तुला जितकं बोलता येईल तितकं कृपया माझ्याशी बोल. यामुळे दुःख कमी व्हायला मदत होईल.

तू आत्महत्या कशी करणार याचा काही विचार केला आहेस का? आत्ता तुला सुरक्षित ठेवण्यासाठी आपण दोघांनी मिळून काम करणं खूप महत्त्वाचं आहे. तुला सुरक्षित ठेवण्यासाठी, तू जे काही वापरण्याचा विचार करत होतास ते मी काढून घेतले/माझ्याकडे ठेवले तर चालेल का?

आपण आणखी काही मदत घेऊया का? सर्वोत्तम सल्ला मिळवण्यासाठी मी तुला 'हेडस्पेस' किंवा अशाच एखाद्या संस्थेशी अपॉइंटमेंट ठरवून द्यायला मदत करू शकेन. यातून एकट्याने जाण्याची गरज नाही.

मी तुझ्या डॉक्टरांशी किंवा तुझ्या तज्ञाशी संपर्क साधून मदत करू शकेन का? तू मला जे काही सांगितलं आहेस, ते आपण त्यांना समजावून सांगू शकतो.

मी झोपण्यापूर्वी तुझ्याशी संपर्क साधणार आहे. मला काळजी वाटते की तू हे एकट्याने सांभाळण्याइतका ठीक नाहीस, आणि तू अजिबात एकटा नाहीस.

या परिस्थितीतून बाहेर पडायला मदत करू शकणारी अनेक साधने/सेवा उपलब्ध आहेत. मी तुला त्यांच्याशी जोडायला मदत करू का?

कृपया लक्षात ठेव की, अनेक लोकांना असे विचार आले आहेत आणि त्यांनी त्यांचा सामना केला आहे. आपण एकत्र मिळून तेच करू शकतो.

तुझे नैराश्य व्यवस्थापित करण्यासाठी अनेक उपचार उपलब्ध आहेत.

आपण नंतर [ठिकाण/कार्यक्रम] ला जात आहोत. तू नसलास तर मजा येणार नाही. तू येशील का?

मला तुझ्यासाठी जेवण बनवायचं आहे. तुला काय खायला आवडेल?

माझ्याकडे घरकामात मदत करण्यासाठी 30 मिनिटे आहेत—मी भांडी धुऊ की कचरा बाहेर टाकू?

मी तुझ्याकडे सोफ्यावर बसून थोडा वेळ वाचायला येत आहे, तू आराम करत असताना—बोलायची गरज नाही.

मी फक्त तुझा विचार करत होतो म्हणून हे पाठवत आहे. उत्तर देण्याची गरज नाही.

तुझी औषधं किंवा इतर काही वस्तू मी थोड्या वेळासाठी माझ्याकडे ठेवू का, जेणेकरून तुला घरात सुरक्षित वाटेल?

आपण फक्त रस्त्याच्या शेवटपर्यंत जाऊन परत येऊया – पाच मिनिटं, काही जबरदस्ती नाही.

जर ते न वाचलेले ईमेल्स तुला खूप त्रासदायक वाटत असतील तर ते साफ करायला मी तुला मदत करायला तयार आहे.

मी माझ्या फोनमध्ये रोज तुझ्याशी बोलण्यासाठी/तुझी चौकशी करण्यासाठी एक रिमाइंडर ठेवतो/ठेवते.

[दिवसाचे नाव] दिवशी माझ्याकडे एक तास वेळ आहे, तुझ्या कामाच्या यादीतील (to-do list) कोणत्याही कामात मदत करण्यासाठी – तू काम निवडू शकतोस/शकतेस.

मी पडदे उघडतो आणि थोडा प्रकाश आत येऊ देतो—तू जिथे आहेस तिथेच थांब.

नैराश्य कितीही तीव्र असले तरी, मी आज आणि रोज तुझ्या पाठीशी आहे.

तुला हवं असेल तर मी डॉक्टरांची (GP) जास्त वेळेची अपॉइंटमेंट बुक करायला मदत करेन आणि तुझ्यासोबत येईन.

मी काही दिवस रात्री ९ वाजता आणि सकाळी ७ वाजता तुझ्याशी संपर्क साधू शकेन—चालेल का?

तुला मानसिक आरोग्यासाठी सुट्टी हवी आहे, त्याबद्दल शाळा/कामाच्या ठिकाणी पाठवण्यासाठी मेसेज तयार करायला मी मदत करेन.

आज रात्री माझा फोन तुझ्यासाठी मोठ्या आवाजात ठेवला आहे—कधीही मेसेज कर.

हेडस्पेस/हेड टू हेल्थ किंवा समुपदेशकाची भेट बुक करायला मदत हवी आहे का?

तुला ठीक वाटत असेल तर, मी औषधे/धारदार वस्तू काही दिवसांसाठी माझ्याकडे ठेवू शकेन.

मी रोज एक साधासा चेक-इन मीम पाठवेन—फक्त तुला मी इथे आहे हे कळावं म्हणून.