ଦୟାକରି ଯେତିକି ତୁମେ କହିପାରୁଛ, ମୋ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ଏହା କଷ୍ଟ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ତୁମେ କିପରି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବ ବୋଲି କିଛି ଯୋଜନା କରିଛ କି? ଏବେ ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଦୁହେଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ମୁଁ ତୁମେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭାବୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ନେଇଯାଏ/ରଖିଦିଏ, ତେବେ ତୁମେ ଠିକ୍ ଅଛ କି, ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ତୁମକୁ ଏବେ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବା?

ଆମେ ଆଉ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା କି? ମୁଁ Headspace କିମ୍ବା ସେହିଭଳି କୌଣସି ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଏକ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି, ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବ। ଏହା ଏମିତି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ତୁମେ ଏକାକୀ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଚାହିଁବ।

ମୁଁ ତୁମର GP କିମ୍ବା ତୁମର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ତୁମେ ମୋତେ ଯାହା କହିଛ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଇ ପାରିବା।

ମୁଁ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ଖବର ନେବି। ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଏକାକୀ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ନାହଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଆଦୌ ଏକା ନୁହଁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମ୍ବଳ/ସେବା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ତୁମକୁ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଡ଼ିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି କି?

ଦୟାକରି ମନେରଖ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହିପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିଛି ଏବଂ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିଛନ୍ତି। ଆମେ ଏକାଠି ସେହିପରି କରିପାରିବା।

ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଯାହା ତୁମର ଅବସାଦକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆମେ ପରେ [ସ୍ଥାନ/କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ] କୁ ଯାଉଛୁ। ତୁମେ ନଥିଲେ ସେଠାରେ ଅଧୁରା ଲାଗିବ। ଆମ ସହିତ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?

ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ରୋଷେଇ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି। ତୁମେ କ'ଣ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ?

ମୋ ପାଖରେ ଘର କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଅଛି। ମୁଁ ବାସନ ମାଜିବି ନା ଅଳିଆ ବାହାର କରିବି?

ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସୁଛି, ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବା ବେଳେ ମୁଁ ସୋଫାରେ ବସି ଟିକେ ପଢ଼ିବି। କଥା ହେବା ଦରକାର ନାହିଁ।

ମୁଁ କେବଳ ତୁମ କଥା ଭାବୁଥିବାରୁ ଏହା ପଠାଉଛି। ଉତ୍ତର ଦେବା ଦରକାର ନାହିଁ।

ଆପଣ ଚାହିଁବେ କି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଜିନିଷ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରଖିବି, ଯାହା ଫଳରେ ଘରଟି ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗିବ?

ଚାଲନ୍ତୁ, ରାସ୍ତାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇ ଫେରି ଆସିବା – ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍, କୌଣସି ଚାପ ନାହିଁ।

ଯଦି ସେହି ନପଢ଼ା ଇମେଲ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବାରେ ମୁଁ ଖୁସିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।

ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖବର ବୁଝିବା ପାଇଁ ମୁଁ ମୋ ଫୋନ୍‌ରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର୍ ରଖୁଛି।

[ଦିନ] ଦିନ ମୋ ପାଖରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ଟୁ-ଡୁ ଲିଷ୍ଟ୍‌ରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ – ଆପଣ କାମଟି ବାଛନ୍ତୁ।

ମୁଁ ପରଦା ଖୋଲି ଦେଉଛି, ଟିକେ ଆଲୁଅ ଆସିବ—ତୁମେ ଯେଉଁଠି ଅଛ, ସେଇଠି ଥାଅ।

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଯେତେ ବି ଜୋରରେ ଆସୁ ପଛେ, ମୁଁ ଆଜି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ତୁମ ପାଖରେ ଅଛି।

ମୁଁ ତୁମକୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ବୁକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଚାହିଁବ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବି।

ମୁଁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରାତି ୯ଟା ଏବଂ ସକାଳ ୭ଟାରେ ତୁମର ଖବର ନେଇପାରେ—ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି କି?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ସ୍କୁଲ୍/କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ ଏକ ମେସେଜ୍ ଡ୍ରାଫ୍ଟ କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।

ଆଜି ରାତିରେ ମୋ ଫୋନ୍ ତୁମ ପାଇଁ ଲାଉଡ୍‌ରେ ଅଛି—ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମୋତେ ମେସେଜ୍ କର।

ହେଡ୍‌ସ୍ପେସ୍/ହେଡ୍ ଟୁ ହେଲ୍ଥ୍ କିମ୍ବା ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର କି?

ଯଦି ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବୁଛ, ମୁଁ ତୁମ ଔଷଧ/ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଜିନିଷ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରଖିପାରିବି।

ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ହାଲୁକା ଚେକ୍-ଇନ୍ ମେମ୍ ପଠାଇବି—କେବଳ ତୁମକୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଯେ ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି।

ଚାଲ, ଗାଡ଼ିରେ ବୁଲିଯିବା। ତୁମକୁ କିଛି କହିବାକୁ ପଡ଼ିବନି।

ଚାଲ, ଗାଡ଼ିରେ ବୁଲିଯିବା। କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ନାହିଁ।

ଆମକୁ କଥା ହେବାକୁ ପଡ଼ିବନି। ଆମେ କେବଳ ଏକାଠି ବସିପାରିବା। ମୁଁ ସ୍ନାକ୍ସ ଆଣିବି।

ଆଜି ରାତିରେ ମୁଁ ତୁମ ସୋଫାରେ ଶୋଇପାରିବି କି? ମୁଁ ଚାହୁଁନି ତୁମେ ଘରେ ଏକା ରୁହ।

[ଦିନ]ରେ ଆମେ ସାରା ଦିନ ଏକାଠି ରହିପାରିବା କି? ଆମକୁ କିଛି କରିବାକୁ ପଡ଼ିବନି। କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜାଗାରେ ରହିବା।

ମୁଁ ଆସି ତୁମ ସହିତ ବଗିଚାରେ ଘଣ୍ଟାଏ ବସିବି। କୌଣସି କାମ ନାହିଁ।

ମୁଁ ଆସି ତୁମ ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ/ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ଦେଖିପାରିବି କି? ବେଳେବେଳେ ଏହା ଦିନର ଆରମ୍ଭ କିମ୍ବା ଶେଷକୁ ଚିହ୍ନିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମୁଁ ଆଜି ତୁମ ପାଇଁ ତୁମର ଔଷଧ ଆଣିପାରିବି କି? କେବଳ ମୋତେ କୁହ କେଉଁ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ।

ତୁମେ ଯେଉଁ ମେସେଜ୍ ଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ବିଳମ୍ବ କରୁଛ, ସେଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଦେବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ବେଳେବେଳେ କେହି ଜଣେ ପାଖରେ ଥିଲେ ଏହା ସହଜ ହୁଏ। ଯଦି ତୁମ ପାଇଁ ସହଜ ହୁଏ, ମୁଁ ତୁମ ତରଫରୁ ଉତ୍ତର ଦେଇପାରିବି।

ମୁଁ ଆଜି ତୁମକୁ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ବେଳେବେଳେ କେବଳ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗେ ଏବଂ ମୁଁ ସେଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।

ମୁଁ ତୁମକୁ ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ବହୁତ ସରଳ ଯୋଜନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛି — ମାତ୍ର ତିନୋଟି ଛୋଟ କାମ। ଆଉ କିଛି ନୁହେଁ।

ତୁମର ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ତୁମେ ଯାହା କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତାହା ଲେଖିବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି, ଯାହାଫଳରେ ସେହି ଦିନ ତୁମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ମୁଁ ଜାଣିଛି ଏବେ ଫୋନ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗିପାରେ। ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ଜିପିଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିପାରିବି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ତୁମ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଚାହିଁବେ, ମୁଁ ତୁମକୁ ଫୋନ୍ ଦେଇଦେବି।

ଯେକୌଣସି ରେଫରାଲ୍ ଫର୍ମ କିମ୍ବା କାଗଜପତ୍ର ପୂରଣ କରିବାରେ ମୁଁ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି। ଆସ, ଆମେ ଏହାକୁ ଏକାଠି କରିବା, ଯାହାଫଳରେ ଏହା ଏତେ କଷ୍ଟକର ଲାଗିବ ନାହିଁ।

ଯଦି ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ଯାଏ, ତାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି? ପରେ କ'ଣ କୁହାଯାଇଥିଲା, ତାହା ମନେ ରଖିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।

ଆମେ ଏକାଠି ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ କ୍ୟାବିନେଟ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବା କି ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଗୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନକୁ ହଟାଇ ପାରିବା କି? ଆମକୁ କିଛି ଫିଙ୍ଗିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ — କେବଳ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହାକୁ ହଟାଇ ଦେବା।

ବର୍ତ୍ତମାନ ଘରେ ଏମିତି କିଛି ଅଛି କି ଯାହାକୁ ପାଖରେ ରଖିବା ଅସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗୁଛି? ମୁଁ ବିନା କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନରେ ଏହାକୁ ନେଇଯାଇପାରିବି।

ଆମେ ଏକମତ ହୋଇପାରିବା କି ଯେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମଦ ଘରୁ ଦୂରରେ ରହିବ? ମୁଁ ଏଥିରେ ବ୍ୟବହାରିକ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି — ମୁଁ ଆଜି ଏହାକୁ ମୋ ସହିତ ନେଇଯିବି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବେ, ସେତେବେଳେ ଫେରାଇ ଆଣିବି।

ମୁଁ ପ୍ରତି ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ସନ୍ଦେଶ ପଠାଇବି — ଏକ ଫଟୋ, ଏକ ଚିନ୍ତା, ଏକ ସ୍ମୃତି — କେବଳ ଏଥିପାଇଁ ଯେ ଆପଣ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏହା ଜାଣି ଯେ କେହି ଜଣେ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛି।

ଆମେ ଏକ ସାଧାରଣ ଫଟୋ ଆଲବମ୍ ତିଆରି କରିପାରିବା କି? ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏଥିରେ କିଛି ଯୋଡିବି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଂଯୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ।

ଆମେ ଏକ ସରଳ କୋଡ୍ (କେବଳ ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଇମୋଜି) ଉପରେ ରାଜି ହୋଇପାରିବା କି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେବ 'ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅସୁବିଧାରେ ଅଛି'? ସେହିପରି ତୁମକୁ ବୁଝାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ତୁମେ କେବଳ ଏହାକୁ ପଠାଇବ ଏବଂ ତୁମେ ଯେପରି ଚାହିଁବ ମୁଁ ଆସିବି କିମ୍ବା ଫୋନ୍ କରିବି।

ତୁମେ ମୋତେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ତୁମକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଶୁଭ ସକାଳ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବି। କିନ୍ତୁ ଦୟାକରି ଉତ୍ତର ଦିଅ, କାରଣ ମୁଁ ତୁମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ।

ଯଦି ବର୍ତ୍ତମାନ ଫୋନ୍ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ମୁଁ ତୁମ ତରଫରୁ ତୁମର ବ୍ୟାଙ୍କ, ଘର ମାଲିକ କିମ୍ବା ନିଯୁକ୍ତିଦାତାଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।

ମୁଁ ତୁମକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଆର୍ଥିକ ସହାୟତା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି — ଏପରି କିଛି ବିକଳ୍ପ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ତୁମେ ଜାଣି ନ ଥାଇପାର, ଏବଂ ମୁଁ ତୁମକୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।

ତୁମେ ଶେଷ ଥର କେବେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇଥିଲ? ଆଜି ରାତିରେ କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି ଯାହା ବିଶ୍ରାମକୁ ଅଧିକ ସମ୍ଭବ କରିପାରେ — ଶାନ୍ତ, ଅନ୍ଧାର, ଫୋନ୍ ନାହିଁ?

ଆଜି କିଛି ଖାଇଛ କି? ମୁଁ ତୁମକୁ ବିରକ୍ତ କରିବାକୁ ପଚାରୁନାହିଁ — ମୁଁ ପଚାରୁଛି କାରଣ ତୁମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଦରକାର ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଆମେ ଭୁଲିଯାଉ।

ମୁଁ ଜାଣେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବେ ତୁମ ମନରେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ କ'ଣ ରାସ୍ତାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇ ଫେରି ଆସିପାରିବା? ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବି।

ମୁଁ ଜାଣେ ଆମ ସଂସ୍କୃତିରେ ଆମେ ଏହିସବୁ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବେ କଥା ହେଉନାହିଁ। ମୁଁ ତୁମକୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ କହୁନାହିଁ — କେବଳ ମୋ ସହିତ, କେବଳ ଏବେ ପାଇଁ।

ଯଦି ସହଜ ହେବ, ମୁଁ ତୁମ ତରଫରୁ ତୁମ ପରିବାର ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବି। ତୁମକୁ ନିଜେ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ମୁଁ ଜାଣେ ତୁମେ ଚିନ୍ତା କରୁଛ ଯେ ଲୋକମାନେ କ'ଣ ଭାବିବେ। ଯେଉଁମାନେ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବିବେ — ଭଗବାନଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଯେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଲେ। ବାସ୍ ଏତିକି।