MessagesHelp.org
এখন কাউকে সাহায্য করা
তাদের নিরাপদ রাখতে সহজ ব্যবহারিক পদক্ষেপ
এই সহজবোধ্য নির্দেশিকাটি বন্ধু এবং পরিবারের জন্য। আপনার বিশেষ কোনো দক্ষতা বা সঠিক শব্দের প্রয়োজন নেই। পাশে থাকা এবং সংযুক্ত থাকা সাহায্য করে।
বেশি বার্তা এবং বেশি মানুষ মানেই বেশি নিরাপত্তা
দ্রুত সহায়তার চেকলিস্ট
সংযুক্ত থাকুন: একটি বার্তা পাঠান,
অথবা একটি ফোন করুন,
অথবা তাদের সাথে বসুন।
একাকীত্ব কমান: যদি আপনি চিন্তিত হন তবে তাদের একা রেখে যাবেন না।
তীব্রতা কমান: হাঁটা, টিভি দেখা বা গরম পানীয়ের মতো সহজ কিছু প্রস্তাব করুন।
পরিস্থিতি শান্ত রাখুন: নীরবতা ঠিক আছে। আপনার কিছু ঠিক করার দরকার নেই।
যদি পরিস্থিতি খারাপ হয় তবে কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা জানুন।
এখন কী করবেন
এখনই যোগাযোগ করুন। একটি ছোট বার্তাই যথেষ্ট: "আমি আপনার সাথে আছি।" প্রতিটি বার্তাই সাহায্য করে।
সম্ভব হলে একসাথে থাকুন, অথবা ফোন বা ভিডিও কলের মাধ্যমে সংযুক্ত থাকুন।
কম চাপযুক্ত একটি কার্যকলাপ বেছে নিন: শপিং মলে হাঁটুন, একটি ক্যাফেতে বসুন, একটি পরিচিত অনুষ্ঠান দেখুন।
পরিবেশকে নিরাপদ রাখুন: সম্ভব হলে ভাগ করা বা পাবলিক স্থানে থাকুন।
অতিরিক্ত ঔষধ, বা গাড়ির চাবি সরিয়ে ফেলুন যদি আপনি তাদের সম্মতি পান।
সম্ভব হলে অ্যালকোহল সরিয়ে ফেলুন, যাতে আবেগপ্রবণ কাজের ঝুঁকি কমে।
যদি ঝুঁকি বাড়ে, তবে সংকটকালীন সহায়তা বা জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন।
সংকটকালীন সহায়তা
আমাদের কাছে একাধিক যোগাযোগের ঠিকানা তালিকাভুক্ত আছে সংকট
উপকারী প্রশ্ন/বার্তা:
"যদি আমাদের অবস্থান উল্টে যেত, এবং আপনার বর্ণিত সমস্যাগুলো আমার থাকত, তাহলে আপনি আমাকে কী করার পরামর্শ দিতেন?"
এই নির্দেশিকাটি সহায়তার একটি অতিরিক্ত স্তর। এটি সাহায্য করে তবে পেশাদার বা সংকটকালীন যত্নের বিকল্প নয়।