"بس مثبت سوچیں۔"

کیوں؟ بالکل اسی طرح جیسے ایک ٹوٹے ہوئے پاؤں والا شخص چلنے کی خواہش کرتا ہے، ڈپریشن کے شکار افراد مثبت سوچنے کی صلاحیت کھو چکے ہوتے ہیں۔

"دوسرے لوگوں کے حالات زیادہ خراب ہیں۔"

کیوں؟ یہ جاننا کہ کسی کے دو پاؤں ٹوٹے ہوئے ہیں، ایک ٹوٹے ہوئے پاؤں کے درد کو کم نہیں کرتا۔

"آپ کے پاس جینے کے لیے بہت کچھ ہے۔"

کیوں؟ خودکشی پر غور کرنے والا شخص شدید جذباتی تکلیف میں ہوتا ہے اور اسے یقین ہوتا ہے کہ یہ کبھی ختم نہیں ہوگی۔

"اس سے باہر نکلو۔"

کیوں؟ لوگ غم اور درد کو بند نہیں کر سکتے۔

"یہ سب آپ کے دماغ میں ہے۔"

کیوں؟ جذباتی درد کبھی کبھی جسمانی درد سے بھی بدتر ہوتا ہے۔

"آپ خودغرضی کر رہے ہیں۔"

کیوں؟ ڈپریشن لوگوں کو یہ یقین دلاتا ہے کہ وہ دوسروں پر بوجھ ہیں اور ان کے بغیر دوسرے بہتر ہوں گے۔

"میں جانتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔"

کیوں؟ ہم اپنی زندگیوں سے کچھ اندازہ لگا سکتے ہیں، لیکن ہم بالکل نہیں جان سکتے۔

"ہر چیز کسی وجہ سے ہوتی ہے۔"

کیوں؟ یہ خطرہ ہے کہ وہ خودکشی کی کوشش کو کسی وجہ سے ہونے والا عمل سمجھیں گے۔

"آپ کو بس مزید کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔"

کیوں؟ وہ ایک جان لیوا صورتحال میں ہیں اور فطری طور پر انہوں نے اتنی ہی کوشش کی ہے جتنی وہ کر سکتے تھے جب تک کہ کوئی انہیں نئی معلومات نہ دے۔

"آپ ایسا کیوں محسوس کریں گے؟"

کیوں؟ یہ غیر ارادی طور پر ان کی پریشانی اور مشکلات کو نظر انداز کرتا ہے۔