MessagesHelp.org
આત્મહત્યા વિશે કેવી રીતે પૂછવું
આ જટિલ પરિસ્થિતિ વિશે કાળજીપૂર્વકના પ્રશ્નો
વાત કરવાથી જોખમ ઘટે છે
તબીબી સંશોધન દર્શાવે છે કે આત્મહત્યાના વિચારો વિશે સીધું પૂછવાથી અને આત્મહત્યા વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાથી જોખમ ઘટે છે. આ મુદ્દો ઉઠાવવાથી નુકસાન વધતું નથી.
ધીમે ધીમે અને નમ્રતાથી રહો
વાતચીત નમ્રતાથી શરૂ કરો અને સમય જતાં વધુ સ્પષ્ટ બનો.
જોખમના વધતા સ્તરને સમજવા માટે અમારા 10 માર્ગદર્શિત પ્રશ્નોનો ઉપયોગ કરો.પદ્ધતિઓની ચર્ચા કરવાનું ટાળો
આત્મહત્યાની પદ્ધતિઓનું વર્ણન કે ચર્ચા ન કરો, કારણ કે આનાથી વધુ ખતરનાક રીતે આત્મહત્યા કરવાનો વિચાર આવી શકે છે.
વ્યાવસાયિક મદદ ક્યારે લેવી તે જાણો
જો તમે જે સાંભળો છો તે ચિંતાજનક અથવા અતિશય લાગે, તો વ્યાવસાયિક મદદ લો. તમે જોખમમાં રહેલા વ્યક્તિની ઓળખ જાહેર કર્યા વિના અન્ય લોકો પાસેથી સલાહ લઈ શકો છો.
તેમના વચનો પ્રત્યે સાવચેત રહો
આત્મહત્યા ન કરવાના અથવા પ્રયાસનું પુનરાવર્તન ન કરવાના વચનો હંમેશા વિશ્વસનીય હોતા નથી, ખાસ કરીને જો તમે તે વ્યક્તિની નજીક ન હોવ.
તમારા વચનો છતાં સલામતી પ્રથમ આવે છે
જ્યારે કોઈના જીવનને જોખમ હોય, ત્યારે વ્યાવસાયિક મદદને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, ભલે માહિતી શેર કરવાની જરૂર હોય. ઘણા લોકો પાછળથી આભારી હોય છે કે તકલીફના સમયગાળા દરમિયાન કાર્યવાહી કરવામાં આવી હતી.
જો તમને હજુ પણ ચિંતા હોય:
- •જો જોખમ વધારે લાગે, વાતચીત બંધ થઈ જાય, અથવા વ્યક્તિ મદદનો ઇનકાર કરે, તો સલાહ માટે જાતે જ કોઈ વ્યાવસાયિક અથવા કટોકટી સેવાનો સંપર્ક કરો.
- •વિશ્વસનીય મિત્રોને વિશ્વાસમાં લઈને બોજ વહેંચો, જો યોગ્ય હોય તો વ્યક્તિની ઓળખ ગુપ્ત રાખો.
- •વ્યક્તિની સંમતિથી, તાત્કાલિક જોખમ ઘટાડવા માટે:
- ◦આયોજિત સાધનો સુધી પહોંચ મર્યાદિત કરવી
- ◦માત્ર ઓછી, તબીબી રીતે યોગ્ય માત્રામાં નિર્ધારિત દવાઓ છોડવી
- ◦જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં કારની ચાવીઓ અથવા દારૂ દૂર કરવા
જો જોખમ તાત્કાલિક અથવા અત્યંત લાગે, તો કટોકટી સેવાઓને કૉલ કરવાનું વિચારો.
તમે પૂછી શકો તેવા મદદરૂપ પ્રશ્ન:
"જો આપણી પરિસ્થિતિઓ ઉલટી હોત, અને મને તમારી સમસ્યાઓ હોત, તો તમે મને શું કરવાની સલાહ આપશો?"