ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଲଢ଼ୁଥିବାରୁ ମୁଁ ତୁମକୁ ପ୍ରଶଂସା କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ – ମୋ ସମେତ ଅନେକ ଲୋକ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି।

ଏହା କଷ୍ଟକର। ଦୟାକରି କହି ଚାଲନ୍ତୁ, ମୁଁ ଶୁଣୁଛି।

କଥା ନ କହିବାକୁ ପଡ଼ିଲେ ବି ତୁମେ କିଛି ସାଙ୍ଗ ଚାହୁଁଛ କି?

ତୁମେ ବୋଝ ନୁହଁ, ଯଦିଓ ତୁମର ଅବସାଦ ତୁମକୁ କହୁଛି ଯେ ତୁମେ ବୋଝ।

ମୁଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛି ଯେ ତୁମେ ଟିକିଏ ଭଲ ଦେଖାଯାଉଛ। ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛ କି?

ତୁମର ଅବସାଦକୁ ତୁମକୁ ମିଛ କହିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ ଯେ ସବୁକିଛି ନକାରାତ୍ମକ ଓ ନିରାଶାଜନକ।

ତୁମେ ଯାହା ପଢୁଛ କିମ୍ବା ଟିଭିରେ ଦେଖୁଛ, ତାହା ମନେ ରଖିପାରୁଛ କି? ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ହୁଏତ ତୁମକୁ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇଥାଇପାରେ। BeyondBlue ରେ ଥିବା ଏକ ଚେକଲିଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି – ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ କିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜ କରିପାରିବି?

ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ ଏବଂ ତୁମେ ଦୁର୍ବଳ ନୁହଁ। ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।

ଏହି ଭୟଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ। ଆସ କଥା ହେବା ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବା।

ଯଦି ତାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ତେବେ ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ କିଛି ବ୍ୟବହାରିକ କାମ କରିପାରିବି କି?

ଏହି ସଙ୍କଟ ସରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ଜିନିଷପତ୍ର କିଣିବାରେ କିମ୍ବା ରୋଷେଇ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି?

ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?

ମୁଁ ଚାହେଁ ମୋ ପିଲାମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ତୁମେ ରୁହ। ଦୟାକରି ନିଜକୁ ସମ୍ଭାଳ।

ତୁମେ ଚାହୁଁଛ କି ମୁଁ ଆସି ତୁମ ପାଇଁ ରୋଷେଇ କରେ?

ତୁମ ଜୀବନର ମୂଲ୍ୟ ଅଛି, ତୁମ ସ୍ଥାନ କେହି ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ତୁମେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବାରୁ ମୁଁ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ।

ମୁଁ ଜାଣିଛି ଏହା କେବଳ ତୁମ ମନର କଥା ନୁହେଁ, ଏହା ବାସ୍ତବ ଏବଂ ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ। ମୁଁ ଭାବୁଛି ତୁମେ ଏହାକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ସମ୍ଭାଳୁଛ।

ତୁମ ଆଗରେ ଅନେକ ସୁନ୍ଦର ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଅଛି ଯାହାକୁ ତୁମେ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛ।

ତୁମେ ଯେଉଁ ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁଛ, ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଥକାଇ ଦେଉଥିବ।

ତୁମେ ମୋ ଫୋନ୍ ଉଠାଉ ନାହଁ। ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଅଛି।

ଦୟାକରି ମୋ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ସମସ୍ୟା ବାଣ୍ଟିଲେ ଅଧା ହୋଇଯାଏ।

ତୁମେ ବିଶେଷ ଏବଂ ଅତୁଳନୀୟ। ତୁମେ ମୋ ପାଇଁ ଏତିକି ମୂଲ୍ୟବାନ।

ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସାହସ ଦେଖାଏ, ଏହା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ।

ମୁଁ ତୁମକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ପ୍ରଶଂସା କରେ:………

ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ୍ କେତେ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଦୟାକରି ଜାଣିରଖ ଯେ ମୁଁ ସବୁବେଳେ ତୁମ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।

ତୁମେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କରୁଥିବାରୁ ମୁଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖିତ। ଯେତେଦିନ ଲାଗିବ ସେତେଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କଥା ହେବାକୁ ଲାଗି ରହିବି।

ତୁମେ ମାନସିକ ଭାବେ ଏତେ କଷ୍ଟ ପାଇଥିବାରୁ ମୁଁ ଦୁଃଖିତ। ଦୁଃଖ ଓ କଷ୍ଟ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋତେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଦିଅ।

ମୁଁ ତୁମର ଅନୁଭୂତିକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଜାଣିଛି ଯେଉଁମାନେ ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନ୍‌ରେ ପୀଡ଼ିତ ଥିଲେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ।

ଦୟାକରି ମୋତେ କିଛି ବ୍ୟାବହାରିକ କାମ ଦିଅ ଯାହା ତୁମ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିବ।

ତୁମର ସମସ୍ତ ବନ୍ଧୁ ତୁମକୁ ଆମ ଜୀବନରେ ପାଇଥିବାରୁ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ, ତେଣୁ ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ଡିପ୍ରେସନ୍‌ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ।

ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ତୁମେ ଡିପ୍ରେସନ୍‌ ସହିତ ଲଢ଼ୁଛ, ତୁମକୁ ନୀରବରେ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ତୁମେ ଜାଣିବା ମୋ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ ଅଛି।

ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ Lived Experience Australia କିମ୍ବା Roses in the Ocean ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇପାରିବେ?

ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରି ଆପଣ କେମିତି ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ପଚାରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି।

ମୁଁ ଜାଣିଛି ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ରାସ୍ତା, ଏବଂ ମୁଁ ଏହାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପରେ ତୁମ ସାଥୀରେ ଅଛି।

ମୁଁ ପ୍ରତି [ଦିନ/ତିନି ଦିନରେ ଥରେ/ସପ୍ତାହରେ] ତୁମ ଖବର ନେଉଥିବି, କେବଳ ହାଏ କହିବାକୁ, ଯଦିଓ ତୁମର କଥା ହେବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନଥିବ।

ମୁଁ ସବୁବେଳେ ତୁମ ପାଖରେ ଅଛି, ଭଲ ଦିନରେ ଏବଂ କଷ୍ଟଦାୟକ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ।

ମୁଁ ତୁମକୁ ଖବର ନେଉଥିବି, କାରଣ ତୁମେ ମୋ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆଜି ତୁମେ ଯେମିତି ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଯାହା ବି ହେଉ।

ମୋ ପାଇଁ ତୁମକୁ ତୁରନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ; ଯେତେ ଦିନ ଏହା ରହିବ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ବସିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛି।

ମୁଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ତୁମର ଖବର ନେବାକୁ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମକୁ କେବେ ଭାବିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ଯେ ମୁଁ ଏବେ ବି ଅଛି କି ନାହିଁ।

ତୁମକୁ ଯେତେ ସମୟ ଦରକାର ନିଅ—ମୁଁ କୁଆଡେ ଯାଉ ନାହିଁ, ଏବଂ ମୁଁ କ୍ଳାନ୍ତ ହେଉ ନାହିଁ।

ଦୁନିଆ ପୁଣି ଥରେ ଉଜ୍ୱଳ ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମୁଁ ତୁମ ପାଖରେ ଅଛି।

ମୋର ସମର୍ଥନର କୌଣସି ଶେଷ ତାରିଖ ନାହିଁ।

ସପ୍ତାହ ହେଉ ବା ମାସ, ମୁଁ ତୁମ ପାଖରେ ହିଁ ରହିବି।

ମନର ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ: ଶକ୍ତି ୦ରୁ ୧୦ ଭିତରେ କେତେ?

ଆଜି ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ସଫଳତା କ'ଣ? ମୁଁ ମୋର ବି କହିବି।

ମୁଁ ତୁମ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଦେଖା କରିବା ପରେ ମେସେଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରିଛି—ମୁଁ ତୁମକୁ ନେଇଯିବି କି?

ମନରେ ବହୁତ କଥା ଚାଲିଛି କି? ସେହି ଶାନ୍ତ ଗୀତଟି ବଜାଅ—ମୋର ବି ସେମିତି।

ତୁମ କଥା ଭାବୁଥିଲି—ଯଦି ତୁମେ ଚାହଁ, ପରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ମୁଁ ଫାଙ୍କା ଅଛି।

ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ଏହି ସବୁ ଦେଇ ଗତି କରିବା ପରେ କି ପ୍ରକାର ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବିକଳ୍ପ ଅଛି।

ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସଙ୍କଟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହେଁ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ପରିସ୍ଥିତି ଏତେ ଖରାପ ହେବ। ଏହା ପୁଣି ଘଟିବ ବୋଲି ମୁଁ ଭାବୁଥିବାରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ବିପଦ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯାଏ।

ହସ୍ପିଟାଲ୍ କିମ୍ବା କ୍ଲିନିକ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଡିସଚାର୍ଜ ଯୋଜନା ଦେଇଥାଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଏକାଠି ଦେଖିପାରିବା କି ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ଉଭୟ ବୁଝିପାରିବା ଯେ କି ପ୍ରକାର ସାହାଯ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି?

ଆମେ କେଉଁ ସତର୍କ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବା କି – ଯାହା ଆମକୁ କହିବ ଯେ ପୁଣି ଥରେ ପରିସ୍ଥିତି କଷ୍ଟକର ହେଉଛି – ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବା?