MessagesHelp.org

હમણાં કોઈને મદદ કરવી

તેમને સુરક્ષિત રાખવા માટે સરળ વ્યવહારુ પગલાં

આ સરળ ભાષાની માર્ગદર્શિકા મિત્રો અને પરિવાર માટે છે. તમારે કોઈ ખાસ કૌશલ્ય કે યોગ્ય શબ્દોની જરૂર નથી. હાજર રહેવું અને જોડાયેલા રહેવું મદદ કરે છે.

વધુ સંદેશાઓ અને વધુ લોકો એટલે વધુ સુરક્ષા

જોડાયેલા રહો: એક સંદેશ મોકલો,

અથવા ફોન કરો,

અથવા તેમની સાથે બેસો.

એકલતા ઓછી કરો: જો તમને ચિંતા હોય તો તેમને એકલા ન છોડો.

તીવ્રતા ઓછી કરો: ચાલવા જવું, ટીવી જોવું અથવા ગરમ પીણું જેવી કોઈ સરળ વસ્તુ સૂચવો.

વસ્તુઓને શાંત રાખો: મૌન બરાબર છે. તમારે કંઈપણ ઠીક કરવાની જરૂર નથી.

જો પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તો કોનો સંપર્ક કરવો તે જાણો.

હમણાં સંપર્ક કરો. એક ટૂંકો સંદેશ પૂરતો છે: "હું તમારી સાથે છું." દરેક સંદેશ મદદ કરે છે.

જો શક્ય હોય તો સાથે રહો, અથવા ફોન કે વિડિયો દ્વારા જોડાયેલા રહો.

ઓછી તણાવવાળી પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો: શોપિંગ મોલમાં ફરવું, કેફેમાં બેસવું, પરિચિત શો જોવો.

પર્યાવરણને સુરક્ષિત રાખો: જો શક્ય હોય તો વહેંચાયેલ અથવા જાહેર સ્થળોએ રહો.

વધારાની દવાઓ અથવા કારની ચાવીઓ દૂર કરો જો તમે તેમની સંમતિ મેળવી શકો.

જો શક્ય હોય તો દારૂ દૂર કરો, જેથી આવેગજન્ય ક્રિયાઓનું જોખમ ઓછું થાય.

જો જોખમ વધે, તો કટોકટી સહાય અથવા કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.

અમારી પાસે બહુવિધ સંપર્કો સૂચિબદ્ધ છે કટોકટી

"જો આપણી સ્થિતિ ઉલટી હોત, અને મને તમે વર્ણવી રહ્યા છો તેવી સમસ્યાઓ હોત, તો તમે મને શું કરવાની સલાહ આપશો?"

આ માર્ગદર્શિકા સહાયનું એક વધારાનું સ્તર છે. તે મદદ કરે છે પરંતુ વ્યાવસાયિક અથવા કટોકટી સંભાળનું સ્થાન લેતી નથી.