MessagesHelp.org
خودکشی کے بارے میں کیسے پوچھیں
اس پیچیدہ صورتحال کے بارے میں محتاط سوالات
بات چیت خطرے کو کم کرتی ہے
طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خودکشی کے خیالات کے بارے میں براہ راست پوچھنا اور خودکشی کے بارے میں کھل کر بات کرنا خطرے کو کم کرتا ہے۔ اس مسئلے کو اٹھانے سے نقصان نہیں بڑھتا۔
آہستہ اور نرمی سے پیش آئیں
بات چیت کا آغاز نرمی سے کریں اور وقت کے ساتھ مزید واضح ہوتے جائیں۔
خطرے کی بڑھتی ہوئی سطحوں کو سمجھنے کے لیے ہمارے 10 رہنمائی سوالات استعمال کریں۔طریقوں پر بات کرنے سے گریز کریں
خود کو نقصان پہنچانے کے طریقوں کو بیان یا ان پر بحث نہ کریں، کیونکہ یہ خودکشی کی کوشش کے مزید خطرناک طریقوں کے بارے میں خیالات کو جنم دے سکتا ہے۔
جانیں کہ پیشہ ورانہ مدد کب شامل کرنی ہے
اگر جو کچھ آپ سنتے ہیں وہ پریشان کن یا حاوی محسوس ہوتا ہے، تو پیشہ ورانہ مدد شامل کریں۔ آپ خطرے میں موجود شخص کی شناخت ظاہر کیے بغیر دوسروں سے مشورہ لے سکتے ہیں۔
ان کے وعدوں کے ساتھ محتاط رہیں
خود کو نقصان نہ پہنچانے، یا دوبارہ کوشش نہ کرنے کے وعدے ہمیشہ قابل بھروسہ نہیں ہوتے، خاص طور پر اگر آپ اس شخص کے قریب نہیں ہیں۔
آپ کے وعدوں کے باوجود حفاظت سب سے پہلے ہے
جب کسی کی جان خطرے میں ہو، تو پیشہ ورانہ مدد کو ترجیح دینی چاہیے، چاہے معلومات شیئر کرنے کی ضرورت ہی کیوں نہ ہو۔ بہت سے لوگ بعد میں شکر گزار ہوتے ہیں کہ پریشانی کے دوران کارروائی کی گئی۔
اگر آپ اب بھی پریشان ہیں:
- •اگر خطرہ زیادہ لگتا ہے، بات چیت رک جاتی ہے، یا شخص مدد سے انکار کرتا ہے، تو مشورے کے لیے خود کسی پیشہ ور یا بحرانی سروس سے رابطہ کریں۔
- •قابل اعتماد دوستوں سے بات کرکے بوجھ بانٹیں، اگر مناسب ہو تو شخص کی شناخت خفیہ رکھیں۔
- •شخص کی رضامندی سے، فوری خطرے کو کم کریں بذریعہ:
- ◦منصوبہ بند ذرائع تک رسائی کو محدود کرنا
- ◦صرف چھوٹی، طبی لحاظ سے مناسب مقدار میں تجویز کردہ ادویات چھوڑنا
- ◦جہاں ممکن ہو کار کی چابیاں یا الکحل ہٹانا
اگر خطرہ فوری یا انتہائی شدید نظر آئے، تو ہنگامی خدمات کو کال کرنے پر غور کریں۔
مددگار سوال جو آپ پوچھ سکتے ہیں:
"اگر ہماری پوزیشنیں الٹ ہوتیں، اور مجھے آپ کے مسائل ہوتے، تو آپ مجھے کیا کرنے کا مشورہ دیتے؟"