MessagesHelp.org
සියදිවි හානි උත්සාහයකින් පසු සත්කාර
ඉහළ අවදානමක් ඇත, විශේෂයෙන් සියදිවි හානි උත්සාහයකින් බේරීමෙන් පසු කෙටි කාලයකින්
අද ඕස්ට්රේලියාවේ මිලියනයක් පමණ මිනිසුන් ජීවත්ව සිටින අතර ඔවුන් ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක සියදිවි හානි කර ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. ශ්රී ලංකාව සඳහාද සංඛ්යා ඉතා සමාන විය හැකිය. උත්සාහයකින් පසු මුල් දින සහ සති ඉතා භයානක කාලයකි. අපගේ පණිවිඩ වැනි අඛණ්ඩ චිත්තවේගීය සහාය දිගු කාලයක් පුරා බහු පුද්ගලයන්ගෙන් පැමිණෙන විට ඉතා ආරක්ෂිතයි.
ඉතා පොදු
- •බොහෝ අය සියදිවි හානිය උත්සාහ කර බේරෙති; සත්කාරකයින් තනි නැත.
- •ශ්රී ලංකාවේ, වසරකට ආසන්න වශයෙන් ~50,000 උත්සාහයන් — සෑම දිනකම ගුවන් යානයක් පිරෙන පමණ.
බේරීමෙන් පසු ප්රතිචාර
- •බේරුණු අය විනිශ්චයට ලක්වූ, අපකීර්තියට පත්වූ, හෝ දුර්වල හෝ අස්ථාවර ලෙස දකිනු ඇතැයි දැනෙන්න පුළුවන්.
- •මෙය තිබියදීත්, බොහෝ අය ජීවත්ව සිටීම ගැන සතුටු වන අතර බොහෝ විට කියන්නේ, "මෙතරම් අය සැලකිලිමත් බව මම දැන සිටියේ නැහැ."
චිත්තවේගීය වේදනාව ධාවකයයි
- •සියදිවි හානි උත්සාහයන් සාමාන්යයෙන් සිහිය නැතිවීමෙන් අධික චිත්තවේගීය වේදනාව නතර කිරීමට උත්සාහයකි.
- •පුද්ගලයා බොහෝ විට මෙය තාවකාලිකද ස්ථිරද කියා දන්නේ නැත හෝ නොසලකයි.
- •වේදනාව සන්සුන් වන තුරු බහු පුද්ගලයන්ගෙන් ශක්තිමත් චිත්තවේගීය සහාය ඇතිව අඛණ්ඩ ආරක්ෂාව ඉතා වැදගත්ය.
වෘත්තීය තක්සේරුව
- •හොඳම පරිචය වන්නේ උත්සාහයකින් පසු අවම වශයෙන් එක් වෘත්තීය තක්සේරුවක්, සුදුසු නම් අඛණ්ඩ සත්කාර සමඟිනි.
- •නැවත නැවත, අඛණ්ඩ පණිවිඩ ලබා දෙන පවුලේ අය සහ මිතුරන් ප්රධාන සහායකි.
- •ඖෂධ සමහර අයට, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට මානසික අවපීඩනය තිබේ නම් උපකාර විය හැකිය.
බේරීමෙන් පසු අවදානම්
- •මෑත සියදිවි හානි උත්සාහයක් පසුකාලීන සියදිවි හානියේ ශක්තිමත්ම පුරෝකථකයයි.
- •තවත් උත්සාහයක් සඳහා 5-10% අවදානමක් ඇත, පළමු මාස 12 තුළ, විශේෂයෙන් උත්සාහයෙන් පසු කෙටි කාලයකින් ඉහළම.
- •මනෝචිකිත්සක සත්කාරයෙන් පිටවීමෙන් පසු වහාම අවදානම විශේෂයෙන් ඉහළ වන අතර පසුව සති පුරා ක්රමයෙන් අඩු වේ.
- •පසු වසරවල අවසානයේ සියදිවි හානියෙන් මරණ 5-10% අවදානමක් පවතී.
මුල් අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු සහ ආරක්ෂණ සැලසුම්
- •අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු සමාලෝචනය ඊළඟ වතාවේ ඉක්මන් ක්රියාමාර්ගයට උපකාර විය හැකිය.
- •ලිඛිත ආරක්ෂණ සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම (අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු, ස්වයං-උපකාර පියවර, ජීවත් වීමට හේතු, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් සහ සම්බන්ධ කර ගත යුතු පුද්ගලයින් සමඟ) ඉතා ප්රයෝජනවත්ය.
- •දැඩි සියදිවි හානි සිතුවිලි අතරතුර නින්දට උපකාර වන කෙටිකාලීන ඖෂධ සුදුසුද යන්න වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
- •ආරක්ෂණ සැලසුම් අවදානම අඩු කරන බව සාක්ෂි පෙන්වයි.
ද්රව්ය
- •මත්පැන්, ගංජා සහ වෙනත් මත්ද්රව්ය වළක්වන්න.
- •මේවා ස්වයං පාලනය සහ ස්වයං ආරක්ෂාව අඩු කරයි, ආවේගශීලීභාවය වැඩි කරයි, සහ යමෙකු තවමත් අවදානමට ලක්ව සිටින විට භයානකත්වය වැඩි කරයි.
ප්රයෝජනවත් ප්රශ්නය/පණිවිඩය
"අපේ ස්ථාන මාරු වුණානම්, ඔබට තිබෙන ගැටලු මට තිබුණානම්, ඔබ මට කුමක් කරන්න කියලා උපදෙස් දෙනවාද?"