MessagesHelp.org
தற்கொலை பற்றி கேட்பது எப்படி
இந்த சிக்கலான சூழ்நிலை பற்றிய கவனமான கேள்விகள்
பேசுவது ஆபத்தைக் குறைக்கிறது
தற்கொலை எண்ணங்களைப் பற்றி நேரடியாகக் கேட்பதும் தற்கொலை பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதும் ஆபத்தைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த பிரச்சினையை எழுப்புவது தீங்கை அதிகரிக்காது.
படிப்படியாகவும் மென்மையாகவும் இருங்கள்
உரையாடல்களை மென்மையாகத் தொடங்கி, காலப்போக்கில் இன்னும் குறிப்பிட்டதாக மாறுங்கள்.
அதிகரிக்கும் ஆபத்து நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ள எங்கள் 10 வழிகாட்டப்பட்ட கேள்விகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.முறைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
சுய-தீங்கு முறைகளை விவரிக்கவோ விவாதிக்கவோ வேண்டாம், ஏனெனில் இது மிகவும் ஆபத்தான வழியில் தற்கொலைக்கு முயற்சிப்பது எப்படி என்ற எண்ணங்களைத் தூண்டலாம்.
தொழில்முறை ஆதரவை எப்போது சேர்க்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்
நீங்கள் கேட்பது கவலையாகவோ அதிகமாகவோ உணர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள். ஆபத்தில் உள்ள நபரை அடையாளம் காட்டாமல் மற்றவர்களிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
அவர்களின் வாக்குறுதிகளில் கவனமாக இருங்கள்
சுய-தீங்கு செய்யாமல் இருப்பதற்கோ அல்லது முயற்சியை மீண்டும் செய்யாமல் இருப்பதற்கோ கொடுக்கும் வாக்குறுதிகள் எப்போதும் நம்பகமானவை அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் அந்த நபருக்கு நெருக்கமாக இல்லாவிட்டால்.
உங்கள் வாக்குறுதிகள் இருந்தாலும் பாதுகாப்பு முதலில் வருகிறது
ஒருவரின் உயிர் ஆபத்தில் இருக்கலாம் என்றால், தகவலைப் பகிர வேண்டியிருந்தாலும் தொழில்முறை உதவி முன்னுரிமை பெற வேண்டும். துன்பகரமான காலத்தில் நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டதற்கு பலர் பின்னர் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
நீங்கள் இன்னும் கவலைப்பட்டால்:
- •ஆபத்து அதிகமாகத் தெரிந்தால், தொடர்பு நிறுத்தப்பட்டால், அல்லது நபர் உதவியை மறுத்தால், ஆலோசனைக்கு நீங்களே ஒரு தொழில்முறை அல்லது நெருக்கடி சேவையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- •நம்பகமான நண்பர்களிடம் நம்பிக்கையுடன் கூறுவதன் மூலம் சுமையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், பொருத்தமானால் நபரின் அடையாளத்தை ரகசியமாக வைத்திருங்கள்.
- •நபரின் ஒப்புதலுடன், உடனடி ஆபத்தைக் குறைக்கவும்:
- ◦திட்டமிடப்பட்ட வழிமுறைகளுக்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்துதல்
- ◦பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் சிறிய, மருத்துவ ரீதியாக பொருத்தமான அளவுகளை மட்டும் வைத்திருத்தல்
- ◦முடிந்தால் கார் சாவிகள் அல்லது மதுவை அகற்றுதல்
ஆபத்து உடனடியாகவோ தீவிரமாகவோ தெரிந்தால், அவசர சேவைகளை அழைப்பதைக் கருதுங்கள்.
நீங்கள் கேட்கக்கூடிய பயனுள்ள கேள்வி:
"நம் நிலைகள் மாறியிருந்தால், உங்கள் பிரச்சனைகள் எனக்கு இருந்தால், நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் எனக்கு அறிவுறுத்துவீர்கள்?"