MessagesHelp.org
மக்கள் ஏன் தற்கொலை பற்றி நினைக்கிறார்கள்
புரிந்துகொள்வது உங்களை இன்னும் துல்லியமாக உதவ அனுமதிக்கிறது
தற்கொலை எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி வலி, மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கை இழப்பால் தூண்டப்படுகின்றன. தனிமை பிரச்சனையை மோசமாக்குகிறது.
உங்கள் நண்பரின் உயிருக்கு ஆபத்து எவ்வளவு அதிகமாக அல்லது குறைவாக உள்ளது என்பது பற்றிய யோசனையை உங்களுக்கு தரும் மென்மையான ஆனால் தொடர்ச்சியான கேள்விகளை கேட்பதே நோக்கம். உங்கள் சொந்த உள் பதில்களைக் கேளுங்கள் அல்லது விஷயங்கள் உங்களுக்கு தொடர்ந்து சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் போது மற்ற நபர்கள் அல்லது தொழில்முறையாளர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள்.
உணர்ச்சி வலி
பின்வரும் நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு உணர்ச்சி வலி திடீரென தொடங்கலாம்:
- •உறவு முறிவுகள்
- •தீவிர மோதல்
- •பெரிய இழப்பு
ஒருவரிடம் அவர்களின் வலியை 0-10 அளவில் மதிப்பிடச் சொல்வது அக்கறையையும் புரிதலையும் காட்டுகிறது.
துக்கம் போன்று, தீவிர உணர்ச்சி வலி பெரும்பாலும் காலப்போக்கில், குறிப்பாக ஆதரவுடன் குறைகிறது.
மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வு கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் படிப்பது உட்பட அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. இது மெதுவாக அதிகரிக்கும் உணர்ச்சி வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது.
இது பொதுவாக பின்வருவனவற்றால் தூண்டப்படுகிறது:
- •மன அழுத்தம்
- •கர்ப்பம் அல்லது பிரசவம்
- •உறவு பிரச்சனைகள்
- •உடல் நோய் அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள்
மனச்சோர்வு பொதுவாக சிகிச்சை மூலமும், சில சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகள் மூலமும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
நம்பிக்கை இழப்பு
வாழ்க்கை ஒருபோதும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பாது அல்லது வலி ஒருபோதும் நிற்காது என்று நம்புவது தற்கொலை ஆபத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.
எனவே தொடர்ச்சியான ஆதரவும் உறுதிமொழியும் முக்கியமானவை.
மருத்துவ கண்ணோட்டம்
ஒரு காலத்தில் தற்கொலை சிறந்த வழி என்று நம்பிய பலர், குணமான பிறகு தாங்கள் எப்போதாவது அப்படி நினைத்தது ஏன் என்று குழப்பமடைகிறார்கள்.
இந்த சேவையின் நோக்கம், நபரின் சிந்தனை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரையும் தற்கொலை எண்ணங்கள் மறையும் வரையும் அவர்களைச் சுற்றி ஒரு ஆதரவு குழுவை உருவாக்குவதாகும்.