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आत्महत्या के प्रयास के बाद देखभाल
आत्महत्या के प्रयास से बचने के तुरंत बाद जोखिम बहुत अधिक होता है
ऑस्ट्रेलिया में आज लगभग दस लाख लोग जीवित हैं जिन्होंने अपने जीवन में कभी न कभी आत्महत्या का प्रयास किया है। श्रीलंका के लिए भी ये आंकड़े बहुत समान होने की संभावना है। किसी प्रयास के शुरुआती दिन और सप्ताह बहुत खतरनाक समय होते हैं। हमारे संदेशों जैसा निरंतर भावनात्मक समर्थन बहुत सुरक्षात्मक होता है जब यह लंबे समय तक कई लोगों से मिलता है।
बहुत सामान्य
- •कई लोग आत्महत्या का प्रयास करते हैं और बच जाते हैं; देखभाल करने वाले अकेले नहीं हैं।
- •श्रीलंका में, प्रति वर्ष अनुमानित ~50,000 प्रयास होते हैं — लगभग हर दिन एक हवाई जहाज भर के लोग।
बचने के बाद की प्रतिक्रियाएँ
- •बचने वाले खुद को परखा हुआ, कलंकित, या कमजोर या अस्थिर महसूस कर सकते हैं।
- •इसके बावजूद, कई लोग जीवित रहने पर खुश होते हैं और अक्सर कहते हैं, "मुझे नहीं पता था कि इतने सारे लोग परवाह करते हैं।"
भावनात्मक दर्द ही मुख्य कारण है
- •आत्महत्या के प्रयास आमतौर पर चेतना खोकर अत्यधिक भावनात्मक दर्द को रोकने का एक प्रयास होते हैं।
- •व्यक्ति अक्सर यह नहीं जानता या परवाह नहीं करता कि यह अस्थायी होगा या स्थायी।
- •कई लोगों से मजबूत भावनात्मक समर्थन के साथ निरंतर सुरक्षा तब तक महत्वपूर्ण है जब तक दर्द शांत न हो जाए।
पेशेवर मूल्यांकन
- •सर्वोत्तम अभ्यास यह है कि प्रयास के बाद कम से कम एक पेशेवर मूल्यांकन हो, और यदि उचित हो तो निरंतर देखभाल की जाए।
- •परिवार और दोस्त बार-बार, लगातार संदेश देकर एक बड़ा सहारा प्रदान करते हैं।
- •दवा कुछ लोगों की मदद कर सकती है, खासकर यदि उन्हें अवसाद हो।
बचने के बाद के जोखिम
- •हाल ही में किया गया आत्महत्या का प्रयास बाद में आत्महत्या का सबसे मजबूत संकेतक है।
- •एक और प्रयास का 5-10% जोखिम होता है, जो पहले 12 महीनों में सबसे अधिक होता है, खासकर प्रयास के तुरंत बाद।
- •मनोचिकित्सीय देखभाल से छुट्टी मिलने के तुरंत बाद जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है और फिर धीरे-धीरे हफ्तों में कम हो जाता है।
- •बाद के वर्षों में आत्महत्या से अंततः मृत्यु का 5-10% जोखिम बना रहता है।
प्रारंभिक चेतावनी संकेत और सुरक्षा योजना
- •चेतावनी संकेतों की समीक्षा अगली बार पहले कार्रवाई करने में मदद कर सकती है।
- •एक लिखित सुरक्षा योजना बनाना (जिसमें चेतावनी संकेत, आत्म-सहायता के कदम, जीने के कारण, ध्यान भटकाने वाली चीजें और संपर्क करने वाले लोग शामिल हों) बहुत उपयोगी है।
- •डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या तीव्र आत्मघाती विचारों के दौरान नींद में मदद करने के लिए अल्पकालिक दवा उचित हो सकती है।
- •सबूत बताते हैं कि कई संबंध और सुरक्षा योजनाएं भी जोखिमों को कम करती हैं।
पदार्थ
- •शराब, मारिजुआना और अन्य नशीले पदार्थों से बचें।
- •ये आत्म-नियंत्रण और आत्म-संरक्षण को कम करते हैं, आवेगशीलता बढ़ाते हैं, और जब कोई व्यक्ति अभी भी कमजोर होता है तो खतरा बढ़ाते हैं।
मददगार प्रश्न/संदेश
"यदि हमारी स्थितियाँ उलट जातीं, और मुझे वही समस्याएँ होतीं जो आपको हैं, तो आप मुझे क्या करने की सलाह देते?"