Skip to main content
Further Care of Those at Risk
தற்கொலை தடுப்பு வழிகாட்டி
நாம் இதை ஒன்றாக மட்டுமே செய்ய முடியும்
எளிமையாகச் சொன்னால், ஒருவருக்கு அதிக தொடர்புகள் கிடைக்கும் அளவுக்கு, ஆராய்ச்சியால் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளபடி, சுய-தீங்கு ஆபத்து குறைவாக இருக்கும்
எச்சரிக்கை செய்திகள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள்
இந்த எச்சரிக்கைகள் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் செய்திகள் அனுப்ப நேரம் தருகின்றன
பாதுகாப்பு போர்வை எங்களை வேறுபடுத்துகிறது
ஒவ்வொரு செய்தியும் தற்கொலை எண்ணம் உள்ள நபரைச் சுற்றி படிப்படியான பாதுகாப்பு வலையை போர்த்துகிறது
இப்போது ஒருவருக்கு ஆதரவு
அவர்களை பாதுகாப்பாக வைக்க எளிய நடைமுறை படிகள்
ஆராய்ச்சி & ஆதாரம்
செய்திகள் வேலை செய்கின்றன என்பதற்கான ஆராய்ச்சி ஆதாரம்
என் சக ஊழியர் என் உயிரைக் காப்பாற்றினார்
அலுவலக வார்த்தைகள் ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றிய உண்மைக் கதை
செய்தி அனுப்புதல்
உதவ ஒரு பாதுகாப்பான வழி
தற்கொலை பற்றி கேட்பது எப்படி
தற்கொலை பற்றி கேட்பது
மக்கள் ஏன் போராடுகிறார்கள்
மக்கள் ஏன் தற்கொலை பற்றி நினைக்கிறார்கள்
நண்பருடன் பாதுகாப்பு திட்டம் எழுதுங்கள்
எழுதப்பட்ட பாதுகாப்புத் திட்டம் ஆபத்தை கணிசமாக குறைக்கிறது
தற்கொலை முயற்சிக்குப் பிறகு கவனிப்பு
குறிப்பாக தற்கொலை முயற்சியிலிருந்து தப்பிய பிறகு அதிக ஆபத்து உள்ளது
தொடர் ஆதரவு (பின்தொடர்தல்)
தற்கொலை முயற்சிக்குப் பிறகு கவனிப்பு
நாங்கள் மற்ற அனைத்து சேவைகளுடனும் நன்றாக இணைந்து செயல்படுகிறோம்
சிகிச்சையாளர் தொடர்புக்கு முன்னும் இடையிலும் 24/7 உதவ உங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மூலம் எங்கள் சேவை உள்ளது
இணைந்து செயல்படுதல் / பங்கேற்கவும்
உங்களுக்கான ஆதரவு
இது அனைவருக்கும் கடினம், எனவே சுய பராமரிப்பு குறிப்புகள் இங்கே
எல்லாவற்றிற்கும் ஆம் சொல்லாதீர்கள்
ஆரோக்கியமான எல்லைகள் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன
விளம்பரம் உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது — உங்களால் உதவ முடியுமா?
செய்தியைப் பகிர்வது உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது
நாங்கள் சுகாதார செலவுகளை சேமிக்கிறோம்
எங்கள் இலவச வலைத்தளம் உயிர் காக்கும் இணைப்பு செய்திகளுடன் முன்கூட்டிய தலையீட்டை அனுமதிக்கிறது
சுருக்கம்
ஊடகம் மற்றும் கூட்டாளர்களுக்கான மேலோட்டம்
துண்டுப்பிரசுரங்கள் & ஊடகம்
பகிர எளிய பொருட்கள்
தனியுரிமை & அமைப்புகள்
அமைப்புகள்
மொழி, தோற்றம் போன்றவற்றை மாற்றவும்
தனியுரிமைக் கொள்கை
உங்கள் தனியுரிமையை நாங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறோம்
இந்த சேவை பற்றி
எங்களை பற்றி
நாங்கள் யார் & நாங்கள் என்ன செய்கிறோம்
எங்களை தொடர்பு கொள்ள
எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
முக்கிய ஆதரவாளர்கள்
இதை சாத்தியமாக்குபவர்கள்
கருத்து
இந்த சேவையை மேம்படுத்த எங்களுக்கு உதவுங்கள்
பலரை ஈடுபடுத்துங்கள், ஒருவரைக் காப்பாற்றுங்கள், செய்திகள் உதவுகின்றன
MessagesHelp.org
MessagesHelp.Org
Tap and Send
A
sk
S
ay
P
ractical
F
ollow-Up
Help Choose
செய்திகள்
வழி
நெருக்கடி
மேலும்
MessagesHelp.Org
தட்டி அனுப்பு
க
ேள்
ச
ொல்
ந
டைமுறை
த
ொடர்
தேர்வு
நான் உனக்கு அடிக்கடி குறுஞ் செய்தி அனுப்புவேன்.
1
என்னோடு தேவைப்படும் போது அடிக்கடி கதைக்கலாம்.
2
கதைப்பது உனக்கு உண்மையில் நல்லது
3
உனக்கு ஏதாவது செய்ய நினைப்பு உண்டா
4
அநேகமானோருக்கு தற்கொலை நினைப்பு உண்டு தேவைப்படும் போது
5
எப்படி இன்னும் பலரை சேர்ப்பது.
6
ஏற்பாடு செய்வதற்கு எனக்கு உனக்கு உதவ முடியும்.
7
எனக்கு உன்னோடு தொடர்பு கொண்டு உதவ முடியும்
8
நீ செய்வாய் என்று எனக்கு சத்தியம் செய்
9
நான் உன்னை கண்காணிப்பேன்
10
எனக்கு புரிகிறது இது உன்னால் முடியவில்லை என்றால்
11
வெளியே வளங்கள் சேவைகள் உண்டு.
12
நாங்கள் யாவரும் உன்னை விரும்புகிறோம் நீ ரொம்ப நன்றியுள்ளவன்
13
தயவு செய்து கவனி நிறைய பேர்
14
உனக்கு போராட்டமாக நினைத்தால்
15
பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன
16
மன அழுத்தம் எவ்வளவு வலியை உண்டு பண்ணும் என்று மக்களுக்கு தெரியும்.
17
நாங்கள் பின்னர் [இடம்/நிகழ்வு] செல்கிறோம். நீங்கள் இல்லாமல் அது முழுமையடையாது—எங்களுடன் வருவீர்களா?
18
நீங்கள் இப்போது அதிகம் வெளியே செல்வதில்லை என்பதை நான் கவனித்தேன். நான் அருகில் இருக்க விரும்புகிறேன். நான் வரட்டுமா, அல்லது காபிக்கு சந்திக்கலாமா?
19
நான் உங்களுக்கு சாப்பாடு சமைக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?
20
இன்று இரவு உணவு கொண்டு வருகிறேன்—நீங்கள் [விருப்பம் A] அல்லது [விருப்பம் B] விரும்புகிறீர்களா?
21
வேலைகளுக்கு உதவ எனக்கு 30 நிமிடங்கள் உள்ளன—நான் பாத்திரங்களை கழுவட்டுமா அல்லது குப்பைத் தொட்டிகளை வெளியே எடுக்கட்டுமா?
22
நான் மளிகை கடையில் பால் மற்றும் ரொட்டி எடுக்கிறேன். உங்களுக்கு வேறு ஏதாவது தேவையா?
23
நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது நான் சோஃபாவில் உட்கார்ந்து கொஞ்சம் படிக்க வருகிறேன்—பேச வேண்டாம்.
24
[நாள்] உங்கள் சந்திப்புக்கு நான் உங்களை அழைத்துச் செல்ல முடியும், காத்திருப்பு அறையில் உங்களுக்காக காத்திருப்பேன்.
25
நான் உங்களை நினைப்பதால் இதை அனுப்புகிறேன். பதில் அனுப்ப வேண்டாம்.
26
நான் இந்த [இணைப்பு/புகைப்படம்] பார்த்தேன், அது என்னை உங்களை நினைக்க வைத்தது.
27
வீடு பாதுகாப்பாக உணர உங்கள் [மருந்து/ஆபத்தான பொருட்கள்] சிறிது நேரம் என்னிடம் வைத்திருக்கட்டுமா?
28
மருத்துவரை அழைக்க நான் உதவட்டுமா? நீங்கள் அழைக்கும்போது நான் இங்கேயே உட்கார்ந்திருப்பேன்.
29
தெருவின் முடிவுக்கு நடந்து திரும்பி வருவோம்—ஐந்து நிமிடங்கள், அழுத்தம் இல்லை.
30
விஷயங்கள் கனமாக இருந்தால் கேட்க நான் இருக்கிறேன், அல்லது நாம் அமைதியாக [டிவி நிகழ்ச்சி] பார்க்கலாம்.
31
அவை மிகையாக உணர்ந்தால் படிக்காத மின்னஞ்சல்களை அழிக்க நான் மகிழ்ச்சியுடன் உதவுவேன்.
32
இன்று உங்கள் பாதுகாப்புத் திட்டத்தை புதுப்பிக்க நான் உதவட்டுமா?
33
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை பார்க்க என் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல் வைக்கிறேன்.
34
இன்று உணவைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்பதற்காக நறுக்கிய பழங்களும் எளிய சிற்றுண்டிகளும் கொண்டு வருகிறேன்.
35
[நாள்] உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் எதற்கும் உதவ எனக்கு ஒரு மணி நேரம் உள்ளது—நீங்கள் பணியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
36
நீங்கள் தயாராக இருந்தால் உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டுபிடிக்க நான் உதவ முடியும்.
37
நான் திரைச்சீலைகளை திறந்து வெளிச்சம் வர விடுகிறேன்—நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே இருங்கள்.
38
இன்று மதியம் உங்களுக்காக நாயை நடைபயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லட்டுமா?
39
மனச்சோர்வு எவ்வளவு சத்தமாக இருந்தாலும், இன்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் உங்கள் பக்கம் இருக்கிறேன்.
40
பாதுகாப்பற்ற எதையும் அப்புறப்படுத்தும்போது நான் வரலாம் / போனில் இருக்கலாம்—உதவி வேணுமா?
41
நீண்ட GP அப்பாயின்ட்மென்ட் புக் செய்ய உதவுவேன், நீ விரும்பினால் உன்னுடன் வருவேன்.
42
நெருக்கடி எண்களை உன் ஃபேவரிட்ஸில் சேர்ப்போம்—2 நிமிடம், முடிந்தது.
43
சில நாட்களுக்கு இரவு 9 + காலை 7க்கு செக் இன் செய்யலாம்—ஓகேவா?
44
நீ ஓய்வெடுக்க, நான் டின்னர் பார்க்கட்டுமா அல்லது ஈஸியா ஏதாவது ஆர்டர் செய்யட்டுமா?
45
மனநல நாள் தேவை என்று பள்ளி/வேலைக்கு செய்தி எழுத உதவுவேன்.
46
2 நிமிட க்ரவுண்டிங் டைமர் செய்வோம்—மூச்சு விடு, நீ பார்க்கும்/கேட்கும்/உணரும் 5 விஷயங்களை சொல்.
47
இன்று இரவு என் போன் லவுட்ல இருக்கும்—எப்போது வேணும்னாலும் பிங் செய்.
48
நீ சப்போர்ட்க்கு வெப்சாட்/டெக்ஸ்ட் பயன்படுத்தும்போது உன்னுடன் உட்கார்ந்திருக்கலாம்.
49
headspace/Head to Health அல்லது ஒரு கவுன்சிலர் புக் செய்ய உதவி வேணுமா?
50
அடுத்த 3 மணி நேரத்திற்கு சிறிய திட்டம் எழுதி Notes-ல போடுவோம்.
51
நீ ஓகே என்றால், சில நாட்களுக்கு மருந்துகள்/கூர்மையான பொருட்களை நான் வைத்திருக்கலாம்.
52
பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்றால், ED / அவசர சிகிச்சைக்கு உன்னுடன் வரலாம்.
53
நான் இங்கே இருக்கிறேன் என்று தெரிய—தினமும் ஒரு லோ-எஃபர்ட் செக்-இன் மீம் அனுப்புவேன்.
54
மினி 'ஃப்ரெஷ் ஏர்' சுற்று—தெருவில் போய் திரும்ப? நான் வருவேன்.
55
பலரை ஈடுபடுத்துங்கள், ஒருவரைக் காப்பாற்றுங்கள், செய்திகள் உதவுகின்றன
நடைமுறை | Medically Approved Messages - MessagesHelp.org