Skip to main content
Useful information
සියදිවි හානි වැළැක්වීමේ මාර්ගෝපදේශය
එකට වැඩ කිරීම / සම්බන්ධ වන්න
රහස්යතාව සහ සැකසුම්
මෙම සේවාව ගැන
බොහෝ දෙනා සම්බන්ධ කරන්න, එක් අයෙකු බේරාගන්න, පණිවිඩ උදව් කරයි
MessagesHelp.org
MessagesHelp.Org
Tap and Send
Medically Approved Words
A
sk
S
ay
P
ractical
F
ollow-Up
Self-Harm
Help to Choose Messages
Supporting Users
පණිවිඩ
මග
හදිසි
තවත්
MessagesHelp.Org
තට්ටු කර යවන්න
Medically Approved Words
අ
සන්න
ක
ියන්න
ප
්රායෝගික
ප
සුවිපරම්
Self-Harm
තෝරන්න
පරිශීලකයින්ට සහාය
ඔබ ආරක්ෂිතව සහ දහොඳින් සිටින තුරු ඔබට අවශ්ය සෑම විටම මම ඔබට කෙටි පණිවිඩයක් එවන්නම්.
1
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
කරුණාකර ඔබට හැකි තරම් මා සමඟ කතා කරන්න. එය වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
2
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබේ වෛද්යවරයාට හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුට කතා කළ හැකි නම් එය ඇත්තෙන්ම දහොඳයි. ඔබ කැමති නම් මට හමුවීමක් වෙන්කරවාගෙන ඔබ සමඟ යා හැකියි, නැතහොත් අපට හදිසි ප්රතිකාර අංශයකට යා හැකියි.
3
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ සියදිවි නසා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට සැලැස්මක් තිබේද? අප දෙදෙනාම ඔබව ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට දැන්ම කටයුතු කිරීම ඇත්තෙන්ම වැදගත්. දැනට ඔබව ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඔබ භාවිතා කිරීමට සිතමින් සිටි ඕනෑම ක්රමයක් මම ඉවත් කළහොත් / රඳවාගෙන සිටියහොත් ඔබට ඒකට කමක් නැද්ද?
4
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
දගොඩක් අයට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති වෙන්නේ හරිම පහත් තත්වයක ඉන්නකොට. ආරක්ෂිත සැලැස්මක් හදාගන්න මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්.
5
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපිට තව ටිකක් ප්රායෝගිකව කරන්න පුළුවන්ද? දහොඳම උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා Headspace හෝ ඒ හා සමාන කණ්ඩායමක් සමඟ හමුවීමක් සංවිධානය කිරීමට මට උදව් කළ හැකියි. මෙය ඔබට තනිවම කිරීමට අවශ්ය දෙයක් නොවේ. (LA)
6
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අර්බුදය පහව යන තුරු ඔබ තනිව නොවීමට වගබලා ගැනිම සඳහා මට ඔබට උදව් කළ හැකියි.
7
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ඔබේ විශේෂඥයා සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් මට උදව් කළ හැකිද? ඔබ මට පැවසූ දේ අපට ඔවුන්ට පැහැදිලි කළ හැකියි.
8
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
කරුණාකර මට පොරොන්දු වන්න, දහට මම පරීක්ෂා කරන තුරු ඔබ ආරක්ෂිතව සිටින බවට.
9
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම නින්දට යාමට පෙර ඔබව පරීක්ෂා කරන්නම්. ඔබට මෙය තනිවම කිරීමට තරම් සුවයක් නොමැති බව මම දුකට පත්ව සිටින අතර, ඔබ බොහෝ දුරට තනිවී නොමැත.
10
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ මේ ගැන මා සමඟ කතා කිරීමට අකමැති බව. ඔබට කතා කිරීමට වඩාත් සුවපහසු යැයි හැඟෙන කෙනෙකු සොයා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේද?
11
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මෙම තත්වයෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි මාර්ග/දසේවා තිබේ. මා ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඔබට උදව් කරනවාට කැමතිද?
12
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි හැදමෝම ඔබට ආදරෙයි, ඔබ අපේ ජීවිතවල සිටීම ගැන අපි කෘතඥ වෙනවා, ඔබව මේ ආකාරයෙන් දැකීම හරිම අමාරුයි.කරුණාකර අපට උදව් කළ හැකි ආකාරය කියන්න.
13
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
බොහෝ දෙනෙකුට දමවැනි සිතුවිලි ඇති වී ඒවා ජයදගන ඇති බව මතක තබා ගන්න. අපටත් එකට එයම කළ හැකියි.
14
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ නිහඬව අරගල කළ යුතු නැත. මම උදව් කිරීමට මෙහි සිටින බව ඔබ දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
15
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබේ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ප්රතිකාර ක්රම බොහොමයක් තිබේ.
16
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මානසික අවපීඩනය මිනිසුන්ට පවසන්නේ වේදනාව කිසිදා නතර නොවන බවයි. එය ඇත්තක් නොවන බව මම අවධාරනය කරමි.
17
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි පසුව [ස්ථානය/උත්සවය] එකට යනවා. ඔබ නැතිව එය සම්පූර්ණ නැහැ—අපත් එක්ක එන්නද?
18
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ දැන් එතරම් පිටතට යන්නේ නැති බව මම දැක්කා. මම ළඟ ඉන්න කැමතියි. මම එන්නද, නැත්නම් කෝපියකට හමුවෙමුද?
19
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මට ඔබට කෑමක් උයන්න ඕනෙ. ඔබට මොනවද ඕනෙ?
20
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම අද රාත්රී ආහාරය ගෙනෙනවා—ඔබ [විකල්ප A] ද [විකල්ප B] ද කැමති?
21
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
වැඩ කරන්න මට විනාඩි 30ක් තියෙනවා—මම බඳුන් සෝදන්නද නැත්නම් කුණු පිටතට දානවද?
22
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම කඩේ ඉන්නවා කිරි සහ පාන් ගන්න. ඔබට වෙන මොනවා හරි ඕනෙද?
23
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ විවේක ගන්නකොට මම සෝෆාවේ වාඩි වෙලා ටිකක් කියවන්න එනවා—කතා කරන්න ඕනෙ නැහැ.
24
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
[දිනයේ] ඔබේ හමුවීමට මට ඔබව ගෙනියන්න පුළුවන්, රැඳී සිටීමේ කාමරයේ ඔබ වෙනුවෙන් බලා ඉන්නවා.
25
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම ඔබ ගැන හිතන නිසා මේක එවනවා. පිළිතුරු දෙන්න ඕනෙ නැහැ.
26
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම මේ [සබැඳිය/ඡායාරූපය] දැක්කා, එය මට ඔබව මතක් කළා.
27
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ගෙදර ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්න ඔබේ [බෙහෙත්/භයානක දේවල්] ටික කාලයකට මා ළඟ තියාගන්නද?
28
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
වෛද්යවරයාට ඇමතුමක් ගන්න මම උදව් කරන්නද? ඔබ එය කරන අතරේ මම මෙතනම වාඩි වෙලා ඉන්නම්.
29
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි වීදිය අගට ගිහින් එමු—විනාඩි පහයි, බලපෑමක් නැහැ.
30
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
දේවල් බර නම් ඇහුම්කන් දෙන්න මම ඉන්නවා, නැත්නම් අපි නිහඬව [රූපවාහිනී වැඩසටහන] බලමු.
31
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඒවා අධික ලෙස දැනෙනවා නම් ඒ කියවන්නේ නැති ඊමේල් ටිකක් පිරිසිදු කරන්න මම සතුටින් උදව් කරන්නම්.
32
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද ඔබේ ආරක්ෂණ සැලැස්ම යාවත්කාලීන කරන්න මම උදව් කරන්නද?
33
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
සෑම දිනකම ඔබව බලන්න මගේ දුරකතනයේ මතක් කිරීමක් දානවා.
34
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද ආහාර ගැන කරදර වෙන්න එපා කියලා මම කපන ලද පලතුරු සහ සරල කෑම ටිකක් දානවා.
35
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
[දිනයේ] ඔබේ කාර්ය ලැයිස්තුවේ ඕනෑම දෙයකට උදව් කරන්න මට පැයක් තියෙනවා—ඔබ කාර්යය තෝරන්න.
36
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ ඒකට සූදානම් නම් ප්රාදේශීය සහාය කණ්ඩායම් හෝ චිකිත්සකයින් සොයන්න මම උදව් කරන්නම්.
37
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම කර්ටන් අරින්නම් ආලෝකය ඇතුළට එන්න—ඔබ ඉන්න තැනම ඉන්න.
38
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද සවස ඔබ වෙනුවෙන් මම බල්ලාව ඇවිදින්න ගෙනියන්නද?
39
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මානසික අවපීඩනය කොතරම් ශබ්දවත් වුණත්, අද සහ සෑම දිනකම මම ඔබේ පැත්තේ ඉන්නවා.
40
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි අනාරක්ෂිත දේවල් ආරක්ෂිතව තැබීමේදී මට එන්න / දුරකථනයේ රැඳී සිටිය හැකියි—උදව්වක් අවශ්යද?
41
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම දිගු GP හමුවීමක් වෙන් කිරීමට උදව් කරන්නම්, ඔබට අවශ්ය නම් ඔබ සමඟ එන්නම්.
42
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අර්බුද අංක ඔබේ ප්රියතමයන්ට එකතු කරමු—විනාඩි 2, හරි.
43
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මට දින කිහිපයක් රාත්රී 9ට + උදේ 7ට පරීක්ෂා කළ හැකියි—හොඳද?
44
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබට විවේක ගන්න හැකි වෙන්න මම රාත්රී ආහාරය සකස් කරන්නද නැතිනම් පහසු දෙයක් ඇණවුම් කරන්නද?
45
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මානසික සෞඛ්ය දිනයක් අවශ්ය බව පාසලට/රැකියාවට පණිවිඩයක් කෙටුම්පත් කිරීමට මම උදව් කරන්නම්.
46
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
විනාඩි 2ක ස්ථාවරත්ව ටයිමරයක් කරමු—හුස්ම ගන්න, ඔබ දකින/අසන/දැනෙන දේවල් 5ක් නම් කරන්න.
47
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද රාත්රියේ මගේ දුරකථනය ඔබ වෙනුවෙන් හඬින් ඇත—ඕනෑම වේලාවක පණිවිඩයක් යවන්න.
48
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබ සහාය සඳහා වෙබ් චැට්/කෙටි පණිවිඩ භාවිතා කරන අතරතුර මට ඔබ සමඟ වාඩි වී සිටිය හැකියි.
49
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
headspace/Head to Health හෝ උපදේශකයෙකු වෙන්කරවා ගැනීමට උදව් අවශ්යද?
50
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඊළඟ පැය 3 සඳහා කුඩා සැලැස්මක් ලියා Notes හි අලවමු.
51
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබට පහසු නම්, මට දින කිහිපයක් ඖෂධ/තියුණු දේවල් තබා ගත හැකියි.
52
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔබට ආරක්ෂිත බවක් නොදැනේ නම්, මට ඔබ සමඟ හදිසි අංශයට / හදිසි සත්කාරයට යා හැකියි.
53
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම මෙහි සිටින බව ඔබට දැනගන්න—දිනපතා අඩු උත්සාහයකින් පරීක්ෂා කිරීමේ meme එකක් යවන්නම්.
54
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
කුඩා 'නැවුම් වාතය' වටයකට කැමතිද—වීදියේ ගොස් ආපසු? මම එන්නම්.
55
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි ඩ්රයිව් එකක් යමු. ඔයාට මුකුත් කියන්න ඕන නෑ.
56
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද රෑ මගේ ගෙදර ඇවිත් ගේම් එක බලමු. අපි විතරයි.
57
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි ඩ්රයිව් එකක් යමු. කිසිම ප්රශ්නයක් අහන්නේ නෑ.
58
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම උයනවා. එන්න. එච්චරයි. නිකන්ම එන්න.
59
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපිට කතා කරන්න ඕන නෑ. අපිට නිකන්ම එකට ඉන්න පුළුවන්. මම ස්නැක්ස් ගේන්නම්.
60
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම ටික වෙලාවක් ඔයාගේ දොර ළඟ ඉඳගෙන ඉන්නම්. ඔයාට දොර අරින්න ඕන නෑ. මම ළඟ ඉන්නවා කියලා ඔයා දැනගත්තම ඇති.
61
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද රෑ මට ඔයාගේ සෝෆා එකේ නිදාගන්න පුළුවන්ද? මට ඕන නෑ ඔයා ගෙදර තනියම ඉන්නවට.
62
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද රෑ ඔයාට නින්ද යනකම් මම ෆෝන් එකේ ඔයා එක්ක ඉන්නම්. නිකන්ම කනෙක්ට් කරලා තියන්න.
63
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
[day] දවසේ අපිට දවසම එකට ඉන්න පුළුවන්ද? අපිට මුකුත් කරන්න ඕන නෑ. නිකන්ම එකම තැනක ඉමු.
64
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම අද ඔයාගේ ගෙදර ඉඳන් වැඩ කරන්නද, කමක් නැත්නම්? මම ඉන්නවා කියලා ඔයාට දැනෙන්නෙවත් නෑ.
65
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මට එන්න පුළුවන්ද පැයක් විතර ඔයා එක්ක ගාර්ඩන් එකේ ඉඳගෙන ඉන්න? කිසිම වැඩක් නෑ.
66
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
හෙට ඉර පායන වෙලාවට මම ඔයා එක්ක ඉන්න කැමතියි. මට කලින් එන්න පුළුවන්ද?
67
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මට ඔයා එක්ක ඉර පායන/බහිනවා බලන්න එන්න පුළුවන්ද? සමහර වෙලාවට දවස පටන් ගන්නවා/ඉවර වෙනවා කියලා දැනෙන එකට ඒක උදව්වක්.
68
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ගොඩගැහිලා තියෙන ඊමේල්ස් හරි බිල්පත් හරි බලන්න මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්. අපිට ඒවා එකට බලලා මොනවද කරන්න ඕනේ කියලා තීරණය කරන්න පුළුවන්.
69
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මට අද ඔයාගේ බෙහෙත් ටික අරන් එන්න පුළුවන්ද? ෆාමසිය මොකක්ද කියලා මට කියන්න විතරයි ඕනේ.
70
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයා විවේක ගන්න අතරේ මම ඔයාගේ පැලවලට වතුර දාන්නම්. එයාලට කෙනෙක් බලාගන්න ඕනේ — ඔයාට වගේම.
71
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයා කල් දාගෙන හිටපු මැසේජ් වලට රිප්ලයි කරන්න මට උදව් කරන්න පුළුවන්ද? සමහර වෙලාවට කෙනෙක් ළඟ ඉන්න එකෙන් ඒක ලේසි වෙනවා. ඔයාට ලේසි නම් මට ඔයා වෙනුවෙන් රිප්ලයි කරන්න පුළුවන්.
72
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද මම ළමයි/සුරතල් සත්තු බලාගන්නම්, ඔයාට බාධාවකින් තොරව විවේක ගන්න පුළුවන් වෙන්න.
73
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද ඔයාට ඇඳුම් ඇඳගන්නයි, ලෑස්ති වෙන්නයි මට උදව් කරන්න පුළුවන්ද? සමහර වෙලාවට දවස පටන් ගන්න එකත් අමාරුයි වගේ දැනෙනවා, මට ඒකට උදව් කරන්න පුළුවන්.
74
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මේ සතියේ මම ළමයිව ඉස්කෝලෙට එක්කන් යන්නම්, එතකොට ඔයාට හිතන්න තව එක දෙයක් අඩුයි.
75
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
හෙටට පොඩි සැලැස්මක් හදාගන්න මම උදව් කරන්නම් – පොඩි දේවල් තුනක් විතරයි. ඊට වැඩිය මොකුත් නෑ.
76
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයාට ළඟින්ම ඉන්න, වෙලාව තියෙන තෙරපිස්ට්ලා තුන් දෙනෙක් මම හොයාගත්තා. මම ඒ විස්තර ඔයාට දෙන්නද?
77
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයාට ඩොක්ටර්ට කියන්න ඕන දේවල්, හමුවීමට කලින් ලියාගන්න මම උදව් කරන්නම්. එතකොට එදාට ඒ ගැන හිතන්න ඕන වෙන්නේ නෑ.
78
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද ඔයාගේ හමුවීමෙන් පස්සේ මම එළියේ ඉන්නම්. අපිට තේ කෝප්පයක් බොන ගමන් කතා කරන්න පුළුවන්, නැත්නම් නිශ්ශබ්දව ඉන්නත් පුළුවන් – ඔයාට ඕන විදිහට.
79
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මේ වෙලාවේ ෆෝන් කෝල් ගන්න එක අමාරුයි කියලා මම දන්නවා. මම ඔයා වෙනුවෙන් ඩොක්ටර්ට කතා කරන්නම්, එයාලට ඔයා එක්ක කතා කරන්න ඕන වුණාම මම ඔයාට දෙන්නම්.
80
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මුල්ම තෙරපිස්ට් කෙනා හරිගියේ නැත්නම්, කරුණාකරලා අත්හරින්න එපා. මම ඔයාට තව කෙනෙක් හොයාගන්න උදව් කරන්නම්. හරි කෙනා හොයාගන්න කාලය යනවා, ඒක සාමාන්ය දෙයක්.
81
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයාට පුරවන්න තියෙන ෆෝම්ස් හරි වෙන ලියකියවිලි හරි පුරවගන්න මම උදව් කරන්නම්. අපි ඒක එකට කරමු, එතකොට ඒක එච්චර අමාරු වෙන්නේ නෑ.
82
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම ඔයා එක්ක හමුවීමට ආවොත් උදව්වක් වෙයිද? ඔයාට කොහොමද කියලා කියන්න මම උදව් කරන්නම්, ඊට පස්සේ මම යන්නම්.
83
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම ඔයා එක්ක හමුවීමට ආවොත් උදව්වක් වෙයිද? පස්සේ කියපු දේවල් මතක තියාගන්න මම උදව් කරන්නම්.
84
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයාගේ දොස්තරට කියන්න වෙච්ච දේවල් ලැයිස්තුවක් හදාගන්න මම උදව් කරන්නම්. සමහර වෙලාවට ඒ වෙලාවට කියන්න අමාරුයිනේ.
85
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපි දෙන්නට පුළුවන්ද ඔයාගේ බෙහෙත් කබඩ් එක බලලා, අනතුරුදායකයි කියලා හිතෙන මොනවා හරි තියෙනවා නම්, ටිකක් ආරක්ෂිත තැනකට අයින් කරන්න? අපිට මොනවත් විසි කරන්න ඕනේ නෑ, ටික කාලෙකට විතරක් අයින් කරලා තියමු.
86
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඊළඟ දවස් ටිකට ඔයාගේ බෙහෙත් ටික මම බලාගන්නම්. හැම උදේම මම ඒවා ඔයාට ගෙනත් දෙන්නම්. ඒකට කමක් නැද්ද?
87
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මේ වෙලාවේ ගෙදර තියාගන්න හොඳ නැහැ කියලා හිතෙන මොනවා හරි තියෙනවද? මම ඒක අරගෙන යන්නම්, මොනවත් අහන්නේ නැතුව.
88
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
දැනට ඔයාගේ බෙහෙත් ටික ටික දෙන්න කියලා මම ෆාමසියෙන් ඉල්ලන්නම්. මේක හොඳ පරෙස්සමක්, ලැජ්ජා වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි.
89
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ටික කාලෙකට ගෙදරට මත්පැන් ගේන්නේ නැතුව ඉමු කියලා අපි එකඟ වෙමුද? ඒකට මට ප්රායෝගිකව උදව් කරන්න පුළුවන්. මම අද ඒක අරගෙන යන්නම්, ඔයා හොඳ වුණාම ආයෙත් ගෙනත් දෙන්නම්.
90
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
දවසට ඕනේ නැති තියුණු දේවල් ටිකක් නිශ්ශබ්දව අයින් කරන්න මම කැමතියි. ඔයා විවේක ගන්න අතරේ මට ඒක කරන්න පුළුවන්ද?
91
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
හැම උදේම මම ඔයාට පොඩි මැසේජ් එකක් එවන්නම් – ෆොටෝ එකක්, අදහසක්, මතකයක් වගේ දෙයක් – කවුරු හරි ඔයා ගැන හිතනවා කියලා දැනගෙන දවස පටන් ගන්න.
92
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
හැමදාම හවස 3ට ඔයා ගැන හිතන්න කියලා මම ෆෝන් එකේ රිමයින්ඩර් එකක් දැම්මා. මම හැම වෙලේම මැසේජ් කරන්නේ නැති වෙයි, ඒත් හවස 3ට ඔයා මගේ හිතේ ඉන්නවා කියලා දැනගන්න.
93
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපිට පුළුවන්ද පොදු ෆොටෝ ඇල්බම් එකක් හදාගන්න? මම හැමදාම ඒකට මොනවා හරි එකතු කරන්නම්, ඔයාට සම්බන්ධයක් දැනෙන්න ඕනෙ වෙලාවට බලන්න පුළුවන්.
94
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මම ඔයාට හැම හවසකම කෙටි පණිවිඩයක් වෙනුවට voice note එකක් දාන්නම්. සමහර වෙලාවට කටහඬක් ඇහෙන එක හිතට සහනයක්.
95
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
'මට දැන් අමාරුයි' කියන එක තේරුම් වෙන සරල සංකේතයකට – එක වචනයකට හරි emoji එකකට හරි – අපි එකඟ වෙමුද? එතකොට ඔයාට පැහැදිලි කරන්න ඕනේ නෑ, ඒක එවන්න විතරයි, ඔයා කැමති විදිහට මම එන්නම් නැත්නම් කතා කරන්නම්.
96
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
හැමදාම කිසිම වැඩක් නැතුව, නිකම්ම සම්බන්ධයක් තියාගන්න අපි කෝපි එකක් බොන්න හරි කතා කරන්න හරි වෙලාවක් තියාගමුද? ඔයාට ඒක හොඳයිද?
97
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයා නවත්තන්න කියනකම් මම ඔයාට හැමදාම සුබ උදෑසනක් පණිවිඩයක් එවන්නම්. ඒත් කරුණාකරලා උත්තර දෙන්න, මොකද මම ඔයා ගැන හිතනවා.
98
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මේ හැමදේම මෙච්චර අමාරු වෙලා තියෙන්නේ සල්ලි ප්රශ්න නිසා නම්, තියෙන විකල්ප මොනවද කියලා බලන්න මම ඔයාට උදව් කරන්නම්. අපිට හැමදේම එකපාරට විසඳන්න ඕනේ නෑ – එක පියවරක් විතරක් ගමු.
99
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
දැන් දුරකථන ඇමතුම් ගන්න අමාරු නම්, ඔයාගේ බැංකුව, ගෙවල් අයිතිකාරයා හරි හාම්පුතා හරි සම්බන්ධ කරගන්න ඔයා වෙනුවෙන් මට උදව් කරන්න පුළුවන්.
100
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයා බිල් ගැන හිතලා දුක් වෙනවා කියලා මම දන්නවා. අපි එකට වාඩි වෙලා, දැන්ම ගෙවන්න ඕන දේවල් මොනවද, කල් දාන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද කියලා බලමු. හිතෙන තරම් හදිස්සියක් නැති වෙන්න පුළුවන්.
101
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
හදිසි මූල්ය ආධාර ගැන හොයලා බලන්න මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් – ඔයා නොදන්නා විකල්ප තියෙන්න පුළුවන්, ඒවා හොයාගන්න මම ඔයාට උදව් කරන්නම්.
102
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ණය ප්රශ්න තනියම දරාගන්න එපා. කිසිම විනිශ්චයකින් තොරව මේක විසඳගන්න උදව් කරන්න පුළුවන් නොමිලේ මූල්ය උපදේශකයෙක් හොයාගන්න මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්.
103
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයා අන්තිමට හොඳට නිදාගත්තේ කවදද? අද රෑ ඔයාට හොඳට නිදාගන්න පුළුවන් විදිහට – නිශ්ශබ්ද, අඳුරු, ෆෝන් නැති – පරිසරයක් හදන්න මට උදව් කරන්න පුළුවන්ද?
104
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මේ වෙලාවේ නින්ද යන්නේ නැති බව මම දන්නවා. ඔයාට ටිකක් විවේක ගන්න උත්සාහ කරන අතරේ මම ෆෝන් එකේ ඉන්න එක උදව්වක් වෙයිද? ඔයාට කතා කරන්න ඕන නෑ.
105
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද මොනවා හරි කෑවද? මම මේ කරදර කරන්න අහන්නේ නෑ. ඔයාගේ මොළයට වැඩ කරන්න ශක්තිය ඕන නිසා තමයි මම අහන්නේ, සමහර වෙලාවට අපිට අමතක වෙනවානේ.
106
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද ටිකක් එළිපහලට ගිහින් එන්න මම උදව් කරන්නද? ගෙදර ඉස්සරහ දොර ළඟ විනාඩි පහක් හිටගෙන හිටියත් කමක් නෑ. සමහර වෙලාවට පොඩි වෙනසක් හොඳයි.
107
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මේ වෙලාවේ ව්යායාම ගැන හිතන්නවත් ඔයාට බැරි බව මම දන්නවා. හැබැයි පාර අයිනට ගිහින් ආපහු එන්න විතරක් යමුද? මම ඔයා එක්ක එන්නම්.
108
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අද වතුර බිව්වද? මම ඔයාට බේසික් දේවල් ටිකක් ගෙනත් දෙන්නම් – වතුර, පළතුරු, ලේසියෙන් කන්න පුළුවන් කෑම – එතකොට ඔයාට ඒ ගැන හිතන්න ඕන වෙන්නේ නෑ.
109
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපේ සංස්කෘතියේ මේ වගේ දේවල් ගැන හැමවිටම විවෘතව කතා කරන්නේ නැති බව මම දන්නවා. මම ඔයාට හැමෝටම කතා කරන්න කියන්නේ නෑ – මේ වෙලාවට මට විතරක් කතා කරන්න.
110
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඔයාගේ පවුලේ අයට උදව් කරන්න ඕන වුණත්, කොහොමද උදව් කරන්නේ කියලා එයාලා දන්නේ නැතුව ඇති. එයාලට ඇත්තටම කරන්න පුළුවන් ප්රයෝජනවත් දේවල් මොනවද කියලා කියන්න මම ඔයාට උදව් කරන්නද?
111
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
ඒක ලේසි නම්, මට ඔයා වෙනුවෙන් ඔයාගේ පවුලේ අයත් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන්. ඔයාට හැමදේම තනියම පැහැදිලි කරන්න ඕන නෑ.
112
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපේ සමාජයේ සමහර වෙලාවට වෘත්තීය උපකාර ගන්න එක ගැන ලැජ්ජාවක් තියෙනවා. අසනීපයකට ප්රතිකාර ගන්න එක, ශාරීරික ප්රශ්නයකට දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන එකට වඩා වෙනස් නෑ කියලා තේරුම් ගන්න. ඔයා හිතනවට වඩා ගොඩක් අය මේ දේ කරනවා.
113
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
මිනිස්සු මොනවා හිතයිද කියලා ඔයා බය වෙන බව මම දන්නවා. ඔයාට ආදරය කරන අය හිතන්නේ – "හොඳ වෙලාවට උදව් ගත්තා" කියලා විතරයි. ඒක විතරයි.
114
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
අපේ සංස්කෘතිය තේරෙන, අපේ සමාජයේ ඉන්න දොස්තර කෙනෙක් හරි උපදේශක කෙනෙක් හරි හොයාගන්න මම උදව් කරන්නද? සමහර වෙලාවට ඔයාට මොකද වෙලා තියෙන්නේ කියලා තේරෙන කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක උදව්වක්.
115
(new message)
කෙටි පණිවිඩ
WhatsApp
පිටපත් කරන්න
බොහෝ දෙනා සම්බන්ධ කරන්න, එක් අයෙකු බේරාගන්න, පණිවිඩ උදව් කරයි
ප්රායෝගික | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org