என்னோடு தேவைப்படும் போது அடிக்கடி கதைக்கலாம்.

உனக்கு ஏதாவது செய்ய நினைப்பு உண்டா

எப்படி இன்னும் பலரை சேர்ப்பது.

எனக்கு உன்னோடு தொடர்பு கொண்டு உதவ முடியும்

நான் உன்னை கண்காணிப்பேன்

வெளியே வளங்கள் சேவைகள் உண்டு.

தயவு செய்து கவனி நிறைய பேர்

பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன

நாங்கள் பின்னர் [இடம்/நிகழ்வு] செல்கிறோம். நீங்கள் இல்லாமல் அது முழுமையடையாது—எங்களுடன் வருவீர்களா?

நான் உங்களுக்கு சாப்பாடு சமைக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?

வேலைகளுக்கு உதவ எனக்கு 30 நிமிடங்கள் உள்ளன—நான் பாத்திரங்களை கழுவட்டுமா அல்லது குப்பைத் தொட்டிகளை வெளியே எடுக்கட்டுமா?

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது நான் சோஃபாவில் உட்கார்ந்து கொஞ்சம் படிக்க வருகிறேன்—பேச வேண்டாம்.

நான் உங்களை நினைப்பதால் இதை அனுப்புகிறேன். பதில் அனுப்ப வேண்டாம்.

வீடு பாதுகாப்பாக உணர உங்கள் [மருந்து/ஆபத்தான பொருட்கள்] சிறிது நேரம் என்னிடம் வைத்திருக்கட்டுமா?

தெருவின் முடிவுக்கு நடந்து திரும்பி வருவோம்—ஐந்து நிமிடங்கள், அழுத்தம் இல்லை.

அவை மிகையாக உணர்ந்தால் படிக்காத மின்னஞ்சல்களை அழிக்க நான் மகிழ்ச்சியுடன் உதவுவேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை பார்க்க என் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல் வைக்கிறேன்.

[நாள்] உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் எதற்கும் உதவ எனக்கு ஒரு மணி நேரம் உள்ளது—நீங்கள் பணியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

நான் திரைச்சீலைகளை திறந்து வெளிச்சம் வர விடுகிறேன்—நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே இருங்கள்.

மனச்சோர்வு எவ்வளவு சத்தமாக இருந்தாலும், இன்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நான் உங்கள் பக்கம் இருக்கிறேன்.

நீண்ட GP அப்பாயின்ட்மென்ட் புக் செய்ய உதவுவேன், நீ விரும்பினால் உன்னுடன் வருவேன்.

சில நாட்களுக்கு இரவு 9 + காலை 7க்கு செக் இன் செய்யலாம்—ஓகேவா?

மனநல நாள் தேவை என்று பள்ளி/வேலைக்கு செய்தி எழுத உதவுவேன்.

இன்று இரவு என் போன் லவுட்ல இருக்கும்—எப்போது வேணும்னாலும் பிங் செய்.

headspace/Head to Health அல்லது ஒரு கவுன்சிலர் புக் செய்ய உதவி வேணுமா?

நீ ஓகே என்றால், சில நாட்களுக்கு மருந்துகள்/கூர்மையான பொருட்களை நான் வைத்திருக்கலாம்.

நான் இங்கே இருக்கிறேன் என்று தெரிய—தினமும் ஒரு லோ-எஃபர்ட் செக்-இன் மீம் அனுப்புவேன்.

வண்டி ஓட்டப் போகலாமா? நீ எதுவும் பேசத் தேவையில்லை.

வண்டி ஓட்டப் போகலாம். கேள்விகள் கேட்க மாட்டேன்.

நாம் பேசத் தேவையில்லை. நாம் ஒன்றாக உட்காரலாம். நான் தின்பண்டங்கள் கொண்டு வருகிறேன்.

இன்றிரவு உன் சோபாவில் நான் தூங்கலாமா? நீ வீட்டில் தனியாக இருக்க நான் விரும்பவில்லை.

[நாள்] அன்று நாம் நாள் முழுவதும் ஒன்றாக இருக்கலாமா? நாம் எதுவும் செய்யத் தேவையில்லை. ஒரே இடத்தில் இருந்தால் போதும்.

நான் வந்து ஒரு மணி நேரம் உங்களுடன் தோட்டத்தில் உட்காரட்டுமா? எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லை.

நான் வந்து உங்களுடன் சூரிய உதயம்/அஸ்தமனம் பார்க்கட்டுமா? சில சமயங்களில் இது ஒரு நாள் தொடங்குவதையோ அல்லது முடிவதையோ குறிக்க உதவுகிறது.

இன்று நான் உங்களுக்காக உங்கள் மருந்துகளை வாங்கி வரட்டுமா? எந்த மருந்தகம் என்று மட்டும் சொல்லுங்கள்.

நீங்கள் தள்ளிப்போட்டுக்கொண்டிருக்கும் எந்தச் செய்திகளுக்கும் பதிலளிக்க நான் உங்களுக்கு உதவட்டுமா? சில சமயங்களில் யாராவது அருகில் இருப்பது அதை எளிதாக்குகிறது. உங்களுக்கு அது எளிதாக இருந்தால், நான் உங்களுக்காகப் பதிலளிக்க முடியும்.

இன்று நீங்கள் உடை அணிந்து தயாராக நான் உதவட்டுமா? சில சமயங்களில் ஒரு நாளைத் தொடங்குவதே சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும், அதில் நான் உதவ முடியும்.

நாளைக்கு ஒரு மிக எளிய திட்டத்தை உருவாக்க நான் உங்களுக்கு உதவுகிறேன் — வெறும் மூன்று சிறிய விடயங்கள். அதற்கு மேல் ஒன்றும் இல்லை.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை எழுத நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும், அதனால் அன்றைய தினம் நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டியதில்லை.

இப்போதைக்கு தொலைபேசி அழைப்புகள் கடினமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் உங்களுக்காக GP-க்கு அழைக்க முடியும், அவர்கள் உங்களுடன் பேச வேண்டியிருக்கும் போது உங்களிடம் கொடுக்கிறேன்.

எந்த பரிந்துரை படிவங்கள் அல்லது ஆவணங்களை நிரப்ப நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அது அவ்வளவு கடினமாகத் தெரியாமல் இருக்க நாம் அதை ஒன்றாகச் செய்வோம்.

நான் உங்களுடன் சந்திப்புக்கு வந்தால் அது உதவுமா? பிறகு என்ன சொல்லப்பட்டது என்பதை நினைவில் வைத்திருக்க நான் உதவ முடியும்.

உங்கள் மருந்துப் பெட்டியை நாம் ஒன்றாகப் பார்த்து, ஆபத்தானதாகத் தோன்றும் எதையும் பாதுகாப்பான இடத்திற்கு மாற்றலாமா? எதையும் தூக்கி எறிய வேண்டியதில்லை — கொஞ்ச காலத்திற்கு மட்டும் அதை எடுத்து வைக்கலாம்.

இப்போதைக்கு வீட்டில் வைத்திருப்பது பாதுகாப்பற்றதாகத் தோன்றும் ஏதாவது இருக்கிறதா? நான் எந்தக் கேள்வியும் கேட்காமல் அதை எடுத்துச் செல்ல முடியும்.

கொஞ்ச காலத்திற்கு மதுபானம் வீட்டிற்கு வெளியே இருக்க வேண்டும் என்று நாம் ஒப்புக்கொள்ளலாமா? நான் நடைமுறையில் உதவ முடியும் — நான் அதை இன்று என்னுடன் எடுத்துச் சென்று, நீங்கள் மீண்டும் நலமாக இருக்கும்போது திரும்பக் கொண்டு வருவேன்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய தொடர்பு அனுப்புவேன் — ஒரு புகைப்படம், ஒரு சிந்தனை, ஒரு நினைவு — யாரோ ஒருவர் உங்களைப் பற்றி யோசிக்கிறார் என்பதை அறிந்து நீங்கள் நாளைத் தொடங்க வேண்டும் என்பதற்காக.

நாம் ஒரு பகிரப்பட்ட புகைப்பட ஆல்பத்தை உருவாக்கலாமா? நான் ஒவ்வொரு நாளும் அதில் ஏதாவது சேர்ப்பேன், நீங்கள் இணைந்திருப்பதாக உணர விரும்பும் போதெல்லாம் அதைப் பார்க்கலாம்.

'நான் இப்போது சிரமப்படுகிறேன்' என்று அர்த்தம் தரும் ஒரு எளிய குறியீட்டை — ஒரு வார்த்தை அல்லது ஒரு ஈமோஜி மட்டும் — நாம் ஒப்புக்கொள்ளலாமா? அந்த வழியில் நீங்கள் விளக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் அதை அனுப்பினால் போதும், நீங்கள் விரும்பியபடி நான் வருவேன் அல்லது அழைப்பேன்.

நீங்கள் நிறுத்தச் சொல்லும் வரை நான் உங்களுக்கு தினமும் ஒரு காலை வணக்கச் செய்தியை அனுப்புவேன். ஆனால் தயவுசெய்து பதில் அளியுங்கள், ஏனெனில் நான் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்.

இப்போது போன் அழைப்புகள் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினால், உங்கள் சார்பாக உங்கள் வங்கி, வீட்டு உரிமையாளர் அல்லது முதலாளியைத் தொடர்புகொள்ள நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

அவசர நிதி உதவி பற்றி ஆராய நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும் — உங்களுக்குத் தெரியாத வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவற்றை கண்டுபிடிக்க நான் உங்களுக்கு உதவுவேன்.

கடைசியாக எப்போது நன்றாகத் தூங்கினீர்கள்? இன்று இரவு ஓய்வை இன்னும் சாத்தியமாக்கும் சில சூழ்நிலைகளை உருவாக்க நான் உதவ முடியுமா — அமைதியான, இருண்ட, போன் இல்லாத சூழல்?

இன்று ஏதாவது சாப்பிட்டீர்களா? உங்களை நச்சரிக்க கேட்கவில்லை – சமாளிக்க உங்கள் மூளைக்கு சக்தி தேவை என்பதால் கேட்கிறேன், சில சமயம் நாம் மறந்துவிடுவோம்.

உடற்பயிற்சி இப்போ உங்கள் மனதில் இல்லாத விஷயம் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் சாலை முனை வரை நடந்து திரும்பி வரலாமா? நான் உங்களுடன் வருகிறேன்.

நம் கலாச்சாரத்தில் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி எப்போதும் வெளிப்படையாகப் பேசுவதில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். எல்லாரிடமும் பேசச் சொல்லவில்லை – இப்போதைக்கு என்னிடம் மட்டும்.

அது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால், நான் உங்கள் சார்பாக உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் பேசலாம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நீங்களே விளக்க வேண்டியதில்லை.

மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். உங்களை நேசிப்பவர்கள் நினைப்பார்கள் – நல்ல வேளை, அவர்களுக்கு உதவி கிடைத்தது. அவ்வளவுதான்.