Skip to main content

எச்சரிக்கை செய்திகள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள்

இந்த எச்சரிக்கைகள் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் செய்திகள் அனுப்ப நேரம் தருகின்றன

Overview

தற்கொலை முயற்சிக்கு முன் மக்கள் சொன்னவற்றின் சில உதாரணங்கள் இங்கே.

1. "நம்பிக்கை இல்லை" சொற்றொடர்கள்

இந்த சொற்றொடர்கள் நபர் தேர்வுகள் தீர்ந்துவிட்டதாகவும் எதிர்காலம் இருளாக இருப்பதாகவும் உணர்கிறார் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

"இதிலிருந்து வெளியேற எந்த வழியும் தெரியவில்லை."
"என்ன பயன்? இது ஒருபோதும் சரியாகப் போவதில்லை."
"எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்."
"சுரங்கத்தின் முடிவில் ஒளி இல்லை."
"எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தேன், எதுவும் வேலை செய்யவில்லை."

2. "நான் ஒரு சுமை" சொற்றொடர்கள்

தற்கொலைக்கான பொதுவான காரணம் தங்களை இல்லாமல் மற்றவர்கள் நன்றாக இருப்பார்கள் என்ற நம்பிக்கை. இது மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்று.

"என்னை இல்லாமல் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்."
"நான் எல்லோருக்கும் ஒரு சுமை மட்டுமே."
"உங்களுக்கு இவ்வளவு பிரச்சனையாக இருப்பதற்கு மன்னிக்கவும்."
"நான் இங்கே இல்லாவிட்டால் எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்."
"நான் சுமையாக இருப்பதை நிறுத்த வேண்டும்."
"என்னைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்"

3. "தனிமையாகவும் தேவையற்றவராகவும் உணர்கிறேன்" சொற்றொடர்கள் (அவர்களின் தொடர்புகளில் புதியவர் என்றால்)

"நான் இங்கே இல்லாவிட்டால் யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள்."
"நாளை நான் மறைந்துவிட்டால் யாருடைய நாளும் மாறாது."
"எப்போதும் நான்தான் மற்றவர்களை அணுகுகிறேன்; யாரும் என்னை அணுகுவதில்லை."
"நான் எங்கும் பொருந்துவதில்லை."
"நான் இங்கே சேர்ந்தவன் அல்ல."
"என்னை உண்மையாக யாரும் அறிய மாட்டார்கள்."
"எல்லோரும் இறுதியில் போய்விடுவார்கள்."

4. "மரண ஆசை" சொற்றொடர்கள்

இந்த சொற்றொடர்கள் தற்கொலை செயலைக் குறிப்பிடாமல் இறக்க விரும்புவதை வெளிப்படுத்துகின்றன.

"தூங்கிவிட்டு எழுந்திருக்காமல் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்."
"நான் பிறக்காமல் இருந்திருந்தால் நன்றாக இருக்கும்."
"இன்று ஒரு பஸ் என்னைத் தாக்கினால் நன்றாக இருக்கும்."
"இதை இன்னும் எவ்வளவு காலம் செய்ய முடியும் என்று தெரியவில்லை."
"முடிவுக்காக காத்திருக்கிறேன்."

5. "பரிசுகள், நன்றி அல்லது விடைபெறுதல்" சொற்றொடர்கள்

ஒரு நபர் "தனது விவகாரங்களை சரிசெய்ய" தொடங்கும்போது முயற்சிக்கு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு முன்பு இவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

"[பொருள்] உங்களுக்கு வேண்டும், எனக்கு இனி தேவையில்லை."
"நீங்கள் எனக்கு செய்த எல்லாவற்றுக்கும் நன்றி." (இறுதி "நன்றி" போல் உணரும்போது).
"நான் நீண்ட காலத்துக்கு போகிறேன்." (பயணம் திட்டமிடப்படவில்லை என்றால்).
அசாதாரண தொடர்புகள், அசாதாரண தீவிரத்துடன் சொற்றொடர்கள்

6. பாசாங்கு நகைச்சுவை சொற்றொடர்கள்

பலர் "தண்ணீரை சோதிக்க" கருமையான நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எதிர்மறையான அல்லது புறக்கணிக்கும் எதிர்வினை கிடைத்தால், அவர்கள் அதை "வெறும் நகைச்சுவை" என்று காட்டலாம்.

"எல்லாவற்றையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவரப் போகிறேன், ஹஹ."
"[நிகழ்வு] நடந்தால், நான் முடிவுக்கு கொண்டுவருவேன்."
"உயிரோடு இருப்பது மதிப்புள்ளதா?"
"எப்படியும் விரைவில் முக்கியமில்லை."

7. சமீபத்தில் என்றால் மிகவும் கவலைக்குரிய நடத்தைகள்

அவர்களின் வாழ்க்கையை ஒழுங்குபடுத்துதல்…ஆவணங்கள், தொடர்புகள், வீடுகள், காப்பீடுகள், உயிலுகள் போன்றவை
சமீபத்திய வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் முந்தைய தற்கொலை முயற்சி
தற்கொலைக்கான மரணகரமான வழிகளுக்கான அணுகல்
மது அல்லது போதைப்பொருள் செல்வாக்கின் கீழ் தூண்டுதல் செயல்கள்
தனிப்பட்ட உடைமைகளை கொடுத்தல்
நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், சக ஊழியர்களை திடீரென தவிர்த்தல்
மிகவும் துன்பத்தில் இருந்த பிறகு திடீர் அமைதி (அவர்களின் வலியை நிறுத்த ஒரு வழி கண்டுபிடித்ததாக அவர்கள் உணரலாம்)
"முனைய தீங்கான அந்நியப்படுத்தல்"….நீங்கள் அவர்களுக்கு எஞ்சியிருக்கும் கடைசி நபராக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்கள் உங்களுடனும் சண்டையிட தொடங்குகிறார்கள்
உள்நோயாளி மனநல சிகிச்சையிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு முதல் நாள் முதல் வாரம் வரை
தற்கொலை மனச்சோர்விலிருந்து மீள்வதின் ஆரம்ப கட்டங்கள் (வலி நீங்குவதற்கு முன் செயலின் முடக்கம் நீங்குகிறது)

எவ்வாறு பதிலளிப்பது:

எங்கள் செய்திகள் குறைந்த முதல் நடுத்தர ஆபத்துக்கு உதவ முடியும், குறிப்பாக பலர் உங்களுடன் செய்திகள் அனுப்ப சேர்ந்தால். எங்கள் உதவி தேர்வு பகுதி உங்களுக்கு வழிகாட்டும். எந்த காரணத்திற்காகவும் ஆபத்து மிகவும் மன அழுத்தமாக அல்லது அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், எங்கள் மூலம் நிபுணரிடமிருந்து ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனை பெறுங்கள் நெருக்கடி பகுதி.

எச்சரிக்கை செய்திகள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள் - MessagesHelp.org