Skip to main content

MessagesHelp.org

ఆత్మహత్య ప్రయత్నం తర్వాత శ్రద్ధ వహించడం

ఆత్మహత్య ప్రయత్నం నుండి బయటపడిన వెంటనే అధిక ప్రమాదం ఉంటుంది

ఆస్ట్రేలియాలో ఈరోజు సుమారు పది లక్షల మంది ప్రజలు జీవించి ఉన్నారు, వీరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించారు. శ్రీలంకలో కూడా ఈ సంఖ్యలు చాలా దగ్గరగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ప్రయత్నం చేసిన తర్వాత మొదటి రోజులు మరియు వారాలు చాలా ప్రమాదకరమైన సమయం. మా సందేశాల వంటి నిరంతర భావోద్వేగ మద్దతు, ఎక్కువ కాలం పాటు చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి వచ్చినప్పుడు చాలా రక్షణగా ఉంటుంది.

చాలా సాధారణం

  • చాలా మంది ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించి బ్రతికారు; సంరక్షకులు ఒంటరిగా లేరు.
  • శ్రీలంకలో, సంవత్సరానికి సుమారు 50,000 ప్రయత్నాలు అంచనా వేయబడ్డాయి — ఇది ప్రతిరోజూ ఒక విమానం నిండా ప్రజలతో సమానం.

బయటపడిన తర్వాత ప్రతిస్పందనలు

  • బయటపడిన వారు తీర్పు చెప్పబడినట్లు, కళంకం అంటగట్టబడినట్లు, లేదా బలహీనంగా లేదా అస్థిరంగా చూడబడినట్లు భావించవచ్చు.
  • అయినప్పటికీ, చాలా మంది జీవించి ఉన్నందుకు సంతోషిస్తారు మరియు తరచుగా ఇలా అంటారు, "ఇంత మంది ప్రజలు నా గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని నాకు తెలియదు."

భావోద్వేగ నొప్పి ప్రధాన కారణం

  • ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు సాధారణంగా స్పృహ కోల్పోవడం ద్వారా తీవ్రమైన భావోద్వేగ నొప్పిని ఆపడానికి చేసే ప్రయత్నం.
  • ఇది తాత్కాలికమా లేదా శాశ్వతమా అని ఆ వ్యక్తి తరచుగా తెలియదు లేదా పట్టించుకోడు.
  • నొప్పి తగ్గే వరకు చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి బలమైన భావోద్వేగ మద్దతుతో నిరంతర రక్షణ చాలా ముఖ్యం.

వృత్తిపరమైన అంచనా

  • ప్రయత్నం తర్వాత కనీసం ఒక వృత్తిపరమైన అంచనా, తగినట్లయితే నిరంతర సంరక్షణతో ఉండటం ఉత్తమ పద్ధతి.
  • కుటుంబం మరియు స్నేహితులు పదేపదే, నిరంతర సందేశాలను అందించడం ఒక ప్రధాన మద్దతు.
  • మందులు కొంతమందికి సహాయపడవచ్చు, ముఖ్యంగా వారికి డిప్రెషన్ ఉంటే.

బయటపడిన తర్వాత ప్రమాదాలు

  • ఇటీవలి ఆత్మహత్య ప్రయత్నం తర్వాతి ఆత్మహత్యకు బలమైన సూచిక.
  • మరొక ప్రయత్నం చేయడానికి 5–10% ప్రమాదం ఉంది, మొదటి 12 నెలల్లో అత్యధికం, ముఖ్యంగా ప్రయత్నం చేసిన వెంటనే.
  • మానసిక చికిత్స నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన వెంటనే ప్రమాదం ముఖ్యంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆపై వారాలలో క్రమంగా తగ్గుతుంది.
  • తర్వాతి సంవత్సరాలలో చివరికి ఆత్మహత్య ద్వారా మరణించే 5–10% ప్రమాదం మిగిలి ఉంటుంది.

ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు భద్రతా ప్రణాళిక

  • హెచ్చరిక సంకేతాలను సమీక్షించడం తదుపరిసారి ముందుగానే చర్య తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  • వ్రాతపూర్వక భద్రతా ప్రణాళికను (హెచ్చరిక సంకేతాలు, స్వీయ-సహాయ చర్యలు, జీవించడానికి కారణాలు, దృష్టి మరల్చేవి మరియు సంప్రదించాల్సిన వ్యక్తులతో) రూపొందించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
  • తీవ్రమైన ఆత్మహత్య ఆలోచనల సమయంలో నిద్రకు సహాయపడే స్వల్పకాలిక మందులు తగినవి కావచ్చో లేదో వైద్యుడితో చర్చించండి.
  • బహుళ సంబంధాలు మరియు భద్రతా ప్రణాళికలు కూడా ప్రమాదాలను తగ్గిస్తాయని ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి.

మత్తు పదార్థాలు

  • మద్యం, గంజాయి మరియు ఇతర మత్తు పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.
  • ఇవి స్వీయ-నియంత్రణ మరియు స్వీయ-సంరక్షణను తగ్గిస్తాయి, ఆవేశాన్ని పెంచుతాయి మరియు ఎవరైనా ఇంకా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

సహాయకరమైన ప్రశ్న/సందేశం

"మన స్థానాలు మారితే, మరియు నీకు ఉన్న సమస్యలు నాకు ఉంటే, నాకు ఏమి చేయమని సలహా ఇస్తావు?"

ఆత్మహత్య ప్రయత్నం తర్వాత సంరక్షణ - కోలుకోవడానికి మరియు నిరంతర రక్షణకు మద్దతు