MessagesHelp.org
ආරක්ෂාව සහ අර්බුද පියවර
මිතුරෙකු සමඟ ආරක්ෂණ සැලැස්මක් ලියන්න
යමෙකු අවදානමේ සිටින විට ආරක්ෂණ සැලසුම් වර්ග 2ක් තිබේ. වඩාත් පොදු වන්නේ අවදානමේ සිටින පුද්ගලයා ලියන සැලැස්මකි, අවදානම අඩු විට සිට අවදානම අපහසු ලෙස ඉහළ විට දක්වා ගත හැකි පියවර ඔවුන්ට මතක් කරමින්. අන්තර්ජාලයේ විශ්වාසනීය ආයතනවලින් බොහෝ උදාහරණ ඇත.
අනෙක් ආරක්ෂණ ජාල සැලැස්ම වන්නේ කාලයක් තිස්සේ සියදිවි හානි අදහස් ඇති කෙනෙකුට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන ඔබ සඳහාය. පහත ලියා ඇති ආකාරයට කෙටි සටහනක් සාදා, තත්ත්වය දුෂ්කර වෙමින් ඇති බවක් දැනෙන විට එයට යොමු වන්නේ නම්, අනිවාර්යයෙන් සිදුවන උච්චාවචනයන්ට ඔබට නිර්මාණාත්මකව ප්රතිචාර දැක්වීමට එය උපකාරී වනු ඇත.
අපගේ උදාහරණය වෙනස් කරන්න හෝ ඔබේම අදහස් සකස් කරන්න. මුද්රණය කර හෝ පිටපත් කර පුරවන්න. එක් එක් පිටපතක් තබා ගන්න.
1. අපහසුතාවයේ මුල් සලකුණු හඳුනා ගන්න
අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු ලැයිස්තුවක් සාදන්න:
- •මිනිසුන්ගෙන් ඈත් වීම
- •ඔවුන් බරක් ලෙස දැනෙන බව පැවසීම
- •ජීවිතය අර්ථ විරහිත බව පැවසීම
- •දේවල් දීම හෝ ආයුබෝවන් පැවසීම
- •ඉතා ආතතියෙන් සිටීම
2. ඔවුන්ට ස්ථාවර බවක් දැනීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාර වන දේ
සන්සුන් ක්රියාකාරකම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න:
- •වෙළඳ සංකීර්ණයක තනියම හෝ එකට ඇවිදීම
- •කැෆේ එකක හෝ පොදු ස්ථානයක වාඩි වීම
- •හුරුපුරුදු රූපවාහිනී වැඩසටහනක් නැරඹීම
- •එකට සාමාන්ය කාර්යයක් කිරීම
- •Calm වැනි යෙදුමක් සමඟ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස හෝ භාවනා කිරීම
3. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් බලාපොරොත්තු වන දේ මොනවාද?
අනාගත බලාපොරොත්තු ලැයිස්තුවක් සාදන්න:
- •පවුලේ සාමාජිකයින් ළමුන් සිට වැඩිහිටියන් දක්වා වර්ධනය වී සාර්ථක වීම දැකීම
- •වසර ගණනාවක් පීඩාවට පත් මිතුරන් වෙනුවට මිත්රත්වය දිගටම කරගෙන යාම
- •මූල්ය සහ වෘත්තීය දියුණුව
- •සමීප කෙනෙකු සියදිවි හානි කර ගත්තේ නම් ඔවුන්ට වසර ගණනාවක් කොහොමද දැනෙන්නේ?
4. ඔවුන්ට සම්බන්ධ විය හැකි පුද්ගලයින්
ඔවුන් සරලව කතා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සියදිවි හානි අදහස් ගැන විවෘතව සිටිය හැකි පුද්ගලයින්:
- •සම්බන්ධතා: __________________________
- •සම්බන්ධතා: __________________________
- •වෛද්ය / උපදේශක: ___________________
5. ඔබට කිව හැකි දේ
සහායක වාක්ය ඛණ්ඩ:
- •"මම ඔබ සමඟ ඉන්නවා." "ඔබට උදව් අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක මට පණිවිඩ කරන්න."
- •"ඔබට මේක තනියම කරන්න අවශ්ය නැහැ."
- •"ටිකක් එකට වාඩි වුණොත් උදව් වෙයිද?"
ප්රයෝජනවත් ප්රශ්නය/පණිවිඩය: "අපේ ස්ථාන මාරු වුණානම්, ඔබට තිබෙන ගැටලු මට තිබුණානම්, ඔබ මට කුමක් කරන්න කියලා උපදෙස් දෙනවාද?"
6. වෘත්තීය සහ අර්බුද සහාය
අපගේ අර්බුද අංශයේ බහු දුරකථන සහාය අංක ලැයිස්තුගත කර ඇත.
- •හදිසි සේවා: 119
මෙම සැලැස්ම සහාය ඇතුළත් කිරීමේ අමතර ස්ථරයකි. එය වෘත්තීය හෝ අර්බුද සත්කාර ප්රතිස්ථාපනය නොකර උපකාර කරයි.