Skip to main content

MessagesHelp.org

என்ன சொல்ல வேண்டும், என்ன சொல்லக்கூடாது

பேச ஒரு பாதுகாப்பான வழி

உங்கள் நண்பர், சக ஊழியர் அல்லது குடும்பத்தினருக்கு உதவுவதில் முடிந்தவரை அதிகமான நபர்களிடமிருந்து தொடர்பு கொள்வதே முடிவான காரணி என்பதை நாங்கள் தெளிவாகச் சொல்கிறோம். செய்திகள் பிரிவு மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல விஷயங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. பொதுவான வழிகாட்டுதல்களுடன் இங்கே விரிவாக்குகிறோம், ஆனால் உங்கள் அக்கறையே அடிப்படையில் முக்கியம் என்று வலியுறுத்துகிறோம்.

என்ன சொல்ல வேண்டும்

இந்த சொற்றொடர்கள் நீங்கள் அக்கறை கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் அங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் காட்டுகின்றன:

"நான் உங்களுக்காக இருக்கிறேன்."

"இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை."

"நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது எனக்கு சரியாக புரியாமல் போகலாம், ஆனால் நான் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறேன்."

"உதவ நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று சொல்லுங்கள்."

"நீங்கள் என்னிடம் சொன்னதில் மகிழ்ச்சி."

"இதை நாம் ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்."

"இப்படி உணர்வது பரவாயில்லை."

"நான் எங்கும் போவதில்லை."

"நீங்கள் எனக்கு முக்கியம்."

"உங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நான் கேட்கிறேன்."

என்ன சொல்லக்கூடாது

இந்த சொற்றொடர்கள் நல்ல நோக்கத்துடன் இருந்தாலும், புறக்கணிப்பாகவோ காயப்படுத்துவதாகவோ உணரலாம்:

"நேர்மறையாக நினைக்கவும்."

ஏன்? உடைந்த காலுடன் ஒரு நபர் நடக்க விரும்புவது போல், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்கும் திறனை இழந்துள்ளனர்.

"மற்றவர்களுக்கு இதைவிட மோசம்."

ஏன்? யாரோ ஒருவருக்கு இரண்டு கால்கள் உடைந்தது தெரிந்தால், ஒரு கால் உடைந்த வலிக்கு உதவாது.

"உங்களுக்கு வாழ்வதற்கு நிறைய இருக்கிறது."

ஏன்? தற்கொலையை பரிசீலிக்கும் நபர் பயங்கரமான உணர்ச்சிகரமான வலியில் இருக்கிறார், அது நிற்காது என்று நம்புகிறார்.

"இதிலிருந்து வெளியே வாருங்கள்."

ஏன்? மக்களால் துக்கத்தையும் வலியையும் உடனடியாக நிறுத்த முடியாது.

"இது எல்லாம் உங்கள் மனதில் மட்டுமே."

ஏன்? உணர்ச்சிகரமான வலி சில நேரங்களில் உடல் வலியை விட மோசமானது.

"நீங்கள் சுயநலமாக இருக்கிறீர்கள்."

ஏன்? மனச்சோர்வு மக்களை அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு சுமை என்றும், அவர்கள் இல்லாமல் மற்றவர்கள் நன்றாக இருப்பார்கள் என்றும் நம்ப வைக்கிறது.

"நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது எனக்கு சரியாகத் தெரியும்."

ஏன்? நம் வாழ்க்கையில் இருந்து நமக்கு சில யோசனைகள் இருக்கலாம், ஆனால் சரியாக தெரிந்துகொள்ள முடியாது.

"எல்லாம் ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கிறது."

ஏன்? தற்கொலை முயற்சிக்கு ஒரு காரணம் இருப்பதாக அவர்கள் பார்க்கும் ஆபத்து உள்ளது.

"நீங்கள் இன்னும் கடினமாக முயற்சிக்க வேண்டும்."

ஏன்? அவர்களுக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை உள்ளது, யாரோ ஒருவர் புதிய தகவலை கொடுக்கும் வரை இயல்பாகவே முடிந்த அளவு முயற்சி செய்துள்ளனர்.

"நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள்?"

ஏன்? இது அவர்கள் அனுபவிக்கும் துன்பத்தையும் சிரமங்களையும் தற்செயலாக நிராகரிக்கிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு எல்லா பதில்களும் தெரிந்திருக்க வேண்டியதில்லை. அங்கே இருப்பது, தீர்ப்பு இல்லாமல் கேட்பது, மற்றும் நீங்கள் அக்கறை கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவது உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த விஷயம் வெறுமனே அங்கே இருப்பதுதான்.

எங்கள் முன்-எழுதப்பட்ட செய்திகள் இந்த கொள்கைகளை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன — அவற்றை தொடக்க புள்ளியாக பயன்படுத்த தயங்காதீர்கள்.

என்ன சொல்ல வேண்டும், என்ன சொல்லக்கூடாது - பேச ஒரு பாதுகாப்பான வழி