MessagesHelp.org
आत्महत्येच्या प्रयत्नानंतर काळजी घेणे
आत्महत्येच्या प्रयत्नातून वाचल्यानंतर, विशेषतः लगेचच, जास्त धोका असतो
ऑस्ट्रेलियामध्ये आज सुमारे दहा लाख लोक असे आहेत ज्यांनी आयुष्यात कधीतरी आत्महत्येचा प्रयत्न केला आहे. श्रीलंकेसाठीही ही आकडेवारी खूप सारखीच असण्याची शक्यता आहे. आत्महत्येच्या प्रयत्नानंतरचे सुरुवातीचे दिवस आणि आठवडे खूप धोकादायक असतात. अनेक लोकांकडून दीर्घकाळापर्यंत मिळणारा भावनिक आधार (जसे की आमचे संदेश) खूप संरक्षणात्मक असतो.
खूप सामान्य
- •अनेक लोक आत्महत्येचा प्रयत्न करतात आणि वाचतात; काळजी घेणारे एकटे नाहीत.
- •श्रीलंकेमध्ये, दरवर्षी अंदाजे ५०,००० प्रयत्न होतात — म्हणजे दररोज एक विमानभर लोक.
वाचल्यानंतरच्या प्रतिक्रिया
- •वाचलेल्यांना न्याय दिला जात आहे, कलंकित केले जात आहे, किंवा कमकुवत किंवा अस्थिर मानले जात आहे असे वाटू शकते.
- •असे असूनही, अनेकजण जिवंत राहिल्याबद्दल आनंदी असतात आणि अनेकदा म्हणतात, "इतके लोक माझी काळजी करतात हे मला माहीत नव्हते."
भावनिक वेदना हेच कारण आहे
- •आत्महत्येचे प्रयत्न सहसा तीव्र भावनिक वेदना थांबवण्यासाठी, बेशुद्ध होऊन, केले जातात.
- •ही वेदना तात्पुरती असेल की कायमस्वरूपी, याची त्या व्यक्तीला अनेकदा पर्वा नसते किंवा माहीत नसते.
- •वेदना कमी होईपर्यंत अनेक लोकांकडून मिळणारा मजबूत भावनिक आधार आणि सततचे संरक्षण महत्त्वाचे आहे.
व्यावसायिक मूल्यांकन
- •सर्वोत्तम पद्धत म्हणजे प्रयत्नानंतर किमान एक व्यावसायिक मूल्यांकन करणे आणि योग्य असल्यास सतत काळजी घेणे.
- •कुटुंब आणि मित्रांकडून वारंवार, सतत मिळणारे संदेश खूप मोठा आधार देतात.
- •काही लोकांना औषधे मदत करू शकतात, विशेषतः जर त्यांना नैराश्य असेल.
वाचल्यानंतरचे धोके
- •अलीकडील आत्महत्येचा प्रयत्न हा नंतरच्या आत्महत्येचा सर्वात मोठा सूचक आहे.
- •पुन्हा प्रयत्न करण्याचा ५-१०% धोका असतो, जो पहिल्या १२ महिन्यांत, विशेषतः प्रयत्नानंतर लगेचच, सर्वाधिक असतो.
- •मानसोपचार केंद्रातून डिस्चार्ज मिळाल्यानंतर लगेचच धोका विशेषतः जास्त असतो आणि नंतर काही आठवड्यांत तो हळूहळू कमी होतो.
- •नंतरच्या वर्षांत आत्महत्येमुळे मृत्यू होण्याचा ५-१०% धोका कायम राहतो.
सुरुवातीची धोक्याची चिन्हे आणि सुरक्षा नियोजन
- •धोक्याच्या चिन्हांचे पुनरावलोकन केल्याने पुढच्या वेळी लवकर कृती करण्यास मदत होऊ शकते.
- •एक लिखित सुरक्षा योजना (धोक्याची चिन्हे, स्व-मदत उपाय, जगण्याची कारणे, लक्ष विचलित करणारे उपाय आणि संपर्क साधण्यासाठी लोक) तयार करणे खूप उपयुक्त आहे.
- •तीव्र आत्मघाती विचारांदरम्यान झोप लागण्यासाठी अल्पकालीन औषधे योग्य असतील का, याबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा करा.
- •पुरावे दर्शवतात की अनेक लोकांशी संपर्क आणि सुरक्षा योजना धोके कमी करतात.
मादक पदार्थ
- •दारू, गांजा आणि इतर मादक पदार्थ टाळा.
- •हे पदार्थ आत्म-नियंत्रण आणि आत्म-संरक्षण कमी करतात, आवेग वाढवतात आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती अजूनही असुरक्षित असते तेव्हा धोका वाढवतात.
उपयुक्त प्रश्न/संदेश
"जर आपली जागा बदलली असती, आणि मला तुमच्यासारख्या समस्या असत्या, तर तुम्ही मला काय करण्याचा सल्ला दिला असता?"