ସବୁ କଥାରେ ହଁ କୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସମୟରେ ସୁସ୍ଥ ସୀମା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ। ସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବା ସ୍ୱାର୍ଥପରତା ନୁହେଁ — ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଥିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୀମା।
- ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶୁଣିପାରିବି, କିନ୍ତୁ ତା’ପରେ ମୋତେ ମୋ ନିଜ କାମ/ବିଶ୍ରାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।
- ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଯତ୍ନ ନିଏ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ହୋଇପାରିବି ନାହିଁ। ତଥାପି, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି।
- ମୁଁ ରାତି ୧୦:୦୦ ରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ମୋ ଫୋନ୍ ରଖିଦେବି, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୋ ମେସେଜ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବି।
- ମୁଁ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଘର ଜିନିଷରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ [other task] ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି ନାହିଁ।
- ଯଦି ମୁଁ ତୁରନ୍ତ ଉତ୍ତର ନ ଦିଏ, ତାହା ଏଥିପାଇଁ ନୁହେଁ ଯେ ମୁଁ ଯତ୍ନ ନିଏ ନାହିଁ; ଏହା ଏଥିପାଇଁ ଯେ ମୋର ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି।
ସାହାଯ୍ୟକାରୀଙ୍କ କ୍ଳାନ୍ତିର ସତର୍କ ସୂଚନା।
ଜୀବନର ଚାପ ଯେତେବେଳେ ଜୀବନର ଭାବନାତ୍ମକ ପୁରସ୍କାରଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତି ଆସେ। ଏଠାରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:-
- କରୁଣା କ୍ଳାନ୍ତି: ବ୍ୟକ୍ତିର ଦୁଃଖ ପ୍ରତି ନିର୍ବିକାର, ଉଦାସୀନ, କିମ୍ବା "ବିରକ୍ତ" ଅନୁଭବ କରିବା।
- ପ୍ରବଳ ବିରକ୍ତି: ନିଜକୁ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଉପରେ ରାଗିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରତି ଗଭୀର ଅସନ୍ତୋଷ ଅନୁଭବ କରିବା।
- ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କତା: ନିଜକୁ ଆରାମ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ ଅନୁଭବ କରିବା କାରଣ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଏକ ସଙ୍କଟ ବାର୍ତ୍ତା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥାନ୍ତି।
- ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ: ସଙ୍କଟ ବିଷୟରେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଶୋଇପାରିବା ନାହିଁ।
- ପ୍ରତ୍ୟାହାର: ନିଜର ସମର୍ଥନ ନେଟୱର୍କରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା କାରଣ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ "କେହି ବୁଝନ୍ତି ନାହିଁ।"