Skip to main content
Further Care of Those at Risk
සියදිවි හානි වැළැක්වීමේ මාර්ගෝපදේශය
අපිට මේක එකට පමණක් කරන්න පුළුවන්
සරලව කිවහොත්, යමෙකුට ලැබෙන සම්බන්ධතා වැඩි වන තරමට, පර්යේෂණයෙන් නැවත නැවතත් ඔප්පු වී ඇති පරිදි, ස්වයං හානි අවදානම අඩු වේ
අනතුරු ඇඟවීමේ පණිවිඩ, වචන සහ ක්රියා
මෙම අනතුරු ඇඟවීම් ඔබට සහ අන් අයට පණිවිඩ යැවීමට කාලය ලබා දෙයි
ආරක්ෂණ ආවරණය අපව වෙනස් කරයි
සෑම පණිවිඩයක්ම සියදිවි හානි අදහස් ඇති පුද්ගලයා වටා ප්රගතිශීලී ආරක්ෂණ දැලක් ඔතයි
දැන් යමෙකුට සහාය වීම
ඔවුන් ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට පහසු ප්රායෝගික පියවර
පර්යේෂණ සහ සාක්ෂි
පණිවිඩ ක්රියා කරන බවට පර්යේෂණ සාක්ෂි
මගේ සගයා මගේ ජීවිතය බේරා ගත්තා
කාර්යාල වචන ජීවිතයක් බේරා ගත් සත්ය කතාවක්
පණිවිඩයක් යැවීම
උදව් කිරීමට ආරක්ෂිත ක්රමයක්
සියදිවි හානිය ගැන විමසන ආකාරය
සියදිවි හානිය ගැන විමසීම
මිනිසුන් අරගල කරන්නේ ඇයි
මිනිසුන් සියදිවි හානිය ගැන සිතන්නේ ඇයි
මිතුරෙකු සමඟ ආරක්ෂණ සැලැස්මක් ලියන්න
ලිඛිත ආරක්ෂණ සැලැස්මක් අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි
සියදිවි හානි උත්සාහයකින් පසු සැලකිලිමත් වීම
විශේෂයෙන් සියදිවි හානි උත්සාහයකින් බේරීමෙන් පසු ඉහළ අවදානමක් ඇත
අඛණ්ඩ සහාය (පසු විපරම)
සියදිවි හානි උත්සාහයකින් පසු සැලකිලිමත් වීම
අපි අනෙකුත් සියලුම සේවාවන් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරමු
ඔබ සහ මිතුරන් හරහා අපගේ සේවාව චිකිත්සක සම්බන්ධතාවයට පෙර සහ අතරතුර 24/7 සහාය වීමට ඇත
එකට වැඩ කිරීම / සම්බන්ධ වන්න
ඔබ සඳහා සහාය
මෙය සැමට අපහසුයි, එබැවින් ස්වයං සත්කාර උපදෙස් මෙන්න
සියල්ලටම ඔව් නොකියන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් ඔබ අන් අයට උදව් කරන අතරතුර ඔබව ආරක්ෂා කරයි
ප්රචාරණය ජීවිත බේරයි — ඔබට උදව් කළ හැකිද?
පණිවිඩය බෙදාගැනීම ජීවිත බේරයි
අපි සෞඛ්ය වියදම් ඉතිරි කරමු
අපගේ නොමිලේ වෙබ් අඩවිය ජීවිත බේරන සම්බන්ධතා පණිවිඩ සමඟ කලින් මැදිහත්වීමට ඉඩ සලසයි
සාරාංශය
මාධ්ය සහ හවුල්කරුවන් සඳහා දළ විශ්ලේෂණයක්
පත්රිකා සහ මාධ්ය
බෙදාගැනීමට සරල ද්රව්ය
රහස්යතාව සහ සැකසුම්
සැකසුම්
භාෂාව, පෙනුම, ආදිය වෙනස් කරන්න
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය
ඔබේ රහස්යතාවය අපි සලකන ආකාරය
මෙම සේවාව ගැන
අපි ගැන
අපි කවුද සහ අපි කරන්නේ මොනවාද
අප අමතන්න
අප හා සම්බන්ධ වන්න
ප්රධාන අනුග්රාහකයින්
මෙය සිදු කරන අය
ප්රතිපෝෂණය
මෙම සේවාව වැඩිදියුණු කිරීමට අපට උදව් කරන්න
බොහෝ දෙනා සම්බන්ධ කරන්න, එක් අයෙකු බේරාගන්න, පණිවිඩ උදව් කරයි
MessagesHelp.org
MessagesHelp.Org
Tap and Send
A
sk
S
ay
P
ractical
F
ollow-Up
Help Choose
පණිවිඩ
මග
හදිසි
තවත්
MessagesHelp.Org
තට්ටු කර යවන්න
අ
සන්න
ක
ියන්න
ප
්රායෝගික
ප
සුවිපරම්
තෝරන්න
ඔබ ආරක්ෂිතව සහ දහොඳින් සිටින තුරු ඔබට අවශ්ය සෑම විටම මම ඔබට කෙටි පණිවිඩයක් එවන්නම්.
1
කරුණාකර ඔබට හැකි තරම් මා සමඟ කතා කරන්න. එය වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
2
ඔබේ වෛද්යවරයාට හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුට කතා කළ හැකි නම් එය ඇත්තෙන්ම දහොඳයි. ඔබ කැමති නම් මට හමුවීමක් වෙන්කරවාගෙන ඔබ සමඟ යා හැකියි, නැතහොත් අපට හදිසි ප්රතිකාර අංශයකට යා හැකියි.
3
ඔබ සියදිවි නසා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට සැලැස්මක් තිබේද? අප දෙදෙනාම ඔබව ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට දැන්ම කටයුතු කිරීම ඇත්තෙන්ම වැදගත්. දැනට ඔබව ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඔබ භාවිතා කිරීමට සිතමින් සිටි ඕනෑම ක්රමයක් මම ඉවත් කළහොත් / රඳවාගෙන සිටියහොත් ඔබට ඒකට කමක් නැද්ද?
4
දගොඩක් අයට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති වෙන්නේ හරිම පහත් තත්වයක ඉන්නකොට. ආරක්ෂිත සැලැස්මක් හදාගන්න මට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන්.
5
අපිට තව ටිකක් ප්රායෝගිකව කරන්න පුළුවන්ද? දහොඳම උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා Headspace හෝ ඒ හා සමාන කණ්ඩායමක් සමඟ හමුවීමක් සංවිධානය කිරීමට මට උදව් කළ හැකියි. මෙය ඔබට තනිවම කිරීමට අවශ්ය දෙයක් නොවේ. (LA)
6
අර්බුදය පහව යන තුරු ඔබ තනිව නොවීමට වගබලා ගැනිම සඳහා මට ඔබට උදව් කළ හැකියි.
7
ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ඔබේ විශේෂඥයා සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් මට උදව් කළ හැකිද? ඔබ මට පැවසූ දේ අපට ඔවුන්ට පැහැදිලි කළ හැකියි.
8
කරුණාකර මට පොරොන්දු වන්න, දහට මම පරීක්ෂා කරන තුරු ඔබ ආරක්ෂිතව සිටින බවට.
9
මම නින්දට යාමට පෙර ඔබව පරීක්ෂා කරන්නම්. ඔබට මෙය තනිවම කිරීමට තරම් සුවයක් නොමැති බව මම දුකට පත්ව සිටින අතර, ඔබ බොහෝ දුරට තනිවී නොමැත.
10
ඔබ මේ ගැන මා සමඟ කතා කිරීමට අකමැති බව. ඔබට කතා කිරීමට වඩාත් සුවපහසු යැයි හැඟෙන කෙනෙකු සොයා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේද?
11
මෙම තත්වයෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි මාර්ග/දසේවා තිබේ. මා ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඔබට උදව් කරනවාට කැමතිද?
12
අපි හැදමෝම ඔබට ආදරෙයි, ඔබ අපේ ජීවිතවල සිටීම ගැන අපි කෘතඥ වෙනවා, ඔබව මේ ආකාරයෙන් දැකීම හරිම අමාරුයි.කරුණාකර අපට උදව් කළ හැකි ආකාරය කියන්න.
13
බොහෝ දෙනෙකුට දමවැනි සිතුවිලි ඇති වී ඒවා ජයදගන ඇති බව මතක තබා ගන්න. අපටත් එකට එයම කළ හැකියි.
14
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ නිහඬව අරගල කළ යුතු නැත. මම උදව් කිරීමට මෙහි සිටින බව ඔබ දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
15
ඔබේ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන ප්රතිකාර ක්රම බොහොමයක් තිබේ.
16
මානසික අවපීඩනය මිනිසුන්ට පවසන්නේ වේදනාව කිසිදා නතර නොවන බවයි. එය ඇත්තක් නොවන බව මම අවධාරනය කරමි.
17
අපි පසුව [ස්ථානය/උත්සවය] එකට යනවා. ඔබ නැතිව එය සම්පූර්ණ නැහැ—අපත් එක්ක එන්නද?
18
ඔබ දැන් එතරම් පිටතට යන්නේ නැති බව මම දැක්කා. මම ළඟ ඉන්න කැමතියි. මම එන්නද, නැත්නම් කෝපියකට හමුවෙමුද?
19
මට ඔබට කෑමක් උයන්න ඕනෙ. ඔබට මොනවද ඕනෙ?
20
මම අද රාත්රී ආහාරය ගෙනෙනවා—ඔබ [විකල්ප A] ද [විකල්ප B] ද කැමති?
21
වැඩ කරන්න මට විනාඩි 30ක් තියෙනවා—මම බඳුන් සෝදන්නද නැත්නම් කුණු පිටතට දානවද?
22
මම කඩේ ඉන්නවා කිරි සහ පාන් ගන්න. ඔබට වෙන මොනවා හරි ඕනෙද?
23
ඔබ විවේක ගන්නකොට මම සෝෆාවේ වාඩි වෙලා ටිකක් කියවන්න එනවා—කතා කරන්න ඕනෙ නැහැ.
24
[දිනයේ] ඔබේ හමුවීමට මට ඔබව ගෙනියන්න පුළුවන්, රැඳී සිටීමේ කාමරයේ ඔබ වෙනුවෙන් බලා ඉන්නවා.
25
මම ඔබ ගැන හිතන නිසා මේක එවනවා. පිළිතුරු දෙන්න ඕනෙ නැහැ.
26
මම මේ [සබැඳිය/ඡායාරූපය] දැක්කා, එය මට ඔබව මතක් කළා.
27
ගෙදර ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්න ඔබේ [බෙහෙත්/භයානක දේවල්] ටික කාලයකට මා ළඟ තියාගන්නද?
28
වෛද්යවරයාට ඇමතුමක් ගන්න මම උදව් කරන්නද? ඔබ එය කරන අතරේ මම මෙතනම වාඩි වෙලා ඉන්නම්.
29
අපි වීදිය අගට ගිහින් එමු—විනාඩි පහයි, බලපෑමක් නැහැ.
30
දේවල් බර නම් ඇහුම්කන් දෙන්න මම ඉන්නවා, නැත්නම් අපි නිහඬව [රූපවාහිනී වැඩසටහන] බලමු.
31
ඒවා අධික ලෙස දැනෙනවා නම් ඒ කියවන්නේ නැති ඊමේල් ටිකක් පිරිසිදු කරන්න මම සතුටින් උදව් කරන්නම්.
32
අද ඔබේ ආරක්ෂණ සැලැස්ම යාවත්කාලීන කරන්න මම උදව් කරන්නද?
33
සෑම දිනකම ඔබව බලන්න මගේ දුරකතනයේ මතක් කිරීමක් දානවා.
34
අද ආහාර ගැන කරදර වෙන්න එපා කියලා මම කපන ලද පලතුරු සහ සරල කෑම ටිකක් දානවා.
35
[දිනයේ] ඔබේ කාර්ය ලැයිස්තුවේ ඕනෑම දෙයකට උදව් කරන්න මට පැයක් තියෙනවා—ඔබ කාර්යය තෝරන්න.
36
ඔබ ඒකට සූදානම් නම් ප්රාදේශීය සහාය කණ්ඩායම් හෝ චිකිත්සකයින් සොයන්න මම උදව් කරන්නම්.
37
මම කර්ටන් අරින්නම් ආලෝකය ඇතුළට එන්න—ඔබ ඉන්න තැනම ඉන්න.
38
අද සවස ඔබ වෙනුවෙන් මම බල්ලාව ඇවිදින්න ගෙනියන්නද?
39
මානසික අවපීඩනය කොතරම් ශබ්දවත් වුණත්, අද සහ සෑම දිනකම මම ඔබේ පැත්තේ ඉන්නවා.
40
අපි අනාරක්ෂිත දේවල් ආරක්ෂිතව තැබීමේදී මට එන්න / දුරකථනයේ රැඳී සිටිය හැකියි—උදව්වක් අවශ්යද?
41
මම දිගු GP හමුවීමක් වෙන් කිරීමට උදව් කරන්නම්, ඔබට අවශ්ය නම් ඔබ සමඟ එන්නම්.
42
අර්බුද අංක ඔබේ ප්රියතමයන්ට එකතු කරමු—විනාඩි 2, හරි.
43
මට දින කිහිපයක් රාත්රී 9ට + උදේ 7ට පරීක්ෂා කළ හැකියි—හොඳද?
44
ඔබට විවේක ගන්න හැකි වෙන්න මම රාත්රී ආහාරය සකස් කරන්නද නැතිනම් පහසු දෙයක් ඇණවුම් කරන්නද?
45
මානසික සෞඛ්ය දිනයක් අවශ්ය බව පාසලට/රැකියාවට පණිවිඩයක් කෙටුම්පත් කිරීමට මම උදව් කරන්නම්.
46
විනාඩි 2ක ස්ථාවරත්ව ටයිමරයක් කරමු—හුස්ම ගන්න, ඔබ දකින/අසන/දැනෙන දේවල් 5ක් නම් කරන්න.
47
අද රාත්රියේ මගේ දුරකථනය ඔබ වෙනුවෙන් හඬින් ඇත—ඕනෑම වේලාවක පණිවිඩයක් යවන්න.
48
ඔබ සහාය සඳහා වෙබ් චැට්/කෙටි පණිවිඩ භාවිතා කරන අතරතුර මට ඔබ සමඟ වාඩි වී සිටිය හැකියි.
49
headspace/Head to Health හෝ උපදේශකයෙකු වෙන්කරවා ගැනීමට උදව් අවශ්යද?
50
ඊළඟ පැය 3 සඳහා කුඩා සැලැස්මක් ලියා Notes හි අලවමු.
51
ඔබට පහසු නම්, මට දින කිහිපයක් ඖෂධ/තියුණු දේවල් තබා ගත හැකියි.
52
ඔබට ආරක්ෂිත බවක් නොදැනේ නම්, මට ඔබ සමඟ හදිසි අංශයට / හදිසි සත්කාරයට යා හැකියි.
53
මම මෙහි සිටින බව ඔබට දැනගන්න—දිනපතා අඩු උත්සාහයකින් පරීක්ෂා කිරීමේ meme එකක් යවන්නම්.
54
කුඩා 'නැවුම් වාතය' වටයකට කැමතිද—වීදියේ ගොස් ආපසු? මම එන්නම්.
55
බොහෝ දෙනා සම්බන්ධ කරන්න, එක් අයෙකු බේරාගන්න, පණිවිඩ උදව් කරයි
ප්රායෝගික | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org