ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਗਲਤ ਹੋਵਾਂ ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੀ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਾਲਾਤ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ। ਕੀ ਹਾਲਾਤ ਇੰਨੇ ਵਿਗੜ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਨਾ ਉੱਠੋ?

ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ, ਜਾਂ ਖਤਰੇ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੈਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਜਿਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹੈਂ?

ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਹਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ/ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਤੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੈਂ? ਤੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਝੱਲਣਾ ਪਿਆ ਹੈ।

ਤੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਵਰਗਾ/ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ। ਕੀ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ?

ਤੂੰ ਅਕਸਰ ਬੇਜਾਨ ਜਿਹਾ/ਜਿਹੀ ਲੱਗਦਾ/ਲੱਗਦੀ ਹੈਂ। ਇਹ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਤੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹੈਂ। ਕੀ ਤੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹੈਂ?

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਿਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਕੀ ਹਾਲਾਤ ਇੰਨੇ ਬੁਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?

ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ?

ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੁੜ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ - ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?

ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਲੱਗਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਮੈਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਹੇ, ਇੱਕ ਜਲਦੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ — ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਅੱਜ ਕੀ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਲੱਗੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ?

ਜੇ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਹਲਕੇ / ਤੇਜ਼ / ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ?

ਕੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਫੇਸਟਾਈਮ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?

ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ (ਦਵਾਈਆਂ/ਸ਼ਰਾਬ/ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ) ਜੋ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਪੋਰਟ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟ/ਚੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਾਲ ਰਹਾਂ?

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ (5%) ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਲਕਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਨਾ ਹੁੰਦੇ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?

ਯਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਤੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ।

ਮੈਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਤੂੰ ਠੀਕ ਹੈਂ?

ਪਰ ਸੱਚੀਂ — ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਪਰੇ — ਤੂੰ ਠੀਕ ਹੈਂ?

ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਤੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?