MessagesHelp.org
আত্মহত্যা সম্পর্কে কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন
এই জটিল পরিস্থিতি সম্পর্কে সতর্কতামূলক প্রশ্ন
কথা বলা ঝুঁকি কমায়
চিকিৎসা গবেষণা দেখায় যে আত্মহত্যার চিন্তা সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা এবং আত্মহত্যা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা ঝুঁকি কমায়। বিষয়টি উত্থাপন করলে ক্ষতির পরিমাণ বাড়ে না।
ধীরে ধীরে এবং নম্র হন
নম্রভাবে কথোপকথন শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আরও সুনির্দিষ্ট হন।
ঝুঁকির ক্রমবর্ধমান মাত্রা বুঝতে আমাদের ১০টি নির্দেশিত প্রশ্ন ব্যবহার করুন।পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা এড়িয়ে চলুন
আত্মহত্যার পদ্ধতি বর্ণনা বা আলোচনা করবেন না, কারণ এটি আরও বিপজ্জনক উপায়ে আত্মহত্যা করার ধারণা তৈরি করতে পারে।
কখন পেশাদার সহায়তা যোগ করতে হবে তা জানুন
যদি আপনি যা শোনেন তা উদ্বেগজনক বা অপ্রতিরোধ্য মনে হয়, তবে পেশাদার সহায়তা নিন। আপনি ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিকে চিহ্নিত না করেই অন্যদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন।
তাদের প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন
নিজেদের ক্ষতি না করার বা পুনরায় চেষ্টা না করার প্রতিশ্রুতি সবসময় নির্ভরযোগ্য হয় না, বিশেষ করে যদি আপনি সেই ব্যক্তির ঘনিষ্ঠ না হন।
আপনার প্রতিশ্রুতি সত্ত্বেও নিরাপত্তা সবার আগে
যখন কারো জীবন ঝুঁকির মধ্যে থাকে, তখন পেশাদার সহায়তা অগ্রাধিকার পাবে, এমনকি যদি তথ্য শেয়ার করার প্রয়োজন হয়। অনেক মানুষ পরে কৃতজ্ঞ থাকে যে দুর্দশার সময় পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছিল।
যদি আপনি এখনও চিন্তিত থাকেন:
- •যদি ঝুঁকি বেশি মনে হয়, যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যায়, বা ব্যক্তি সাহায্য প্রত্যাখ্যান করে, তবে পরামর্শের জন্য নিজে একজন পেশাদার বা সংকট সেবার সাথে যোগাযোগ করুন।
- •বিশ্বস্ত বন্ধুদের কাছে বলে বোঝা ভাগ করে নিন, প্রয়োজনে ব্যক্তির পরিচয় গোপন রাখুন।
- •ব্যক্তির সম্মতিতে, তাৎক্ষণিক ঝুঁকি কমানোর জন্য:
- ◦পরিকল্পিত উপায়ে প্রবেশাধিকার সীমিত করা
- ◦শুধুমাত্র অল্প, চিকিৎসাগতভাবে উপযুক্ত পরিমাণে নির্ধারিত ঔষধ রাখা
- ◦সম্ভব হলে গাড়ির চাবি বা অ্যালকোহল সরিয়ে ফেলা
যদি ঝুঁকি তাৎক্ষণিক বা চরম মনে হয়, তবে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করার কথা বিবেচনা করুন।
আপনি যে সহায়ক প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
"যদি আমাদের অবস্থান উল্টো হতো, এবং আমার আপনার সমস্যাগুলো থাকতো, তাহলে আপনি আমাকে কী করার পরামর্শ দিতেন?"