MessagesHelp.org
خودکشی کی کوشش کے بعد دیکھ بھال
خودکشی کی کوشش سے بچنے کے فوراً بعد خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
آسٹریلیا میں آج تقریباً دس لاکھ لوگ ایسے زندہ ہیں جنہوں نے اپنی زندگی میں کبھی خودکشی کی کوشش کی تھی۔ سری لنکا کے لیے بھی یہ اعداد و شمار بہت ملتے جلتے ہونے کا امکان ہے۔ کوشش کے بعد ابتدائی دن اور ہفتے بہت خطرناک ہوتے ہیں۔ مسلسل جذباتی مدد، جیسے کہ ہمارے پیغامات، بہت حفاظتی ہوتے ہیں جب وہ طویل عرصے تک متعدد لوگوں کی طرف سے ملتے ہیں۔
بہت عام
- •بہت سے لوگ خودکشی کی کوشش کرتے ہیں اور بچ جاتے ہیں؛ دیکھ بھال کرنے والے اکیلے نہیں ہیں۔
- •سری لنکا میں، ہر سال تقریباً 50,000 کوششوں کا اندازہ ہے — یعنی تقریباً ہر روز ایک جہاز بھر کر لوگ۔
بچ جانے کے بعد کے ردعمل
- •بچ جانے والے خود کو فیصلہ شدہ، بدنام، یا کمزور یا غیر مستحکم محسوس کر سکتے ہیں۔
- •اس کے باوجود، بہت سے لوگ زندہ ہونے پر خوش ہوتے ہیں اور اکثر کہتے ہیں، "مجھے نہیں معلوم تھا کہ اتنے سارے لوگ میری پرواہ کرتے ہیں۔"
جذباتی درد ہی وجہ ہے
- •خودکشی کی کوششیں عام طور پر بے ہوش ہو کر شدید جذباتی درد کو روکنے کی کوشش ہوتی ہیں۔
- •شخص کو اکثر یہ معلوم نہیں ہوتا یا پرواہ نہیں ہوتی کہ یہ عارضی ہوگا یا مستقل۔
- •جب تک درد کم نہیں ہوتا، متعدد لوگوں کی طرف سے مضبوط جذباتی مدد کے ساتھ مسلسل تحفظ بہت اہم ہے۔
پیشہ ورانہ تشخیص
- •بہترین طریقہ یہ ہے کہ کوشش کے بعد کم از کم ایک پیشہ ورانہ تشخیص کی جائے، اور اگر مناسب ہو تو مسلسل دیکھ بھال کی جائے۔
- •خاندان اور دوستوں کی طرف سے بار بار، مسلسل پیغامات فراہم کرنا ایک بڑی مدد ہے۔
- •دوا کچھ لوگوں کی مدد کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر انہیں ڈپریشن ہو۔
بچ جانے کے بعد کے خطرات
- •حالیہ خودکشی کی کوشش بعد میں خودکشی کا سب سے مضبوط پیش گو ہے۔
- •ایک اور کوشش کا 5-10% خطرہ ہوتا ہے، جو پہلے 12 مہینوں میں سب سے زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر کوشش کے فوراً بعد۔
- •نفسیاتی دیکھ بھال سے ڈسچارج ہونے کے فوراً بعد خطرہ خاص طور پر زیادہ ہوتا ہے اور پھر ہفتوں کے دوران آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے۔
- •بعد کے سالوں میں خودکشی سے بالآخر موت کا 5-10% خطرہ برقرار رہتا ہے۔
ابتدائی انتباہی علامات اور حفاظتی منصوبہ بندی
- •انتباہی علامات کا جائزہ لینے سے اگلی بار جلد کارروائی میں مدد مل سکتی ہے۔
- •ایک تحریری حفاظتی منصوبہ بنانا (جس میں انتباہی علامات، خود مدد کے اقدامات، جینے کی وجوہات، توجہ ہٹانے والی چیزیں، اور رابطہ کرنے والے لوگ شامل ہوں) بہت مفید ہے۔
- •ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا شدید خودکشی کے خیالات کے دوران نیند میں مدد کے لیے مختصر مدت کی دوا مناسب ہو سکتی ہے۔
- •شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ متعدد رابطے اور حفاظتی منصوبے بھی خطرات کو کم کرتے ہیں۔
نشہ آور اشیاء
- •شراب، بھنگ اور دیگر منشیات سے پرہیز کریں۔
- •یہ خود پر قابو اور خود کو بچانے کی صلاحیت کو کم کرتے ہیں، جذباتی پن کو بڑھاتے ہیں، اور جب کوئی شخص اب بھی کمزور ہو تو خطرہ بڑھاتے ہیں۔
مددگار سوال/پیغام
"اگر ہماری پوزیشنیں الٹ ہوتیں، اور مجھے وہ مسائل ہوتے جو آپ کو ہیں، تو آپ مجھے کیا کرنے کا مشورہ دیتے؟"