MessagesHelp.org
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କିପରି ପଚାରିବେ
ଏହି ଜଟିଳ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ସତର୍କ ପ୍ରଶ୍ନ
କଥାବାର୍ତ୍ତା ବିପଦକୁ କମାଏ
ଡାକ୍ତରୀ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ସିଧାସଳଖ ପଚାରିବା ଏବଂ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ବିପଦକୁ କମାଏ। ଏହି ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉଠାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତି ବଢ଼େ ନାହିଁ।
ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ କୋମଳ ହୁଅନ୍ତୁ
କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ କୋମଳ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଅଧିକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ।
ବିପଦର ବଢୁଥିବା ସ୍ତରକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆମର ୧୦ଟି ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ପ୍ରଶ୍ନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଆଲୋଚନା କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ଆତ୍ମ-କ୍ଷତିର ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଧାରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ବୃତ୍ତିଗତ ସହାୟତା କେବେ ଯୋଡିବେ ଜାଣନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ଯାହା ଶୁଣୁଛନ୍ତି ତାହା ଚିନ୍ତାଜନକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ମନେହୁଏ, ତେବେ ବୃତ୍ତିଗତ ସହାୟତା ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ବିପଦରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ ନକରି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ଲୋଡିପାରିବେ।
ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ
ଆତ୍ମ-କ୍ଷତି ନକରିବାକୁ, କିମ୍ବା ପୁନର୍ବାର ଚେଷ୍ଟା ନକରିବାକୁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ସବୁବେଳେ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟତର ନୁହଁନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ସତ୍ତ୍ୱେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଥମେ ଆସେ
ଯେତେବେଳେ କାହାର ଜୀବନ ବିପଦରେ ଥାଇପାରେ, ସେତେବେଳେ ବୃତ୍ତିଗତ ସହାୟତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍, ଯଦିଓ ସୂଚନା ବାଣ୍ଟିବାକୁ ପଡିପାରେ। ଅନେକ ଲୋକ ପରେ କୃତଜ୍ଞ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ଦୁଃଖ ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥିଲା।
ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ବି ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି:
- •ଯଦି ବିପଦ ଅଧିକ ମନେହୁଏ, ଯୋଗାଯୋଗ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ସାହାଯ୍ୟ ମନା କରନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଜେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ବା ସଙ୍କଟକାଳୀନ ସେବା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
- •ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରି ବୋଝ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ, ଯଦି ଉପଯୁକ୍ତ ହୁଏ ତେବେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରିଚୟ ଗୋପନୀୟ ରଖନ୍ତୁ।
- •ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହମତିରେ, ତୁରନ୍ତ ବିପଦ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ:
- ◦ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ଉପାୟଗୁଡିକର ପ୍ରବେଶକୁ ସୀମିତ କରିବା
- ◦କେବଳ ଅଳ୍ପ, ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଛାଡିବା
- ◦ସମ୍ଭବ ହେଲେ କାର୍ ଚାବି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ହଟାଇବା
ଯଦି ବିପଦ ତୁରନ୍ତ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ମନେହୁଏ, ତେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ସେବାକୁ ଡାକିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ପଚାରିପାରିବା ଭଳି ସହାୟକ ପ୍ରଶ୍ନ:
"ଯଦି ଆମର ସ୍ଥିତି ଓଲଟା ହୋଇଥାନ୍ତା, ଏବଂ ମୋର ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଥାନ୍ତା, ତେବେ ଆପଣ ମୋତେ କ’ଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତେ?"