MessagesHelp.org
ସୁରକ୍ଷା ଓ ସଙ୍କଟକାଳୀନ ପଦକ୍ଷେପ
ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ
ଯେତେବେଳେ କେହି ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ୨ ପ୍ରକାରର ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନା ରହିଛି। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଏକ ଯୋଜନା ଯାହା ବିପଦରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜେ ଲେଖନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଦିଏ ଯେ ବିପଦ କମ୍ ଥିବା ସମୟରୁ ଅସହଜ ଭାବରେ ଅଧିକ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ। ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ସଂସ୍ଥାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଅନେକ ଉଦାହରଣ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।
ଅନ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଜନାଟି ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଯିଏ କିଛି ସମୟ ଧରି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ରଖିଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନରେ ଲେଖାଯାଇଥିବା ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ଟିପ୍ପଣୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି କଷ୍ଟକର ଲାଗିଲେ ଏହାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଆମର ଉଦାହରଣକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିଜର ଧାରଣା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରିଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା କପି କରି ପୂରଣ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକେ ଗୋଟିଏ ଲେଖାଏଁ କପି ରଖନ୍ତୁ।
୧. ଅସୁବିଧାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ
ସତର୍କ ସୂଚନାର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ:
- •ଲୋକଙ୍କ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା
- •ନିଜକୁ ଏକ ବୋଝ ଭାବିବା କହିବା
- •ଜୀବନ ଅର୍ଥହୀନ ବୋଲି କହିବା
- •ଜିନିଷପତ୍ର ଦେଇଦେବା କିମ୍ବା ବିଦାୟ ନେବା
- •ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା
୨. କେଉଁ କଥା ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ହଟାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ:
- •ଏକାକୀ କିମ୍ବା ଏକାଠି ଏକ ସପିଂ ମଲ୍ ଚାରିପଟେ ବୁଲିବା
- •ଏକ କାଫେ କିମ୍ବା ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା
- •ଏକ ପରିଚିତ ଟିଭି ଶୋ’ ଦେଖିବା
- •ଏକାଠି ଏକ ନିତିଦିନିଆ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା
- •Calm ଭଳି ଏକ ଆପ୍ ସହିତ ବିଶ୍ରାମ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ କରିବା
୩. ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ କେଉଁ କଥାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥାଆନ୍ତେ?
ଭବିଷ୍ୟତର ଆଶାଗୁଡ଼ିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ:
- •ପରିବାର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପିଲାଦିନରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ିବା ଏବଂ ଉନ୍ନତି କରିବା ଦେଖିବା
- •ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ବିଚଳିତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ବଦଳରେ ବନ୍ଧୁତା ଜାରି ରଖିବା
- •ଆର୍ଥିକ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଉନ୍ନତି
- •ଯଦି କୌଣସି ନିକଟତର ବ୍ୟକ୍ତି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି କିପରି ଅନୁଭବ କରିବେ?
୪. ସେମାନେ ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ
ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସେମାନେ କେବଳ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନେ ନିଜର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୋଇପାରିବେ:
- •ସମ୍ପର୍କ: __________________________
- •ସମ୍ପର୍କ: __________________________
- •ଜିପି / ପରାମର୍ଶଦାତା: ___________________
୫. ଆପଣ କ’ଣ କହିପାରିବେ
ସହାୟକ ବାକ୍ୟାଂଶ:
- •"ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଅଛି।" "ଯେତେବେଳେ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର, ମୋତେ ମେସେଜ୍ କର।"
- •"ତୁମକୁ ଏକା ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।"
- •"କିଛି ସମୟ ଏକାଠି ବସିଲେ ସାହାଯ୍ୟ ହେବ କି?"
ଉପଯୋଗୀ ପ୍ରଶ୍ନ/ବାର୍ତ୍ତା: "ଯଦି ଆମର ସ୍ଥିତି ଓଲଟା ହୋଇଥାନ୍ତା, ଏବଂ ମୋର ତୁମର ସମସ୍ୟା ଥାଆନ୍ତା, ତେବେ ତୁମେ ମୋତେ କ’ଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତ?"
୬. ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ସଙ୍କଟକାଳୀନ ସହାୟତା
ଆମେ ଆମର ସଙ୍କଟ ବିଭାଗରେ ଅନେକ ଟେଲିଫୋନ୍ ସହାୟତା ନମ୍ବର ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିଛୁ।
- •ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବା: 119
ଏହି ଯୋଜନାଟି ସହାୟତାର ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ତର। ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ କିନ୍ତୁ ବୃତ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ସଙ୍କଟକାଳୀନ ଯତ୍ନର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।