MessagesHelp.org
ഒരാൾക്ക് താങ്ങായി നിൽക്കുക
അവരെ സുരക്ഷിതരാക്കാൻ ലളിതമായ പ്രായോഗിക വഴികൾ
ഈ ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. പ്രത്യേക കഴിവുകളോ ശരിയായ വാക്കുകളോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതും സഹായകമാണ്.
കൂടുതൽ സന്ദേശങ്ങളും കൂടുതൽ ആളുകളും കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം നൽകുന്നു
പെട്ടെന്നുള്ള പിന്തുണ ചെക്ക്ലിസ്റ്റ്
ബന്ധം നിലനിർത്തുക: ഒരു സന്ദേശം അയക്കുക,
അല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക,
അല്ലെങ്കിൽ അവരോടൊപ്പം ഇരിക്കുക.
ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
തീവ്രത കുറയ്ക്കുക: നടക്കാൻ പോകുക, ടിവി കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുക.
കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമാക്കുക: നിശബ്ദത നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ശരിയാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
കാര്യങ്ങൾ വഷളായാൽ ആരെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് അറിയുക.
ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
ഇപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടുക. ഒരു ചെറിയ സന്ദേശം മതി: "ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ട്." ഓരോ സന്ദേശവും സഹായകമാണ്.
സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫോണിലൂടെയോ വീഡിയോയിലൂടെയോ ബന്ധം നിലനിർത്തുക.
സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞ ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഒരു ഷോപ്പിംഗ് മാളിൽ നടക്കുക, ഒരു കഫേയിൽ ഇരിക്കുക, പരിചിതമായ ഒരു പരിപാടി കാണുക.
ചുറ്റുപാട് സുരക്ഷിതമാക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലോ ആളുകളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ തുടരുക.
അമിതമായ മരുന്നുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സമ്മതം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാർ താക്കോലുകൾ മാറ്റുക.
സാധ്യമെങ്കിൽ മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന പ്രവൃത്തികളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ.
അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതിസന്ധി സഹായത്തിനോ അടിയന്തര സേവനങ്ങൾക്കോ ബന്ധപ്പെടുക.
പ്രതിസന്ധി സഹായം
ഞങ്ങൾക്ക് നിരവധി കോൺടാക്റ്റുകൾ ഇവിടെയുണ്ട് പ്രതിസന്ധി
ഉപയോഗപ്രദമായ ചോദ്യം/സന്ദേശം:
"നമ്മുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറിയിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എനിക്കായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്തുചെയ്യാനാണ് നിങ്ങൾ എന്നെ ഉപദേശിക്കുക?"
ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഒരു അധിക പിന്തുണയാണ്. ഇത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിസന്ധി പരിചരണത്തിന് പകരമാവില്ല.