കുകൾ കേട്ടു. ഞാൻ പിന്നോട്ട് മാറാം. ഞാൻ നിനക്കൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് മാത്രം നീ അറിഞ്ഞാൽ മതി. ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ വീണ്ടും വന്നാൽ, എന്റെ ഫോൺ എപ്പോഴും ഓൺ ആയിരിക്കും – ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തലുമില്ലാതെ.
75
ഞാൻ നിന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയല്ല. നീ ഈയിടെയായി പഴയതുപോലെയല്ലെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നീ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. നമുക്ക് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ല.
76
നീ ഒരു ഭാരമല്ല. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നീ എന്നോട് പറഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
77
ഇന്ന് രാത്രി നിനക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. നമ്മൾ ഇത് ഒരുമിച്ച് നേരിടും.
78
നീ തളർന്നുപോയതിൽ അത്ഭുതമില്ല, നിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് ആരുണ്ടായിരുന്നാലും അങ്ങനെയാകുമായിരുന്നു.
79
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കണം.
80
എന്നെ വിശ്വസിച്ചതിന് നന്ദി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതനാക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കാം.
81
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എനിക്കും ഒരുപാട് ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.
82
ഓരോ നിമിഷവും മതി – ഇന്ന് വലിയ തീരുമാനങ്ങളൊന്നും വേണ്ട.
83
'എങ്ങനെ' എന്നതിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം.
84
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ കൂടുതൽ സഹായം ഏർപ്പാടാക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കോളിൽ തുടരാം.
85
ഇത് തുറന്നുപറഞ്ഞത് ധീരമായ കാര്യമാണ്. ഓസ്ട്രേലിയയിൽ 24 മണിക്കൂറും സഹായം ലഭ്യമാണ്.
86
പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് 'HELP?' എന്ന് മെസ്സേജ് അയക്കുക, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിളിക്കാം.
87
ഭക്ഷണവും വെള്ളവും വിശ്രമവും മാന്ത്രികമല്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും – ഒരെണ്ണം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?
88
നല്ല ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ അർഹിക്കുന്നു – പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല.
89
നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് രഹസ്യമായി വെക്കില്ല – കാരണം എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ അധികം ശ്രദ്ധയുണ്ട്.
90
എല്ലാം ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയില്ല, നിന്നോടൊപ്പം നിൽക്കാനും അടുത്ത പടി കണ്ടെത്താനും മാത്രം.
91
കൂടുതൽ സന്ദേശങ്ങൾ, കൂടുതൽ ആളുകൾ, കൂടുതൽ സംരക്ഷണം
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org