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चेतावनी भरे संदेश, शब्द और कार्य

ये चेतावनियाँ आपको और दूसरों को संदेश भेजने का समय देती हैं

Overview

आत्महत्या का प्रयास करने से पहले लोगों ने जो कुछ कहा है, उसके कुछ उदाहरण यहाँ दिए गए हैं।

1. "कोई उम्मीद नहीं" वाले वाक्यांश

ये वाक्यांश दर्शाते हैं कि व्यक्ति को लगता है कि उसके पास कोई विकल्प नहीं बचा है और भविष्य अंधकारमय है।

"मुझे इससे बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं दिख रहा।"
"क्या फ़ायदा? यह कभी बेहतर नहीं होने वाला।"
"मैं बस हर चीज़ से बहुत थक गया हूँ।"
"सुरंग के अंत में कोई रोशनी नहीं है।"
"मैंने सब कुछ आज़मा लिया है, और कुछ भी काम नहीं करता।"

2. "मैं एक बोझ हूँ" वाले वाक्यांश

आत्महत्या का एक सामान्य कारण यह विश्वास है कि दूसरों के लिए उनके बिना रहना बेहतर होगा। यह सबसे महत्वपूर्ण चेतावनी संकेतों में से एक है।

"आप मेरे बिना बेहतर रहेंगे।"
"मैं बस सब पर एक बोझ हूँ।"
"मुझे अफ़सोस है कि मैं आपके लिए इतनी बड़ी समस्या हूँ।"
"अगर मैं यहाँ नहीं होता तो हर कोई ज़्यादा खुश होता।"
"मैं बस बोझ बनना बंद करना चाहता हूँ।"
"आपको अब ज़्यादा देर तक मेरी चिंता नहीं करनी पड़ेगी"

3. "अकेला और अवांछित महसूस करना" वाले वाक्यांश (यदि वे आपके संपर्कों में नए हैं)

"अगर मैं यहाँ नहीं होता तो किसी को पता भी नहीं चलता।"
"मैं कल गायब हो सकता हूँ और इससे किसी के दिन में कोई बदलाव नहीं आएगा।"
"मैं हमेशा दूसरों से संपर्क करता हूँ; कोई मुझसे संपर्क नहीं करता।"
"मैं कहीं भी फिट नहीं बैठता।"
"मैं यहाँ का नहीं हूँ।"
"कोई मुझे सच में नहीं जानता।"
"हर कोई अंततः चला जाता है।"

4. "मृत्यु की इच्छा" वाले वाक्यांश

ये वाक्यांश आत्महत्या के कार्य का उल्लेख किए बिना मरने की इच्छा व्यक्त करते हैं।

"काश मैं बस सो जाता और कभी न उठता।"
"काश मैं पैदा ही न हुआ होता।"
"काश आज मुझे कोई बस टक्कर मार दे।"
"मुझे नहीं पता कि मैं यह और कितने समय तक कर पाऊँगा।"
"मैं बस अंत का इंतज़ार कर रहा हूँ।"

5. "उपहार, धन्यवाद या अलविदा" वाले वाक्यांश

इनका उपयोग अक्सर प्रयास से कुछ दिन या हफ़्ते पहले किया जाता है जब कोई व्यक्ति "अपने मामलों को सुलझाना" शुरू करता है, जैसे सफ़ाई करना, कागज़ात तैयार करना आदि।

"मैं चाहता हूँ कि यह [item] आपके पास रहे, मुझे अब इसकी ज़रूरत नहीं है।"
"आपने मेरे लिए जो कुछ भी किया, उसके लिए धन्यवाद।" (जब यह एक अंतिम "धन्यवाद" जैसा लगे)।
"मैं बहुत लंबे समय के लिए जा रहा हूँ।" (जब कोई यात्रा नियोजित न हो)।
असामान्य संपर्क, असामान्य तीव्रता वाले वाक्यांश

6. मज़ाक वाले वाक्यांश

कई लोग "माहौल का अंदाज़ा लगाने" के लिए डार्क ह्यूमर का इस्तेमाल करते हैं। यदि उन्हें नकारात्मक या उपेक्षापूर्ण प्रतिक्रिया मिलती है, तो वे इसे "बस एक मज़ाक" कहकर टाल सकते हैं।

"मुझे लगता है कि मैं बस सब कुछ ख़त्म कर दूँगा, हाहा।"
"अगर [event] होती है, तो मैं इसे ख़त्म कर दूँगा।"
"क्या जीवित रहना भी सार्थक है?"
"वैसे भी जल्द ही कोई फ़र्क नहीं पड़ेगा।"

7. हाल ही में देखे गए बहुत चिंताजनक व्यवहार भी

अपने जीवन को व्यवस्थित करना… कागज़ात, संपर्क, घर, बीमा, वसीयत आदि।
हाल के हफ़्तों या महीनों में आत्महत्या का पिछला प्रयास
आत्महत्या के घातक साधनों तक पहुँच
शराब या नशीले पदार्थों के प्रभाव में आवेगपूर्ण कार्य
व्यक्तिगत सामान दान करना
दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों से अचानक बचना
बहुत परेशान होने के बाद अचानक शांति (उन्हें लग सकता है कि उन्हें अपना दर्द रोकने का रास्ता मिल गया है)
"टर्मिनल मैलिग्नेंट एलियनेशन"… जहाँ आप उनके लिए बचे हुए अंतिम व्यक्ति हो सकते हैं और वे आपसे भी झगड़ने लगते हैं।
इनपेशेंट मानसिक स्वास्थ्य उपचार से छुट्टी मिलने के बाद का पहला दिन से एक हफ़्ता
आत्मघाती अवसाद से उबरने के शुरुआती चरण (दर्द कम होने से पहले कार्य की निष्क्रियता समाप्त हो जाती है)

कैसे प्रतिक्रिया दें:

हमारे संदेश कम से मध्यम जोखिम के लिए मददगार हो सकते हैं, खासकर यदि कई लोग आपके साथ संदेश भेजने में शामिल हों। यदि आप चाहें तो हमारा "सहायता चुनें" अनुभाग आपका मार्गदर्शन करेगा। यदि आपको किसी भी कारण से जोखिम बहुत तनावपूर्ण या अधिक लगता है, तो हमारे विशेषज्ञ से अपने लिए सहायता और सलाह प्राप्त करें संकट अनुभाग.

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