Skip to main content
Further Care of Those at Risk
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ନିବାରଣ ଗାଇଡ୍
ଆମେ ଏହା କେବଳ ଏକାଠି କରିପାରିବା
ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେତେ ଅଧିକ ସଂଯୋଗ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆତ୍ମ-କ୍ଷତିର ବିପଦରେ ସେତେ କମ୍ ଥାଆନ୍ତି, ଯାହା ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ବାରମ୍ବାର ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି
ସତର୍କତା ବାର୍ତ୍ତା, ଶବ୍ଦ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ
ଏହି ସତର୍କତା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବାକୁ ସମୟ ଦେଇଥାଏ
ସେଫ୍ଟି ରାପ୍ ଆମକୁ ଭିନ୍ନ କରିଥାଏ
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାର୍ତ୍ତା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରବଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଚାରିପଟେ ଏକ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ସୁରକ୍ଷା ଜାଲ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ
ବର୍ତ୍ତମାନ କାହାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା
ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ସହଜ ବ୍ୟବହାରିକ ପଦକ୍ଷେପ
ଗବେଷଣା ଏବଂ ପ୍ରମାଣ
ବାର୍ତ୍ତା କାମ କରେ ବୋଲି ଗବେଷଣା ପ୍ରମାଣ
ମୋର ସହକର୍ମୀ ମୋ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇଲେ
ଅଫିସ୍ କଥା ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବାର ଏକ ସତ୍ୟ କାହାଣୀ
କ’ଣ କହିବେ, କ’ଣ କହିବେ ନାହିଁ
କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ଏକ ନିରାପଦ ଉପାୟ
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କିପରି ପଚାରିବେ
ଏହି ଜଟିଳ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ସତର୍କ ପ୍ରଶ୍ନ
ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି
ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ
ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ଲେଖନ୍ତୁ
ଏକ ଲିଖିତ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯୋଜନା ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସ ପରେ ଯତ୍ନ ନେବା
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ପ୍ରୟାସରୁ ବଞ୍ଚିବା ପରେ ବିଶେଷ କରି ତୁରନ୍ତ ଅଧିକ ବିପଦ ଥାଏ
ଚାଲୁ ରହିଥିବା ସମର୍ଥନ (ଫଲୋ-ଅପ୍)
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତା ଶୀଘ୍ର ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ ନାହିଁ
ଆମେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ସେବା ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁ
ଆପଣ ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମର ସେବା ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ମଧ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ 24/7 ଉପଲବ୍ଧ
ଏକାଠି କାମ କରିବା / ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ
ଏହା କଷ୍ଟକର, ଏଠାରେ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଟିପ୍ସ ଅଛି
ସବୁ କଥାରେ ହଁ କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ
ସୁସ୍ଥ ସୀମା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି
ପ୍ରଚାର ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଏ — ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ କି?
ଆମେ ଏଠାରେ ଅଛୁ ବୋଲି ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଏ
ଆମେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ ସଞ୍ଚୟ କରୁ
ଆମର ମାଗଣା ୱେବସାଇଟ୍ ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ସଂଯୋଗ ବାର୍ତ୍ତା ସହିତ ଶୀଘ୍ର ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ
ସାରାଂଶ
ମିଡିଆ ଏବଂ ସହଭାଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମୀକ୍ଷା
ଫ୍ଲାୟର୍ସ ଏବଂ ମିଡିଆ
ବାଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ସରଳ ସାମଗ୍ରୀ
ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ସେଟିଂସ୍
ସେଟିଂସ୍
ଭାଷା, ରୂପ ଇତ୍ୟାଦି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ
ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ଅଜ୍ଞାତତା
ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋପନୀୟତାକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେଉ
ଏହି ସେବା ବିଷୟରେ
ଆମ ବିଷୟରେ
ଆମେ କିଏ ଏବଂ ଆମେ କ’ଣ କରୁ
ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ
ଆମ ପାଇଁ ଇମେଲ୍ ଠିକଣା
ମୁଖ୍ୟ ସମର୍ଥକ
ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ସମ୍ଭବ କରିଛନ୍ତି
ମତାମତ
କ’ଣ ଭଲ ଅଛି, କ’ଣ ଆହୁରି ଭଲ ହୋଇପାରିବ
ଆହୁରି ଅଧିକ ବାର୍ତ୍ତା, ଆହୁରି ଅଧିକ ଲୋକ, ଆହୁରି ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷା
MessagesHelp.org
MessagesHelp.Org
Tap and Send
A
sk
S
ay
P
ractical
F
ollow-Up
Help Choose
ବାର୍ତ୍ତା
ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା
ସଙ୍କଟ
ଅଧିକ
MessagesHelp.Org
ଛୁଅଁନ୍ତୁ ଓ ପଠାନ୍ତୁ
ପ
ଚାରନ୍ତୁ
କ
ହନ୍ତୁ
ବ
୍ୟାବହାରିକ
ପ
ରବର୍ତ୍ତୀ ଯୋଗାଯୋଗ
ସାହାଯ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ
ମୁଁ ତୁମକୁ ଯେତେଥର ଦରକାର ପଡ଼ିବ, ସେତେଥର ମେସେଜ୍ କରିବି, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ଠିକ୍ ନ ହୋଇଛ।
1
ଦୟାକରି ଯେତିକି ତୁମେ କହିପାରୁଛ, ମୋ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ଏହା କଷ୍ଟ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
2
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର GP କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ, ତେବେ ବହୁତ ଭଲ ହୁଅନ୍ତା। ଯଦି ତୁମେ ଚାହିଁବ, ମୁଁ ଏକ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଠିକ୍ କରିପାରିବି ଏବଂ ତୁମ ସହିତ ଯାଇପାରିବି, କିମ୍ବା ଆମେ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଇପାରିବା।
3
ତୁମେ କିପରି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବ ବୋଲି କିଛି ଯୋଜନା କରିଛ କି? ଏବେ ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଦୁହେଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ମୁଁ ତୁମେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭାବୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷକୁ ନେଇଯାଏ/ରଖିଦିଏ, ତେବେ ତୁମେ ଠିକ୍ ଅଛ କି, ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ତୁମକୁ ଏବେ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବା?
4
ଅନେକ ଲୋକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାଶ ଥିବା ସମୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ମୁଁ ତୁମକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ଲେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।
5
ଆମେ ଆଉ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା କି? ମୁଁ Headspace କିମ୍ବା ସେହିଭଳି କୌଣସି ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଏକ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି, ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବ। ଏହା ଏମିତି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ତୁମେ ଏକାକୀ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଚାହିଁବ।
6
ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ସଙ୍କଟ ସମୟ ଚାଲି ନ ଯାଇଛି, ତୁମକୁ ଏକା ଛଡ଼ା ନ ଯିବା ପାଇଁ ମୁଁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।
7
ମୁଁ ତୁମର GP କିମ୍ବା ତୁମର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ତୁମେ ମୋତେ ଯାହା କହିଛ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଇ ପାରିବା।
8
ଦୟାକରି ମୋତେ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କର ଯେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ଆସନ୍ତାକାଲି ତୁମର ଖବର ନ ନେଇଛି, ତୁମେ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବ।
9
ମୁଁ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ଖବର ନେବି। ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଏକାକୀ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ନାହଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଆଦୌ ଏକା ନୁହଁ।
10
ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଛି ଯଦି ତୁମେ ଏ ବିଷୟରେ ମୋ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ। ତୁମେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କାହା ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ଖୋଜିବା ସହାୟକ ହେବ କି?
11
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମ୍ବଳ/ସେବା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ତୁମକୁ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଡ଼ିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି କି?
12
ଆମେ ସମସ୍ତେ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଉ ଏବଂ ତୁମେ ଆମ ଜୀବନରେ ଥିବାରୁ ଆମେ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ। ତୁମକୁ ଏପରି ଦେଖିବା ଆମ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଦୟାକରି କୁହ ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବୁ।
13
ଦୟାକରି ମନେରଖ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହିପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିଛି ଏବଂ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଦୂର କରିଛନ୍ତି। ଆମେ ଏକାଠି ସେହିପରି କରିପାରିବା।
14
ଯଦି ତୁମେ ଅବସାଦ (ଡିପ୍ରେସନ୍) ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁମକୁ ନୀରବରେ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ତୁମେ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ ଯେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛି।
15
ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଯାହା ତୁମର ଅବସାଦକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
16
ଅବସାଦ ଲୋକଙ୍କୁ କୁହେ ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଶେଷ ହେବ ନାହିଁ। ମୁଁ ଜୋର ଦେଇ କହୁଛି ଯେ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ।
17
ଆମେ ପରେ [ସ୍ଥାନ/କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ] କୁ ଯାଉଛୁ। ତୁମେ ନଥିଲେ ସେଠାରେ ଅଧୁରା ଲାଗିବ। ଆମ ସହିତ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?
18
ମୁଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛି ଯେ ତୁମେ ଆଉ ବେଶୀ ବାହାରକୁ ଯାଉନାହଁ। ମୁଁ ତୁମ ପାଖରେ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି। ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସିବି କି, ନା କଫି ପାଇଁ ଦେଖା କରିବା?
19
ମୁଁ ତୁମ ପାଇଁ ରୋଷେଇ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି। ତୁମେ କ'ଣ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ?
20
ମୁଁ ଆଜି ରାତିରେ ତୁମ ପାଇଁ ଡିନର୍ ଆଣୁଛି। ତୁମେ [ବିକଳ୍ପ A] ନା [ବିକଳ୍ପ B] ପସନ୍ଦ କରିବ?
21
ମୋ ପାଖରେ ଘର କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଅଛି। ମୁଁ ବାସନ ମାଜିବି ନା ଅଳିଆ ବାହାର କରିବି?
22
ମୁଁ ଗ୍ରୋସରୀ ଦୋକାନରେ କ୍ଷୀର ଓ ପାଉଁରୁଟି ନେଉଛି। ତୁମକୁ ଆଉ କିଛି ଦରକାର କି?
23
ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସୁଛି, ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଥିବା ବେଳେ ମୁଁ ସୋଫାରେ ବସି ଟିକେ ପଢ଼ିବି। କଥା ହେବା ଦରକାର ନାହିଁ।
24
ମୁଁ ତୁମକୁ [ଦିନ] ରେ ତୁମର ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ଗାଡ଼ିରେ ନେଇଯାଇପାରିବି ଏବଂ ତୁମ ପାଇଁ ୱେଟିଂ ରୁମରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବି।
25
ମୁଁ କେବଳ ତୁମ କଥା ଭାବୁଥିବାରୁ ଏହା ପଠାଉଛି। ଉତ୍ତର ଦେବା ଦରକାର ନାହିଁ।
26
ମୁଁ ଏହି [ଲିଙ୍କ୍/ଫଟୋ] ଦେଖିଲି ଏବଂ ଏହା ମୋତେ ତୁମ କଥା ମନେ ପକାଇଦେଲା।
27
ଆପଣ ଚାହିଁବେ କି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଜିନିଷ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରଖିବି, ଯାହା ଫଳରେ ଘରଟି ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗିବ?
28
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିବାରେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି? ଆପଣ ଫୋନ୍ କରୁଥିବା ବେଳେ ମୁଁ ଏଇଠି ବସିପାରିବି।
29
ଚାଲନ୍ତୁ, ରାସ୍ତାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇ ଫେରି ଆସିବା – ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍, କୌଣସି ଚାପ ନାହିଁ।
30
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମନ ଭାରି ଲାଗୁଛି, ମୁଁ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ଅଛି, ନଚେତ୍ ଆମେ ଚୁପ୍ଚାପ୍ [ଟିଭି ଶୋ’] ଦେଖିପାରିବା।
31
ଯଦି ସେହି ନପଢ଼ା ଇମେଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବାରେ ମୁଁ ଖୁସିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।
32
ଆଜି ଆପଣଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନାକୁ ଅପଡେଟ୍ କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି?
33
ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖବର ବୁଝିବା ପାଇଁ ମୁଁ ମୋ ଫୋନ୍ରେ ଏକ ରିମାଇଣ୍ଡର୍ ରଖୁଛି।
34
ମୁଁ କିଛି କଟା ଫଳ ଏବଂ ସହଜ ସ୍ନାକ୍ସ ଦେଇ ଯାଉଛି, ଯାହା ଫଳରେ ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
35
[ଦିନ] ଦିନ ମୋ ପାଖରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ଟୁ-ଡୁ ଲିଷ୍ଟ୍ରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ – ଆପଣ କାମଟି ବାଛନ୍ତୁ।
36
ଯଦି ଆପଣ ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ସ୍ଥାନୀୟ ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ କିମ୍ବା ଥେରାପିଷ୍ଟ୍ ଖୋଜିବାରେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।
37
ମୁଁ ପରଦା ଖୋଲି ଦେଉଛି, ଟିକେ ଆଲୁଅ ଆସିବ—ତୁମେ ଯେଉଁଠି ଅଛ, ସେଇଠି ଥାଅ।
38
ଆଜି ଅପରାହ୍ନରେ ମୁଁ କ'ଣ ତୁମ ପାଇଁ କୁକୁରକୁ ବୁଲାଇ ନେଇଯିବି?
39
ଡିପ୍ରେସନ୍ ଯେତେ ବି ଜୋରରେ ଆସୁ ପଛେ, ମୁଁ ଆଜି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ତୁମ ପାଖରେ ଅଛି।
40
ମୁଁ ତୁମ ପାଖକୁ ଆସିପାରେ / ଫୋନରେ ରହିପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ବିପଦଜନକ ଜିନିଷକୁ ଦୂରରେ ରଖିବା—ସାହାଯ୍ୟ ଚାହୁଁଛ କି?
41
ମୁଁ ତୁମକୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ବୁକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଚାହିଁବ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବି।
42
ଚାଲ, ସଙ୍କଟକାଳୀନ ନମ୍ବରଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମର ଫେଭରିଟ୍ରେ ଯୋଡ଼ିବା—୨ ମିନିଟ୍, ସରିଗଲା।
43
ମୁଁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରାତି ୯ଟା ଏବଂ ସକାଳ ୭ଟାରେ ତୁମର ଖବର ନେଇପାରେ—ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି କି?
44
ତୁମେ ଚାହୁଁଛ କି ମୁଁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରେ କିମ୍ବା କିଛି ସହଜ ଜିନିଷ ଅର୍ଡର କରେ ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବ?
45
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ସ୍କୁଲ୍/କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ ଏକ ମେସେଜ୍ ଡ୍ରାଫ୍ଟ କରିବାରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି।
46
ଚାଲ, ୨ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଟାଇମର କରିବା—ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ୫ଟି ଜିନିଷର ନାମ କୁହ ଯାହା ତୁମେ ଦେଖୁଛ/ଶୁଣୁଛ/ଅନୁଭବ କରୁଛ।
47
ଆଜି ରାତିରେ ମୋ ଫୋନ୍ ତୁମ ପାଇଁ ଲାଉଡ୍ରେ ଅଛି—ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମୋତେ ମେସେଜ୍ କର।
48
ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ବସିପାରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ୱେବଚାଟ୍/ଟେକ୍ସଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବ।
49
ହେଡ୍ସ୍ପେସ୍/ହେଡ୍ ଟୁ ହେଲ୍ଥ୍ କିମ୍ବା ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର କି?
50
ଆସ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ୩ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଯୋଜନା ଲେଖିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ନୋଟ୍ସ୍ରେ ରଖିବା।
51
ଯଦି ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବୁଛ, ମୁଁ ତୁମ ଔଷଧ/ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଜିନିଷ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ରଖିପାରିବି।
52
ଯଦି ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଲାଗୁନାହିଁ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯାଇପାରିବି।
53
ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ହାଲୁକା ଚେକ୍-ଇନ୍ ମେମ୍ ପଠାଇବି—କେବଳ ତୁମକୁ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଯେ ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି।
54
ଟିକିଏ 'ଶୁଦ୍ଧ ପବନ' ବୁଲିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛ କି—ରାସ୍ତାରେ ଟିକିଏ ଯାଇ ଫେରି ଆସିବା? ମୁଁ ଆସିବି।
55
ଆହୁରି ଅଧିକ ବାର୍ତ୍ତା, ଆହୁରି ଅଧିକ ଲୋକ, ଆହୁରି ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷା
ବ୍ୟାବହାରିକ | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org