MessagesHelp.org
ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಆರೈಕೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ತಕ್ಷಣ
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಲಕ್ಷ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿಯೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಯ. ನಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳಂತಹ ನಿರಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಹಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ
- •ಅನೇಕ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ; ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
- •ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50,000 ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ — ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ವಿಮಾನ ತುಂಬ ಜನರಿಗೆ ಸಮ.
ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
- •ಬದುಕುಳಿದವರು ತೀರ್ಪಿಗೆ ಒಳಗಾದಂತೆ, ಕಳಂಕಿತರಾದಂತೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
- •ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕರು ಬದುಕಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಇಷ್ಟು ಜನ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ."
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವೇ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ
- •ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- •ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವೇ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- •ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ರಕ್ಷಣೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- •ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆ.
- •ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ನಿರಂತರ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.
- •ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ.
ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರದ ಅಪಾಯಗಳು
- •ಇತ್ತೀಚಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಂತರದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಬಲ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
- •ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನದ 5–10% ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮೊದಲ 12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ತಕ್ಷಣದ ನಂತರ.
- •ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- •ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ 5–10% ಅಪಾಯ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ
- •ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- •ಲಿಖಿತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು (ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಬದುಕಲು ಕಾರಣಗಳು, ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ಜನರು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- •ತೀವ್ರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಔಷಧಿ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- •ಅನೇಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು
- •ಮದ್ಯ, ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- •ಇವುಗಳು ಆತ್ಮನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆ/ಸಂದೇಶ
"ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳು ಅದಲುಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನನಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?"